32 pārsteidzošie ieguvumi no burkānu sulas (Gajar Ka Ras)

Uzskatīta par vienu no populārākajiem sakņu dārzeņiem visā pasaulē, burkānu neapšaubāmi powerfood. Vai tā ir ēst neapstrādātas vai vārītas, šis saldais dārzenis ir neatņemama sastāvdaļa katrā virtuvē. Bet vai jūs zināt, ka ar burkānu sulu katru dienu, var izrādīties izdevīgāka nekā ar vienu vai divus burkānus dienā?

Fakts, ka burkānu sula ir atvasināts no vismaz trīs līdz četras burkāniem padara to vēl veselīgi. Flip, izmantojot jebkuru diētu plānu, un jūs noteikti saskaraties burkānu sulu. Šī sula ir pildīta ar barības vielām un citām būtiskām minerālvielām, piemēram, mangāna, kālija, K vitamīnu, un daudz ko citu.

Ziņkārīgs par citiem ieguvumiem burkānu sula? Turpiniet lasīt.

Burkānu - Brief

Zinātniskais nosaukums - savvaļas burkāns subsp. Sativus Native - Eiropa un Dienvidrietumu Āzijā Citi nosaukumi - Gajar (Hindi) Gajjari (Kannada) Sheema mullangi (malajalu) Kerat (Tamilu)

Burkāni ir ne tikai Bugs Bunny! Tie patiešām ir svētība, jo tie ir bagāts avots nepieciešamo uzturvielu un minerālvielu.

Burkāni ir pilns ar biotīns, molibdēna, šķiedrvielām, kālija, vitamīnu K, B1, B6, B2, C, un E, mangāns, niacīna, panthothenic skābi, folātu, fosfora un vara.

Tās palīdz ārstēt un novērst slimības, piemēram, vēzi un diabētu un uzlabot mūsu redzes, ādas, matu un nagu. Dzeramais burkānu sula katru dienu, ir ieradums, ka ikvienam vajadzētu iepotēt, jo tas ir gan veselīgs un garšīgs, kā arī. Ne kombinācija, kas ir viegli atrast!

Ieskaitot jaunu elementu savā uzturā var izraisīt daudz jautājumu, jo īpaši attiecībā uz whens un hows. Neuztraucieties, mēs esam šeit, lai notīrītu visas savas šaubas.

Klikšķiniet šeit, lai apskatītu paplašinātu versiju infografiku

Priekšrocības burkānu sula

Veselības aprūpes pabalsti

1. Uzlabo imunitāti un kontrolē sirds slimībām
2. Samazina holesterīna
3. AIDS asinsrecē
4. Dziedē Ārējie Brūces
5. Novērš vēzi
6. Uzlabo Kaulu Veselība
7. Attīra aknām
8. Ārstnieciskie Infekcijas
9. Mazina vēdera gāze
10. Veicina urinācija
11. Regularizes menstruāciju
12. Ārstē makulas deģenerācija
13. Uzlabo mutes dobuma veselību

Pirmsdzemdību aprūpe

1. Good For Zīdīšana
2. Novērš infekcijas nedzimušiem bērniem
3. Nodrošina Calcium
4. Palielina imunitāti Kids

Svara zudums priekšrocības

1. AIDS muskuļu Izaugsme
2. Uzlabo vielmaiņu
3. Palielina Skābekļa Nestspēja
4. Nodrošina tūlītēju enerģiju
5. Kontrolē cukura līmeni
6. AIDS Gremošana
7. Attīra organismu

Skaistums priekšrocības

1. Samazina ādas sausumu un rētas
2. Novērš pinnes
3. Vitamīnu avots, kas nepieciešami ādas
4. Kontrolē saules kaitējumu
5. Cīņas Novecošana
6. AIDS matu augšanas
7. Stiprina nagus
8. Lieto ādas balināšanas

Burkānu sula Veselības aprūpes pabalsti

Burkānu sula svētīgs mūsu organismā, jo tā sadzīst vairākas kaites. Let 's to apskatīt priekšrocības, kam burkānu sulu katru dienu.

1. Uzlabo imunitāti un kontrolē sirds slimībām

Jūs neticēsiet, bet patērē glāzi burkānu sulas regulāri faktiski var palielināt savu imunitāti. Tas arī palīdz saglabāt savu sirds veselīgu.

Burkāni ir bagāts avots A vitamīna un beta-karotīns, kas padara to efektīvu warding off baktērijas. Par A vitamīna pārpilnība burkānu sulu var novērst saslimšanu ar sirds slimībām un insultu (1). A vitamīns arī saglabā gļotādas iekšējo orgānu veselīgu, lai novērstu to no inficēšanās ar patogēniem organismiem.

