Ņemiet Ginger un teiksim labvēlīgi, lai paaugstinātu asinsspiedienu. Vienreiz un visiem!

Vai augsts asinsspiediens paver durvis postošas ​​sekas jūsu dzīvē? Vai esat mēģinājis daudzus medikamentus un citus sintētiskos piedevas, bet nav spējīgi cīnīties HBP? Pateicoties mūsu neveselīgi ēšanas ieradumi un dzīvesveids, augsts asinsspiediens ir līdz šim viens no visbiežāk problēmas, mēs saskaramies.

Tātad, ko jūs varat darīt, lai novērstu vai ārstētu augstu asinsspiedienu efektīvā veidā? Vai ir kāds no vienas sastāvdaļas, kas var palīdzēt jums cīnīties augstu asinsspiedienu vienreiz un uz visiem? Jā tur ir; un tas ir pazemīgs ingvers!

Vēlaties uzzināt, kā ingvers palīdz cīnīties augstu asinsspiedienu, un kā jūs varat novērst pats? Tad šeit ir viss, kas jums jāzina par ingveru un augstu asinsspiedienu detalizēti.

Ginger - Īsa vēsture

Ir konstatēts, ka ingvers ir plaši izmantota Ķīnā vairāk nekā 2000 gadus (1). Ingvers ir atradusi savu izmanto, lai ārstētu kopējā kaites, piemēram, vēdera uzpūšanās, rīta slimības, slikta dūša un kuņģa darbības traucējumi.

Ar ingveru pieminēt arī ir veikti Mahābhārata, galvenais episko senās Indijas. Neatkarīgi no tā, ingvers ir neatņemama viela Ajūrvēdas medicīnā.

Ko Ginger Satur?

Aktīviem savienojumiem ingvera ietver gaistošās eļļas, un fenola savienojumiem, piemēram, gingerols un shogaols.

Gingerol ir galvenais savienojums ingvera, kas ir efektīva, lai ārstētu kaites, piemēram, artrīta un citu vēža audzējiem (2). Shogaol ir ļoti spēcīga anti-klepus iedarbība, un abi gingerols un shogaols ir liela nozīme, lai samazinātu augstu asinsspiedienu (3).

Kā Vai Ginger Palīdzība pazemināt augstu asinsspiedienu?

Ingvers ir viegls stimulators, un tas ir iemesls, kāpēc tas tiek izmantots, lai uzlabotu asinsriti. Šī priekšrocība ingveru dod tai iespēju samazināt cukura līmeni asinīs, kā arī (4).

Ginger Un Augsts asinsspiediens - Pētniecības:

Vai ingvers labi augstu asinsspiedienu? Daudzi pētījumi ir veikti, kas parāda, ingvers ir iespēja, lai ārstētu augstu asinsspiedienu. Dažas no tām ir:

• Universitātes Ilorina Pētījums:

Pētījums of Ilorin, Nigērija universitātē veica, nāca klajā ar tādiem izciliem rezultātiem, kas atbalsta ingvers ir iespēja, lai ārstētu augstu asinsspiedienu (5).

Pētījums sastāvēja no kopumā 60 mācību priekšmetos - 22 vīriešiem un 38 sievietēm. Visi tika sadalīti 3 grupās 20 katra. Viens no tiem bija kontroles grupa, un pārējie divi bija eksperimentālajām grupām.

Vadības grupa tika patērēt parasto ūdeni, bet divas eksperimentālās grupas patērēto ingvera pulveri. Tika sperti lasījumi, kas sastāvēja no sistoliskais asinsspiediens, diastolisko asinsspiedienu un sirdsdarbību.

Rezultāti izrādījās pārsteidzoši. 2 stundas pēc ievadīšanas ingvera pulvera, pētnieki novēroja ievērojamu samazināšanos visu izmērīto parametru priekšmetos Eksperimentālā grupa.

• Jaunās Ārstnieciskā Garšaugi By Michael Kāslmena:

Maikls Kāslmena, godalgots amerikāņu žurnālists un autors (6), norāda savā grāmatā "The New ārstnieciskiem augiem", ka ķīmiskie savienojumi ingveru var būt nozīme, lai samazinātu augstu asinsspiedienu (7).

Pēc viņa teiktā, ingveru var arī ārstēt augstu asinsspiedienu, novēršot asins recekļu veidošanos artērijās un asinsvadu.

• Menas universitātē Publikācija:

Tas ir labi zināms fakts, ka nātrija veicina asinsspiediena (8). Publikācija, ko veic of Maine universitātes ir uzskaitītas ingveru kategorijā zema nātrija pārtiku skaidri dublēšanu, ka ingvers var atturēt augstu asinsspiedienu (9).

Kā jūs varat novērst augsts asinsspiediens?

Lai gan augsts asinsspiediens, var būt letālas, tāpat kā lielākajā daļā citu veselības nosacījumiem, to arī var novērst. Pēc ir daži no visvairāk ieteicams veidiem, kā novērst augstu asinsspiedienu.

• Ierobežot nātrija diētu

Tam jābūt visvairāk acīmredzams veids, kā novērst augstu asinsspiedienu, un tomēr, kaut lielākā daļa no mums nespēj sekot.

Ierobežojiet nātrija uzņemšanu maksimāli 2,300 miligramiem dienā. Un, ja jums gadās būt virs 51 gadiem, vai ir diabēts vai nieru slimība, Jūsu ideāls nātrija deva nedrīkst būt vairāk par 1500 mg dienā (10).

• Iegūt fiziski aktīvs

Ja esat fiziski aktīvs cilvēks, jums ir 20 līdz 50 procentiem mazāks risks ciest no augsta asinsspiediena, nekā tiem, kas nav (11). Tagad, tas nenozīmē, ka jūs pavadīt stundas pie vingrošanas katru dienu! Tikai vienkāršs rīta jog var glabāt lietas vietā.

• Limit Alkohols

Ja jums nav ieradums boozing, nesāc. Un, ja jūs darāt, mēģināt ierobežot savu uzņemšanu, vai atmest pavisam. Alkohols nav izdarīts kāds kādas labas. Maksimālā robeža alkohola devu dienā ir 2 dzērieni vīriešiem un 1 dzēriens sievietēm (12).

• Pārbaudiet savu diētu

Tu esi tas, ko tu ēd, un tu esi, ko tu neēd. Iekļaut vairāk augļu, riekstu, zema tauku satura piena produktiem un pilngraudu savā uzturā. Vislabāk varat darīt, lai novērstu vai apkarotu augsta asinsspiediena seko domuzīme (Uztura pieejas Stop Hipertensija) uzturs (13).

Augsts asinsspiediens nomoka tūkstošiem cilvēku visā pasaulē. Pārliecinieties, ka jums nav gatavojas būt viens no viņiem! Vai esat kādreiz patērēts ingvers augsta asinsspiediena? Sākt ņemot ingvers šodien un dzīvot laimīgu un veselīgu dzīvi!