Pēc ilgstošas ​​un nogurdinošas dienas, ne mēs visi vēlamies, lai tikai atpūsties un malkojot tasi karstas tējas? Vai tā ir zaļā tēja vai kādu citu aromatizēts dzēriens, tikai doma, ka tā mūsu iecienītāko dzērienu uplifts mūsu garastāvokli, vai ne?

Bet vai jūs zināt, ka ir pilnīgi atšķirīga dažādas tējas, kas var pārvarēt veselīgu aspektus jūsu parasto tēju sniegtos? Es runāju par balto tēju, kas bija slavenajā tikai Āzijā, kamēr tās nesen popularitāti pārgājienā. Šodien Rietumi ir pamodies brīnišķīgi baltās tējas priekšrocības, un tās dziedinošs labestība kļūst pazīstama visā pasaulē.

Tātad, kāpēc jums vajadzētu doties uz balto tēju? Kas padara to atšķirīgu no cita veida tēju? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Kas ir White Tea?

Zinātniskais nosaukums - Camellia sinensis

Native - Ķīna (Fujian province), Austrumu Nepāla, Austrumu Taizeme, Taivāna, Sri Lanka, un Indijā

Ziņkārīgs par vēsturi aiz izcelsmi baltās tējas?

Nu, baltā tēja dzimis kā negadījums pirms dažiem 5000 gadiem Ķīnā. Tā ir noticis, ka ceļojot pa lauku, imperators Shen Nung pēkšņi jutu slāpes, un tika nodrošināti ar vārītu ūdeni. Diemžēl (vai drīzāk, par laimi), dažas baltās tējas lapas lidoja, un krita katlā ūdeni, piešķirot tam atsevišķu un patīkams aromāts. Imperators bija instant iepaticies šo konkrēto dzērienu un lūdza iedzīvotājus meklēt izcelsmi šo konkrēto lapu. Un līdz ar to, mūsu īpašo baltā tēja ir dzimis!

Interesanti, vai ne? Nu, viss par šo tēju ir interesanti no tās krāsas tā garšu.

Braucot uz zinātnisko aspektu, baltā tēja tiek iegūta no saulē kaltētiem pumpuriem un lapām augu Camellia sinensis. Šis veids ir mazāk apstrādā no visiem citiem variantiem. Tā kā tas ir pildīta ar visām nepieciešamajām barības vielām, baltā tēja tiek uzskatīta pārāka par visām tējām.

Tātad, kāpēc mēs to saucam par "baltā tēja"? Tas ir tikai tāpēc, ka pumpuri auga ir smalkas, sudrabaini baltas virknes. Tie piešķirtu gaismu un saldu garšu uz šo dzērienu. Cik daudz kofeīna ir klāt baltā tēja? Nu, kofeīna daudzums baltā tēja ir daudz mazāk, salīdzinot ar melnā vai zaļā tēja. Tas ir tikai 28 miligrami kofeīna vienā 8OZ. Tase baltās tējas.

Vai White Tea Good For You?

Jā, baltā tēja ir ļoti labs jūsu veselību vairākos veidos. Papildus palīdzēšana svara zudumu, un palīdzēt, ārstējot diabēta, baltā tēja ir izdevīga vairākos veidos. Tie ietver uzlabotu ādas un matu veselību, ārstējot pinnes, palīdzot ārstēt vēzi, samazinot iekaisumu, uzlabojot veselību aknas un nieres, saglabājot reproduktīvo veselību, saglabājot veselu sirdi, uzlabojot atmiņu, enerģiju un modrību, atbalstot ārstēšana hipotireoze, un uzlabot mutes dobuma veselību.

Veidi White Tea

Dažreiz, zinot par veidiem un šķirņu tējas palīdzēs jums atrast perfektu tēju jums. Lasiet tālāk, lai uzzināt par galvenajiem veidiem, baltās tējas kopā ar citiem pieejamajiem tējas visā pasaulē.

1. Bai Hao Yinzhen (Silver Adatas)
2. Bai Mu Dan (White Peony)
3. Shou Mei (Noble, Long Life Uzacu)
4. Gong Mei (Tribute Uzacu)
5. Baltā Puerh Tēja

1. Bai Hao Yinzhen (Silver Adatas)

Šī karaļa šķirne ir visvairāk jāaizsargā no Ķīnas un pasaules. Audzētas Fujian provincē Ķīnā, sudraba adatu lapas ir apm. 30 mm garumā un pumpuri ir pārklāti ar redzamām sudrabainiem matiņiem. Tas ir iemesls, kāpēc tas ieņem augstāko pozīciju hierarhijā balto tēju, padarot to visvairāk dārgi šķirnes.

Labākais baltās tējas lapas tiek noplūktas pavasarī, jo īpaši no vidus marta līdz aprīļa vidum, kad tas nav liešanu.

Augšējā raksturīga labākajiem uzlietas sudraba adatu baltā tēja ir bāli dzeltena nokrāsa, kas nāk ar labāko temperatūru ūdens (75 grādi pēc Celsija). Jūs varat vienmēr redzēt balti mati karājas pie lapas gaismā.

