Kādas ir Fad diētu priekšrocības un trūkumi?

Vai jums sekot iedoma diētu? Vai jums liekas, iedoma diētu var palīdzēt jums sasniegt jūsu fitnesa mērķus? Pastāvīgi hermetizē ar vēlmi, un ir nepieciešams, lai palikt fit, mēs nokļūt diētas, dažreiz nezinot, ko tas var izraisīt.

Kas ir iedoma uzturs? Attiecībā uz tiem no jums, kuri nezina, ko iedoma uzturs ir, tas nav nekas, bet moderns un populārs diētu režīms parasti seko celebs. Lielākā daļa no tiem ietver samazinot pārtikas uzņemšanu un zaudēt svaru ātri. Tomēr, tāpat kā jebkura cita tendence, tie ir īslaicīgs.

Tātad, ir iedoma diētām patiešām efektīvas? Kādas ir priekšrocības un trūkumi daži no tiem? Ja jūs meklējat atbildes uz šiem jautājumiem, tad šī ziņa ir viens jums vajadzētu lasīt!

Iedoma Diētas - Saraksts A:

Pēc ir saraksts ar dažiem no populārākajiem iedoma diētām:

• Kāposti Zupas Diēta
• Master tīrīt
• Greipfrūtu Diēta (1)
• 3 dienu Diēta
• 5 Bite Diēta
• 17 dienu Diēta
• Acai Berry Diēta
• Gaisa Diēta
• Apple Sidra Etiķis Diēta
• Atkins Diet
• Baby Food Diet
• Beverly Hills Diēta
• Asins tips Diēta
• Kokvilnas Ball Diēta
• Detox Diēta
• HCG Diēta
• Holivudas Diēta
• Liquid Diēta
• Low-Carb Diēta
• Zemu tauku diētu
• Negatīvs Kaloriju Diēta
• Paleo Diēta
• Sacred Heart Diēta
• Sleeping Beauty Diēta
• South Beach Diet
• Lentenis Diēta
• Zone Diēta

Lielākā daļa no šīm diētām palīdzēs jums shed mārciņas ātri. Tomēr tie var būt negatīvas sekas. Tās nevar uzskatīt par ilgtermiņa risinājumu svara zudumu. Viņi vienkārši nodrošina ātru prefikss un pagaidu risinājumus, un sekas var būt neveselīgs.

Apskatīsim trīs top iedoma diētas plāniem detalizēti. Visi no tiem ir trūkumi un priekšrocības. Tie var palīdzēt jums zaudēt svaru, bet tie nav ilgtermiņa veselīgi risinājumus. Labākais veids, kā saglabāt fit, ir sabalansēts uzturs un fiziskā aktivitāte.

1. Kāpostu zupa Diēta:

Kāpostu zupa diētu parasti ietver ēšanas nekas, bet kāpostu zupa caur nedēļu, papildus augļiem un citiem dārzeņiem. Pirmajā dienā, jūs varat ēst kāpostu zupa un tomātu; nākamajā dienā, jums būs ēst kāpostu zupa un rāceņi; trešajā dienā jums būs ēst kāpostu zupa, tomātu un rāceņi un tā tālāk.

Priekšrocības:

• Jums var būt neierobežots daudzums kāpostu zupa un noteiktajiem pārtikas produktiem (augļi un dārzeņi).
• No-ierobežojumu politika kāpostu zupa nodrošina to, ka jūs nejūtaties pārāk izsalcis un zaudēt svaru ātri. Dažos gadījumos svara zudums ir diezgan tūlītēja un cilvēki kaisa tik daudz kā 5 kg nedēļā.
• Tā antioksidanta īpašības palīdz novērst toksīnus no ķermeņa.
• Tas ir lēts, lai iekārtotu un diezgan viegli, lai sagatavotos.

Trūkumi:

• Kāpostu zupa diētu var atstāt jūs noguris un liek jums justies vājāks nekā parasti.
• Vairumā gadījumu, svara zudums, ir konstatēts, ka pagaidu.
• Kāpostu zupa var izraisīt vēdera krampji.
• Kāpostu zupa nav gluži patīkamas, un tā var sākt nobaudīt blāvi pēc pāris dienām.

2. Master tīrīt:

Beyoncé Knowles izgatavots meistars attīra instant hit. Uzturs režīms ir vērsts uz glābjot ķermeņa lieko tauku un detoxifies to. Šīs diētas aizstājēji kajēnas pipari, kļavu sīrupu un citronu piegaršu ūdens ar regulāru pārtiku. Tas ir īpaši darbietilpīgs uzdevums, un dažreiz tīrīt var turpināt 40 dienas.

