Ājurvēda saka, ka ēšanas naktīs jūs padarīs veselīgu. Paskaties!

Ko tu ēd, ir milzīga ietekme uz jūsu ķermeni, kā arī savu prātu. Bet, līdz ar to, hronometrāžu jūsu maltīti arī ir svarīga loma pareizai darbībai jūsu organismā.

Brokastis ir bieži sauc karalis visu ēdienu, un daudzi uztura speciālisti ir arī nosaukt to kā svarīgāko maltīti dienā. Bet tikai tāpēc, ka vienā ēdienreizē ir tik svarīgi, tas nenozīmē, ka tas ir ok, lai izlaistu citas ēdienreizes. Daudzi uzskata, ka ēšanas naktī padarīs tos taukus, un tādējādi tie dod izlaižot vakariņas.

Saskaņā ar Ajūrvēdas, nakts maltīte ir viena lieta, ka jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem par. Tā ir pēdējā maltīte dienā, tas ir ļoti svarīgi, lai būtu to pareizajā laikā. Tikpat svarīgi ir izdarīt pareizo izvēli par pārtiku.

Pēdējā daļa dienas dominē Kapha, un līdz ar to, neatkarīgi no pārtikas jūs ēdat jāspēj līdzsvarot Kapha un nepalielina to.

Foods, kas palielina kapha doshā

Ir daži pārtikas produkti, jums ir izvairīties no ēšanas naktī, jo tie rada nelīdzsvarotību kapha doshā. Junk pārtikas, taukaina pārtika, nonvegetarian priekšmeti, saldēta pārtika, smago sagremot pārtiku, biezpiens vai saldējuma, ir dažas lietas, kas jums ir izvairīties no ēšanas nakts laikā. Pat ja jūs ēst tiem, mēģināt tos mazāk vai ierobežotos daudzumos. Ēšanas daudz no viņiem naktī var radīt nelīdzsvarotību organismā un izraisīt komplikācijas, piemēram:

• Svara pieaugums
• Iesnas kad tu pamosties no rīta
• Klepus un auksts. Ja jūs jau cieš no klepus un auksts, iespējams, stāvoklis pasliktināsies
• Vemšana sensācija
• Gremošanas traucējumi
• Pārmērīga siekalošanās no rīta
• Alerģija

Galu galā, nepareizi ēšanas paradumi var novest pie veidošanos un uzkrāšanos toksisko vielu klātbūtni organismā, kas var izraisīt vairākas veselības komplikācijas.

Ja jūs cieš no kāda no iepriekš minētajiem sarežģījumiem, ir pienācis pēdējais laiks sākt lietot pienācīgi rūpēties par sevi. Dažreiz neliela korekcija diētu modeli var izārstēt vai uzlabot lielāko daļu no šiem nosacījumiem. Tātad, nākamais jautājums, kas rodas, ir kāda veida korekcijas var uzlabot savu veselību.

Kādas lietas ēst naktī?

Jums ir jautājums, kāda var būt veselīgi lietas ēst naktī, vai ne? Uztraukties ne, vienkārši izpildiet šos vienkāršos padomus vakariņām.

• Tiek ierosināts, lai ēst pārtiku, kas ir viegli sagremot naktī. Arī mēģināt ēst veselīgu un zemu carb diētu, jo tā izpaužas sagremota viegli.

• Ja jums ir ieradums ēst biezpienu naktī, aizstāt ar paniņām. Dod chapatis nekā rīsu kopš chapatis ir viegli un ātrāk sagremot.

• Nelietojiet overstuff pats. Ēd ierobežotos daudzumos

• Centieties, lai iekļautu vairāk Dal, zaļo lapu dārzeņos, karija lapas, un nelielu summu ingveru jūsu maltīti.

• Sāls ir paredzēts, lai palielinātu ūdens uzkrāšanos organismā. Tātad, tas ir labāk, lai samazināt uzņemto sāls.

• Garšvielas, no otras puses, palielināt siltumu jūsu ķermeņa, tāpēc mēģiniet iekļaut garšvielas jūsu pārtiku.

• Samazināt cukura devu, un aizstāt to ar medu, jo tas palīdz samazināt gļotas.

• Ja jums ir ieradums dzeramā piena pirms gulēt, priekšroku zema tauku satura pienu. Pirms dzeršanas vienmēr vāra pienu. Tas ir vieglāk sagremot. Jūs varat pievienot arī nelielu daudzumu ingveru vai kardamonu ar pienu pirms vārot to, kas palīdz samazināt gļotu ģenerēšanas īpašības.

• Nedzeriet aukstu pienu. Vai to, kamēr tā vēl ir silta.

Īkšķis noteikums ir jāievēro vienlaikus vakariņas ir pārliecināties, ka kāds jūs ēdat, jums nevajadzētu saņemt smaguma sajūta kuņģī. Tā vietā, jūsu kuņģis ir liekas, gaisma, lai jūs varētu gulēt pareizi.

Vai ēšanas naktī padara jūs tauku? Ir izredzes. Tā kā jūsu organisms neveic nekādas fiziskās aktivitātes naktī, tas prasa mazāk enerģijas. Un, ja jūs ēst lielos daudzumos naktī, enerģija, kas tiek ražota no pārtikas izpaužas uzglabā organismā veidā tauku, un tas galu galā noved pie aptaukošanās un svara pieaugumu.

Ne tikai Ajūrvēdas, bet mūsdienu zinātne arī liecina, kam gaismas pārtikas naktī. Mēs ceram, ka šī informācija palīdzēs jums saglabāt savu veselību. Dalīties ar savu viedokli, kas komentāru lodziņā.