Uztura raugs - kas tas ir un kādi ir tā ieguvumi?

Uztura raugs ir "deaktivizēt rauga", kas bieži vien pārdod kā pārtikas produkts. Tas ir dzeltenā krāsā, un ir pikants stilīgs garšu. Jūs parasti atrast uztura raugu pārslu vai dzeltens pulveris. Vegāni un veģetārieši mīlestību, izmantojot uztura raugs kā sastāvdaļa receptēs vai kā garšvielu. Tas dod līdzīgu aromātu, ko mēs saņemam pēc pievienošanas sieru uz jebkuru pārtiku. Parasti cilvēkiem patīk smidzināt to karstā popkorns vai ķiploku maizi, vai arī uz makaronu mērci. Tas ir ne tikai labi garšo, bet ir arī bagātīgs avots dažiem būtiskiem vitamīnu un olbaltumvielu, kas ir labs mūsu veselībai.

Uztura raugu audzē no cukurbiešu un cukurniedru melasi, kuri iegūti fermentācijas procesu apmēram nedēļu. Pēc tam tas tiek žāvēts un iepakoti kā plēkšņu vai pulvera. Cilvēki bieži vien saņem sajaukt starp uztura rauga, maizes rauga un alus raugs. Kamēr maizes raugs tiek aktivizēta, lai maize pieaugumu, alus raugs ir blakusprodukts alus alus, kas skaidri norāda, ka šie divi raugs ir pilnīgi atšķirīgs no uztura rauga.

Tā ir balstīta uz avotu visiem B kompleksa vitamīnus, izņemot B12 (reizēm). Uztura raugs ir sēnīte, piemēram, sēņu, tāpēc tas prasa baktērijas ražot B12. Tā ir laba veselība, un tāpēc cilvēki bieži izmanto to vietā parmezāna sieru, kā papildināšanas. To var pievienot arī jebkuru pārtiku, piemēram, picas, pastas, popkorns, zupas uc

Uztura rauga Veselības aprūpes pabalsti

Ir dažādas priekšrocības, uztura raugu veselību. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk:

1. Power-pack:

Uztura raugs satur 70 kalorijas, 14 gms proteīniem un vairāk nekā 7 GMS šķiedras vienā unci. Viena porcija no uztura rauga sniedz pilna spektra vitamīnu, proteīnu, aminoskābes, biotīns, folijskābes un minerāliem, piemēram, cinka, selēna, dzelzs, fosfora, hroma un magnija. Nav neviena cita veģetārietis avots, kas ir spēks pildīta ar vitamīniem, minerālvielām un aminoskābēm - tas viss būtiski, lai uzturētu labu veselību.

2. Palielina imūnsistēmu:

Beta glikānu, kas iegūti no šķeltiem šūnu sieniņām uztura raugu loma imūnsistēmas stimulators. Viņi strādā kā aizsardzības sienas pret sēnīšu, parazītu, vīrusu un bakteriālas infekcijas ārstēšanai, kā arī vēža.

3. Uztur labas holesterīna līmeni:

Beta glikānu uztura rauga, ir arī efektīvs, lai novērstu koronāro artēriju slimību. Tas nozīmē, ka viņi palīdzēs pazemina ZBL holesterīna vai sliktā holesterīna un paaugstina ABL holesterīna vai labu holesterīna līmeni.

4. Aizsardzība pret brīvajiem radikāļiem:

Uztura rauga satur glutations, kas veidot glutationa peroksidāze mūsu organismā. Tas ir ļoti svarīgs antioksidants, kas ir nepieciešams, lai pasargātu mūs no brīvajiem radikāļiem. Tas arī palīdz atpakaļgaitā sirds slimība, samazinot risku, ka sirds slimību, atbrīvojoties no slikta redze, un cīnās ar problēmu, matu izkrišana.

5. Anti-novecošanās īpašības:

Ļoti maz cilvēku zina, ka uztura rauga ir arī pretnovecošanas īpašības. Tas ir bagātināts ar nukleotīdiem, kas ir pazīstama ar tās anti-novecošanās īpašības. Tā ir atjaunojošas īpašības DNS un RNS, kas tiek uzskatīti par ģenētiskās projektu par dzīvi. Tas padara mūsu ādu jaunu, jauneklīga un veselīga no iekšpuses.

Tātad tagad jūs zināt priekšrocības uztura rauga veselību. Tas ir labāk, lai sāktu iekļaujot to savā ikdienas uzturā, un aizstāt tos ar augstu tauku siera produktus. Tā piebilst ļoti krēmveida, kazeīna un riekstu garšu ikdienas ikdienišķa pārtiku. Apkaisa uztura rauga popcorns un pastas, un saņemt tūlītēju eksotisko garšu! Ja jums nav mēģinājis to vēl, jums noteikti nav kaut kas. Uztura raugs ir viegli pieejami tirgū. Gan uztura rauga veidi - pulveris un pārslas, ir droši un veselīgi patērēt. Tas pilnīgi atkarīgs no jums, kā jūs vēlaties, lai ēst.

Šajos laikos, lielākā daļa folks jāuztraucas par savu svaru, skaitli un veselību. Ja produkts faktiski var aizstāt kādu no jūsu augstu kaloriju pārtikas iespējas, bet neņemot prom savas preferences noteiktu garšu, vai ne, ka burvju formula?