10 smalkas Satsuma veselības priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Satsuma pieder Mandarin apelsīnu ģimeni. Tas ir bez sēklām, viegli mizu, garšīgi augļi. Šis rezonējošs āda mazkaloriju uzkodas ir brīnišķīgs antioksidants bagāts ārstēt. Satsuma tautā izmanto salātos neapstrādātā veidā. Bez tam, šie mandarīni var arī izmantot, lai padarītu garšīgu aromātu saldējumus, smalkmaizītes, kūkas un konfektes.

Lūk, kāpēc jums vajadzētu iekļaut SATSUMA apelsīni savā uzturā.

Veselības Kādēļ sacumas:

1. Dabas Anti-Vēža Agent:

Profusely bagāts klātbūtni karotinoīdu šiem augļiem var novērst risku aknu vēzi. Beta kriptoksantīns atrodas šajā sulā ir potenciālos ieguvumus, lai kavētu off vēža risku cilvēkiem, kas cieš no C hepatītu Research liecina, ka regulāra lietošana šī Orange sulu ar C hepatīta pacienta novērsuši risku aknu vēzi. Pildīta ar limonēns, šis auglis ir zināms arī aizkavēt krūts vēža sievietēm.

2. Uzlabo Imūnās sistēmas:

Satsuma ir bagātīgs C vitamīna avots Šis vitamīns ir dabisks antioksidants, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem cilvēka organismā. Tie novājināt imūnsistēmu, padarot to uzņēmīgas pret biežām infekcijām. Tādējādi šis auglis var iekļaut savā ikdienas uzturā palielināt līdz imunitāti jaudu. Tas arī palīdz aizsargāt jūs no saaukstēšanās, klepus, kā arī citas infekcijas.

3. Labs Hipertensija:

Šie mandarīnu apelsīni ir dabiskie avoti kālija. Kālija spēlē nozīmīgu lomu, saglabājot līmeņus asinsspiedienu. Tātad, cilvēki, kuri cieš no hipertensijas var patērēt šos augļus pazemināt asinsspiedienu līmeni. Tas kavētu pie veselības stāvokli, ko izraisa hipertensiju.

4. Aids Svara zudums:

, Augstākā dabīgo šķiedru, tā ir aizstāvējusi būt labs svara zudums biedrs. Ieplūdes fiber bagāti pārtikas uztur izsalkuma lēkmes prom uz ilgāku laiku. Tādējādi tas novērš jūs no pārēšanās un bingeing. Tas, savukārt, palīdz palielināt vielmaiņas līmeni un nojume nevēlamo tauku labākā veidā.

5. Dabas Detoksikācijas pārstāvis:

Šķiedru bagāts Satsuma palīdz skalojot toksīnus no cilvēka ķermeņa, tādējādi attīrot asinis. Šie augļi ir zināms arī piemīt pretmikrobu īpašības. Līdz ar to var izmantot, lai nodrošinātu traumas un ievainojumus septisko apstākļiem, ko izraisa sēnīšu un baktēriju infekcijām.

6. Laba Gremošanas veselība:

Tas ir labs šķiedrvielu avots. Tas padara to viegli tīrīt sistēmu. Dabas antispastiskie īpašības no šiem augļiem palīdzēt nomierinoša leju gremošanas sistēmu, jo stipra vemšana.

7. Aizkavēšanās novecošanās procesu Skin:

Satsuma nāk pildīta ar antioksidantiem, C vitamīna C vitamīns neitralizē brīvos radikāļus, kas atrodas jūsu ķermeņa, viļņi no toksīniem, un tādējādi aizkavē smalkas līnijas un grumbiņas. Ar toksīnu izvadīšanu, oranžais arī palīdz novērst plankumi no jūsu ādas. Patērēt to neapstrādāta vai sulu, vai piemērot to lokāli uz veselīgu, mirdzošu, vainas bez ādas.

8. Palīdz saglabāt holesterīna līmenis tiek kontrolēts:

Antioksidanti, kas atrodas SATSUMA atbalsta pazemina ZBL un veicināt HDL. Šie oranžā ģimenes locekļiem cīnīties brīvos radikāļus. Brīvie radikāļi, ja pa kreisi nepieradinātās varētu oksidēt holesterīna, padarot to pieturēties pie artēriju sienām, tādējādi bruģējot ceļu uz sirds un asinsvadu slimību, piemēram, aterosklerozi. Nešķīstošo un šķīstošo šķiedru liekajos līmeņu klātbūtne arī novērš absorbciju holesterīna jūsu zarnās.

