15 pārsteidzošie svešķermeņa riekstu (Kaju) ieguvumi veselībai - vai jūs tos ēdat?

Kurš nezina par Indijas riekstiem? Caju ir tas, ko mēs saucam tos Indijā. Mēs tos izmantot galvenokārt saldumus un bērniem patīk ēst tos, jo tie ir. Kešjurieksti vai "Kaju" (Hindi), "Jeedipappu" (Telugu), 'Munthiri Paruppu "(Tamil)," Andiparippu "(malajalu),' Geru Beeja" (kannadu) un "Kaju" (Gudžarati) ir pilns ar anti -oxidants, vitamīni un minerālvielas, kas ir nepieciešami normālai darbībai organismā. Viņi faktiski pieder Brazīliju, bet portugāļu atveda viņus uz Indiju 16.gadsimtā. Nieres formas vai pupiņu formas rieksti ir daudz veselības pabalstus, no kuriem daži ir uzrādīti zemāk:

Veselības Kādēļ no Indijas rieksti:

Zemāk uzskaitīti ir priekšrocības Indijas riekstiem.

1. Novērš vēzi:

Proantocianidīnu ir klasi flavonols kas cīnās pret audzēja šūnām, apturot tos tālāk sadalīt. Šīs proanthocyanidins un augstu vara saturu Indijas riekstiem palīdzētu cīnīties pret vēža šūnām (1), un tur jūs prom no resnās zarnas vēzi. Tas ir viens no galvenajiem Indijas riekstu ieguvumiem.

2. Healthy Heart:

Indijas rieksti satur zems tauku saturs, salīdzinot ar citiem riekstiem un ka pārāk ar oleīnskābes veidā, kas ir ļoti veselīgi sirdij. Tie nesatur holesterīnu un antioksidanti klāt tur jūs prom no sirds slimībām (2).

3. Samazina augsts asinsspiediens:

Indijas rieksti pazemināt asinsspiedienu (3), ar palīdzību magnija Šobrīd tiem.

4. Palīdz Mati:

Vara ir minerālu, kas palīdz jūsu mati iegūt šo krāsu. Tātad, ja jūs ņemt Indijas rieksti, kas ir pilns ar vara saturu, jūs varat saņemt, ka melni mati, ka jūs vienmēr vēlējies (4).

5. Veseliem kauliem:

Tāpat kā kalcijs, magnijs ir svarīgs kaulu veselībai, kas ir galvenais saturs indijas riekstiem (5), arī.

6. Veselīga Nervi:

Magnija tiek glabāti kaulu virsmu, kas novērš kalcija iekļūšanu nervu šūnas un tādējādi saglabā asinsvadus un muskuļus saspringti. Nepietiekams daudzums magnija var izraisīt kalcija ievadīt asinsvadus ved to saraušanos. Tas arī izraisa augstu asinsspiedienu, migrēnu galvassāpes uc

7. Aiztur Žultsakmeņi:

Dienas devu cashewnut var samazināt risku jaunattīstības žultsakmeņi (6) līdz 25%.

8. Palīdz svara zudums:

Lai gan Indijas rieksti, tiek uzskatīti par taukiem, tas satur labu holesterīna (7). Tātad, pretēji plaši izplatītam uzskatam, tie, kas ēd Indijas rieksti vismaz divas reizes nedēļā iegūt mazāku svaru, salīdzinot ar tiem, kas ēd mazāk.

9. Antioksidanti:

Selēns, varš, magnijs uc darbojas kā kofaktorus daudzus fermentiem.

10. Palīdz gremošanu:

Indijas rieksti palīdzēt augšanas un attīstības, nukleīnskābju sintēzi un hidrolīzes (8)

11. Augsta par Vitamīni:

Indijas rieksti ir bagāti ar vitamīniem, piemēram, riboflavīna, pantotēnskābe, tiamīnu, niacīns uc Šie vitamīni pasargā jūs no sideroblastic anēmija, pelagra, uc (9).

12. Veselīgas smaganas un zobi:

Kā minēts iepriekš, magnija saturs, kas atrodas Indijas rieksti ir ļoti labs kauliem. Tātad, tas dod veselus zobus, kā arī stipras smaganām turēt tos (10).

13. Pleasant miega:

Pēc menopauzes, šie Indijas rieksti var jums mierīgu un patīkamu miegu naktī.

14. Bezmaksas radikāļi:

Indijas rieksti palīdz mūsu organismam izmantot dzelzs pareizi un novērst brīvos radikāļus (11), kas izraisa veselības problēmas.

15. Makulas deģenerācija:

Indijas rieksti ir iespēja filtrēt saules UV starus un aizsargāt mūs no makulas deģenerācijas (12).

Tagad, ka jūs zināt priekšrocības Indijas rieksti veselību, nodrošina to, ka tu ēd maz reizi nedēļā es esmu pārliecināts, ka jūs jau viņus mīl.

10 Amazing Ieguvumi no Indijas rieksti