Atpakaļ uz TOC

2. Samazina holesterīna

Vai holesterīna līmenis glabāt svārstās? Izmēģiniet un pieņemt burkānu sula, kas ir veids, kā labāk nekā komerciālo produktu lepojas ar nulles procentu trans tauki.

Kālija klāt burkānu sulas var samazināt holesterīna līmeni, tādējādi samazinot risku, sirds traucējumiem (2).

Atpakaļ uz TOC

3. Atbalsts asinsrecē

Burkānu sula ir K vitamīna, kas palīdz asinsrecē. Tas novērš asins zudumu un paātrina sadzīšanas procesu, kā arī (3).

Atpakaļ uz TOC

4. Dziedē Ārējie Brūces

Ņemot burkānu sulu var paātrināt procesu sadzīšana ārējās brūces. Tātad, nākamajā reizē, kad galu galā ar skrambām un iegriezumiem, neaizmirstiet dzert burkānu sulu. C vitamīns, kas ir klāt dāsnu daudzumos burkānu sula, palīdz dziedēt brūces ātri (4).

Atpakaļ uz TOC

5. Novērš vēzi

Burkānu sula darbojas arī kā pretvēža līdzekli. Palielinātais ieplūdes karotinoīdu burkānu sulas ir teikt, lai samazinātu gadījumus, urīnpūšļa, prostatas, resnās zarnas un krūts vēža (5).

6. Uzlabo kaulu veselību

Kurš saka tikai spināti var padarīt jūs spēcīgāku, piemēram Popeye? Burkānu sula ir arī spēcīgs sāncensis.

K vitamīns, klāt burkānu sula ir būtiska olbaltumvielu veidošanas procesu organismā. Tas arī palīdz saistošo kalcija, kas savukārt noved pie ātrāku sadzīšanu šķelto kauliem (6). Kālija klāt burkānu arī palīdz uzlabot kaulu veselību.

Atpakaļ uz TOC

7. Attīra aknas

Burkānu sula var attīra un detoxifies aknas.

Regulāra patēriņš šajā garšīgu sulas var palīdzēt atbrīvot toksīnus no aknām (7). Asinīs, nevar atbrīvoties ķermeņa toksīnu un žults caur nierēm. Viņiem jābūt izmests no ādas. Burkānu sula līdzekļi šo procesu un nodrošina, ka kaitīgs žults tiek izvadīti no organisma. Kad aknu funkcijas labi, tas novērš tauku uzkrāšanos un palīglīdzekļus tās ātru gremošanu. Tas novērš svara pieaugumu un aptaukošanos.

Atpakaļ uz TOC

8. Ārstniecisko Infekcijas

Mūsu ķermenis ir pakļauts miljoniem baktērijas un infekcijas dienas. Burkānu sula var novērst un izārstēt infekcijas, gan iekšēji, gan ārēji, jo tā pretvīrusu un dezinficējošām īpašībām. Tās mutes pieteikums ārstē iekšējās infekcijas izstrādātie mutes, rīkles, kuņģa, zarnu, urīnceļu, un resnās zarnas. Burkānu sula ir arī dziedina klepus, saaukstēšanās, gripa, bronhīts, cūciņas, masalas, izsitumi, čūlas, čūlas, psoriāze, carbuncles, gangrēna, uc

Atpakaļ uz TOC

9. Mazina vēdera gāze

Mēs visi piedzīvot sajūtu uzpūsts kādā brīdī. Tas notiek tāpēc, ka palielinājās gāzes mūsu kuņģī, un var būt ļoti sāpīga.

Carminative raksturs burkānu sula palīdz novērst gāzes saglabāta iekšpusē jūsu kuņģī, kā arī zarnu traktā, tādējādi sniedzot palīdzību (8).

Atpakaļ uz TOC

10. Veicina urinācija

Pētījumi ir parādījuši, ka burkānu sula ir spēcīgs diurētiķis (9). Tam ir ļoti liela nozīme, palielinot urinēšana, kas galu galā palīdz attīrīšanās gandrīz 4% no kopējās ķermeņa tauku. Tas arī noņem lieko žulti un urīnskābes, pazemina asinsspiedienu, izskauž nieru akmeņu, izraida infekcija izraisa mikrobi, un saglabā nieres tīrs.

