27 pārsteidzošie brūnie rīsu priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Nevar iztikt bez rīsu dienā?

Es pilnīgi attiecas uz jums, un tā būs vairāk nekā puse no Indijas iedzīvotājiem. Bet tas štāpeļšķiedrām bieži ar "ierobežotas" kategorijas pārtikas produktiem, jo ​​tās augsto carb saturu. Bet ko Ja es teicu, ka jūs varat būt rīsus un joprojām saglabātu pārbaudīt jūsu carb uzņemšanu? Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Lasiet tālāk, lai uzzinātu par labāko rīsu aizstājēju, kas nav tikai aizpildot un barojošu, bet var arī piepildīt jūsu rīsu alkas. Tagad jūs zināt, ko es runāju par tiesībām? Jā, tas ir brūnie rīsi.

Kas ir brūnie rīsi

Zinātniskais nosaukums, Oryza sativa Izcelsme Austrumu Indijas, Mjanmas, Ziemeļu Vjetnama, Taizeme

Negluds un nerafinēts forma balto rīsu ir pazīstams kā brūno rīsu. Šī šķirne ir iegūts, noņemot tikai ārējā korpusa kodola rīsu un saglabā slānis barības vielu piepildīta klijas.

Brūnās un nerafinēta šķirnes noteikti ir pārāka par skavu balto un izsmalcināto viens pēc daudzos veidos. Vissvarīgākais, ir pārpilnība būtisku uzturvielu, kas nāk ar brūnie rīsi, kas ir biežāk nekā nav zaudējusi vairāku frēzēšanas un pulēšanas balto rīsu gadījumā.

Vai brūnie rīsi veselīgi? Brown rīsi ir bagāti ar vitālo minerālvielu, piemēram, magnija, kalcija, kālija, mangāna, fosfora, cinka, dzelzs un selēna. Tas satur arī būtiski vitamīni, piemēram, B1 vitamīns sauc tiamīns, B2 vitamīns sauc riboflavīns, vitamīns B3 sauc niacīns, vitamīns B6, E vitamīns un arī vitamīns K. Brauns rīsi ir lielisks proteīna avots, un ir bagāta daudzumu šķiedrvielu too. Bez visiem šiem, brūnie rīsi nodrošina svarīgus taukskābes, kas ir būtiski, lai uzturētu labu veselību.

Ir daudz priekšrocības, tostarp brūnie rīsi diētu, ne tikai par savu veselību, bet arī ādai un matiem!

Kāpēc jums vajadzētu iekļaut brūnie rīsi diētu

Ādas priekšrocības

1. Nevainojams Ādas
2. Stendiem priekšlaicīgu novecošanos
3. Saglabā ādas elastību
4. Ārstē pinnes
5. Ārstnieciskie Ekzēma
6. Nomierina izsitumi un saules apdegumiem

Matu priekšrocības

1. Dziedē Bojāti mati
2. Darbojas kā dabīga matu Conditioner
3. Ārstē Blaugznas

Veselības aprūpes pabalsti

1. Kontrolē holesterīna līmenis
2. Aizsargā no brīvo radikāļu kaitējumu
3. Novērš sirds slimības
4. Izdevīgas diabētiķiem
5. Palīdz kontrolēt svara
6. Novērš vēzi
7. Novērš neirodeģeneratīvām komplikācijas
8. Ārstē bezmiegu
9. Novērš žultsakmeņi
10. Kaulu Veselība
11. Izdevīgas nervu sistēmas
12. Ārstnieciskie Astma
13. Uztur imūnsistēmu spēcīga
14. Izdevīgas Par sievietēm laktācijas periodā
15. Satur antidepresants Šķiras
16. AIDS Pareiza un zarnu trakta darbības
17. Controls Candida rauga infekcijas
18. Vai Perfect Kā Baby Food

Ādas Priekšrocības brūnie rīsi

Rīsi ir plaša patēriņa pārtikas daudzu Indijas reģioniem. Vai jūs varat iedomāties Tamilian vai bengāļu, kurš nav ēst rīsus?