Sudraba adatu baltā tēja nes gaismu, maigu, svaigu un saldu garšu. Pārliecinieties, ka jūs pievienot divas līdz trīs tējkarotes tējas lapām un stāvas šo tēju uz ilgāku laiku (piecas līdz astoņas minūtes), lai iegūtu labāko no tā.

2. Bai Mu Dan (White Peony)

Šī šķirne ir nedaudz atšķiras no iepriekš aprakstītā. Tā ietver jaunas lapas, kā arī centrs adatas asns auga. Lai gan tas ir plaši pieņemts kā lētāku ekvivalentu sudraba adatu baltās tējas, jums var būt pārsteigti uzzināt, ka šī baltā peonija tēja faktiski dod priekšroku baltas tējas cienītājiem, jo ​​tās pilnīgu garšu un ar zemākām izmaksām.

Noplūkšanas process šī tēja ir līdzīgs, ka sudraba adatas, koncentrējoties uz pavasara sezonu bez lietus. Labākais baltā peonija ir atvasināts no proporcijas "divām lapām-to-a-pumpuru" un nokalta, lai zaļās lapas, kas galu galā padara tēju.

Kaut arī alus šo tēju, jums būs iespēja noteikt atšķirīgu aromātu, kas ļaus jums justies viss labi un bezrūpīgo. Tēja ir pazīstama ar savu bāli zaļš / zelta krāsu un persiku aromātu, kas nepiemīt grassy garšu.

3. Shou Mei (Noble, Long Life Uzacu)

Pēdējā kategorija Ķīnas baltā tēja ir Shou Mei, kas nāk no dabiski iznīka augšējās lapas un padomus balto koku. Šī tēja, līdzīgi sudraba adatas, tiek audzētas Fujian provincē Ķīnā, un ir pazīstama visā pasaulē ar savu zaļgani krāsu un pilnīgu garšu. Sliktāks īpašības parasti dod tumši zeltainu nokrāsu uz brūvēt un jāizvairās.

4. Gong Mei (Tribute Uzacu)

Šī šķirne ir vispārēji pieņemts, ka trešais izvēle starp tējas cienītājiem. Gong Mei ir vairāk apstrādāti nekā pārējiem iepriekš minētajiem diviem variantiem. Tas nāk no Xiao Bai (mazs balto) kokiem sastāv no maziem lapām, kas ir nedaudz saliekti (līdz ar to nosaukumu "Uzacu") un nav pumpuri.

Šī šķirne ir tumši zeltaina krāsa un pilnīgu garšu un bieži pasniedz ar dim summām.

5. White Puerh Tēja

Šī šķirne ir audzētas kalnu virsotnēm Yunnan provincē Ķīnā, un ir noplūktas pavasarī. Katrs solis novākšanas šo šķirni tiek veikta ar rokām. Tā ir pazīstama ar savu bagāto un saldu garšu un piešķir pārsteidzošu aromātu.

Citi veidi baltās tējas

Kā mēs apspriedām iepriekš, ir dažādi citi veidi, baltās tējas, kas tiek audzētas visā pasaulē. Let 's to apskatīt.

1. Ceilonas White

Kā liecina nosaukums, šī tēja tiek audzēta Srilankan reģionā un tiek uzskatīts par vienu no labākajiem šķirnēm, padarot to super dārgi. To audzē un novāc ar rokām, un līdz ar to var saukt amatnieku darbs. Lapas ir saulē žāvētas un pēc tam velmēta uzmanīgi ar rokām.

Ceilonas balta vai sudraba padomi tēja ir pazīstama ar savu smalko un gaismas garšu ar gaismas vara nokrāsas.

2. Darjeeling White

Tāpat kā Ceilonas baltā tēja, Darjeeling baltā tēja ir arī amatnieku darbs, un audzē lietainā klimatu. Lapas ir super mīksts un gaismas, un izplatīt smaržas, piemēram, medu.

Tasīte Darjeeling baltās tējas ir maigu garšu un smaržu, ir gaiši zeltainā krāsā, un ir patiešām yummy mūsu garšas kārpiņām.

3. Assam White

Reta šķirne, kas tiek audzēta reģionu Assam un nes ļoti gaismas lapām. Brūvēts Assam baltā tēja dod ārā dabiski salds un iesala garšu.

4. Āfrikas White

Šī šķirne ir pieaudzis Kenijas un Malāvija reģionus Āfrikā un ir bagāts un atšķirīgu garšu, kas aicina uz daudziem. Kofeīna saturu šāda veida ir augstāks nekā citām šķirnēm.

  

Klikšķiniet šeit, lai apskatītu paplašinātu versiju infografiku

Īpašības baltās tējas

Ļaujiet mums tagad apskatīt svarīgākajām baltā tējas īpašības šeit:

• Antioksidanti - Antioksidantu baltā tēja līmenis ir līdzīgs, ka zaļā un melnā tēja.

• Epigallocatechin Gallate Un Citi katehīnu - Baltā tēja satur dažādas aktīvās katehīnu, tostarp EGCG, kas ir ļoti noderīga, cīnoties hroniskas slimības, piemēram, vēzi.

• Tanīni - gan līmeņi tanīni ir zemāks baltā tēja, salīdzinot ar citām šķirnēm, tas joprojām ir noderīgs atgaiņāšanās daudz nosacījumu.

