14 pārsteidzoši ieguvumi no Hurmaņa (Tendu) veselībai

Hurma, kas pazīstams arī kā "Dievišķās Augļi", jo tās zinātniskais nosaukums grieķu izcelsmes, ir atrasts rudenī. Lai gan ir dažādi šķirņu šo augļu tiek audzēti, populārs viens ir ķīniešu dzimtā, Diospyros kaki, plaši pazīstams kā japāņu hurma. Ir daži labākie priekšrocības hurma augļu. Brilliant apelsīnu krāsas āda augļi, kas dala cieša līdzība ar tomātu izskatu, patiesībā, ir oga.

Kas Is A Hurma Augļu?

Mazkaloriju auglis, tā ir pieejama savelkošas un bez savelkošas varianti, un to var relished neapstrādātas vai žāvēti. To izmanto arī gatavojot dažādus ēdienus, tai skaitā pudiņiem. Bagāts ar diezgan daudz minerālvielu, piemēram, fosfora un kalcija un vitamīnu, tostarp A un C vitamīnu, šī mazkaloriju auglis nāk ar dažiem brīnišķīgi priekšrocības. Lasiet tālāk, lai uzzināt vairāk par veselības ieguvumiem, ko hurma piedāvātajiem, kas pazīstams arī kā "Tendu" (hindi) detalizēti.

Veselības Ieguvumi hurma augļu

Izbraukšana šeit daži no labākajiem hurma pozitīvo ietekmi uz veselību.

1. AIDS Svara zudums

Vidēja lieluma auglis sver aptuveni 168 gramus un piedāvā tikai 31 gramus ogļhidrātu. Augļi ir gandrīz nekādu tauku tajā. Šie divi faktori padara to par ideālu draugs tiem, kas vēlas, lai uzkodas mēģinot, lai saprastu šos papildu mārciņas!

2. Rich avots phytochemicals

Auglis ir bagāta rezerve asorti phytochemicals - katehīni un Polifenola antioksidantiem. Catechin ir spēcīgs pretiekaisuma un pretinfekcijas līdzeklis. Tātad, tas varētu palīdzēt atgaiņāšanās nevēlamu iekaisuma reakcijas un infekcijas.

3. Dabas Anti-hemoroīdu ārstēšanai

Japāņu hurma ir zināms, piemīt anti-hemorāģisks īpašības. Nav brīnums, tas ir izmantots, lai kontrolētu pārmērīgu asiņošanu no brūces kopš neatminamiem laikiem.

4. Veselīgu gremošanas sistēmu

Šķiedras, kā jūs zināt, ir būtiski, lai labu zarnu kustības. Regulāra lietošana šo šķiedru bagātu augļi var palīdzēt mazināt zarnu kustības saistītus jautājumus, tādējādi bruģējot ceļu uz veselīgu gremošanas sistēmu uzturēšanā. Tanīni, kas atrodas persimmons, regulē zarnu kustības, tādējādi piedāvājot atbrīvojumu no caurejas. Tas, savukārt, palīdz saglabāt gremošanas sistēmu veselīgi.

5. Laba diabētiķiem

Tie, kas cieš no diabēta, ir nosliece uz bada alkas, un ka pārāk diezgan bieži. Būt bagāta ar šķiedru, šis auglis var relished diabētiķi, lai iegrožotu bada līmeni. Auglis ir pazīstama arī regulēt cukura līmeni asinīs.

6. Laba hipertensijas

Nātrija, kad iekļauti pārmērīgi uzturā, var izraisīt hipertoniju. Hurma ir zināms, piemīt zems nātrija. Līdz ar to var izmantot kā daļu no līdzsvarota zemu nātrija diētu, kas paredzēts tiem, kam ir hipertensija.

6. Nostiprina imunitāti

Ir labs avots vitamīna C, augļus, ja regulāri lieto savā sabalansētu diētu, var palīdzēt, lai stiprinātu imunitāti līmeni. Tātad, tas darbojas kā vairogs pret saaukstēšanās, gripa, kā arī dažādu plaušu infekcijas, tai skaitā astma.