Bet zinot, ka ikdienā faktiski var uzlabot savu veselību un skaistumu, ir atšķirīgs darījums vispār. Tieši tāpat kā mūsu brūnie rīsi strādā, lai dotu jums veselīgu, skaistu ādu.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu "hows un" whys "!

1. Nevainojams Ādas

Nevainojams ādu. Cik daudzi no mums ieskatīties spogulī katru rītu, un ir pilnīgi apmierināti ar to, ko mēs redzam? ES neesmu; Paldies visiem piesārņojuma un UV stariem kuri dāvana man ar visiem šiem plankumiem, tumši ielāpi un iekaisumu.

Uztraukties ne, daba ir risinājums visiem.

Bagāts saturs šķiedru un citu būtisku minerālvielas brūnie rīsi strādā labi, lai padarītu jūsu ādu vainas bez (1). Arī atrodami šajā veselīgā rīsu proteīni ir zināms, lai strādātu par spēcīgu exfoliant. Tie veicina šūnu augšanu un stimulē asinsriti mūsu ādā, dodot mums dinamiskas un spilgtu izskatu.

Lūk, kā jūs varat izmantot, brūnie rīsi, lai iegūtu nevainojamu ādu:

Jums būs nepieciešams

• 1 - 2 tase brūns rīsi
• 1 tase ūdens
• 1 bļoda
• Tīras kokvilnas bumbiņas

Kas Jums jādara,

1. Sāciet procesu, aptuveni tīrīšanas rīsus, lai novērstu jebkādus piemaisījumus.
2. Novietojiet rīsus tīrā bļodā un pārklāj to ar ūdeni.
3. Ļaujiet to mērcēt apmēram 15 minūtes, līdz liekās barības vielas iesūcas ūdenī.
4. Celms kombināciju, saglabāt ūdeni un izmantot rīsu gatavošanas vajadzībām.
5. Iemērciet tīru kokvilnas bumbiņu šķidruma un attīriet seju un kaklu ar to. Viegli iemasēt uz dažām minūtēm.
6. Atstājiet to uz apmēram 10 minūtes, līdz maisījums pilnīgi izžūst.
7. Nomazgājiet to ar regulāru ūdens un pat sausa.
8. Atkārtojiet šo procesu katru dienu, lai sasniegtu šo starojošu mirdzumu.

Šī metode darbosies kā efektīvi toneris, palīdzot samazināt visas redzamās plankumus un poras.

Atpakaļ uz TOC

2. Stendos priekšlaicīgu novecošanos

Pildīta ar proteīniem, brūno rīsu remonta bojātas ādas, pasargājot to no grumbu, sagging ādas un smalkās līnijas.

Svārstīgo cukura līmenis asinīs var izraisīt stresu, kas ir viens no vadošajiem iemesliem novecošanās. Kompleksie ogļhidrāti, kas atrodas brūnie rīsi var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos. Rīsu kliju ir arī varētu būt ļoti efektīvs, ja lokāli, novēršanā grumbu (2).

Atpakaļ uz TOC

3. Saglabā ādas elastību

Selēna klāt brūnie rīsi palīdz saglabāt ādas elastību un samazina ādas iekaisumu (3).

Izmantojiet šādu sejas pakete, lai iegūtu stingru ādu:

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes brown rice
• 1 ēdamkarote plain jogurts

Kas Jums jādara,

1. Lai padarītu šo sejas masku, pirmkārt, sasmalcina brūnie rīsi, līdz tās ir ļoti labi. 2. Sajauc vienu ēdamkaroti plain jogurts ar pusi ēdamkaroti zemes rīsu. 3. Piemērot šo maisījumu uz jūsu tikko mazgāti sejas. 4. Noskalojiet ar siltu ūdeni, pēc tam atstājot to apmēram 10 minūtes. 5. Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet šo procesu divreiz nedēļā.