• Theaflavins (TFS) - Šie polifenoli tieši veicina rūgtumu un astringency par tēju. Par TFS atrasti baltās tējas daudzums ir viszemākais, salīdzinot ar melnās un zaļās tējas. Tas dod Tējas saldu garšu.

• Thearubigins (TRS) - Ar nedaudz skābas thearubigins galvenokārt atbildīgas par krāsu melnās tējas. Tie ir mazāk daudzumu baltās tējas, salīdzinot ar melnās un zaļās tējas.

Bet to, kas ir tik liela, par balto tēju? Turpiniet lasīt!

Baltā tēja priekšrocības

1. Palīdz svara zudums 2. AIDS ārstēšanā pinnes 3. Var būt izdevīga grūtniecības laikā 4. Palīdz vēža ārstēšanai 5. Uzlabo matu un ādas veselība 6. Var palīdzēt diabēta ārstēšanai 7. Uzlabo enerģija un Modrība 8. Palīdz mazināt iekaisumu 9. Var būt izdevīga nierēm 10. Uzlabo aknu veselība 11. Ir laba sirds 12. Ir labs zobiem 13. Uzlabo reproduktīva veselība 14. Hipotireozes 15. Var uzlabot atmiņa 16. Anti -aging 17. Palīdz gremošanu

Jūs varat patērēt baltās tējas, tāpat kā jūsu regulāri tēju, un gūt daudz priekšrocību, ko tā piedāvā. Ir milzum daudz baltās tējas veselības ieguvumus, daži no tiem ir uzskaitīti zemāk.

1. Palīdz svara zudums

Vai jums kādreiz uzskatīja baltā tēja svara zudums? Ja nē, tad tā pēdējais laiks jums hit to. Aptaukošanās ir iespējams numur viens kaite mūsdienu pasaulē, un cilvēki nekad, šķiet, lai saņemtu noguris meklējot risinājumu to.

Un starp daudzajiem risinājumiem, šķiet, baltās tējas, ir daudzsološa.

Vienā jaunā Vācijas pētījumā tika konstatēts, ka baltā tēja palīdz svara zudums sadedzinot esošos tauku šūnas un novērš jaunu veidošanos (1).

Baltā tēja tiek konstatēts arī, ka mazāk apstrādāti nekā tās kolēģiem, un tas var notikt, satur vairāk par šo sastāvdaļu, kas ir atbildīga par dedzināšana tauku. Faktiski Ķīnas bija slēpis daudzas priekšrocības baltās tējas veselību uz ilgu laiku, un zinātnieki dub to gala veselības dzēriens.

Saskaņā ar Hārvardas medicīnas skolā, tad katehīni atrasts baltās tējas, var arī veicināt svara zudums (2). Visas tējas veidi, ieskaitot baltās tējas, ir piekrauts ar antioksidantiem (3). Tie var palīdzēt ar svara zaudēšanas procesu.

Tējas katehīni ir arī konstatēts, ka antiangiogēnu īpašības, kas var novērst aptaukošanos (4).

Atpakaļ uz TOC

2. AIDS ārstēšanā pinnes

Paskaties cilvēkiem ap jums, un iespējams, ka lielākā daļa no viņiem ir kāda veida pinnes. Pinnes nav kaitīgs vai bīstams jautājums, bet tas nav izskatās labi vienalga.

Saskaņā ar pētījumu, kas veikts pie Kingstonas universitātē, Londonā, baltā tēja ir antiseptiskas un antioksidantu īpašības (5). Vairums dermatologi uzskata, ka antioksidanti aizsargā ādu no šūnu bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi, un saglabāt to veselīgu (6).

Varat, ideāli, apsveriet dzerot balto tēju aknes ārstēšanai. Ņem vienu tasi baltā tēja divreiz dienā regulāri. Ar baltās tējas antioksidanti Izskalo toksīnus organismā, kuras uzkrāšanās var būt negatīva ietekme uz ādu un izraisīt pinnes.

Jūs varat izmantot arī balto tēju lokāli vārot divas baltas tējas maisiņus un tad ļauj risinājums atdzist caur dzesēšanas iekārtas. Mērcēt kokvilnas bumbiņas šķīdumā un berzēt tos uz jūsu ādas uz dažām minūtēm, amatā, kas var mazgāt seju ar aukstu ūdeni.

Atpakaļ uz TOC

3. Var būt izdevīga grūtniecības laikā

Kā jau minēts, baltā tēja satur antioksidantus. Vienā Skotijā pētījumā tika konstatēts, ka antioksidanti piedāvāt šūnu aizsardzību no palielināta oksidatīviem bojājumiem grūtniecības laikā (7) laikā.

Tomēr ir dažas problēmas saistībā ar baltās tējas patēriņš grūtniecības laikā.

Baltā tēja satur kofeīnu (lai gan mazāk nekā citas tējas, izņemot zaļā tēja (8), kuru lietošana jāierobežo grūtniecības laikā. Tas ir tāpēc, ka nedzimušais bērns nevar vielmaiņu kofeīnu kā māte. Pēc dažām pētniecības darbu, uzņem pārmērīga daudzums kofeīna var palielināt izredzes iedzimti defekti, aborts, un nedzīva bērna piedzimšanu (9).