9. Labs diabētiķiem:

Šis auglis ir labs šķiedrvielu avots. Plus, tas ir potenciāls, lai samazinātu un kontrolētu insulīna līmeni, novēršot transformāciju cukuru par taukiem. Līdz ar to var izmantot, diabētiķi, lai saglabātu savu cukura līmeni zem kontroles.

10. Veselīga Matu:

Šie apelsīni pazīstami avoti vitamīns B 12 un E vitamīnu Abi šie vitamīni ir būtisks attiecībā uz matu augšanu. Dabisks antioksidants, regulāri izmantot šo augļu Satsuma matu aizsardzības matus no negatīvās ietekmes piesārņojumu, tādējādi novēršot priekšlaicīgu graying. Skalošanas matus ar skalošanas izgatavots no kokosriekstu eļļas un SATSUMA sula ir zināms padarīt redzamu spīdumu uz to.

Kā ēst SATSUMA - padomi un receptes

Zema kaloriju un bagāta ar minerālvielām, vitamīniem un citām svarīgām uzturvielām, var ietvert vienu vai divus apelsīnus savā uzturā katru dienu. Pievienojiet to savam salāti par proteīna palielināt vai jūsu ceptiem gardumiem par atsvaidzinošu un uzmundrinošu aromātu un garšu.

Šeit ir daži Satsuma receptes varat mēģināt baudīt priekšrocības Satsuma veselību:

1. Endīvijas un Satsuma Mandarin Salāti:

Sastāvdaļas:

• Endīvijas - 1, atstāj atsevišķs, bottom apgrieztas
• Satsuma - 1, mizoti, šķēlēs
• Zema tauku satura siers - 1oz
• Pētersīļi - 2tbsp, smalki sakapātus
• Sāls - pēc garšas
• Melnie pipari jauda - ½tsp
• Olīveļļa - 1tsp

preparation:

1. Sakārtot apgrieztām endīvijas atstāj uz šķīvja.
2. In maisīšanas trauka, pievienot SATSUMA šķēlēs, sieru, pētersīļus, sāli, melnais pipars pulveri, un oilve eļļas. Grozīties lēnām pat sajaukšanu.
3. Sakārtot atop endīvijas lapām un kalpot.

2. Avokado Satsuma Sandwich:

Tas ir flavorful brokastis vai uzkodas iespēja pildīta ar šķiedru.

Sastāvdaļas:

• Pilngraudu maize - 4 slices, uz pusi
• Satsuma - 1, mizoti, šķēlēs
• Avokado - 1, nomizots, slices
• Kāposti - 2 ēdamkarotes
• Melnie pipari - 1 tējkarote, rupji zemes
• Sāls - pēc garšas
• Vinigrets - 1 - 4 tējk

preparation:

1. In maisīšanas trauka, pievieno SATSUMA, avokado, un kāposti. Pievieno garšvielas un mētāt.
2. Grauzdiņš maizes šķēles, līdz zeltaini brūnai.
3. Top 4 pusītes uz grauzdētas maizes šķēles ar pat summām iemeta maisījuma. Līņāt ar vinegretu, pārklāj ar pārējo pusītes, un kalpot.

3. Banana Satsuma Smoothie:

Ja jums ir steigā, un nav pietiekami daudz laika, lai sēdēt un ēst brokastis, tad izvēlēties šo enerģijas iepakotu kokteili.

Sastāvdaļas:

• Banana - 1, vidējs, nomizoti, sagriezti gabalos
• Satsuma - 1, mizoti, šķēlēs
• Zemu tauku jogurts - 1 tase
• Ananāsu sulas vai ābolu sula - ½ glāze

preparation:

1. In blenderis apvieno banānu, apelsīnu sekcijas, jogurtu, un sulu.
2. Vāks un maisījums līdz gludas.
3. Dekorē ar piparmētru zariņš un baudīt.

Satsuma Uzturs diagramma:

Zems kaloriju augļi, kas ir pilnīgi bez netīrs veikt apkārt, Satsuma ir ideāli piemērots ikvienam, kas vēlas baudīt veselīgu un gardu uzkodu. Gūt labumu no šī augļa, iekļaujot to savā uzturā no šodienas.