Atpakaļ uz TOC

4. Ārstē pinnes

Lūk pārliecināts shot risinājums visiem jūsu pinnes problēmas!

Brūnie rīsi ir pildīta ar antioksidantiem, vitamīniem un magniju, kas aizsargā ādu no plankumi un pinnes izlaušanos.

Insulīnu ražo, izmantojot balto rīsu izraisa ražošanas sebum uz ādas. Excess sebum uz ādas, var izraisīt pinnes izlaušanos. Brūnie rīsi efektīvi novērš šo problēmu.

Šī dažādība rīsu satur savelkoša un dzesēšanas īpašības, kas ir vislabāk, ja to izmanto par izlaušanos. Tas nomierina apdegumus un palīdz samazināt apsārtumu ap pinnes.

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarote brūns rīsi ūdens
• Kokvilnas bumbiņas

Kas Jums jādara,

1. Notīriet seju kārtīgi.
2. Iemērciet kokvilnas bumbu rīsu ūdeni un piemērot tieši uz skartajiem apgabaliem.
3. Ļaujiet tai nožūt. Tas prasīs apmēram 10 līdz 15 minūtes.
4. Nomazgājiet to izslēgt, izmantojot remdenu ūdeni.
5. Atkārtojiet šo metodi, ik pēc trim dienām, lai saņemtu pinnes bezmaksas ādas.

Atpakaļ uz TOC

5. Ārstniecisko ekzēma

Augstas cietes saturs brūno rīsu darbojas efektīvāk nomierinošas ekzēma.

Viss, kas jums jādara, ir, lai iemērkšana tīru lupatiņu brūno rīsu ūdeni un maigi pat skartajā zonā ar to. Atkārtojiet šo procesu piecas minūtes, un ļaujiet tai nožūt.

Darot šo terapiju divas reizes dienā 10 dienas pēc kārtas tiks noteikti paredzēt atbrīvojumu no ādas bojājumi.

Atpakaļ uz TOC

6. Nomierina izsitumi un saules apdegumiem

Vai saule ir ļoti bargs šovasar?

Neraizējieties šeit mēs jums lētu un efektīvu risinājumu, lai atbrīvotos no šī apdegumu.

Brūnie rīsi ir augsti pretiekaisuma un dzesēšanas īpašības, kas nāk parocīgs, kamēr apstrādes izsitumus un saules apdegumiem (4). Tas palīdz ātru mūsu ādas atgūšanu, aizsargājot to no veidojot jebkādu zīmes.

Vienkārši piemērot brūnie rīsi ūdeni uz bojātās vienreiz dienā, lai redzētu tūlītēju ietekmi.

Atpakaļ uz TOC

Matu Priekšrocības brūnie rīsi

Brūnie rīsi ir labs, lai saglabātu veselīgu matu. Tā satur vitamīnu B1, Vitamīns B3, B6 vitamīns, E vitamīns, folacin, kālija un daudz šķiedru, kas visas ir nepieciešamas veseliem matiem.

Let 's redzēt, kā jūs varat izmantot šo nelaimes sastāvdaļu jūsu crowning krāšņumā.

7. Dziedē bojātiem

Mūsu mati ir nepieciešama virkne minerālvielu un uzturvielu augt veselīgi. Un brūnie rīsi ir Powerhouse uzturu.

Tā ārstē galvas ādu un saknes, novēršot tos no pārrāvuma, tādējādi izbeidzot matu izkrišanas (5). Brūnie rīsi satur arī olbaltumvielas, kas veicina šūnu augšanu un asins piegādi uz skalpa, padarot tos lieliska sastāvdaļa, lai ārstētu matu bojātās vietas.