Tātad, tas vienmēr ir labāk konsultēties ar ārstu un veikt savu padomu par uzņemšanu kofeīna grūtniecības laikā.

Atpakaļ uz TOC

4. Palīdz vēža ārstēšanā

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā vēža profilakses pētījumu, baltā tēja var būt pretvēža iedarbība. Faktiski, baltā tēja tika konstatēts, ka efektīvāka nekā zaļā tēja iznīcināt vēža šūnas pētījumā (10).

Kā vienu citu Malaizijas pētījumā, baltā tēja ir lielisks antioksidants un antiproliferatīvās efektu pret vēža šūnām. Tēja ne tikai iznīcina slimām šūnām, bet arī aizsargā veselās šūnas no DNS bojājumus (11).

Saskaņā ar Oregon State University, baltā tēja ir mazāk apstrādā cita tējas (12). Baltā tēja ir lielisks antioksidantu avots un polifenolu, kas abi ir vēzi cīnās savienojumi (13). Tāpat ir konstatēts, ka tēja (īpaši baltā tēja) ir atsevišķas pozitīvas ietekmes uz vielmaiņu, kas var bloķēt dažas vēža izraisošo ietekmi.

Baltā tēja ir arī photoprotective līdzeklis, un to var izmantot kopā ar citām metodēm, saules aizsardzības palielināt ietekmi (14). Baltā tēja satur EGCG (epigallocatechin gallate), efektīvu antioksidantu. Aktuālā piemērošana EGCG ir konstatēts, lai aizsargātu ādas šūnas no bojājumiem (15). Vienā amerikāņu pētījumā, antioksidants ir parādīts arī, lai kavētu prostatas vēža (16).

Katehīnu, tipa antioksidants, ir pazīstama ar savu lielisko pretvēža īpašības. Ir konstatēts, ka baltā tēja satur augstāko koncentrāciju katehīnu (17), padarot to par vienu no ideāla pārtikas vēža profilaksei vai ārstēšanai.

Atpakaļ uz TOC

5. Uzlabo matu un ādas veselību

Baltā tēja ir piepildīts ar antioksidantiem, un saskaņā ar Merilendas universitātes Medicīnas centrs, pretiekaisuma īpašības, šo antioksidantu stiprina saistaudus un palīdzētu mazināt alerģijas, piemēram, blaugznas vai ekzēma (18).

Antioksidanti var palīdzēt ārstēt matu saistīti traucējumi, piemēram, matu kritums, un, piemēram, (19). Mēs jau esam redzējuši, ka baltā tēja satur EGCG. Saskaņā ar kādu Korejas pētījumu, EGCG var uzlabot matu augšanu cilvēkiem (20). Amerikāņu pētījums ir arī pierādījis efektivitāti EGCG atbalstot izdzīvošanu matu šūnu (21). Pētījumi veikta KonKuk Universitātē, Korejā, bija nosaukts antioksidantu būt viens noderīgs sastāvdaļām ārstēšanā galvas seborrheic dermatīts (22).

Tika konstatēts, Ādas infekcijas, ko izraisa gram-negatīvās baktērijas (baktērijas, kas parāda, rezistenci pret vairākiem medikamentiem), lai būtu citādi apstrādātas ar palīdzību EGCG (23).

EGCG arī uzskatīts par jaunības avoti ādas šūnām, tas ir konstatēts, ka ir priekšrocības ādas slimībām, piemēram, psoriāze, grumbas, rosacea un brūces (24).

Sakarā ar augsto fenola saturu, baltā tēja stiprina elastīna un kolagēna (atrodami saistaudiem svarīgas olbaltumvielas), tādējādi padarot ādu spēcīgu un novērst grumbas (25).

Atpakaļ uz TOC

6. Var palīdzēt cukura diabēta ārstēšanai

Nav brīnums, ja jums atrast vismaz vienu personu katrā ģimenē būt diabēta. Ar mainot dzīvesveidu un pasliktinās dzīvesveida ieradumus, diabēts, diemžēl, ir tikai kļūst biežāk parādība.

Tomēr pētījumi met pozitīvu gaismu uz baltā tēja, attiecībā uz tās spēju ārstēt vai pat novērst diabētu.

Cilvēka izmēģinājumi veikti ķīniešu pētījums parādīja, ka regulāra patēriņa baltās tējas varētu gūt būtisku labumu diabēta pacientiem (26). Vēl viens pētījums veikts ar cukura diabēta izraisīta žurkām parādīja, ka baltā tēja samazina simptomus slimības (27).

Diabēts var būt nevēlama ietekme uz smadzeņu garozā (daļa no smadzeņu, kas spēlē lomu apziņas). Portugāļu Pētījums veikts 2017. Gadā bija sauc regulāri patēriņš baltās tējas būt droši un lēti stratēģija, lai novērstu negatīvo ietekmi diabēta uz smadzeņu garozā (28).

