Limonādes diēta - pierādīta diēta svara zudumam un tīrīšana

Limonāde Diēta, kas pazīstams arī kā Master tīrīt vai kļavu sīrups Diēta, ir diēta, kas izraisa strauju svara zudumu apmēram divas nedēļas. Šī diēta ir arī viļņi no kaitīgos toksīnus no ķermeņa. Maple sīrups Diēta tika slavens ar Grammy balvas laureāts dziedātājs un aktieris Beyoncé Knowles, kurš teica, ka ir zaudējusi pēriens 20 mārciņas viņas acclaimed lomu Dream Girls. Uzturs ir galvenokārt vienkāršs 16 dienu detoksikācijas programmas.

Let 's redzēt, kāpēc jums vajadzētu izvēlēties Limonādes Diēta.

Tīrīt un zaudēt svaru ar limonādi Diēta

1. Kas ir Limonāde Diēta?
2. Kā Limonāde Diēta Work Svara zudums?
3. Kā Limonādes Diēta Work tīrīšanai?
4. Limonāde Diēta plāns
5. Kā sagatavot Limonāde Detox Drink
6. Ko patērēt šo diētu
7. Ko Nav patērēt šo diētu
8. Loma Exercise kad uz Limonādes Diēta
9. Labākā daļa no Limonādes Diēta
10. Ieguvumiem Limonādes Diēta
11. Blakusparādības limonādes Diēta
12. Dos un Don'ts
13. Secinājums
14. FAQ

1. Kas ir Limonāde Diēta?

Limonādes diēta ir četras galvenās sastāvdaļas - svaiga citrona sulu, kajēnas pipari, kļavu sīrups, un tīrs ūdens. Diēta dažreiz sauc arī par "sulas attīra". Šī diēta ir pazīstams labākā diēta shed papildu svaru un atbrīvoties no uzkrātajiem toksīniem.

Limonādes diēta tika izstrādāta Stanley Burroughs 1940. Bet tas paņēma ap 1976, kad Burroughs uzrakstīja divas grāmatas, "Master Cleanser" un "Ārstnieciskā un Apgaismības laikmetā", sniedzot dārgo informāciju par diētu.

Limonādes diēta esot darīt brīnumus ar tīrīšanas ķermeņa kaitīgu toksīnu, jo īpaši resnās reģionā. Šodien, limonāde uzturs ir viens no visstraujāk un straujas svara zaudēšanas programmas tiem, kas vēlas zaudēt šos papildu mārciņas super ātri.

Sekojot šo diētu, nav cieta barība ir atļauta. Tā aicina uz sešiem vai vairāk porcijas specializētā limonādes maisījumu katru dienu. Bez tam, sālsūdens skalošanas palīdz attīrīt ķermeni. Dažādi cilvēki iekļaut šo diētu īsāku laika daudzumu, galvenokārt ilgst divas dienas. Apvienojot ēdienu ar diētu visā procesā būtu, tāpēc, uzvarēt savu galveno mērķi. Tomēr pārtikas var iekļaut sākumā un beigās citronu diētu, lai atvieglotu jūsu ķermeni un pie diētas.

Atpakaļ uz TOC

 2. Kā Limonāde Par Svars Loss?

Tie pēc limonāde diētu ir nepieciešams patērēt novārījums citrona sulu, kajēnas pipari, kļavu sīrupu un tīra ūdens vismaz sešas reizes dienā. Jebkura cieta barība jāizvairās, izņemot un fāžu 1 3. Kaloriju uzņemšana jābūt krietni zem Dieter iepriekšējās dienas devu. Personām par uzturā vajadzētu patērēt aptuveni 500 līdz 600 kalorijas dienā, kas ir krietni zem noteiktajiem 1600 kalorijas sievietēm un 2500 kalorijas vīriešiem. Par zemu kaloriju šķidro diētu 10 dienas uzņemšana palīdzēs jūsu organisms izmanto tauku šūnas, kā enerģijas avotu veicot nepieciešamās funkcijas.

Atpakaļ uz TOC

3. Kā Vai Limonāde Diēta Work tīrīšana?

Limonāde Diēta galvenā sastāvdaļa, citronu, ir lielisks avots vitamīna C, kas ir antioksidants. Antioksidanti slaucīt brīvos skābekļa radikāļus, ka bojājums struktūru šūnām. Tas var novest pie daudzām slimībām, piemēram, sirds slimības, dzirdes traucējumiem, insulta un sirdslēkmes.

Maple sīrups ir arī antioksidants. Tas ir labs avots, mangāna, kas palīdz šūnas, lai ražotu enerģiju, un ir būtiska normālai nervu un smadzeņu funkciju. Šis saldais, zelta sīrups satur arī cinku, kas palielina imūnsistēmu. Citas atrasti kļavu sīrupu minerālvielas, piemēram, kalcija, kālija un magnija palīdzēt novērst insulta un augstu asinsspiedienu.