Atpakaļ uz TOC

11. Regularizes menstruāciju

Vai Jūs ciešat no neregulāriem cikliem vai sāpīgas menstruācijas, burkānu sulu var būt jūsu glābējs.

Šī sula var uzlabot savu menstruāciju ciklu, strādājot kā emenagogue (10).

Atpakaļ uz TOC

12. Cienasti makulas deģenerācija

Dzeramais burkānu sulu regulāri var palīdzēt vecāka gadagājuma cilvēkiem novērstu riskus, makulas deģenerācija.

Burkāni ir bagāti ar beta-karotīns, kas pati ir sadalīts pa fermentatīvā reakcijā, kas noved pie veidošanos provitamīna A (11). Tas uzturvielu ir atbildīga par antioksidantu jaudu burkāniem.

Atpakaļ uz TOC

13. Uzlabo mutes dobuma veselību

Burkānu sula var padarīt jūsu smaganas veselīgas un uzlabotu vispārējo mutes dobuma veselību.

Šī sula ir pilna ar savienojumiem, piemēram, minerālu antioksidantiem, kas stimulē smaganas un padarīt ceļu liekā siekalošanās (12). Mēs visi zinām, ka siekalas, kas ir sārmains, dabā, cīnās baktēriju invāzija mūsu mutē.

Atpakaļ uz TOC

Burkānu sula Par pirmsdzemdību aprūpi

Burkānu sula ir īpaši uzskatāma izdevīgs pirmsdzemdību aprūpi, jo tā uzlabo veselību topošajai māmiņai un bērnam.

Atpakaļ uz TOC

14. Laba Zīdīšana

Zīdītājas un grūtniecība dāmas jābūt burkānu sulu, jo tas palīdz ražošanā piena.

No burkānu sulas lietošana grūtniecības laikā, uzlabo mātes piena kvalitāti, padarot to bagātināts ar vitamīnu jo vitamīns palīdz šūnu augšanu, tas ir ļoti izdevīga augļa augšanu (13).

Atpakaļ uz TOC

15. Aiztur Infekcijas nedzimuša bērna

Ja ņem vērā pēdējos trīs grūtniecības mēnešos, tas samazina izredzes bīstamu infekciju, kas skar bērnu (14). Tātad, grūtniecēm parasti ieteicams lietot burkānu sulas divreiz dienā.

Atpakaļ uz TOC

16. Nodrošina Calcium

Dzeramais burkānu sula nodrošina kalciju mūsu ķermenī, kas ir būtiski, ja runa ir, grūtniecēm, sievietēm, kas nepieciešams, spēku, lai veiktu bērnu (15).

Atpakaļ uz TOC

17. Palielina imunitāti Kids

Ieskaitot burkānu sulu jūsu toddler uzturs noteikti ir laba ideja.

Tas ir pilns ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām, kā arī uzlabo imunitāti mazos bērniem, tādējādi aizsargājot tos no pārpilnība slimībām.

Atpakaļ uz TOC

Burkānu sula un svara zudums

Tas garšīgs sula ir ļoti pildījumu. Turklāt, tā kā tas ir zems kaloriju skaitu, tas ir labākais dabas veselības dzēriens personai, kas cenšas zaudēt svaru. Tā satur lielu daudzumu dabīgo cukuru, tāpēc jums nav pievienot papildu cukuru, lai to. Sulu spiešana burkānu, ābolu, seleriju un gurķi ir ļoti veselīga recepte labu svara zudums dzēriens.

Atpakaļ uz TOC

18. Muskuļu augšanu

Mēs visi zinām, ka vienīgais mērķis svara zudums ir zaudēt lieko tauku mūsu ķermenī, ko var viegli sasniegt ar patērē burkānu sulu.

A vitamīns palīdz mūsu organismam dziedēt pēc spraiga treniņu un palīglīdzekļiem muskuļu augšanu. Ar burkānu sulu fosforu būvē, remonts un uztur muskuļu (16).

Atpakaļ uz TOC

19. Uzlabo vielmaiņu

Burkānu sula satur lielu daudzumu B vitamīnu komplekss, kas palīdz likvidēt glikozi, tauku un olbaltumvielu (17). Tas palīdz veidot muskuļu un palielinot vielmaiņu, tādējādi palīdzot svara zudums. B vitamīnu komplekss ir arī palīdz mazināt stresu un depresiju, kas parasti attur svara zudumu. Fosfora burkānu sula paaugstina organisma vielmaiņas ātrumu, kas nodrošina optimālu enerģijas organismā, un samazinās sāpes pēc treniņa.