Cits pētījums veikts Portugālē liecina, ka patēriņš baltās tējas varētu būt dabisks un ekonomisks veids, lai novērstu kaitīgo ietekmi prediabetes uz vīriešu reproduktīvo veselību (29). Tomēr pētījumā arī garantē tālāku izpēti.

Ar baltās tējas katehīni jādod kredītu tējas ir pretdiabēta īpašības, jo tās ir konstatēts, ka ir svarīga loma ārstēšanā vai profilaksē 2. Tipa diabētu (30).

Atpakaļ uz TOC

Citas White Tea pabalsti

7. Uzlabo Enerģija un modrība

Kā mēs jau zinām, baltā tēja iet cauri vismazāko apstrādi, un līdz ar to ir vislielākā koncentrācija L-Theanine (31) (aminoskābes, kas paaugstina modrību un ir nomierinoša iedarbība uz prātu). Baltā tēja satur mazāk kofeīna nekā citi tējas, un, kā rezultātā, ir vairāk mitrinātu - tas palīdz enerģijas uzturēšanā.

Amerikāņu pētījumā tika konstatēts, ka L-theanine, kopā ar nelielu summu kofeīna, varētu palielināt līmeni modrību un samazina nogurumu (32).

Daudzie pētījumi arī tika pierādīts, ka L-Theanine kombinācija ar nelielu summu kofeīns var samazināt trauksmes līmeni (33). Aminoskābe var arī uzlabo atmiņu un reakcijas laiku (34).

L-theanine klāt baltā tēja var samazināt arī garīgo un fizisko stresu (35). Aminoskābe tiek konstatēts, lai palielinātu ražošanas serotonīna un dopamīna līmeni smadzenēs (36), kas ir būtībā neirotransmiteru, kas paaugstina jūsu garastāvokli un saglabātu jums laimīgs un brīdinājumu.

Atpakaļ uz TOC

8. Palīdz samazināt iekaisumu

Par katehīni spēlē varenu loma šeit - tie samazina iekaisumu, kā arī samazina risku, slimības, kas saistītas ar hronisku iekaisumu (piemēram, vēzi, diabētu, un aterosklerozi) (37), (38).

Vienā Japānas pētījumā katehīni tika konstatēts apspiest iekaisumu muskuļiem un paātrinātu atveseļošanos pēc izmantošanas (39). Tās tika atrastas arī apspiestu ietekmi faktoriem, kas izraisa fibroze (40) (rētas saistaudu parasti dēļ traumas).

Konstatētais balto tēju EGCG ir lieliska pretiekaisuma īpašības. Tā ārstē saistītas kaites, piemēram, aukstā un gripai, un arī nogalina dažādas baktērijas un vīrusus, tai skaitā vīrusu, kas izraisa gripu (41). EGCG arī cīnās ar aterosklerozi, kas izraisa iekaisumu, jo vides piesārņotājiem (42).

Atpakaļ uz TOC

9. Var būt izdevīga nierēm

Ar Polijas pētījumā 2017. Gadā, baltās tējas patēriņš ir saistīts ar samazinājumu par nelabvēlīgiem vides piesārņojuma ietekmes uz cilvēka ķermeni, tajā skaitā caur nierēm (43).

Cits pētījums veikts Chandigarh, Indija, parādīja lomu katehīnu (jo to antioksidantu aktivitāti), kas piedāvā aizsardzību pret nieru mazspēju (44).

Ķīniešu pētījumā ar žurkām secināts, ka katehīni varētu izrādīties par iespējamo ārstēšanu nierakmeņu cilvēkiem (45).

Atpakaļ uz TOC

10. Uzlabo aknu veselība

Tika konstatēts, ka katehīni (kas ir arī atrodami zaļā tēja), lai nodrošinātu aizsardzību pret hepatītu (46).

Vienā Ķīnas pētījumā tika konstatēts, tējas katehīni, lai novērstu B hepatīta infekciju (47). Amerikāņu Pētījumā arī ir pamatojusi pretvīrusa sekas katehīnu, kas var palīdzēt bloķēt dzīves cikla B hepatīta vīrusa (48).

Tomēr tika konstatēts arī pārmērīgu uzņemšanu katehīnu būt toksiskas aknām (49). Līdz ar to, būt piesardzīgiem un pirms balto tēju aknām konsultējieties ar savu ārstu.

Atpakaļ uz TOC

11. Vai laba sirds

Spāņu pētījumā iesaistīto izmantošanu adriamicīns, pretvēža līdzeklis, kas var palielināt oksidatīvo stresu šūnās. Patēriņš baltās tējas vairāk nekā 12 mēnešiem, tika konstatēts, ka mainīt oksidatīvo kaitējumu šūnām sirdī. Sirds bija arī atgūt savu antioksidantu aktivitāte, bet augstāko devu baltās tējas (50). Baltā tēja tika konstatēts arī, lai parādītu, antioksidantu iedarbība uz sirdi vienā pētījumā Grieķijā (51).

Baltā tēja tika konstatēts, ka satur visvairāk antioksidantus, salīdzinot ar citu veidu tējas. Atrodamas baltās tējas katehīni bija pierādīts, lai samazinātu holesterīna līmeni, samazināt asinsspiedienu un uzlabot darbību asinsvadus, tādējādi galu galā samazinot risku, sirds un asinsvadu slimības (52). Amerikāņu pētījumā tika konstatēts arī tējas catechins ir labvēlīga ietekme uz koronārās sirds slimības (53). Tas pats tika noslēgts 2001. Gadā pētījumā Nīderlandē (54).

