10 pārsteidzošie ieguvumi no Strawberry Guava veselībai

Vai jūs zinājāt, ka Psidium cattleianum vai zemeņu guavas var palīdzēt jums zaudēt svaru, un nodrošināt jūs ar svarīgām uzturvielām? Nu, tā ir taisnība! Ja neesat dzirdējuši par zemeņu gvajaves, vai vēlaties uzzināt, kāpēc viens būtu šis drīzāk diezgan rozā augļus, lasīt šo ziņu!

Strawberry Guava - Brief

Strawberry Guava, kas pazīstams arī kā Cattley gvajavi vai Peru guavas ir spilgti dzeltens vai sarkans augļi, kas līdzinās guavas. Lai gan sarkanā šķirne sauc zemeņu gvajaves, dzeltenā šķirne ir pazīstama kā citronu guava (1).

Apskatīsim dažas veselības ieguvumiem no šī spilgti krāsas augļiem. Šeit ir desmit priekšrocības!

1. Veicina svara zudums:

Strawberry Guava palīdz nomest šos papildu kalorijas, bet nevis sastāv no proteīna, vitamīnu un šķiedrvielu uzņemšanu. Tas ir īpaši daudz šķiedrvielu, kas palīdz samazināt holesterīna un palīglīdzekļus gremošanu. Pēc ekspertu domām, augstas fiber uzturs var palīdzēt svara zudums (2). Strawberry Guava ir mazākā cukuru, salīdzinot ar citiem augļiem, piemēram, vīnogām, apelsīniem un āboliem.

2. Stimulē gremošanu:

Zemeņu gvajaves ir bagāta ar šķiedrvielām un vitamīnu C Fiber palīdz stimulēt gremošanu un palīdz push pārtikas caur tievo zarnu (3). Tas padara to par lielisku gremošanas. Nākamreiz izlaist savu desertu un ir zemeņu guavas vietā. Ne tikai tas ir garšīgi, tas palīdzēs gremošanas procesā, kā arī.

3. Anti-Diabēta:

Zemeņu guava augļu veicina svara zudumu, regulē asinsspiedienu, un satur slodzes šķiedrvielu. Šīs īpašības padara to par lielisku pretdiabēta. Šķiedru palīdz regulēt cukura patēriņu un samazina risku insulīna vai glikozes tapas organismā.

4. Anti-Kancerogēnas:

Tas ir iespējams, vissvarīgākais veselības ieguvums šajā sarakstā. Zemeņu gvajaves ir anti-kancerogēnas īpašības. Tie ir pieblīvēts ar vēzi cīnās brīvo radikāļu un polifenolu, kas ierobežo audzēju augšanu un iztīrītu ķermeņa kaitīgu brīvo radikāļu. Tie arī satur likopēnu, spēcīgu antioksidantu. Likopēns ir izrādījusies efektīva, lai novērstu noteikta veida vēzi. (4)

5. Uzlabo redzi:

Zemeņu gvajaves satur labu daudzumu A vitamīna A vitamīna trūkumu var izraisīt nakts aklumu un vāju redzi. Patērē vitamīns regulāri palīdz uzlabot savu redzi un veicina savu veselību. A vitamīns var palīdzēt novērst kataraktas veidošanos un uzlabo vispārējo veselības jūsu acīm, kā arī.

6. Cienasti Dizentēriju:

Zemeņu guava augļi ir bagāti ar C un šķiedrvielu vitamīnu, kas padara to lieliski saglabājot jūsu kuņģa veselību. Kad košļāt augļus, tās savelkošas īpašības kavē mikroorganismu augšanu un palīdz flush lieko gļotas no zarnām, tādējādi palīdzot izārstēt dizentērijas.

7. Vairogdziedzera Veselība:

Zemeņu gvajaves ir bagātīgs avots vara. Vara ir ļoti svarīgs un palīdz regulēt vielmaiņu, veicinot vairogdziedzera vielmaiņu, kas palīdz regulēt hormonu ražošanu un absorbciju.

8. Aizcietējums:

Šī augļi ir bagāti ar šķiedrvielām, kas padara to par efektīvu līdzekli, lai sirds problēmas, augsts holesterīna līmenis asinīs, un cukura līmeni asinīs. Fiber ir lielisks gremošanas un pildvielu. Fiber bulks up rūdīts ķebļa un palīdz piespiest to caur zarnām.

9. Veicina smadzeņu veselību:

Zemeņu gvajaves satur arī pienācīgu daudzumu B vitamīnu, piemēram, B6 un B3, kas ir diezgan būtiska smadzeņu attīstībai. Faktiski, B3 vitamīns palielina asins plūsmu uz smadzenēm, kā arī stimulē kognitīvās funkcijas. Tādējādi, ēd zemeņu guavas, var uzlabot savu smadzeņu veselību. (5)

10. Cienasti skorbuts:

Strawberry Guava ir vairāk barības nekā citiem augļiem, piemēram, apelsīnu un citiem citrusaugļiem. Pārsteidzoši ir tas, ka tas satur aptuveni 5 reizes daudzumu C vitamīna šādos augļiem. Šī īpašība padara to par svarīgu pārtiku, lai ārstētu vitamīnu trūkumu, piemēram, cingu un uzlabotu imunitāti. (6)

Tagad, ka jums pārsteidzošu zemeņu gvajaves veselības ieguvumus, ko jūs gaida? Ēd šo diezgan rozā augļus šodien un izmantot šo apbrīnojamo priekšrocības. Pastāstiet mums par jebkuru radošu veidiem, kā jūs pavārs šo augļu vai kādu īpašu recepti jums ir. Atstājiet savu komentāru zemāk.