Top 15 dzērieni, kas palīdz zaudēt svaru

Vai jūs varat zaudēt 10 mārciņas 2 nedēļām? Izklausās neiespējami tiesības? Aktīvs dzīvesveids un uzturs plāni diez darbu. Un tas ir diezgan grūts saka Nē vilinoši pārtikas alkas pasākumos, piemēram, dzimšanas dienas svinības vai ģimenes funkcijām. Bet šodien es esmu gatavojas atklāt svara zaudēšanas noslēpumu vairumā slavenības un fitnesa guru. Un prātā jums, tas nav liels darījumu. Process ir visu par dzeramā svara zudums palielināšanai dzērienus kopā ar veselīgu pārtiku un treniņiem. Mēs esam darījuši rūpīgu izpēti un izveidojuši sarakstu ar 15 labākajiem svara zudums dzērieniem, kas palīdz palielināt vielmaiņu, uzlabo gremošanu, un ir viegli, lai sagatavotos. Jūsu ķermenis kļūs slaids, tonēti, un jūsu enerģijas līmenis būs planēt debesīm. Labākā daļa ir, jūs varat sasniegt to visu pat bez atteikties pusēm un tikšanās. Tātad, bez daudz ADO, pieņemsim lēkt tiesības!

Svars Loss Dzērieni - Top 15

1. Belly Samazināt citrusy Drink

Ko tev vajag

• ½ tase greipfrūtu
• ½ tase granātābolu
• 1 tējkarote organisks medus
• Šķipsna sāls

Kā sagatavoties

1. Mest greipfrūtu un granātābolu uz Nutribullet vai blenderī.
2. Izmēģiniet to, un ieliet to glāzē.
3. Pievienojiet medu un šķipsniņu melnā sāls.
4. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Greipfrūti ir ļoti efektīva svara zudums. Tas tiek darīts, jutību pret insulīnu un pēc glikozes insulīna līmeni uzlabošanu (1).

Granātāboli palīdz samazināt iekaisumu, regulē asinsspiedienu, pazemina sliktā holesterīna, hiperglikēmija. Visi šie ir tieši vai netieši izraisīt svara zudumu (2).

Organic medus palīdz novērst zarnu problēmas, uzlabot sirds un asinsvadu veselību, un samazina iekaisumu (3).

2. Metabolisms stimulēšana Pineapple Drink

Ko tev vajag

• 1 tase ananāsu
• ½ tējkarote Ceilonas kanēli pulveris
• 2 ēdamkarote laima sulas
• Šķipsnu melnā sāls

Kā sagatavoties

1. Mētāties ar ananāsu uz blenderī un maisījums labi.
2. Pour jauktās ananāsu glāzē.
3. Pievieno kanēļa pulveri, laima sulu un melno sāli.
4. Maisa labi.

Ieguvumi

Ananāss satur bromelain, kas ir maisījums daudzu fermentu, kas palīdz gremošanu, samazina iekaisumu un novērš asins receklis (4).

Ceilonas kanēli palīdz pazemināt glikozes līmeni asinīs, nomāc apetīti, un uzlabo lipīdu parametri (5).

Laimi ir bagāti ar C vitamīnu, ir antioksidanta aktivitāte, paaugstina imunitāti, regulē sāta sajūtu un ķermeņa masa (6).

3. Ginger un citronu Gut Cleanser

Ko tev vajag

• 1 inch ingvera saknes
• ½ kā kaļķi
• 1 tase aukstā ūdens
• ½ tējkarote grauzdētas ķimenes pulveris

Kā sagatavoties

1. Karbonāde ingveru un grozīties uz blenderī.
2. Pievienojiet aukstu ūdeni un arī tā spin.
3. Izlejiet jaukto ingvera ūdens glāzē.
4. Pievieno laima sulu un grauzdētas ķimenes pulveri.
5. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Ingvera satur aktīvu savienojumu, ko sauc par gingerol, kas palīdz izvairīties no dažādiem zarnu problēmas, piemēram, gastrīts, caureja, gremošanas traucējumi, kairinātu zarnu sindroma un arī palīdz mazināt locītavu sāpes un migrēnu (7).

