Veselība un labsajūta

10 pārsteidzoši ieguvumi no spārniņtērpiem skaistumam un veselībai

10 pārsteidzoši ieguvumi no spārniņtērpiem skaistumam un veselībai

Spārnotais pupiņas ir pilnīgs paketi. Tās lapas, stublāji, ziedi, sēklas, bumbuļus, utt visi ir ēdami kaut kādā veidā vai otru. Šis veggie ir pildīta ar uzturu un piedāvā mums vairākas priekšrocības.

Zinātniskais nosaukums spārnots pupas ir psophocarpus tetragonolobus. To sauc arī sparģeļi pupas, Goa pupas, četri leņķi pupiņu vai princese zirņi.

Dažādās daļas spārnoto pupiņas ir bagāts avots olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu. Šīs pupiņas ir īpaši labs avots vitamīna A. Šis ir viens dārzenis, kas piedāvā pilnu devu uzturvielu ķermeņa.

load...

Tā būtu mūsu veselību vai mūsu ārējā skaistuma, spārnotais pupiņas strādāt viņu burvju mūsu vispārējo veselību.

Skaistums Priekšrocības spārnoto Beans:

Mēs visi vēlamies izskatīties jauni un skaisti. Ko mēs ēdam atspoguļo mūsu ādas. Patērē šos veselīgos pupiņas regulāri var dot mūsu ārējā pašapkalpošanās palielināt too! Šeit ir daži no skaistuma priekšrocības spārnotais pupiņas:

1. Novērš priekšlaicīgu novecošanos:

Spārnotais pupiņas ir piekrauts ar C vitamīnu un A vitamīnu Abi šie vitamīni darbu kā antioksidanti. Šie vitamīni ir arī novērš priekšlaicīgas novecošanās pazīmes, piemēram, grumbas un smalkās līnijas uz ādas.

load...

2. Saglabā ādas elastību:

Augstas deva antioksidantu klāt spārnoto pupas nodrošina, ka āda saglabā savu elastību un uztur tā meklē jaunu.

Veselības Ieguvumi spārnoto Beans:

Vesels ķermenis ir skaists ķermenis. Spārnotais pupiņas ir noliktava veselības pabalstus. Šeit ir uzskaitīti daži no ieguvumiem no spārnotais pupiņām veselību:

3. Zema kaloriju:

Konkursā un nenobriedušas pākstis spārnoto pupiņas ir maz kaloriju. Viens 100 grami, kas apkalpo šos pupiņas satur aptuveni 49 kalorijas. Bet, nobriedušu sēklas piedāvāt apmēram 409 kalorijas katriem 100 gramiem. Tie, kas vēlas, lai saprastu savu liekiem kilogramiem, var ietvert nenobriedušas sēklas savā uzturā.

4. Bagātas ar C vitamīnu:

Kā minēts iepriekš, spārnotais pupiņas ir piekrauts ar C vitamīnu, kas palīdz stiprināt organisma imūnsistēmu pret daudzām infekcijām. Tas arī palīdz saglabāt elastību asinsvadus un pasargā organismu no vēža.

5. Minerālvielas un vitamīni:

Spārnotais pupiņas satur arī plašas daudzumu svarīgas minerālvielas, piemēram, dzelzs, mangāna, vara, kalcija, fosfora, magnija. Spārnotais pupiņas satur arī pārpilnība A vitamīns, kas ir spēcīgs antioksidants, kas novērš DNS bojājumus. Spārnotais pupiņas satur arī labu summu B vitamīna Šis svarīgais vitamīns uzlabo vitalitāti, garastāvokli un enerģiju. E vitamīns ir arī atrodams nepiesātinātas eļļas, kas iegūta no šīm pupiņām.

6. Rich Avots folātu:

Spārnotais pupiņas ir arī bagātīgs avots folātu, kas ir būtisks elements, lai DNS sintēzi un šūnu dalīšanās. Sievietēm, atbilstoša folātus saturs uzturā ap ieņemšanas un grūtniecības laikā, var palīdzēt novērst neironu caurule defekti jaundzimušajam.

7. Daudz proteīna:

Runājot par kvantitāti un olbaltumvielu kvalitāti, spalvains pupiņu sēklas ir tik labi, kā sojas! Pētījumi ir parādījuši, ka tāpat kā daudzi citi pākšaugi, apvienojumā ar kukurūzas, spārnotais pupiņas ir olbaltumvielu vērtība piena. Tas var adekvāti baro ar zīdainis olbaltumvielu-starved.

8. Satur veselīgu tauku:

Ne visi tauki ir slikti mūsu veselībai. Tur ir kaut kas ko sauc par labu tauku, kas faktiski ir svarīgi, lai mūsu ķermenī. Spārnotais pupiņas satur virkni piesātināto tauku, mono piesātināto tauku un polinepiesātināto tauku, kas visi strādā kopā, lai dotu mums veselīgāku ķermeni.

9. Bagāti ar kalciju:

Spārnotais pupiņas ir bagātas ar kalciju un fosforu. Tie palīdz, veidojot spēcīgus kaulus, kā arī palīdz radīt enerģiju tiem, kas ir slimi un novājinātiem.

10. Satur plaša spektra Cukurs:

Cukurs, gan galvenokārt saistīta ar veselības problēmām, ne vienmēr ir slikti. Mūsu ķermenis ir vajadzīgs pietiekams daudzums cukura, lai darbotos pareizi, un, lai saglabātu optimālu enerģijas līmeni. Spārniem pupiņas satur visus cukurus-fruktozes, glikozes, laktozi, saharozi, galaktozi, un maltozes veidus. Daži no tiem ir svarīga izaugsmei probiotiskajām baktērijām mūsu zarnās, kas palīdz pareizu barības sagremošanu.

Spārnotais pupiņas sniedz visdažādākās savienojumi, kas ir labs mūsu veselībai. Šīs pupiņas ir pieejami visu visu gadu. Pākstis vēlams būtu patērēts, bet svaigā baudīt savu dabisko garšu. Jūs van arī pievienot šīs pupiņas ar salātiem, sautējumi un zupas. Jūs varat arī izmantot šos pupas kā garšaugs.

Spārnotais pupas un citas auga daļas droši var lietot ikviens bez qualms, jo tas nodrošina virkni veselības pabalstus. Tomēr, cilvēkiem ar imūno alerģija pret pākšaugus un G6PD-enzīms avitaminoze vajadzētu izmantot šīs pupiņas piesardzīgi.

Kā jums patīk jūsu pupiņas? Vai jums ir mīļākie recepte? Dalīties ar mums komentāru sadaļā zemāk.

load...