15 mājas aizsardzības līdzekļus, lai atbrīvotos no letarģijas un laimes

Lazing ap izklausās labi, vai ne? Augstas paced dzīvē mēs radīt šodien neatstāj laika vienkārši būt slinks. Bet ir cilvēki, kuriem nav slaistīties apkārt apzināti! Viņi cieš no nevēlamas apātija.

Pilnīgs enerģijas trūkums, kas nāk ar letarģijas nozīmē, ka jūs jūtaties patīk darīt neko, izņemot sēdēt uz dīvāna vai gulēt. Miegainību un enerģijas trūkums var būt saistīts ar medicīnas jautājumiem, vai tā var būt tikai personības iezīme!

Home Remedies, lai risinātu ar apātija:

Ir daudz aizsardzības līdzekļus, kas var palīdzēt jums tikt galā ar miegainību un palielināt jūsu enerģijas līmeni. Daži no efektīvākajiem mājas aizsardzības letarģijas ir doti turpmāk.

1. Baziliks Lapu tēja:

Baziliks lapas satur antioksidantus, un ir arī bagātīgs avots dažādu ēterisko eļļu, kas var palīdzēt jums atgūt savu enerģijas līmeni. Tikai vāra dažas bazilika lapas panna 10 - 15 minūtes un iztukšot saturu tasē. Dzert to kā zāļu tēju 2 - 3 reizes dienā, un jūs atradīsiet jūsu enerģijas līmeni, ir pieaudzis.

2. Greipfrūtu sula:

Greipfrūtu sula ir ļoti noderīga, lai ārstētu letarģija. Dzeramais vienu glāzi greipfrūtu sulas regulāri var saglabāt savu enerģijas līmeni augsts.

3. Tēja vai kafija:

Parastā tēja ir arī veselīgi, ja patērē ierobežotā apjomā. Tēja satur antioksidantus, kas, protams, palīdz organismam cīnīties pret nogurumu un nogurumu. Kafija ir vēl viens aizstājējs zaudēto enerģiju atgūšanas. Tā satur kofeīnu, kas ir dabisks pretsāpju un palīdz organismam atjaunot sevi. Gan tēja un kafija ir efektīvi tiesiskās aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu apātija un nogurums organismā.

4. Laima sula:

Mēs esam labi informēti par šo vasaras dzērumā, kas nav baudīt glāzi atdzesēta laima sulu sweltering vasaras mēnešos? Laima sula satur citronskābi, un ir bagāta ar C vitamīnu, kas ir efektīvs līdzeklis, lai tiktu galā ar letarģija. Tā pārspēj siltumu un dod iestādei atsvaidzināts sajūtu. Tā vietā, lai dodas uz šiem mākslīgo enerģijas dzērienu, kas pieejami tirgū, mēģiniet laima sulu, tas ir lielisks veids, kā justies enerģisks pa dienu.

5. Ēšanas dārzeņi un augļi:

Ieskaitot dārzeņus un augļus, kas savā uzturā var palīdzēt Jūsu organismam saglabāt veselīgu vielmaiņu un efektīvu imūnsistēmu. Dārzeņi un augļi satur daudz dabisko vitamīnu un minerālvielu, kas palīdz organismam cīnīties pret dažādām slimībām. Saglabājot veselīgu dzīvesveidu dos jums vairāk enerģijas, lai tiktu galā ar stresu un letarģija. Daudzi ārsti ieteicams iekļaut vismaz 1 glāzi augļu sulas dienā kopā ar plašām daudzumu dārzeņu.

6. Iekļaut kāposti diētu:

Kāposti ir kā dabas vitamīna tabletes, kas dod savu ķermeni un prātu nepieciešamo uzturu, lai tiktu galā ar nogurumu un nogurums. Svaigi kāposti ir viegli pieejami tirgū, un ēd vienu reizi vai divas reizes nedēļā sniegs Jums enerģijas veicināšanai.

7. Patērē dārzeņu sula:

Ja jums nepatīk ēst dārzeņus, tad labākais veids, kā patērēt šos barojošu dārgumus no dabas ir formā sulas. Dārzeņu sulas satur visu labestību un uzturu par dārzeņu glāzē. Jūs pat varat sajaukt dažādus dārzeņus, lai iegūtu visu uzturu tikai viens iet!

Vienkāršā padomi, lai ārstētu apātija:

Tiklīdz jūs zināt, kāpēc jūs jūtaties kā jūs darīt, jūs varat veikt pasākumus, lai padarītu lietas labāk. Šeit ir daži padomi par to, kā pārspēt letarģija:

1. Nepieciešamais miega daudzums:

Pieaugušam cilvēkam ir nepieciešams vismaz 8 stundas miega katru dienu, kas ir obligāta organismam normāli funkcionēt. Neregulārās miega modeļus var izraisīt zemu enerģijas līmeni, kas var izraisīt bezmiegu un nogurumu.

2. Regulāra Exercise:

Fiziskie vingrinājumi palīdz saglabāt ķermeni un prātu fit un veselīgi. Just pavadīt 30 minūtes regulāri gaismas vingrinājumi, piemēram, skriešana, push ups, pull ups un ņiprs staigāšana.

Izstrādājot izlaidumi endorphins organismā, kas var dot jums justies vairāk enerģisks un arī uzlabot savu vielmaiņu. Izmantojot regulāri arī palīdzēs jums tikt galā ar stresu labāk.