Kajēnas pipari ir anti-alergēnu, pasargā no aukstuma un gripu, ir pretsēnīšu un anti-kairinošās īpašības, palīdz gremošanu, palīdz novērst migrēnas galvassāpes, un palīdz siekalu ražošanu.

Ūdens uztur jūsu ķermeņa šūnas hidratācijas uztur šūnu turgora, un palīdz flush no toksīniem organismā.

Atpakaļ uz TOC

4. Limonāde Diēta plāns

1. Posms

Tas ir 3-diena "vieglumu-in" periods. Šajā posmā, jums gatavs Limonādes Diēta vai Master tīrīt.

1 2 diena un

Kāpēc tas darbojas

Pirmie divi dienas pirmajā posmā, ir ļoti svarīga. Jūsu kaloriju uzņemšana ir ievērojami samazināts. Visi neveselīgu pārtiku ir aizstāti ar barojošu pārtiku. Limonāde sāks strādāt, skalojot toksīnus no ķermeņa. Mazāk porcijas pusdienās un vakariņās būs pārliecināties, ka jūs ēst mazāk. Tas ir ideāls veids, lai signalizētu savu ķermeni, lai sagatavotos tuvākajās dienās.

Noderīgi padomi: Snack uz augļiem vai kraukšķīgs dārzeņiem. Izdzeriet glāzi ūdens tieši pirms pusdienām vai vakariņām.

Atpakaļ uz TOC

1. Posms: 3. Diena

Trešajā dienā, mazāk cietās pārtikas produktus, ir jāiekļauj diētā diagrammā. Veggies un tunča salāti sniegs savu ķermeni ar tikai tiesības summu uztura jūsu ķermeņa vajadzībām uz vienu dienu. Limonāde tagad sāk darboties kā tīrīšanas, kā arī signālu smadzenes, ka nav pietiekami daudz pārtikas un daži tauku dedzināšana needed.Why tas darbojas

Noderīgi padomi: ēst vienu ābolu vai arbūzu. Tas liks jums justies pilnīgi. Ja jūtaties izsalcis, izdzeriet glāzi beztauku pienu.

Atpakaļ uz TOC

2. Posms - 10 dienu svara zudums un tīrīšanas limonāde diētu.

4. Diena - 13. Diena

Tas ir visgrūtākais posms šo diētu. Jums ir tikai dzert limonādes sešas reizes dienā. Jūs nevarat ēst jebkuru cietu pārtiku vai kādu citu šķidru barību. Ja jūtaties izsalcis, dzert ūdeni. Jūs, iespējams, jūtas noguruši, jo tas ir ļoti zemu kaloriju diētu. Ja Jums ir slikta dūša, nav turpināt ar šo posmu. Sāciet ar 3 fāzes uztura diagrammā.

Kāpēc tas darbojas

Limonāde būs aizsāktu svara zudumu organismā. Tas ir mazkaloriju diētu a, bet kļavu sīrups, citronu un kajēnas pipari sniegs jums pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Tā kā jums nebūs jebkuru tauku vai ogļhidrātiem, jūsu ķermenis būs nekas uzglabāt. Jau uzglabā tauku, tiks izmantots kā enerģijas avots, kas palīdzēs arī svara zudums.

Noderīgi padomi: Lietojiet tik daudz atpūsties, cik vien iespējams. Tā kā jūs esat uz zemu kaloriju diētu, mēģiniet, lai saglabātu tik daudz enerģijas, cik vien iespējams. Nelietojiet stresu. Dzert pietiekami daudz ūdens.

Atpakaļ uz TOC

3. Posms

3 dienu "vieglumu-out", periods, kurā cietās pārtikas atkārtoti ieviesti savā uzturā.

14. Diena

Kāpēc tas darbojas

Cieti pārtikas produkti tiek lēni ieviesti atpakaļ savā uzturā. Tas nodrošinās, ka jums atgūt parasto rutīnas ņemot cietu barību pakāpeniski. Palielinot savu kaloriju uzņemšanu pēkšņi var izraisīt jums kaitēt, jo Jūsu organisms nevarēs apstrādāt pārtiku tik ātri.

Noderīgi padomi: Centieties, lai izvairītos no pārēšanās. Piešķiriet jūsu ķermeņa laiks, lai sadziedē. Nelietojiet izmantot.

Atpakaļ uz TOC

15.diena

Kāpēc tas darbojas

Augļi un dārzeņi sniegs jūsu ķermeņa tiesības summu uzturvielu tai nepieciešams. Proteīna avots, piemēram, vistu vai zivīm vai lēcām, būs pārliecinieties, ka jūsu muskuļi ir jānostiprina kā labi.