Atpakaļ uz TOC

20. Palielina Skābekļa Nestspēja

Dzelzs daudzums burkānu sula var palielināt skābekļa kapacitāti organisma, tādējādi palīdzot treniņu vairāk zaudēt svaru (18).

Atpakaļ uz TOC

21. Nodrošina tūlītēju enerģiju

Vai jums liekas, sausais visu savu spēku un enerģiju pēc smagas treniņa? Izdzeriet glāzi veselīgas burkānu sulu, lai atdzīvinātu savu zaudēto enerģiju.

Spēcīgā klātbūtne dzelzs burkānu sula ļauj tai nodrošināt enerģiju uzreiz (19). Bez tam, dzelzs nodrošina arī pareizu skābekļa piegādi mūsu smadzenēs, kas izraisa modrība un mazāku nogurumu.

Atpakaļ uz TOC

22. Vadības cukura līmeni

Mēs visi zinām, ka nekļūtu diabētu var palielināt savu svaru. Tomēr, burkānu sulu var līdzsvarot savu cukura līmeni.

Magnija, mangāns, un karotinoīdus, kas atrodas burkānu sulu var stabilizēt cukura līmeni un palīdz samazināt svaru, kas iegūta saistībā ar diabētu (20). Karotinoīdi ir zināms, pretēji ietekmē insulīna rezistenci, tādējādi samazinot cukura līmeni asinīs.

Atpakaļ uz TOC

23. Aids Digestion

Burkānu sula ir faktiski svētīgs mūsu kuņģī, jo tā nomierina kuņģa gļotādu un paātrina procesu hidrolīzes.

Tā burkāni satur daudz šķiedrvielu, tas var palīdzēt gremošanu, un liek jums justies pilnīgāku ilgāk (21).

Atpakaļ uz TOC

24. Attīra organismu

Burkānu sula attīra organismu un rids to par visiem toksīniem, tādējādi palīdzot svara zudums.

Svaigu, neapstrādātu burkānu sula attīra gremošanas traktu no toksīniem un atkritumiem, un nesagremojams materiālu no mūsu audos, muskuļu šķiedras, asinsriti, locītavām un iekšējiem orgāniem. Tas, savukārt, dziedina un novērš aptaukošanos (22). Tas arī novērš slimību, piemēram, dzelte, podagru, tūska, artrītu, uc

Atpakaļ uz TOC

Skaistums Priekšrocības burkānu sula

Burkānu sula ir ne tikai piešķir labu veselību, bet arī atrisina virkni ādas problēmas. Tās skaistums priekšrocības:

25. Samazina ādas sausumu un rētas

Vai jūsu āda izskatās nedzīvs un garlaicīgs? Burkānu sula talkā!

Kālija palīdz samazināt ādas sausumu un samazina rētas un plankumi. Tas arī dod dzīvību uz jūsu ādu, uzlabojot ādas toni. Tas arī palīdzēs uzlabot mitrināšanu un tādējādi saglabāt savu ādu mitrināta (23).

Atpakaļ uz TOC

26. Novērš pinnes

Tā vietā, izmantojot vairākas komerciālo produktu, jūs varat atbrīvoties no šī spītīgs pinnes, dodoties dabiskā veidā. Tikai ietver burkānu sulu jūsu ikdienas grafiku un redzēt atšķirību.

Tā kā tas ir daudz būtisku vitamīnus, burkānu sula palīdz novērst pinnes, detoksikācijas savu ķermeni (24).

Atpakaļ uz TOC

27. Vitamīnu avots, kas nepieciešami ādas

Burkānu sula darbojas kā papildinājums jūsu ādai vitamīnu un padara to mirdzošu.

Tas satur arī daudz veselīgu barības vielas, kas var samazināt ādas problēmām, kas saistītas, piemēram, ekzēma, kas izraisa deficītu A vitamīna, dermatītu, un izsitumus (25).

Atpakaļ uz TOC

28. Vadības saules kaitējumu

Vai jūsu bail risks saulē? Neuztraucieties, ir burkānu sula un teikt ardievas saules kaitējumu.

Par beta-karotinoīdi palīdz mazināt saules apdegumiem, kā arī paaugstina ādas izturību pret saules kaitējumu (26).

Atpakaļ uz TOC

29. Cīnās Aging

Burkānu sula faktiski var palēnināt novecošanās procesu.

Beta-karotīns tiek pārvērsts A vitamīna organismā. Tas samazina šūnu deģenerāciju un tādējādi palēnina novecošanos. Tas lielā mērā uzlabo daudzumu kolagēna ādas, kas notur to tvirtu un veselīgi. Tas palīdz uzturēt ādas elastību un samazina redzamās novecošanās pazīmes, piemēram, sagging ādas un grumbiņas (27).