Laimi ir bagāti ar C vitamīnu, ir antioksidanta aktivitāte, paaugstina imunitāti, regulē sāta sajūtu un ķermeņa svaru (8).

Ķimenes ir konstatēts, ka ir pretdiabēta, antioksidants, pretmikrobu, anticarcinogenic, un diurētiķis īpašības (9). Tāpēc ne tikai saglabā savu zarnu problēmas prom, bet arī palīdz svara zudums.

4. Aktīva Svara zudums Kafija

Ko tev vajag

• 1 tējkarote šķīstošā kafija
• 1 tējkarote zemes flaxseed
• ½ tējkarote rīvētu tumšā šokolāde
• 1 tase karsta dzeramā ūdens

Kā sagatavoties

1. Put 1 tējkarote kafijas tasi un pievieno karstu ūdeni.
2. Samaisiet un pievienojiet zemes flaxseed.
3. Samaisiet un top to ar sarīvētu tumšo šokolādi.

Ieguvumi

Kafija satur kofeīnu, un nesenā pētījumā konstatēts, ka kofeīns var izraisīt svara zudumu (10).

Linu sēklas palīdzēt svara zudums, samazinot insulīna rezistenci un iekaisumu (11).

Tumšā šokolāde var palielināt sāta un novērst sintēzi, gremošanu un absorbciju taukskābju. Tāpēc jums var būt tumšā šokolāde, nevis piena šokolāde zaudēt svaru (12).

5. Slimming Zaļā tēja un Mint

Ko tev vajag

• 1 ēdamkarote zaļās tējas lapas
• 1 tase ūdens
• 5 piparmētru lapas

Kā sagatavoties

1. Pievienot piparmētru lapas tasi ūdens, un lai to vārīties.
2. Ļaujiet tai vāra vēl 5 minūtes.
3. Pievienot zaļās tējas lapas, un ļaujiet to mērcēt 5 minūtes.
4. Celma un pārlej ar vārītu ūdeni tasē.
5. Maisa pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Zaļā tēja satur katehīna sauc epigallokatehīna (EGCG), kas palīdz svara zudums, piesaistot taukus (13).

Mint palīdz novērst gastrīts, kairinātu zarnu sindroms, ir antioksidanta īpašības, novērš alerģijas un aizsargā no saaukstēšanās (14).

6. Drop lielums Grieķu Drink

Ko tev vajag

• 2 tējkarote Grieķu sēklas
• ½ tase gurķu
• Šķipsnu melnā sāls
• ½ tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Samērcē Grieķu sēklas nakti pusi tasi ūdens.
2. Iemest gurķi uz blenderī un arī tā spin.
3. Celms Grieķu sēklas, un pārlej ar ūdeni blenderī.
4. Izmēģiniet to, un ielej glāzē.
5. Pievieno šķipsniņu melno sāli un maisa labi.

Ieguvumi

Grieķu uzlabo glikozes un lipīdu vielmaiņu, palielina jutību pret insulīnu, kā arī ir antioksidanta īpašības (15).

Gurķi atbalsts mitrināšanu kā tie veido 96% ūdens, kopā ar vitamīniem, minerālvielām, un šķiedrvielām. Tas palīdz flush toksīnus no organisma (16).

7. Ātrās Svars Loss kokosriekstu Ūdens dzērieni

Ko tev vajag

• 1 tase kokosriekstu ūdens
• ¼ tase ananāsu
• ½ tējkarote zemes fenheļa sēklas
• Šķipsnu melnā sāls

Kā sagatavoties

1. Sula ananāsu mikserī.
2. Pievienojiet kokosriekstu ūdens un zemes fenheļa sēklas un arī tā spin.
3. Pour gardas kokosriekstu dzērienu glāzē.
4. Pievieno ledu pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Kokosriekstu ūdens palīdz svara zudumu, apspiest apetīti un palielinot sāta.

Tas ir arī labs ādai un pareizu nieru funkciju (17).

