10 Augstas izaugsmes padomi pusaudžiem

Pusaudži vēlas būt garāks un spēcīgāks, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai noteiktus dzīvesveida izmaiņām, lai viņiem augt garāki. Pusaudžu faktiski labākais laiks, lai strādātu par savu augstumu, lai jūs varētu būt laimīgs ar savu auguma nākotnē. Šajā rakstā ir uzskaitītas desmit augstuma palielināšana padomus pusaudžiem veidā dzīvesveida izmaiņām un vingrinājumi. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Augstums palielināšana padomi pusaudžiem

Pārbaudiet dažas no labākajiem padomiem, lai palielinātu augstumu pusaudžiem.

1. Veselīga Brokastis:

Veselīgas brokastis ir ieteicama visiem diētas speciālisti, kas ir daļa no pareizu dzīvesveidu. Skipping brokastis noved pie kuņģa problēmām un čūlu, un palielina skābes saturu kuņģī, izraisot tā odere graut prom. Veselīgas brokastis uzlabo vielmaiņu un palīdz vairāk uzturvielu uzsūkšanos. Tas, savukārt, palīdz augstuma pieaugumu pusaudžiem.

2. Proper Nutrition:

Pareiza uztura nosaka organisma izaugsmes modeli, kā arī nosaka augstuma pieaugumu. Lielākā daļa bērnu Indijā nesaņem pietiekamu uzturu. Nepietiekams uzturs izraisa panīkuši izaugsmi, un šie bērni nespēj sasniegt savu patieso augstumu, kad tie hit pubertātes. Tādējādi, sabalansēts uzturs ir ļoti nepieciešams, lai atbilstošu uzturu. Maltīte ir bagāta ar cinka, mangāna un fosfora minēto atbalsta izaugsmi. Neatkarīgi no tā, uzturs bagāts ar olbaltumvielām palīdz palīdzības augstumu un izaugsmi, kā olbaltumvielas ir celtniecības bloki no ķermeņa.

3. Ņemot pietiekamu miegu un atpūtu:

Pareiza gulēšanas paradumiem nosaka organisma augšanu. Tas ir tikai tad, kad mēs guļam, ka organisms atjauno savus audus izaugsmei un remonts. Līdz ar to, pārējais ir ļoti svarīgi. Pareizu laiku ir jānosaka atpūtai, jo pārējais ir ļoti svarīga cilvēka augšanas hormons, kas radīts organismā. Tas ir nepieciešams, lai iegūtu astoņas līdz desmit stundas miega katru dienu. Pareiza hormonālo sekrēciju atbalstāmais ar atpūtu un pareizu miega hronometrāžu; tātad, pietiekams miegs palīdz sasniegt augstumu un izaugsmi.

4. Bieži, Mazākas Ēdieni:

Bieža, mazāku maltītes palīdz saglabāt ķermeņa pārlādēšanu un augstu enerģiju. Tātad, tas ir labāk, lai ir sešas maltītes dienā, nevis trīs, lai regulētu vielmaiņu. Mazāki ēdieni ir biežāk un palīdzēt ātrāku uzturvielu uzsūkšanos organismā. Šīs uzturvielas nodrošināt labu hormonālo regulējumu, kas, savukārt, palīdz augšanas hormona organismā, lai veicinātu izaugsmi un sasniegt labu augstumu.

5. Izmantot un Joga režīms:

Exercise spēlē ļoti svarīga loma augstuma sasniegšanai. Augstums palielinot vingrinājumus pusaudžiem ir labākais veids, kā pieņemt. Vingrinājumi palīdz izstiepties ekstremitātes un ķermeņa audus, un dažus īpašus vingrinājumus, piemēram, izlaižot vai kāpšanas palīdzību augstuma pieaugumu. Sports, piemēram, basketbols, peldēšana, teniss un futbols ir zināms, lai palielinātu augstumu. Neatkarīgi no tā, daži jogas asanas, ir ļoti efektīvs augstuma pieaugumu.

6. Uzturēt ideālo ķermeņa svaru:

Aptaukošanās ir zināms, izraisa panīkuši izaugsmi, tāpēc, lai augt augstumā, tas ir ļoti svarīgi, lai saglabātu ideālu ķermeņa svaru.

7. Dzert daudz ūdens:

Viens no vienkāršākā augstuma pieaugošo padomus pusaudžiem. Ūdens detoxifies ķermeni un attīra to. Tā atbalsta absorbcijas uzturvielu, kas palīdz augstuma pieaugumu.

8. Izvairieties Growth inhibitoriem:

Izaugsmes inhibitoriem, piemēram, smēķēšanu vai dzeršanu izraisīt panīkuši izaugsmi. Tie ir jāizvairās. Izmantošana narkotisko vai pat antibiotikas darbojas kā augšanas inhibitoru un trikus organisma augšanu.

9. Prakses labu stāju:

Laba poza palīdz saskaņot organisma struktūru, lai tā aug augstāks. Slouching un sēšanos triku augstuma pieaugumu un līdz ar to, ir jāizvairās.

10. Izvairieties no smēķēšanas un alkohola:

Smēķēšana un dzeršana pie nenobriedušu vecumā pārtraukt dabisko pieaugumu ķermeni un padara ķermeņa panīkuši. Tie ir jāizvairās, ja kāds vēlas, lai augt garākā.

Ceru, ka jums patika mūsu post augstums pieaug padomus pusaudžiem. Tādējādi, veicot šos dzīvesveida izmaiņas un pēc šiem padomiem, pusaudži var izvairīties panīkuši izaugsmi un augt to pilnā augstumā.