3. Veselīgs uzturs:

Pētījumi liecina, ka ēšanas pārāk daudz junk pārtikas var novājināt imūnsistēmu. Lieko tauku ieguva pateicoties neveselīgu ēšanas paradumiem var padarīt jūsu ķermeņa atvērta dažādām slimībām, no kuriem viens ir aptaukošanās. Privātpersonas, kas cieš no aptaukošanās ir zems enerģijas līmeni un iegūt noguris viegli. Ēšanas dārzeņus un veselīgu uzturu ne tikai uzturēt jūs fit, bet arī dod jums vairāk enerģijas, lai tiktu galā ar ikdienas ikdienas rutīnas un stresa.

4. Neļauj Vides Clean:

Vieta jūs pavadīt laiku, tas būtu jūsu mājās vai birojā, vai koledžā, ir liela ietekme uz jūsu garastāvokli. Netīrs vietu var atstāt jūs aizplūst enerģijas, bet tīra un veselīga vide var dot pozitīvu attieksmi. Veselīgas apkārtne ne tikai saglabāt savu ķermeņa fit, bet arī saglabāt savu prātu veselīgi.

5. Rise agri no rīta, un ņemot vannā:

Getting up agri no rīta, un darīt mazliet izmantošanu, un pēc tam, ņemot vannā var dot jums justies enerģisks visu dienu.

6. Getting Away From Garlaicība un darīt kaut ko produktīvu:

Ja jums ir kādu laiku, lai rezerves, darīt kaut ko produktīvu, ar to, kas palīdzēs jums palikt prom no garlaicības. Izšķērdēt laiku būs tikai veicinās garlaicība un jūs jūtaties vairāk noguris. Iet ārā un darīt kaut ko radošu! Ļaujiet jūsu iztēli palaist savvaļā, un atvadīties letarģija.

7. Esi kompānijā radošam un produktīvam cilvēki:

Ja jums surround sevi ar cilvēkiem, kuri nevēlas darīt kaut ko, jūs dzert to negatīvās vibrācijas. Tātad, vienmēr uzturēt sevi kompānijā radošu un enerģisku cilvēku. Tas palīdzēs palielināt jūsu uzticību un uzlabot savu attieksmi pret dzīvi.

8. Sākt savu dienu ar pozitīvu attieksmi:

Daudz ir atkarīgs no tā, kā jūs sākat savu dienu, un, kā jūs padarīt savu dienu ražīgāku un auglīga. Ja jūs sākat savu dienu ar pozitīvu attieksmi un padarīt sevi domāt, ka jūs varat sasniegt visu, kas jums ir plānots šodien, jums noteikti izdosies. Ja jūs sākat savu dienu ar negatīvisma un ceru, ka jūs varēsiet paveikt visu, jūs varētu būt. Tas ir iemesls, kāpēc visi saka "sākt savu dienu ar smaidu".

Kas izraisa būt miegains?

Jūs nevarat norādīt uz vienu iemeslu un teikt "tur, ka tas, kas padara mani miegains." Feeling apātisks ir rezultāts no vairākiem faktoriem. Depresija ir viens no galvenajiem cēloņiem, kas rada letarģija. Tas var padarīt ķermeni un prātu, neieinteresēti pasaulē apkārt. Daži no citiem galvenajiem letarģija iemesliem, kas var novest pie slinkums, ir:

1. Zems vai augsts asinsspiediens
2. Diabēts
3. Nepietiekama miega
4. Uzsvars
5. Pārpūle
6. Kustību trūkums vai garlaicība
7. Aizcietējums
8. Pārdozēšana narkotiku
9. Anēmija
10. Vairogdziedzera slimības
11. Infekcijas
12. Alerģija

Kādi ir simptomi apātija?

Šīs slimības simptomi ir viegli pamanīt. Ja tu pamosties noguris, un sajūta ilgst visu dienu, tas varētu būt saistīts ar stresu un miega trūkums. Ja nevarat sniegt jūsu ķermeņa pilnīgu atpūtu, tas nevar uzlādēt savu enerģijas līmeni, kas, savukārt, rada nogurumu un slinkumu. Ir svarīgi ņemt vērā citus simptomus, kas var norādīt pamatcēlonis apātija. Daži citi letarģija simptomi ir šādi:

1. Nogurums un nogurums
2. Miegainums
3. Apātija
4. Trūkums interese par apkārtējo pasauli
5. Lēni, lai reaģētu
6. Lēnāka garīgā izpratne
7. Feeling garlaicīgi
8. Izmaiņas ēšanas paradumiem
9. Caureja vai aizcietējums
10. Depresija
11. Grūtības koncentrēties

Atcerieties, ka šie ir diezgan neskaidri simptomi. Tas vienmēr ir jēga iet redzēt ārstu, pirms jums pašārstēšanu. Jūsu ārsts var novērtēt Jums klīniski, lai izslēgtu to izraisošajiem veselības problēmas, kas var izraisīt šo letarģija.

Fiziskā piemērotība ir atkarīga no psihiskās veselības stāvokli personai. Tātad, mums ir nepieciešams, lai saglabātu gan mūsu ķermeni un prātu veselīgu, ja mēs gribam dzīvot dzīvi, kas ir pilna ar vitalitāti un enerģiju. Šodienas drudžains pasaulē, tas ir viegli zaudēt savu garīgo un fizisko sakarā ar milzīgo stresu. Daudzas lielas prātus un veiksmīgi cilvēki vēsturē nebija laika, lai saņemtu slinks un miegains. Viņiem bija svarīgas lietas, kas darīt, un ir ļoti maz laika, lai paveiktu tos. Tātad, zinu savu iekšējo spēju un neļaujiet laiks iegūt labāko no jums. Dream liels, Aspire, un tad strādāt, lai padarītu tos piepildīties-you'll drīz redzēt, ka jums nav laika, lai būt slinks!

Vai šis raksts bija noderīgs? Vai savas atsauksmes mums komentāru sadaļā zemāk.