10 pārsteidzoši ieguvumi no persiku augļu palmu augļiem

Persiku palmu ir eksotiska suga palmu, bet vai jūs zināt, tas var pārspēt savus vienaudžus, kad runa ir par veselības pabalstus? Ziņkārīgs, kā eksotiski augļi var sniegt vērtīgu ieguldījumu, lai savu veselību?

Šī post sniedz plašas iemeslus, kāpēc jums vajadzētu iekļaut persiku plaukstu, kas pazīstams arī kā Bactris gasipaes jūsu augļu grozu. Lasīt un uzzināt.

Persiku Palm - Brief:

Persiku palmu rīkojas, lai uzlabotu dažādas sistēmas un orgānus mūsu organismā. Tas parasti vāra sālsūdenī, kas strēmelēs prom Tripsīns ferments ādā. Tripsīns kavē olbaltumvielu digestions, tāpēc tā atcelšana padara augļi viegli sagremojama. Tā ir vārīti ar citiem pārtikas produktiem vai kūpināti vai biezeni un aromatizēti ar medu.

Daži izcili ieguvumiem šī mazā augļa veselību, ir uzskaitītas zemāk:

1. Šķelšana:

Viens no labākajiem priekšrocības persiku palmu veselību ir tās spēja, lai veicinātu vienmērīgu barības sagremošanu un novērstu aizcietējums. Augļu piegādā daudz šķiedrvielu, kas mūsu uzturs bieži trūkst (1). Ar augļu šķiedras ļauj viegli gremošanu. Tātad, kad runa ir novērst slimību, piemēram, aizcietējums, ēdot persiku plaukstu ir veselīgāka-cum-garšīgāka izvēle. Tas arī mazina jebkāda veida vēdera uzpūšanos vai liekās gāzes gremošanas traktā. Patērē daudz šķiedrvielu, var arī samazināt izredzes līgumslēdzēju kuņģa čūla vēlākajos posmos.

2. Enerģijas:

Jauda iepakotu augļi ir pazīstama darbojas kā enerģijas rezerves. Par katriem 100 gramiem persiku palmu patērētā, jūs saņemsiet 37 gramus ogļhidrātu, kas ir būtisks enerģijas avots uzturā.

3. Heart:

Palielināts šķiedrvielu devu, vienmēr dod labu attīrīšanos no sirds un asinsvadu sistēmas (2). Šķiedru palīdz klīringa lieko holesterīnu, kas uzkrājas iekšpusē artērijas. Šī uzkrāšanās ir pazīstams kā aterosklerozes un ilgtermiņā tas var bīstami iedarbojas uz sirds veselību. Ar tīrīšanu veic ar asins fragmenti, šķiedras atjaunot jūsu sirds un asinsvadu sistēmu.

4. Izaugsme un attīstība:

Augošiem bērniem, persiku palmu augļi ir ļoti veselīgi. Tas ir bagāts vitamīnu, minerālvielu un olbaltumvielu, kā arī. Šīs uzturvielas ir būtiska attīstībai smadzeņu un muskuļu un kaulu augšanu. Grūtniecēm, folijskābi klāt persiku palmu palīdz novērst olvadu defektus.

5. Imūnsistēma:

Klātbūtne vitamīnu A, C un minerālvielu, piemēram, magnija un kalcija persiks palmu augļi var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu šādos veidos:

• Vitamīns A- Novērš infekciju un uztur gļotādu.
• Vitamīns C- Tas darbojas ar mikroelementu un novērš slimības, piemēram, cingu.
• Magniju Atjauno elektrolītu un uztur humorālo funkciju (3).
• Kalciju Tas norāda imūnsistēmu (4).

6. Pazemina cukura diabēta riska:

Šie in persiku palmu šķiedras palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, regulējot insulīna un glikozes producēšanu (5). Šķiedras samazināt likmi glikozes izlaišanas asinsritē. Maz augļi ir zināms, lai optimizētu darbību pancreas- ražošanas namā insulīna.

7. Good Vision:

Ēšanas persiks palmu regulāri var stiprināt savu redzējumu, jo augļi satur A vitamīnu un karotinoīdus, kas ir ļoti labs redzes veselībai. Regulāra patēriņu augļu var samazināt izredzes kataraktu, kā arī.

8. Ādas veselība:

No A un C antioksidantu vitamīniem klātbūtne augļu palīdz stimulēt augšanu jaunas ādas šūnas. Tādējādi auglis ir ieteicama veselīgu ādu.

9. Novērš nevēlamu svara zudums:

Augļu arī palīdz novērst svara zudumu. Ja ir zems enerģijas piegāde uz ķermeņa, muskuļu masa ir sadalīti izraisa nevēlamu svara zudumu. Attiecībā uz augļiem augstas enerģijas dodot saturs saturs veido šo deficītu un novērš svara zudumu.

10. Zems GI Food:

Tie, kas ir nepieciešams, lai patērēt zemu GI (glikēmiskais indekss) pārtiku bieži izlaist garšīgi tropu augļi, kuri pakļauti fizikāli izmaiņas apstrādi, kas palielina to GI vērtību laikā. Vārīti persiku palmu vai augļu mīkstums ir konstatēts, ir ļoti zems GI indekss, kas ir ap 35 plus vai mīnus 6 (6). Tātad, to var viegli patērēt diabētiķiem, vai tiem, kuriem ir sirds un asinsvadu slimībām.

Vienkārši chomp vienā, vai mest tos kādā olu krēmu! Labas lietas par Bactris gasipaes, ti, persiku palmu saraksts tikai tālāk. Vai jūs domājat, ka ziņa ir palīdzējis jums? Lūdzu, dariet mums zināmu, komentāru sadaļā zemāk.