Top 10 kokosriekstu piena blakusparādības

Ar savu bagāto garšu un krēmveida konsistenci, kokosriekstu piens tiek uzskatīts par veselīgu aizstāt daudziem piena produktiem. Tas ir dzīvotspējīgs risinājums tiem Paleo diētu. Tā ir bagāta un uzturvērtību tipisks tropu garšu. Tas ir piekrauts ar minerālvielām un vitamīniem, ieskaitot vairākas anti oksidantiem un dzelzs savienojumu.

Kokosriekstu piens tiek iegūts, režģis un saspiežot nogatavojušies kokosriekstu augļi. Tā kokosrieksti parasti audzē bez sintētisko mēslojumu, tas piens acīmredzot kļūst bioloģiskās veselības dzēriens. No ir neatņemama daudzu tropu virtuves, kokosriekstu piens, kas tagad virzās uz sarakstā super pārtiku. Bet kopā ar tās priekšrocībām, kokosriekstu piens nāk arī dažas blakusparādības. Uzziniet šeit, lai zināt, kas ir kokosriekstu piens labi vai slikti.

Kokosriekstu piens Side Effects

Let 's ir apskatīt dažas blakusparādības kokosriekstu pienu:

1. Bagātīgs Piesātināto tauku:

Šis ir viens no satraucošākajiem kokosriekstu piena blakusparādībām. Šie tauki var izraisīt augstu holesterīna līmeni jūsu organismā. Vienu tasi kokosriekstu pienu iet uz leju apmēram 40 gramus tauku uz patēriņu. Tā, piemēram, tas palielina līmeni lipoproteīnu, kas kaitē veselībai ilgtermiņā.

2. Var izraisīt alerģiju:

Ja Jums ir alerģija pret koku riekstiem, šis dzēriens ir noteikti nav domāts jums. Kokosriekstu piens tiek atzīts par koku uzgriezni. Un dažos gadījumos, tas ir konstatēts, ka cilvēki ar alerģiju pret koku riekstiem slikti reaģē uz augļu saturu šajā pienā. Šī ir viena no bīstamākajām kokosriekstu piena efektu, jo tas var būt dzīvībai bīstamas ekstrēmos gadījumos.

3. Var izraisīt svara pieaugumu:

Ar savu augsto piesātināto tauku un kaloriju saturu, kokosriekstu piens noteikti var sabojāt jūsu svara zudums režīms. Tā pārmērīga izmantošana savā ikdienas uzturā var pat novest pie svara pieauguma.

4. Var izraisīt augsts holesterīna:

Vai kokosriekstu piens slikti holesterīna? Tiem, riskējot augsts holesterīna un sirds un asinsvadu slimībām, ir atturēties no pārāk daudz kokosriekstu pienu. Pat, nesaldinātas piens ir augsts taukskābju saturs liekot jums ir lielāks risks sirds problēmām, ieskaitot insultu. Bet jums nav nepieciešams atteikties no tā. Vienkārši ierobežot savu uzņemto mazākām porcijām!

5. Var izraisīt aizcietējumu:

Sakarā ar augstu šķiedrvielu, kokosriekstu piens var izraisīt gremošanas problēmas, kas dažiem cilvēkiem. Parasti nesaldināta kokosriekstu piens veic 14 - 18% no mūsu ikdienas šķiedrvielu devu. Šis pēkšņais pieaugums var izraisīt caureju vai gāzi, ja jūsu organisms nav pieradis, ka daudz šķiedrvielu. Tātad, lai izvairītos palielinot devu uzreiz!

6. Piekrauts ar cukuru:

Pat ja jūs patērēt nesaldināts kokosriekstu pienu, jums ir pie risks absorbē lielu daudzumu cukura. Kaut nesaldinātas kokosriekstu ir 2.1 gm cukura 1 unce apkalpo, tas kustas augstākas 10.4 gm saldinātu kokosriekstu. Abos gadījumos, tas var padarīt jūs aptaukošanās ar pārmērīgu uzņemšanu. Tātad, esiet modri!

7. Daudz kaloriju:

Vienā tasi neatšķaidīta kokosriekstu pienu, jūs varat atrast 550 kalorijas. Tas ir gandrīz viena trešdaļa no kaloriju jums ir nepieciešams katru dienu. Tātad, tostarp kokosriekstu pienu ikdienas uzturā, var būt negatīva ietekme uz jūsu veselību.

8. Draudīga Bisfenols - A (BPA):

Kaut arī kokosriekstu piens nav tieša sakara ar šo ķīmisko vielu, konservētu pienu, protams, ir. Šis savienojums parasti izmanto ražošanā kastes un kārbas, kurā tas tiek uzglabāti. Tātad izvairīties konservu kokosriekstu pienu. Jums vajadzētu arī izlasīt etiķeti, lai iegādātos zīmolu, kas piedāvā BPA bezmaksas konteineriem.

9. Satur guāra sveķi:

Atkal, tas ir jautājums, kas attiecas uz konservu kokosriekstu pienu. Kā polisaharīdu, guāra sveķi ir endosperma guāras pupiņām. Tā, piemēram, tas ir cieši saistīts ar gremošanas problēmām daudziem cilvēkiem. Ja arī jūs ciešat no jebkura zarnu problēmu, noņemiet konservi kokosriekstu pienu no jūsu uzturu. Drīzāk izmantot mājās vai guāra sveķi bez kokosriekstu pienu.

10. Maijs Iemesls fruktozes malabsorbciju:

Sakarā ar to, mono-saharīdu un poliolu, kokosriekstu piens palielina risku, kairinātu zarnu traucējumu. Tā ir cukura saturu, kas, iespējams, ved uz šo traucējumu. Iegūstamais šo faktu, baktērijas pieaugums dzen tievajās zarnās dēļ nevienmērīga transportēšanu fruktozes uz to.

Šie ir daži no blakusparādībām kokosriekstu pienu. Taču lielākajā daļā gadījumu tās virsmas tikai ar pārmērīgu patēriņu pats. Tātad ierobežot savu uzņemšanu, lai pieņemamās robežas un baudīt šo brīnišķīgo dzērienu.

Ceru, ka jums patika mūsu post par kokosriekstu piena blakusparādības. Vai jums patīk kokosriekstu pienu? Vai jūs kādreiz esat pieredzējis kādas citas kokosriekstu piena blakusparādības? Dalīties ar mums komentāru sadaļā.