Atpakaļ uz TOC

12. Ir labs zobi

Baltā tēja satur fluorīdu, flavonoīdus, miecvielas, no kuriem visi varētu būt izdevīga zobiem dažādos veidos. Kā vienu Pētījumā Indijā, fluora no tējas var būt noderīga, lai samazinātu kariesa. Tanīni inhibē veidošanos plāksne, un flavonoīdi novērš augšanu plāksne baktērijām (55). Ir vēl jāpiebilst šeit - baltā tēja dara satur miecvielas, bet tikai mazāk daudzumos. Līdz ar to, tā nav tik iespējams izbalēt zobus citas tējas (56) (izņemot zaļās un zāļu tējas).

Baltā tēja tika konstatēts arī, lai atslēgtu vīrusi un iznīcināt baktērijas, kas izraisa dobumos ar zobiem (57). Vienā pētījumā, baltās tējas ekstrakti tika pievienotas dažādas zobu pastās, un saskaņā ar rezultātiem, tika uzlabota arī antibakteriāla un pretvīrusu iedarbība zobu pastām.

Atpakaļ uz TOC

12. Uzlabo reproduktīva veselība

Portugāļu Pētījumā tika secināts, ka baltās tējas ekstrakts var būt loma, uzlabojot vīriešu reproduktīvo veselību (58).

Atpakaļ uz TOC

14. Palīdz ārstēt hipotireozi

Atkal, tas ir catechins. Vienā Indijas pētījumā tika konstatēts, ka katehīni piemīt antithyroid īpašības, un ņemot tos bija efektīvs veids, kā novērst hipotireoze (59).

Atpakaļ uz TOC

15. Var uzlabot atmiņu

Baltā tēja ir labs antioksidantu avots, un viens no labākajiem avotiem katehīni. Tas padara to par vienu labu pārtiku, lai uzlabotu atmiņu, vai pat palēninot atmiņas kritumu.

Pētījums veikts Portugālē bija izveidojusi lomu katehīnu aizsargāt smadzenes no vecumu saistītu atmiņas samazināšanos (60).

Saskaņā ar citu pētījumu, regulāri patēriņš baltās tējas ir palīdzējis uzlabot veselību smadzeņu garozā pirmsskolas diabēta žurkām, apgalvojot, ka tas varētu palīdzēt sasniegt līdzīgus rezultātus cilvēkiem, kā arī (61).

Atpakaļ uz TOC

16. Anti-novecošanās

Ar laiku, mūsu āda kļūst saggy un mīksti, jo klātbūtni brīvo radikāļu mūsu organismā. Tas paātrina novecošanās procesu ādā. Neuztraucieties! Ņemot balto tēju regulāri, var palīdzēt novērst grumbas un vaļīga āda. Baltā tēja ir bagāta ar polifenoliem, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus. Šo apbrīnojamo tēja ir arī antioksidanta īpašības atjaunot Jūsu ādu un pārtraukt priekšlaicīgu novecošanos.

Atpakaļ uz TOC

17. Palīdz gremošanu

Vai Jums bieži bouts gremošanas traucējumi vai grēmas? Es iesaku jums ir balts tēju divreiz dienā labāku un ilgstošas ​​atbrīvojumu. Tasīte baltās tējas dos tūlītēju atbrīvojumu no vēdera krampji un sliktu dūšu un samazināt kuņģa skābumu ne reizi.

Aptvert baltās tējas ir arī labs veids, kā uzlabot dabas detoksikācijas organismā. Tik daudz svētības tasi!

Atpakaļ uz TOC

Tātad, tas viss bija par iespaidīgu Veselības ieguvumiem baltās tējas, tagad pieņemsim ir apskatīt baltās tējas pagatavošanas.

Kā padarīt White Tea

Making savu tēju dod gandarījumu, ka nekad nevar pielīdzināts. Tas pats ar baltās tējas, kas ir īpaši izsmalcinātu un īpašu. Ļaujiet mums apskatīt to, kā mēs varam pagatavot sev tasi pilnību robežām mūsu mājās.

Kas mums ir nepieciešams

• 2 tējkarotes balto tējas lapām
• 1 tase ūdens
• Saldinātājs pēc Jūsu izvēles (pēc izvēles)

Kas mums jādara

1. Vāra ūdeni, līdz tā temperatūra sasniedz 75 - 85 grādam pēc Celsija (170 - 185 grādiem).
2. Ļaujiet tā sēdēt par minūti, vai arī tā, pirms pievieno tējas lapas.
3. Baltās tējas lapas nav tik kompakts un blīvs, salīdzinot ar citām šķirnēm. Tādējādi, pievieno divas tējkarotes balto tējas lapas ar ūdeni tasi tējas.
4. Ļaujiet miksēšanas stāvas apmēram piecas līdz astoņas minūtes vai vairāk, atkarībā no jūsu vēlmēm.
5. Celma un nodot tējas tasi.
6. Pievienojiet saldinātāju un jūsu tasi baltās tējas ir gatavs!