Jums būs nepieciešams

• 3 - 4 ēdamkarotes brown rice
• 1 ola
• 1 tase ūdens

Kas Jums jādara,

1. Sajauciet zemes rīsi ar olu baltumu un pievieno tasi ūdens tajā.
2. Noslaucīt šo maisījumu, lai padarītu to nedaudz putojošs.
3. Piemērot šo maisījumu uz matiem.
4. Noskalo pēc aptuveni 10 minūtēm. Tas palīdzēs attīrīt matus un noņemt netīrumus un lieko eļļu.
5. Šo procesu Atkārtot vienu vai divas reizes nedēļā pieradināt to bojātus matus.

Atpakaļ uz TOC

8. Darbojas kā dabīga matu Conditioner

Kāpēc pirkt dārgas kondicionētāji, ja jūs varat saņemt to pašu attieksmi izdarīt mājās?

Brūnie rīsi ir pilna ar uzturvielām, šķiedrvielu un cieti, kas var palīdzēt mūsu cirtas ir viss, naudas sodu un spīdīgi. Izmantojiet šādu procesu, lai padarītu savu dabisko brūnie rīsi matu balzamu:

Jums būs nepieciešams

• 1 tase brūns rīsi ūdens
• 3 - 4 pilieni rozmarīna / ģerānijas / lavandas vai jebkura cita ēteriskā eļļa pēc Jūsu izvēles

Kas Jums jādara,

1. Pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas ar tasi brūno rīsu ūdeni un ļaujiet tai maisījums labi. 2. Piemērot šo kombināciju matus pēc tam, kad tas ir paveikts mazgāšanas to. 3. Atstājiet to uz 10 līdz 15 minūtēm, pēc tam nomazgājiet to izslēgt, izmantojot aukstu ūdeni. 4. Atkārtojiet šo procesu, katru reizi, kad jūs veikt galvas vannā.

Atpakaļ uz TOC

9. Cienasti Blaugznas

Noguris no putekļu prom baltās pārslas off jūsu melna kleita uz pleca?

Ir pienācis laiks jums izmēģināt dabas veids, kā risināt spītīgs blaugznas.

Brūnie rīsi ir ļoti bagāta ar selēnu, minerālūdens, kas ir zināms, lai samazinātu blaugznas. Tā ir regulāra izmantošana arī veicina veselīgu matu augšanu (6).

Viss, kas jums jādara, ir masāža matus un galvas ādu ar svaigi veikts rīsu ūdeni divas reizes nedēļā. Šis process nodrošinās pienācīgu asins plūsmu un barības vielu piegādi jūsu matu folikulu.

Atpakaļ uz TOC

Veselības Kādēļ brūnie rīsi

Ar šādu augstu barības vielu saturu, brūnie rīsi ir must-have visiem veselīgu uzturu. Daži no labākajiem priekšrocības ēšanas brūnie rīsi veselību, ir:

10. Vadības Holesterīna līmenis

Mūsu mīlestība pret junk pārtikas sūtījis mūsu holesterīna līmenis pieaug. Uztraukties ne, mums ir mājas līdzekli, lai risinātu šo problēmu, too.

Brūnie rīsi ir dabīgi eļļas, kas palīdz uzturēt veselīgu holesterīna līmeni organismā (7).

No uzdīgušas brūnie rīsi ekstraktu lietošana var arī novērst pieaugumu triglicerīdu saturu aknās dēļ lielā alkohola lietošanas.

Atpakaļ uz TOC

11. Aizsargā no brīvo radikāļu kaitējumu

Ar spēcīgu antioksidantu brūno rīsu klātbūtne pasargā organismu no brīvo radikāļu kaitējumu (8).

Šī staple graudu satur superoksīddismutāzes, būtiska antioksidantu enzīmu, kas aizsargā mūsu šūnas no oksidēšanās bojājumiem, īpaši enerģijas ražošanu (9) laikā.