Priekšrocības:

• Tas liek jums justies labāk, kā jūs atbrīvoties no junk pārtikas, tabakas un alkohola no jūsu uzturu.
• Tā spēcīgas antioksidanta īpašības palīdz detoksicēt ķermeni.
• Masa ir ļoti garšīgs un ekonomiski veikt.
• Lai gan tas var būt neatlaidīgi garš, Master tīrīt ir viens no īsāka uzturu, salīdzinot ar citiem režīmiem ar vidējo laiku, kas ir par 10 dienām.

Trūkumi:

• Tas var būt grūti ievērot, jo ir atļauta ne pārtikas.
• Tas nepieciešams, fizisko un garīgo stingrība.
• Tas var izraisīt strauja muskuļu masas noplicināšanu un samazināt enerģijas līmeni, kā arī.
• Jūsu ķermenis būs vajadzīgs laiks, lai pielāgotos parasto pārtiku pabeidzot The Master tīrīt.

3. Greipfrūtu Diēta:

Bieži pasniegts kā Holivudas Diēta, greipfrūtu diētu var ilgt līdz pat 12 - 18 dienām vidēji. Greipfrūti ir slated satur tauku dedzināšana fermentu. Parasti, jums būs ēst ½ greipfrūta; Alternatīvi, jūs varat dzert aptuveni 250 ml greipfrūtu sulas, kopā ar īpašiem ēdieniem. Maltītes parasti iezīme līdz 5 - 7 glāzes ūdens un olbaltumvielu.

Priekšrocības:

• Greipfrūtu diēta plāns ir diezgan viegli ievērot.
• Tā ir veselīga pārtika patērēt, ir maz kaloriju, ir tuvu nullei tauku un ir pieblīvēts ar C vitamīnu
• Tas palīdz samazināt risku saslimt ar diabētu un hipertensiju.

Trūkumi:

• Kaloriju patēriņš ir samazināts līdz 800. Šis ierobežojums ir krietni zem ikdienas uztura vajadzībām un var izraisīt nogurumu.
• Stingrais režīms var izraisīt sāpes vēderā, reiboni vai galvassāpes dēļ pārtikas trūkumu.
• Papildu olbaltumvielas var izraisīt komplikācijas, piemēram, nieru akmeņiem (2).

Brīdinājumi:

Pēc ir daži brīdina jums ir izmantot, lietojot iedoma diētām. Jums vajadzētu ignorēt jebkuru svara zudums produkts vai diētas plānu, kas:

Apgalvo, lai palīdzētu nojume vairāk nekā 2 mārciņas nedēļā. Atcerieties, ka svara zudums un svara pieaugums ir pakāpeniski procesus un iegūstot vai zaudējot 2 mārciņas nedēļā, šķiet maz ticams.

Padara Unreal solījumus. Jums nav, lai novērstu tauku un kaloriju no jūsu diēta, lai zaudēt svaru. Veselīgāki plāni ieteikt Jums samazināt par dažiem pārtikas produktiem. Noņemot uzturvielas no jūsu diēta var radīt citas komplikācijas.

Ietver "pirms" un "pēc" fotogrāfijas. Palieciet prom no tricksters, kas izmanto šo metodi. Šie produkti parasti maksā cilvēkiem naudu uz labo brāzmot pārskatus un izmantot nedzirdēts nosaukumus uztura speciālistu.

Ierobežo savu diētu, lai augļu un veggies, un mudina jūs atturēties no sabalansētu uzturu (3).

Mūsu Spriedums:

Kāpostu zupa diētu, greipfrūtu diētu un Master tīrīt palīdz samazināt svaru. Tomēr visi no tiem sniedz tikai pagaidu rezultāti. Lai patiešām iegūtu fit, jums ir nepieciešams, lai līdzsvarotu savu ēšanas, īstenošanu un pievērst uzmanību tam, ko jūs likt iekšā mutē.

Lielākā daļa iedoma diētām, nav veselīgi, un ne tie nodrošina ilgtermiņa risinājumus. Ja jūs patiešām vēlaties, lai saprastu svaru, strādāt ar savu ārstu un radīt veselīgu diētu diagrammas un ietver dažus izmantot savā režīmā. Atcerieties, ka veselīga svara zudums ir vienīgais pārliecināts shot veids, kā samazināt svaru un palikt formu.

Lūdzu, patīk un dalīties ar šo rakstu ar saviem draugiem un ģimeni. Lai piedāvātu ierosinājums vai pateikt mums, ko jūs domājat, atstājiet komentāru turpmāk.