Ananāss satur bromelain, kas veicina gremošanu, mazina iekaisumu, un palīdz novērst nevajadzīgu trombu veidošanos asinīs (18).

Fenheļa sēklas stimulē gremošanu, novērš vēdera uzpūšanās, gremošanas traucējumi, un slikta dūša. Tīra kols palīdz pareizu uzturvielu uzsūkšanos un palīdz flush no toksīniem, kā rezultātā svara zudums (19).

8. Negatīvs Kaloriju Selerijas dzērieni

Ko tev vajag

• ½ tase selerija
• ½ tējkarote ābolu sidra etiķis
• ¼ tējkarotes svaigi malti melnie pipari
• 1 tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Blend selerijas izmantojot blenderī.
2. Pievienot tasi ūdens maisītāju un arī tā spin.
3. Ielej seleriju sulu tasē un pievieno ābolu sidra etiķi.
4. Iemaisa svaigi maltu melno piparu pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Selerijas ir negatīvs kaloriju pārtikas. Tas nozīmē, ka organisms prasa vairāk enerģijas, lai sagremot un absorbēt šo dārzeni. Tā atbalsta svara zudums, uzlabojot lipīdu vielmaiņu un pazemina sliktā holesterīna līmeni (20).

Ābolu sidra etiķis palīdz svara zudums, regulē asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs, kā arī uzlabo sirds veselību (21).

Piperine aktīvs komponents, melno piparu, kas palīdz svara zudumu, novēršot tauku šūnu proliferāciju (22).

9. Tomātu Un Lime Fat Burner

Ko tev vajag

• 1 tase tomātu
• ½ laima sulas
• Šķipsnu melnā sāls

Kā sagatavoties

1. Toss tomātus blenderī un maisījums labi.
2. Ielej sulu glāzē.
3. Pievieno laima sulu un šķipsniņu sāls.
4. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Tomāti ir piekrauts ar vitamīniem, minerālvielām, un phytonutrients, kas darbojas pret diabēta, aptaukošanās, hipertensija, un sirds un asinsvadu slimību (23).

Laimi ir bagāti ar C vitamīnu, ir antioksidanta aktivitāte, pastiprina imunitāti, regulē sāta sajūtu un ķermeņa svaru (24)

10. Rīta medus un citronu Detox

Ko tev vajag

• 1 ēdamkarote organisks medus
• 1 laima sula
• 1 tase ūdens

Kā sagatavoties

1. Uzkarsē ūdeni līdz temperatūrai, kurā tā ir silts pietiekami, bet ne pārāk karsts.
2. Pievieno laima sulu un medu.
3. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Lemon Detox kopā ar domuzīmi medus veido vienu no labākajiem dzērieniem svara zudumu. Tas ir tāpēc, ka bioloģiskā medus palīdz novērst zarnu problēmas, uzlabot sirds un asinsvadu veselību, un samazina iekaisumu. Tas, savukārt, palīdz svara samazināšanu (25).

Laimi ir piekrauts ar C vitamīnu, kas palīdz uzlabot imūnsistēmu, viļņi no toksīniem, palīdz uzturēt pH līdzsvaru organismā, kas veicina optimālu iekšējo veselību (26).

11. Slimming kāposti un ACV dzēriens

Ko tev vajag

• 1 tase virziņkāposti
• ½ tase ūdens
• 1 tējkarote ābolu sidra etiķis (ACV)
• Šķipsnu melnā sāls

Kā sagatavoties

1. Mētāties ar kāpostu stāšanās blenderī.
2. Pievieno ūdeni blenderī un arī tā spin.
3. Ielej Kāposti sulu glāzē.
4. Pievieno ābolu sidra etiķi un šķipsniņu melnā sāls.
5. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Kale ir bagāts avots antioksidantiem, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Tas palīdz samazināt glikozes līmeni asinīs un līdz ar to var novērst aptaukošanos un diabētu (27).

Ābolu sidra etiķis palīdz svara zudums, regulē asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs un uzlabo sirds veselību (28).