Atpakaļ uz TOC

12. Novērš sirds slimības

Brūnie rīsi ir vislabāk, ja runa ir par sirds veselību.

Sirds un asinsvadu slimības ir viens no galvenajiem cēloņiem nāves visā pasaulē; Viņi apgalvoja, aptuveni 17,5 miljonu dzīvību 2017. Gadā, saskaņā ar datiem, atbrīvo PVO.

Artēriju nosprostojums jo pangas palielinājums var samazināt ar regulāru patēriņu brūnie rīsi (10). Šis neticami graudu palīdz uzturēt veselu sirdi ar savu bagāto selēna saturu (11).

Atpakaļ uz TOC

13. Izdevīgas diabētiķiem

Jautājums, cik efektīva ir brūnie rīsi diabētiķiem? Brūnie rīsi ir zems glikēmiskais indekss palīdz līdzsvaru cukura līmeni asinīs, samazinot insulīna izdalīšanos organismā (12). Pētījums atklāja, ka progress diabētu var samazināt līdz pat 60%, ar regulāru patēriņu brūnie rīsi.

Iet uz priekšu, un ietver brūnie rīsi diētu šodien.

Atpakaļ uz TOC

14. Palīdz kontrolēt svaru

Jūs bieži pamanījuši, ka jūsu dietologs ir likts brūnie rīsi vietā balto rīsu diētu diagrammā. Lai cilvēki cenšas zaudēt svaru, brūnie rīsi svara zudums ir labākais pieejamais risinājums, it īpaši, ja jums ir rīsi mīļākais. Ja pārī ar labu izmantot rutīnas, tas var palīdzēt jums iegūt formas dažu dienu laikā.

Mangāns brūnie rīsi uzlabota sintēzes papildu tauku organismā (13). Tas arī pastiprina funkciju antioksidantu ferments glutationa peroksidāzi. Tas arī palīdz uzlabot ABL holesterīna līmeni, lai apkarotu aptaukošanos.

Atpakaļ uz TOC

15. Novērš vēzi

Brown rīsi ir noderīga cīņai pret dažādiem audzējiem, piemēram, krūts vēzi, resnās zarnas vēzi, un leikēmijas (14).

No šķiedras un spēcīgu antioksidantu klātbūtne brūnie rīsi padara to par perfektu ieroci pret vēzi. Atrastais brūnie rīsi šķiedra ievēro sevi bīstamās toksīniem, kas izraisa vēzi.

Brown rīsi satur arī svarīgas fenolus, piemēram, ferulic acid, tricin, un caffeic skābes, kas ir noderīgi, kustības ierobežošanai nekontrolētu augšanu krūts un resnās zarnas vēža šūnas. Pētnieki ir pārbaudījusi arī pretaudzēju īpašības brūno rīsu.

Atpakaļ uz TOC

16. Novērš neirodeģeneratīvām Complications

Brown rīsi, sevišķi uzdīgušajiem viens, ir bagāta ar gamma-aminosviestskābes, kas palīdz novērst neirodeģeneratīvo traucējumu, piemēram, Alcheimera slimību (15). Būtiskās sastāvdaļas, kas atrodas uzdīgušas Brown Rice palīdz, lai aizkavētu kaitīgu fermentu, ko sauc par protylendopetidase.

Atpakaļ uz TOC

17. Cienasti bezmiegs

Vai jums astoņas stundas miegam, vai tu esi viens no tiem, kas atrod sev tossing un pagrieziena uz gultas naktī?

Ja tā ir taisnība, jūsu gadījumā, jums ir mēģināt brūnie rīsi. Šo graudu ir zināms, ka ir relaksējošas īpašības, kas palīdz jums gulēt mierīgi kā bērnam.

Arī melatonīna, miega hormons klāt brūnie rīsi, palīdz pacelt miega (16) kvalitāti. Viņi atpūsties nervus, kas uzlabo ciklu miega.