Atpakaļ uz TOC

30. Aids matu augšanas

Dzeramais burkānu sulu regulāri var padarīt jūsu cirtas krāšņs un veselīgi. Tas palīdz matu augšanu un novērš blaugznu veidošanos galvas matainajā daļā (28).

Atpakaļ uz TOC

31. Stiprina nagus

Ja vēlaties vicināt veselīgas un diezgan nagus, dzert burkānu sulu. Tā stiprina nagus un padara tos spīdīgus un asu (29).

Atpakaļ uz TOC

32. Lieto ādas balināšanas

Tas varētu būt pārsteidzoši, bet burkānu sulu var padarīt jūsu ādu pāris toņus gaišāka.

Viss, kas jums jādara, ir veikt kādu burkānu sulu un pievieno tējkaroti medus, lai to. Uzklājiet to uz jūsu sejas un kakla un berzēt lēni. Pievieno šķipsniņu vienkāršā sodas ūdens un mazgāt seju ar šo ūdeni pēc 20 minūtēm.

Atpakaļ uz TOC

Burkānu sula - Uzturs Chart

 

Kā padarīt burkānu sula

Ko tev vajag

• Burkāni - 4
• Cukurs - pēc garšas
• Ūdens - 3 - 4 ēdamk
• Ginger - 1 ēdamkarote rupji sasmalcinātas
• Citronu sula - 1 tējk

Kā pagatavot

1. Nomazgājiet burkānus krietni zem tekoša ūdens. 2. Žāvē un karbonāde tos pat un mazos gabaliņos. 3. Transfer gabalus, lai pārtikas processer kopā ar ingveru, ūdeni un cukuru. Blend līdz gluda. 4. Celms šo sulu glāzē un saspiest citronu pār to. Jūsu yummy burkānu sula ir gatavs!

Vārds piesardzīgi

Lai burkānu sula tiek uzskatīta par veselīga izvēle, ir daži riski, kas saistīti ar tā lietošanu. Tātad, tas ir svarīgi, lai jūs varētu tos atzīmēt, pirms patērē burkānu sulu.

• Pacientiem, kas cieš no diabēta, nedrīkst lietot burkānu sulu diezgan bieži. Tas ir tāpēc, ka burkānu sula ir koncentrēta cukuru, kas var novest pie pārgājienā cukura līmenis asinīs. Munching par burkāniem, ir drošāks variants.

• Ņemot pārāk daudz burkānu sulu var izraisīt stāvokli, ko sauc carotenosis, kur āda deguna un zolēm pārvērš dzeltenīgi oranžā krāsā.

• Pārbaudiet alerģijām pirms patērē burkānu sulu, jo daudzi no mums var būt paaugstināta jutība pret burkāniem.

• Zīdīšanas mātēm izvairīties burkānu sulu, kas pārsniedz, jo tas var novest pie izmaiņām pienā.

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Cik daudz kaloriju un cukura saturs neatbilst burkānu sula ir?

Burkānu sula ir laba izvēle vakara dzērienam kā katriem 100 gramiem burkānu sulas satur tikai 39 kalorijas. Tas satur arī 3,9 gramus cukura, kas ir diezgan augsts daudzumā.

Vai burkānu sula skāba raksturs?

Nē, gluži pretēji, burkānu sula ir diezgan sārmains raksturs un to var izmantot, lai neitralizētu lieko skābes tagadni mūsu kuņģī. Tas palīdz izārstēt grēmas, gremošanas traucējumi, un vēdera uzpūšanās.

Vai burkānu sula nobarošana?

Kā burkānu sula satur koncentrētu dabīgo cukuru, ņemot to pārsniedz (vairāk nekā vienu reizi vai divas reizes dienā), var būt slikta ietekme uz jūsu veselību. Tas varētu novest pie svara pieauguma too. Tātad, lai izvairītos no iet pār bortu ar burkānu sulu, it īpaši, ja jūs meklējat zaudēt dažas mārciņas.

Es esmu pārliecināts, ka lielākā daļa no jums ir apžilbināti neierobežotas priekšrocības dzeramā burkānu sulu. Tātad, kāpēc ne arī tā izmēģināt un saņemt, ka aizrautīgs un skaistu ādu jums vienmēr vēlamo?

Vai jūs jau izmantojat burkānu sulu diētu? Kā ir tā labumu jums? Vai dodiet mums zināt komentāru sadaļā.