Baltā tēja ir viens no tiem pārtikas produktiem, kas var uzlabot savu dzīvi daudz laika gaitā. Padarīt to par daļu no savas diētas un palikt veseliem!

Uztura fakti
Kalorijas zaļās un baltās tējas karstā cepšanai
Apkalpojošais izmērs: 1 unc
Summa par ēdienu
Kalorijas	0.0
Kopējais tauku saturs	0,0 g
Piesātinātie tauki	0,0 g
Polinepiesātinātie tauki	0,0 g
Mononepiesātinātie tauki	0,0 g
Holesterīns	0,0 mg
Nātrijs	0,0 mg
Kālijs	0,0 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums	0,0 mg
Uztura šķiedrvielas	0,0 g
Cukuri	0,0 g
Vitamīns a	0.0 %
Vitamīns b-12	0.0 %
Vitamīns b-6	0.0 %
C vitamīns	0.0 %
D vitamīns	0.0 %
E vitamīns	0.0 %
Kalcijs	0.0 %
Varš	0.0 %
Folāts	0.0 %
Dzelzs	0.0 %
Magnijs	0.0 %
	0.0 %
Niacīns	0.0 %
Pantotenskābe	0.0 %
Fosfors	0.0 %
Riboflavīns	0.0 %
Selēns	0.0 %
Tiamīns	0.0 %
Cinks	0.0 %
* procenti ikdienas vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Baltā tēja vs Green Tea

Protams, zinot par citu variantu tēju nes līdzi debatēm, no kuriem viens ir labāks. Neapšaubāmi, zaļā tēja ir populārs viens visiem labas iemeslu dēļ, bet baltā tēja var pārņemt to viegli, ja tas nav par tās cenu. Kāpēc es saku? Nu, pieņemsim salīdzināt tos abus, lai uzzinātu vairāk.

• Antioksidanti - gan baltā tēja ir līdzīgas veida antioksidantu kā zaļā tēja, daudzums un kvalitāte ir veids lielāks, tādējādi padarot to radīt veselības faktors. Mēs visi zinām, ka klātbūtne no šiem antioksidantiem palīdz mums atvairīt dažādas slimības, tostarp sirds un asinsvadu slimībām, augsts holesterīna līmenis, riskiem, kas saistīti ar vēzi. Tie arī palīdzēs svara zudums.

• Kofeīns - Vēl viens faktors par labu baltā tēja var būt klātbūtne tikai 15 mg kofeīna, salīdzinot ar 20 mg zaļās tējas. Ja jūs meklējat regulāru dzēriens, kas rada mazāku kaitējumu, kas saistīts ar kofeīnu, es jums iesakām doties uz balto tēju. Piezīme: Nu, izņēmumi ir vienmēr tur, pats gadījums ar kofeīna pieejamību. Mēs nevaram zināt. Bet kam kofeīns patiešām palīdz svara zudums. Tātad, tiem, kas vēlas, lai saprastu dažus kilogramus, es iesaku jums labāk iet uz zaļo tēju.

• Garša - Mēs visi zinām, cik rūgta zaļās tējas gaumes (es nenoliedzu savas īpašības Bet būsim godīgi, ne katrs var izdzert nosaka tasi pilna zaļās tējas nepievienojot saldinātāju.!). Nu, šajā kategorijā, baltā tēja ir noteikti uzvarētājs kopš baltās tējas garša ir gluda, maiga un nedaudz saldāks. Ja vien tas nav tik dārgi un grūti atrast!

• Pieejamība - Nu, šajā sadaļā, zaļā tēja ir uzvarētājs, rokas uz leju! Jūs varat atrast labas kvalitātes zaļā tēja jebkurā laikā netērējot bumbu uz to, vienlaikus meklējot perfektu baltās tējas ir kā atrast ūdens tuksnesī.

• Mikrobu - Tas varētu izklausīties pārsteidzoši, bet daudzi pētījumi ir secināts, ka baltā tēja varētu būt labāk, cīnoties vīrusus, baktērijas un sēnītes, piemēram, salmonellas un stafilokoku, salīdzinot ar zaļo tea.So, mēs varam secināt, ka baltā tēja ir labāka nekā zaļā tēja daudzi aspekti, bet tikai tad, ja jums ir iespēja, lai saņemtu savu roku uz tīru baltās tējas. Uzmanieties no dublikātiem un netīrie ones.

Baltā tēja Side Effects

Kaut baltā tēja parasti ir droši, jo tā zemo kofeīna un augstu barības vielu īpašībām, tas joprojām var radīt dažus riskus lietotājiem. Daži no saistītajiem riskiem, ir:

• Mēs zinām, ka kofeīna daudzums ir vechinese baltu teary ar zemu baltās tējas, taču tas joprojām atrodas tajā. Turklāt, baltā tēja iegūti no jaunajiem lapas ir zināms satur lielākus daudzumus kofeīna, salīdzinot ar tiem, kas iegūti no vecākām lapām. Dažreiz līmenis kofeīna var pat pārsniegt daudzumus zaļā tēja. Kofeīns var izraisīt daudz dzīvesveidu un veselības bojājumus, tostarp bezmiegs, nervozitāte, uzbudinājums, reibonis un citu ietekmi uz mūsu centrālo nervu sistēmu. Baltās tējas ekstrakti pat var izraisīt kuņģa un zarnu trakta problēmas, ja to lieto lielos daudzumos, lai prātā savu devu.