Atpakaļ uz TOC

18. Aiztur Žultsakmeņi

Žultsakmeņi izraisa pārsniegto summu žultsskābju. Nešķīstošās šķiedras klāt brūnie rīsi pazemina līmeni, ko izdala žultsskābju no zarnām kopā ar palielināt pārtikas apriti, samazinot izredzes žultsakmeņu veidošanos (17).

Atpakaļ uz TOC

19. Kaulu Veselība

Spināti nav vienīgais veids, kā iegūt veselīgu kaulu, piemēram, Popeye.

Brūnie rīsi ir bagāti ar magniju, kas tiek uzskatīta par būtisku uzturvielu nepieciešama, lai saglabātu kaulus veselīgi kopā ar D vitamīnu un kalciju (18). Tas ir noderīgi, lai novērstu un osteoporozes ārstēšanai un citām kaulu traucējumi. Šis ir viens no brīnišķīgi brūnā rīsu veselības pabalstus.

Atpakaļ uz TOC

20. Izdevīgas nervu sistēmu

Brūnie rīsi ir noderīga, lai saglabātu vienmērīgu un pareizu darbību nervu sistēmas un smadzeņu.

No smadzeņu metabolisms tiek paātrināta, izmantojot būtisku minerālvielas, piemēram, mangāna un vitamīnu B, kas atrodas brūnie rīsi (19, 20). Magnija atrodami brūnie rīsi arī palīdz regulēt muskuļus un nervus. Tā arī kontrolē pēkšņu atbrīvošanu kalcija nervu šūnās un novērš nervu nokļūšanu pēkšņu aktivizāciju. Tas pasargā muskuļus un nervus atvieglinātas un novērš vairāk kontrakcijas.

Brūnie rīsi ir bagāta ar E vitamīnu, kas arī palīdz novērst dažādas slimības, kas saistītas ar smadzenēm.

Atpakaļ uz TOC

21. Ārstnieciskie Asthma

Tie, ar bērnības gadījumu astmas ir pāriet uz brūno rīsu, lai izbeigtu šo stāvokli.

Pētījumi ir parādījuši, ka patēriņš veseli graudi, piemēram, brūnie rīsi kopā ar zivīm mazina astmas un sēkšana simptomus par 50%.

Atpakaļ uz TOC

22. Neļauj imūnsistēmu spēcīga

Vai jūs bieži saslimst? Vai pat nelielas izmaiņas laika uzaicināt bažas par jums veselību? Tad brūnie rīsi ir lieta par jums.

Brūnie rīsi ir pildīta ar būtiskām minerālvielām, vitamīniem un nozīmīgu fenola komponentiem, kas palīdz, lai ieslēgtos organisma imūnsistēmu. Tas arī palīdz paātrināt dzīšana, baro ķermeni, lai tā varētu cīnīties pret infekcijām labāk (21).

Atpakaļ uz TOC

23. Labvēlīgi sievietēm laktācijas periodā

Aktivē brūns rīsi vai sadīguši brūns rīsi ir noderīga zīdītājas.

Pētījumi apstiprināja pozitīvus rezultātus sievietes zīdīšanas par samazinājumu nogurums, depresija un garastāvokļa traucējumiem. Tātad, ko jūs gaida, iekļaut šo neticami graudus diētu šodien, lai novērstu pēcdzemdību depresija!

Atpakaļ uz TOC

24. Satur Anti nomācošas Šķiras

Sadīgušu brūnie rīsi satur Anti nomācošas īpašības un palīdz cīnīties garīgās attīstības traucējumiem.

Izmeklēšanas pētījumi rāda klātbūtni neaizvietojamo aminoskābju brūno rīsu, piemēram, glicerīns, GABA, un glutamīna, kura darbojas, lai samazinātu depresijas, baiļu sajūtas, un stresu (22).

