10 labākie pārtikas produkti bērniem augt garāki

Kā vecāki, mēs visi vēlamies, lai mūsu bērni augt garš un ir veselīgi! Vai jūs zināt, ka tas, ko jūs barot bērnus ir liela nozīme, cik garš tie aug? Bet, protams, tas ir viss, ko mēs darām, kā mātes un vecāku visu laiku. Bet tas ir mazliet grūti sekot līdzi ļoti garš saraksts vai ne? Ļaujiet mums padarīt to vieglāk jums, tad, šeit ir saraksts no labākajiem pārtikas produktiem, kas palīdz bērniem augt garš!

Top 10 Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem Grow Taller:

Ja jūs vēlaties, lai jūsu bērniem augt garāks, ir daži pārtikas produkti, kas jums būs nepieciešams integrēt savā uzturā. Šie super-pārtikas produkti palīdzēs jūsu bērniem dažādos veidos, izņemot palielinot to augstumu. Šeit ir top 10 veselīgu pārtiku, kas palīdzēs jūsu bērni augt garāks un spēcīgāks:

1. Olas:

Olbaltumvielas ir uzturvielas, kas spēlē lielāko lomu, palielinot savu bērnu augstumu, tāpēc pārliecinieties, ka viņi ēd olu katru dienu. Padarot tos yummy omleti vai vārītu olu brokastīs ir lielisks veids, kā sākt savu dienu un saņemt olbaltumvielu savā organismā!

2. Piena:

Piens ir piepildīta ar kalciju, kas ir liels, lai izaugsmi kauliem, kā arī izturību. Olbaltumvielas ir arī labi asimilē pienu. Iegūstiet savu bērnus dzert pienu katru dienu vai pagatavot gardus ēdienus, kas ir piepildīta ar labestību pienu. Tas ir labākais ēdiens bērniem augt garāki.

3. Sojas:

Iegūstiet savus bērnus ēst vairāk sojas, jo tie ir veģetārs ēdiens, kas ir bagāti ar olbaltumvielām. Tie uzlabo augšanu kaulus un muskuļus. Jūs varat izveidot daudz yummy receptes ar sojas pupām, lai padarītu jūsu bērni ēd šo apbrīnojamo ēdienu.

4. Auzu:

Šī super pārtika ir bagāta ar olbaltumvielām, un ir zems tauku saturs. Tas ir viens no veselīgāko pārtiku ikvienam, lai saņemtu savu bērnu ēst to regulāri, lai augt garākā.

5. Vistas:

Receptes, kas ietver vistas vienmēr mīlēja ar bērniem. Tā ir gaļa, kas ir veselīgs un bagāta ar olbaltumvielām.

6. Spināti:

Jā, Popeye bija taisnība visiem kopā, un tas ir tas, ko jūs varat pateikt jūsu bērniem! Spināti ir super-veggie, kas būs ne tikai dos jūsu bērni to spēku, kas viņiem ir nepieciešams, bet arī nodrošinās viņus ar dzelzi un kalciju. Šīs divas barības vielas, ir svarīgi, lai pārliecinātos, ka jūsu bērni aug garš!

7. Burkāni:

Burkāni ir bagāti ar A vitamīnu, kas palīdz sintēzē olbaltumvielām organismā. Neapstrādātas burkāniem ir augstākais saturs šī vitamīna, lai pievienotu tos salātiem vai saņemt jūsu bērni dzert svaigu burkānu sulu katru dienu. Skatīties viņiem augt garš ātri!

8. Augļi:

Mēs visi zinām, ka augļi ir svarīgi pārtika bērniem augt veselīgi un spēcīgi. Augļi, kas ir bagāti ar vitamīns, piemēram, mango, melones un persiku palīdzēs jūsu bērniem augt garākā un stiprina kaulus, ja tie ir pievienoti savu diētu.

9. Veseli graudi:

Get jūsu bērni ēst pilngraudu pārtiku, kad viņi var! Tie ir veselīgāko izvēle, kad runa ir par graudiem, jo ​​tie ir bagāti ar B vitamīnu un dzelzi. Pilngraudu maizes un makaronu ēdieni, kā arī graudaugi ir awesome izvēle, ja jūs vēlaties, lai jūsu bērniem augt garāki!

10. Jogurts:

Jogurts ir fantastisks avots D vitamīns un kalciju, kas ir gan būtiska bērna izaugsmi ziņā augstumā. Ja jūsu bērni nav fani jogurtu, saņemt viņiem ēst sieru, nevis, kā tas arī ir bagāta ar olbaltumvielām, kalciju un D vitamīnu

Ja jūs vēlaties, lai jūsu bērniem augt garāki, izmēģināt tos, kas mums patīk, lai izsauktu labākos pārtikas produktus, kas palīdz bērniem augt garākā un redzēt pārsteidzošu rezultātu. Tās būs ne tikai augt garāks, bet arī spēcīgs un vesels!