• Baltā tēja ir bagāta ar flavonoīdiem, kas var saistīties nav haem dzelzs, tādējādi kavējot tās uzsūkšanos organismā līdz 70 procentiem. Tātad, lai izvairītos no šīs problēmas, jūs varētu būt ieteica dzert šo tēju, pirms maltītes un tajā pašā laikā, ņemot jūsu dzelzs preparātus.

Ceru, ka tagad jums ir skaidrs, par to, kas ir balta tēja labs. Tikai glabāt šos punktus prātā, un gozēties ieguvumiem iegūti no debesu baltās tējas.

FAQ

1. Cik tases baltās tējas dienā ir ideāls patēriņš?

Ja jūs meklējat gūt pārpilnība veselības un ādas ieguvumus no baltās tējas, es jums iesakām doties uz ikdienas divu līdz četru tases šīs perfektu tēju. Ņemot vienu tasi no rīta ir labi, bet kam vēl vienu vakarā, aizstājot kafiju, ir vēl labāks variants. Labākā daļa ir tas, ka jūs pat varat izmantot izlietoto tējas lapas divas reizes pēc kārtas, ietaupot naudu, kā arī pūles. Arī atkārtoti palīdzēs aizvadītu visu būtisko uzturvielu no lapām. Tikai pārliecinieties, ka jūs brūvēt šo tēju vairs otro reizi.

2. Cik daudz kaloriju ir tur tasi baltās tējas?

Ja mēs nepievienojam veida saldinātāja un brūvēt savu tasi baltās tējas mājās, izmantojot baltās tējas lapas, kaloriju skaits ir nulle. Bet, kad runa ir ražotas tējas maisiņi, kaloriju skaits var iet līdz 100. Tātad, tas ir labāk, lai iet uz nesaldināts, mājās brūvēts baltās tējas gūt lielāko labumu.

3. Ko visi faktori būtu jāpatur prātā, kamēr alus baltās tējas mājās?

Alus perfektu balto tēju var iznākt būt nedaudz grūts reizēm. Bet, ja jūs paturiet prātā dažus punktus, jums nebūs vīlušies ar rezultātiem.

• Vienmēr lietojiet tīru un nepiesārņotu ūdeni padarot tēju. Nekad iet ar domu, ka verdošu tīru ūdeni.
• Izvairieties no ūdens vārīšanās punktu, kā tas var iznīcināt jūtīgo sastāvdaļas.
• Ja vēlaties, lai padarītu spēcīgāku tasi par sevi, jūs varat palielināt mērcēšanai procesu ideālu 10 - 12 minūšu laikā, bet izvairīties šķērsojot šo līmeni.
• Jūs varat atkārtoti tējas lapas līdz to maksimālo potenciālu (2 - 3 reizes uz max), bet ne pārspīlēt to.

4. Kad vajadzētu dzert balto tēju?

Lai gan nav ideāls laiks, lai patērēt balto tēju, jums var būt to agri no rīta un tad vakarā, vienkārši aizstājot ierastās tējas rutīnu. Ja jūs plānojat veikt četras krūzes, jūs varat sadalīt savu laiku atbilstoši. Bet, pārliecinieties, ka esat to vienu stundu pirms jūs gatavojaties ieturēt maltīti. Arī izvairīties no to jebkur tuvu jūsu regulāri medikamentu secību.

5. Kur mēs varam nopirkt balto tēju?

Kā mēs zinām, ka ir vairāki balto tējas variantiem. Pērkot to tiešsaistē ir visvairāk iespējams variants. Meklēt interneta vietnēs, piemēram, eBay un Amazon un meklēt pārdevēji, kas ir diezgan laba. Pretējā gadījumā jūs pat varat lūgt tirgotājiem, kas nodarbojas ar Ķīnas balto tēju, ja jūs esat gatavi pirkt šo variantu.

6. Vai ir baltā tēja skāba raksturs?

Salīdzinot ar citām zāļu tējām, baltā tēja šķērso skābie līmeņus, sākot no 4-7 uz pH skalas, atkarībā no šķirnes. Bet tas nav nekas jāuztraucas par.

7. Vai baltos tējas traipu zobus?

Nē, neraudzētas baltā tēja nav zināms radīt traipus uz zobiem. Bet, ja jums ir kāda veida, kas dod mazliet tumšu nokrāsu, jūs varētu piedzīvot šo problēmu. Šie veidi ietver lielākus daudzumus theaflavins un thearubigins, kas ir zināms, lai ražotu traipus, mijiedarbojoties ar proteīnu pellicles jūsu zobiem.

Pastāstiet mums, kā šo ziņu par balto tēju priekšrocībām ir palīdzējis jums. Vai esat mēģinājuši balto tēju? Mēs labprāt dzirdēt, kā izrādījās. Vai sniegt savas atsauksmes, komentējot šajā lodziņā.