12. Wheatgrass Un Vīnogu Fat Mobilizer

Ko tev vajag

• 1 tase wheatgrass
• ½ tase vīnogas
• ½ tase ūdens
• Šķipsnu melnā sāls

Kā sagatavoties

1. Karbonāde kviešu zāli un tad mētāties uz Nutribullet.
2. Pievieno vīnogas, un ūdeni, un arī tā spin.
3. Ielej sulu glāzē.
4. Izmantojiet sietu celms sulu, ja jūs izmantojat regulāri blenderis.
5. Pievieno šķipsniņu melno sāli un maisa labi.

Ieguvumi

Wheatgrass palīdz ārstēt hiperlipidēmiju, zemāks sliktā holesterīna, un flush no toksīniem (29).

Vīnogas ir antioksidanta, pretiekaisuma, pretmikrobu, pretvēža, un anti-novecošanās īpašības. Tas arī palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, kas netieši palīdzēt svara zudums (30).

13. Tonizējoša Sūkalu proteīna Un Chia sēklas dzēriens

Ko tev vajag

• 2 ēdamkarote sūkalu olbaltumvielu
• 1 tējkarote Chia sēklas
• 1 glāze silta beztauku / sojas pienu

Kā sagatavoties

1. Pievieno pienu, sūkalu olbaltumvielas, un Chia sēklas uz blenderī vai Nutribullet.
2. Izmēģiniet to, un ielej glāzē.

Ieguvumi

Sūkalu olbaltumvielas palīdz atjaunot muskuļu šķiedras, uzlabo imunitāti, un uzlabo sirds un asinsvadu veselību (31). Tas rada ne tikai svara zudums, bet arī toned ķermeņa.

Čia sēklas palīdz zaudēt svaru, uzlabojot lipīdu vielmaiņu. Tie arī samazina risku, sirds un asinsvadu slimībām, diabēta, un metabolā sindroma (32).

14. Svara zudums Lemonade

Ko tev vajag

• 1 citrons
• 1 tējkarote kļavu sīrups
• ¼ tējkarote kajēnas pipari
• Šķipsna sāls

Kā sagatavoties

1. Izspiest sulu no citrona glāzē.
2. Pievieno kļavu sīrupu un kajēnas pipari.
3. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

Ieguvumi

Citroni ir bagāti ar C vitamīnu, un tādējādi stiprina imūnsistēmu, palīdz aizsargāt pret reimatoīdo artrītu. Limonoids, aktīvs savienojums atrasts citronu, ir pretvēža īpašības (33).

Organic kļavu sīrups palīdz novērst pre-diabēta vielmaiņas traucējumi, uzlabo aknu funkciju, un ir spēcīgs neiroaizsargājošās līdzeklis (34).

Kajēnas pipari palīdz samazināt svaru, mainot vielmaiņu (35).

15. Skinny kanēli un Papaya dzēriens

Ko tev vajag

• 1 tase papaya
• ½ tējkarote Ceilonas kanēli
• 1 tase aukstā ūdens
• Šķipsnu melnā sāls

Kā sagatavoties

1. Blend papaija izmantojot blenderī.
2. Pievieno kanēļa pulveri un aukstu ūdeni blenderī un dod tai vēl vienu spin.
3. Izlejiet papaijas dzērienu glāzē.
4. Pievieno šķipsniņu melno sāli un maisa labi.

Ieguvumi

Papaija līdzekļi svara zudums, uzlabojot zarnu veselību un pazemina holesterīna līmeni asinīs (36).

Kanēlis palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, ir anti-recēšanu un pretmikrobu īpašības, un uzlabo smadzeņu darbību (37).

Es tiešām ceru, ka jums baudīt šo dzērienu zaudēt svaru strauji, vai pat izveidot savu versiju. Tikai atgādinājums, turpināt darbu, un sekot piemērotu diētu plānu. Turiet stresu prom un vienkārši baudīt jūsu svara zudums braucienam. Visu to labāko!

Vai esat informēts par jebkuru citu dzērienu, kas palīdzēs jums zaudēt svaru? Ja tā, vai dalīties tajos ar mums. Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, atstājiet komentāru zemāk redzamajā lodziņā.