7. Palīdz cīnīties vēzi

Ir bagātīgs avots antioksidantiem, šis auglis palīdz saīsināt brīvos radikāļus. Tie, pretējā gadījumā var sabojāt šūnas un izraisa vēzi. A vitamīna klātbūtne, kā arī shibuol un betulinic acid, bagātina vēža-apkarojot īpašības šo augļu.

8. Uzlabo redzi

Hurma satur A vitamīna ievērojamas summas. Un tas ir konstatēts fakts, ka A vitamīns ir potenciāls uzlabot redzi.

9. Palīdz ražošanā sarkano asins šūnu skaits uzlabošana

Vara, klāt šajā augļiem, palīdz pareizi dzelzs uzsūkšanos. Tas, savukārt, palīdz ražošanā sarkano asins šūnu.

10. Dabas Relief žagas

Japāņu hurma Ķīnas ārstniecības tiek plaši izmantots, lai ārstētu žagas.

11. Uztur aknu Veselīgs

Hurma ir bagāta ar antioksidantiem, kas likvidē kaitīgās skābekli iegūti brīvos radikāļus mūsu organismā. Tas arī samazina ietekmi toksisko materiālu un novērš šūnu bojājumus. Tas galu galā noved pie detoksificē ķermeņa un veselīgu aknās.

12. Samazina ūdens aizture

Būt diurētisko raksturs, hurma varat pārtraukt ūdens aizturi, kā arī palielina urīna daudzumu, kas plūst caur nierēm. Augsts kālija, tā nodrošina, ka neviens būtisks minerālūdens tiek zaudēta urinācijas laikā.

13. Piedāvā daudz enerģijas

Hurma sula tiek uzskatīta par dabisku Energizer, jo tās augsto kālija un cukura saturu. Patēriņš glāzi hurma sulas var dot mums tūlītēju enerģiju, lai veiktu jebkuru jauda iepakotu aktivitāti. Tā ir laba izvēle, atbrīvojot pārguruma un stresu.

14. Uztur Infekcijas līcī

Hurma ir pārsteidzošs avots phytochemicals ieskaitot Polifenola antioksidantiem un katehīni. Tie veicina pretiekaisuma īpašuma augļiem, kas galu galā palīdz novērst uzbrukumus no infekcijas slimībām.

Kā padarīt hurma sula

Pārbaudiet vieglu un vienkāršu hurma sulas recepti:

1. Ņem 2 - 3 lieli un svaigi hurma. Tīrs un rūpīgi nomazgājiet zem auksta tekoša ūdens. Veikt tīru dvieli vai papīra salveti, un pat sausa ogas labi.

1. Ja ir kāda kātu vai lapu piestiprināta ar persimmons, noņemt tos maigi. Tad sagriež tos divās daļās, izmantojot asu nazi. Arī deseed gabaliņus uzmanīgi ar mazu karoti. Ja vēlaties, varat arī mizu hurma nost pirms griešanas un sulas.

1. Tagad ielieciet hurma gabalus sasaistīt blenderis. Pievieno pusi tase ūdens uz to. Blend labi, lai jūs iegūtu vienmērīgu sulu vidējas konsistences.

1. Ja jūs vēlaties biezāku dzērienu, vienkārši izlaidiet ūdeni un saplūst neapstrādātus hurma gabalus mīkstumu. Pēc tam, nodot to uz sieta un iegūt sulu bļodā, nospiežot vai nu ar pirkstiem vai ar karoti.

1. Jūsu svaigu un barojošu Hurma sula ir gatava.

Tātad, tas bija apmēram hurma augļu priekšrocības. Vai esat gatavi būt veselīgāki? Hurma sula patiešām ir dabas dāvana. Izmantojiet to, lai būtu veseli, laimīgi, un fit!

Japānas Hurma Uzturvērtības Fakti (USDA Uzturs Chart)

Serving size: 1 oz = 28 g

Zems ogļhidrātu, tauku un nātrija, šis auglis nāk ar daudz labām īpašībām. Gūt labumu hurma veselības uzreiz!

Ceru, ka jums patika mūsu ziņu par ieguvumiem hurma. Vai pieminēt tālāk savus komentārus.