Atpakaļ uz TOC

25. Atbalstu Pareiza un zarnu trakta darbības

Nešķīstošo šķiedrvielu brūno rīsu klātbūtne palīdz gremošanas un palīdz pareizu izvadīšanai. Ūdens tiek piesaistīti zarnās, jo klātbūtni šķiedrvielu, kas rezultātā novērš aizcietējumus, pievienojot šķidrumu zarnu kustības (23, 24).

Atpakaļ uz TOC

26. Controls Candida rauga infekcijas

Brūnie rīsi ir vienkārši labākais bet tiem, kas cieš no Candida rauga infekcijas, jo tās zemu glikēmisko indeksu.

Šādā stāvoklī, cukurotiem un cieti saturošiem pārtikas produktiem ir stingri no-nē, jo tie palielina iekaisuma risku. Augsts šķiedrvielu saturs brūno rīsu palīdz gremošanas sistēma dziedēt aizaugšanu Candida.

Atpakaļ uz TOC

27. Vai Perfect kā bērnu pārtikas

Ir viegli sagremojama un augsts šķiedrvielu, brūnie rīsi ir viens no labākajiem pārtikas Jūsu mazulim.

Tā ir bagāta arī ar vairāku barības vielu, piemēram, kalcija, mangāna, selēna un daudzi citi, kas palīdz bērna augšanu. Godīgi sakot, šī alternatīva ir daudz labāks, nekā dāvanu savu mazo bērnu ar baltu rīsu graudaugu produktiem.

Atpakaļ uz TOC

Jūs varat sākt sniegt jūsu mazulim brūnu rīsu pudiņš, kad viņi šķērso sešu mēnešu zīme.

Vārds piesardzīgi

Šeit ir saistītas ar brūnie rīsi, kas, ja neņem vērā, var radīt nopietnas problēmas, dažas blakusparādības un veselības apdraudējumi:

• Daži cilvēki var parādīt alerģija pret brūnie rīsi, jo īpaši tiem, kam ir alerģija pret sojas, riekstiem, un glutēna. Tāpēc pārliecinieties, ka jums nav alerģija pret tiem, pirms patērē brūnie rīsi lielākos daudzumos.

• Nav brūnie rīsi glabāta ledusskapī ilgāk par sešām dienām. Ar laiku, barības vielām bagātu vidi var kalpot kā augsni dažiem mikroorganismiem.

• Izvairieties kam brūnie rīsi lielos daudzumos, jo tas satur augstu koncentrāciju arsēna, kas var izraisīt orgānu mazspēju, audu bojājumus, un galu galā nāvi.

Tātad, tas bija viss brūns rīsu veselības pabalstus un kāpēc ir brūnie rīsi labāk nekā balto rīsu. Tagad pieņemsim apskatīt dažu ekspertu jautājumiem.

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Cik daudz kaloriju tasi brūnie rīsi?

1 tase brown rice kaloriju satur aptuveni 216 kalorijas.

Kāpēc brūnie rīsi nepieciešams ilgāks laiks gatavot?

Brūnie rīsi aizņem ilgāku laiku, lai pavārs, salīdzinot ar visiem šķirņu balto rīsu. Tas ir tāpēc, ka klijas slānis bijušais ierobežo brīvu iet ūdens molekulām caur viņiem, tā kā ūdens vienkārši iet caur balto rīsu granulas, pat bez atbalsta siltumu.

Brūnie rīsi ir vienkārši super pārtiku, kurai var pievienot jebkuru diētu. Tas var aizņemt kādu laiku, lai pierastu pie, bet aizstāt savu dienas kvotai balto rīsu ar savu brūno kolēģi, un redzēt atšķirību!

Ceru, ka jums patika mūsu ziņu par priekšrocībām brūno rīsu. Vai jums patīk ēst brūnie rīsi? Vai jūs zināt kādas īpašas brūnie rīsi priekšrocības? Dalieties ar tām, kopā ar mums komentāru ailē zemāk.