Noderīgi padomi: Joprojām labākais ne treniņa. Jūs varat doties uz īsu, slinkiem pastaigām. Nav pārēsties. Arbūzs sula ir svarīgs, un jums nevajadzētu izlaist to.

Atpakaļ uz TOC

Diena 16

Kāpēc tas darbojas

Pēdējā dienā 3 fāzes, jūs varat ēst līdz pat 1600 kalorijām. Šī diēta diagramma palīdz jums ēst veselīgi un mazās porcijās. Tas nodrošina jūs ar perfektu apjomu veggies, augļi un olbaltumvielu avotiem, lai jūs varētu atgūt spēkus. Visi ar šo, limonāde turpinās tīrīt savu ķermeni un saglabātu pārbaudīt jūsu ķermeņa svara.

Noderīgi padomi: Neizmantojiet nobarošanas pārtikas produktiem, neatkarīgi no tā, cik vilinoši tie varētu būt. Jums var būt apkrāptu dienu reizi nedēļā. Ja jūs sākat munching junk uzreiz, jūs iegūsiet svaru ātrāk un, iespējams, jūs iegūsiet lielāku svaru. Snack uz augļiem.

5. Kā Sagatavot Limonāde Detox Drink

Ko tev vajag

• Ūdens
• 2 ēdamkarotes Grade B kļavu sīrupu
• 2 ēdamkarotes svaigi spiestu citrona sulu
• Šķipsnu kajēnas pipari

Kā sagatavoties

1. Ar glāzi, pievienojiet bagāts kļavu sīrupu.
2. Pievieno citronu sulu.
3. Pievieno šķipsniņu kajēnas pipari.
4. Visbeidzot, pievieno ūdeni un maisa labi.

Atpakaļ uz TOC

6. Ko patērēt šo diētu

Augļi - Apple, apelsīnu, greipfrūtu, vīnogas, kivi, arbūzs un melone.

Dārzeņi - spināti, burkāni, bietes, tomāti, capsicum, lapu salāti, pupas, gourds, baklažāni, sīpoli, brokoļi, kāposti, un skvošs.

Garšaugi - Koriandra, piparmētru, timiānu, rozmarīnu un dilles.

Rieksti - mandeles un valrieksti.

Olbaltumvielu - Lēcas, kāposti, zivis, vistas, tofu, Turcija, sojas, pupiņas, black-eyed peas, linu sēklas un ķirbju sēklas.

Dzērieni - Augļu sula, paniņas, un zaļā tēja.

Atpakaļ uz TOC

7. Ko Nav patērēt šo diētu

Augļi - Nogatavojies mango, datumi, plūmju, aprikožu, Sultana un papaijas.

Dārzeņi - Ķirbju, butternut skvošs, un kartupeļu.

Rieksti - Indijas, lazdu rieksti un zemesrieksti.

Olbaltumvielu - Liellopu un cūkgaļas.

Dzērieni - Alkohols, saldināts un gāzēto dzērienu, un saldinātu augļu sulu.

Atpakaļ uz TOC

8. Loma Exercise kad uz Limonādes Diēta

Limonāde diētu nodrošinās jūs ar 600 - 700 kalorijas dienā. Tas ir labākais, lai izvairītos no stingras treniņu kārtība šajā periodā. Jūsu organisms nebūs pietiekami daudz enerģijas, lai atbalstītu to. Jūs varat sajust nedēļā un noguruši. Tomēr jūs varat darīt, joga un daži stiepšanās vingrinājumi, lai saglabātu asins cirkulāciju.

Atpakaļ uz TOC

9. Labākā daļa no Limonādes Diēta

Labākā daļa no šīs diētas ir tas, ka jums ir plāns korpuss ātri un arī galu galā ar krāšņs ādu. Zemas kalorijas saglabāt savu svaru pārbaudi, kā arī izmantot līdz uzglabā tauku kā enerģijas, lai veiktu dažādas funkcijas. Par limonāde diētu sastāvdaļas pastāvīgi nodrošināt savu ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām. Arī šī diēta ietver cietu barību pirms un pēc faktiskā limonāde diētu fāzē. Tas palīdz organismam pakāpeniski pierast pie mazāk pārtikas.

