8 labākās melnās datumu priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Datumi ir mīksti un saldie sausie augļi, kas ir diezgan populārs tuksnesī jomās Vidusjūras, Tuvo Austrumu un Āzijas. Šis auglis ir atrodams uz datums palmu koku saišķos sauc kauleņi un parasti žāvē pirms patērē. Datumi ir unikāla salda garša, un ir pieejami diapazonā formu, izmēru un krāsu, kas svārstās no viena reģiona uz citu. Saskaņā ar Dasman institūtā, tas sen izveidota plaša patēriņa pārtikas produktiem, ir populāra ar saviem neskaitāmajiem ieguvumiem veselības un uztura īpašības.

Šis tradicionālais auglis ir atrodams datums palmu koku, un tas ir augstu uzturvērtību. Tos izmanto pārpilnību laikā Ramadāna kad musulmaņi ātri uz ļoti ilgu laiku. Kā Faktiski, tas žāvēti augļi tiek izmantota pārkāpj gavēņiem un tās unikālo saldums neļauj indivīdam pārēšanās kad viņš ir lauzis ātri.

Dateles, jo īpaši melns dažādība, satur dzelzi, kalciju, sēru, vara, mangāna, magnija, fosfora, folskābes, sietu, cukuri, olbaltumvielas un vitamīnus. Loaded ar dabīgām šķiedrām, melnas datumi augļi veicina veselīgu prātu, ķermeni un dvēseli. Black datumi ir slodzes priekšrocības, lai jūsu vispārējo fizisko sagatavotību.

Black Datumi priekšrocības

Veselības Kādēļ Black datumi:

1. Palīdz gremošanu:

Šis sausais augļi satur gan šķīstošo un nešķīstošo šķiedrvielu. Saskaņā ar dažādiem pētījumiem, tas ir tas nešķīstošo šķiedrvielu melnās datumiem, kas palīdz atvieglot gremošanu, uzlabojot likmi pārtikas iet caur kuņģa-zarnu traktā. No otras puses, šķīstošā šķiedra velk uz leju augsts holesterīna līmenis, jo īpaši neveselīgu ZBL vai zema blīvuma lipoproteīnu; Tas, savukārt, kontrolē cukura līmeni asinīs pacientiem, kas cieš no diabēta vai augstu insulīna līmeni.

2. Enerģijas palielināt:

Saskaņā ar Eiropas Pārtikas informācijas padome, melnās datumi ir piekrauts ar salikto ogļhidrātu un dabīgos cukurus, piemēram, saharozi, glikozi un fruktozi. Sakarā ar šiem komponentiem, datumi tiek izmantotas kā avotu tūlītēju un ilgstošu enerģiju.

3. Ķermeņa uzturvielas:

Datumi, īpaši melnās tie ietver daudz vitamīnu un minerālvielas, kas ir svarīga vairāku ķermeņa funkcijas, kopā ar sarkano asins šūnu produkciju un vielmaiņas reakcijas. Bez tam, kas satur A vitamīnu, B - 1, B - 2, B - 3, un B - 5, šis sauss augļi sastāv no minerāliem, piemēram, dzelzs, varš, kalcija, magnija un sēra.

4. Veselīga sirds:

Kad runājam par vispārējo fizisko sagatavotību, jūsu sirds ir ļoti svarīga loma. Visi datumi, neatkarīgi no to lieluma, formas un krāsas, satur zemu daudzumu nātrija un lielu daudzumu kālija. Šīs sastāvdaļas palīdzēs jums veselīgu nervu sistēmu uzturēšanu un samazināt risku sirds un asinsvadu slimību, piemēram, insultu un sirds uzbrukumiem.

Ādas Ieguvumi no Black datumi:

5. Veselīga un mirdzoša āda:

Visi alkst veselīgu un starojošu ādu. Galu galā, labs ādas ir norāde par labu dzīvesveidu un veselīgu gremošanas sistēmu. Tā vietā, mēģinot tos ķīmisko balstīta krēmi, sejas maskas un ziedes, apsveriet daži dabas aizsardzības līdzekļiem.

6. Netieši palīdz ādai:

Ārsti vai dermatologu bieži iesaka augstas fiber uzkodas, piemēram, sēklas, rieksti un žāvētiem augļiem, piemēram, vīģes un melnās datumiem. Patērē datumus regulāri palīdz uzlabot gremošanas sistēmu, kas, protams, liecina par jūsu ādu.

Matu Ieguvumi no Black datumi:

7. Ārstē matu izkrišana un sausiem matiem nosacījumi:

Šodien, vīrieši, kā arī sievietes ir ļoti apzinās par savu izskatu vai ārējo izskatu. Vai tā ir personiska vai profesionālo dzīvi, labi izskatās jautājums daudz. Kad runa ir par skaistumu vai izskatu, krāsu, blīvumu un stilu jūsu matu jautājums daudz. Vai jūs piedzīvo matu izkrišana vai sauso matu problēmas, labs uzturs plānošana ir obligāta. Tā vietā, mēģinot šīs vecuma veco matu maskas un losjoni, apsver apskatīt savā ikdienas uzturā.

8. Nodrošina Strong & veselīgu matu:

Kad jūs ēst un gulēt labi, tas, protams, liecina par savu ārējo izskatu. Samaziniet ātri pārtiku; ēst kaut ko, kas ir bagāti ar dabiskām šķiedrām un minerālvielām. Ārsti bieži iesaka patēriņu vismaz divas melnas datumiem ikdienā. Tomēr, jūs nevarat gaidīt brīnumus nakti; laika gaitā, tas būs noteikti dos jums spēcīgu un veselīgu matu.

Ceru, ka jums patika raksts. Vai atstāt mums komentāru!