Atpakaļ uz TOC

10. Priekšrocības limonādes diēta

• Šīs diētas ieguvums bieži izskaidrots formā strauju svara zudumu. Lai tā labākā veidā, šī programma ļauj organismam atgūt savu līdzsvaru elementu un saglabāt savu optimālo svaru. Tie, kas nav liekais svars zaudēt starp 2-3 kg, un tiem, kuriem ir nepietiekams svars atjaunotu organisma vielmaiņu līdzsvaru. Šis process būtu veikusi daudz ilgāk, ja ķermenis bija sadedzināt visu lieko tauku.
• Svara zudums ir tikai sekundāra ietekme, galvenais efekts ir detoksikācijas no orgāniem organismā. Turklāt ķermeņa izpaužas atbrīvoties no tauku slānis. Tā gaitā šīs attīrīšanas, ka āda un mati saņemt atdzimšanu.
• Detoksikācijas būs iespējams atbrīvoties ķermeņa kārpas, artrīta, astmas, kuņģa problēmām, uc Bez tam, citronu sulu un kajēnas pipari izskalotu lieko tauku no ķermeņa, kas izraisa strauju svara zudumu diētu laikā. Viņi arī attīra limfātisko sistēmu toksīnu. Kļavu sīrupa, satur visas uzturvielas ķermeņa vajadzībām, lai darbotos šajā laikā.
• Tas ir labs jūsu ādas, matu, sirds un gremošanas sistēmu.

Atpakaļ uz TOC

11. Blakusparādības Limonādes Diēta

• Šī diēta var izraisīt nogurumu un vājumu.
• Dzēriens nesniedz olbaltumvielas, šķiedrvielas, ogļhidrātu vai tauku uz ķermeņa.
• Šī diēta noved pie palēninot vielmaiņu organismā, lai taupītu enerģiju, kā maisījums piegāžu minimālu enerģiju.
• Tas var novest pie svara pieauguma, ja tas diēta ir jāievēro uz ilgāku laiku.
• Tas novājināt imūnsistēmu.
• Jums var būt garastāvokļa svārstības, un ir grūti koncentrēties.

Atpakaļ uz TOC

12. Dos & Don'ts

Atpakaļ uz TOC

13. Secinājumi

Limonādes diēta ir pārsteidzošs tīrīt plāns atbrīvoties ķermeņa flab uzreiz un saņemt pasakains physique, kas ilgst 10 dienas. Persona, kas ir uz limonāde diētu var ilgt dažas dienas, lai atgūtu no nogurums, nespēks, un iespējams, vieglprātību. Laba ideja ir lēnām palielināt augļu un dārzeņu patēriņš pakāpeniski celt ķermeņa atpakaļ uz normālu gremošanas cikla neradot slikta dūša, vemšana vai kuņģa darbības traucējumi. Ja jūs meklējat ilgtermiņa svara zudums, šī diēta plāns nav piemērots jums. Tāpat, tas vienmēr ir ieteicams izvēlēties diētas plānu, kas nav ciest badu jums zaudēt dažas mārciņas. Ēšanas veselīgu un pareizās proporcijās un darba, kas palīdzēs Jums zaudēt svaru vairāk veselīgā veidā. Tomēr, ja jūs meklējat ātri noteikt drošu risinājumu jūsu svara problēmas, limonādes diēta ir par jums.

Atpakaļ uz TOC

14. FAQ

• Cik daudz svara es varu zaudēt ar palīdzību limonādes diētu?

Jūs varat zaudēt 8 - 10 mārciņas, atkarībā no tā, cik stingri ievērot šo diētu. Nav nekā badoties sevi.

• Vai es varu sekot šo diētu pēc dzemdībām?

Šī diēta nav ieteicams uzreiz pēc dzemdībām. Tas ir ļoti maz kaloriju, kas padara jūs vāja un traucē jūsu atgūšanu. Konsultējieties ar savu ārstu pēc mēneša vai diviem, lai zināt, vai tas būs labi, lai jūs varētu sekot šo diētu.

• Man ir diabēts. Vai es varu sekot šo diētu zaudēt dažas mārciņas?

Diabēts ir nopietna slimība. Jūs, iespējams, vēlas zaudēt svaru, lai novērstu jūsu ķermenis insulīna izturīgs. Tomēr diabētiķi pieredze biežāk izsalkuma lēkmes. Šī diēta būs spējīgs, lai jūs justos apmierināti. Faktiski, tas dos jums viegli aizkaitināms. Izvēlēties kādu citu diētu, kas piemērots diabētiķiem, kas palīdzēs jums zaudēt dažas mārciņas pakāpeniski. Tas ir vienīgais veselīgs veids, kā zaudēt dažas mārciņas.

• Mans kāzu ir trīs nedēļas. Vai šī diēta tieši man?

Apsveicam! Šī diēta ir ideāli piemērots jums, bet sekot tikai par 10 - 14 dienas. Turklāt, tā kā dažādas diētas ir ieteicams cilvēkiem ar dažādu slimību vēsturi, vecumu, kaulu veselību, uc, pirms sākat šo diētu, konsultējieties ar savu ārstu.

• Vai šī diēta labs ilgtermiņa svara zudumu?

Nē Šī diēta ir mazkaloriju diētu a un dos jums vāja. Šī diēta var novest arī pie apdraudēta imunitāti.

Atpakaļ uz TOC