Gastrīta diēta - kādus pārtikas produktus izvairīties un kādus pārtikas produktus patērē?

Vai jums cieš no gastrīta un briesmīgā sāpes, kas nāk kopā ar to? Vai esat apsvēris mainīt savus ēšanas paradumus un izvēlni, lai saņemtu atbrīvojumu no šīs sāpes? Daudzi cilvēki lietot medikamentus sāpju mazināšanai no kuņģa čūlas un gastrīta simptomus. Bet patiesība ir tāda, ka jāceļ ārsti zāles nenodrošina pastāvīgu atbrīvojumu. Faktiski, ilgstoša lietošana šīm zālēm var bojāt aknas. Līdz ar to, tā ir daudz labāka ideja, lai mainītu savu ikdienas uzturu. Tas ir drošāks variants, un jūs iegūstat ēšanas barojošu pārtiku. Tas būs arī pozitīva ietekme uz jūsu vispārējo veselību.

Gastrīts diētu - Foods ēst un izvairītos

1. Gastrīts - Iemesls, simptomi, un ārstēšana
2. Gastrīts Diēta plāns

• Sample Diēta Izvēlne veģetāriešiem
• Sample Diēta Izvēlne nesaistītiem VegetariansFoods Lai izvairītos

1. Foods Lai izvairītos
2. Foods patērēt
3. Gastrīts Diēta Recipe
4. Gastrīts Diēta Ieteikumi
5. FAQ

1. Gastrīts - Iemesls, simptomi, un ārstēšana

Kairinājums, iekaisums vai erozijas kuņģa sienas gļotādas ir pazīstams kā gastrīts. Gastrīts, kas attīstās pakāpeniski un ilgst ilgu laiku ir pazīstama kā hronisks gastrīts, un to, kas notiek pēkšņi ir pazīstams kā akūtu gastrītu.

Tas ir izraisīti saistībā ar Helicobacter pylori infekciju (var novest pie kuņģa vēža vai kuņģa čūla) vai alkohola lietošanu, postošo anēmija, žults refluksa, stress, vemšana, autoimūnu traucējumu, un izmantošanai pretiekaisuma zālēm.

Visbiežāk simptomi gastrīta ir vemšana, sāpes vēderā, gremošanas traucējumi, ēstgribas zudums, caureja, vēdera uzpūšanās zudumu, un melnā krāsā. Par gastrīta ārstēšana var ietvert antacīdu, antibiotikas, un B12 vitamīna piedevas. Tomēr, mainot savus ēšanas paradumus un dzīvesveidu var dot jums labāko atbrīvojumu no visiem.

Atpakaļ uz TOC

2. Gastrīts Diēta plāns

Atpakaļ uz TOC

• Sample Diēta Izvēlne veģetāriešiem

 Kāpēc tas darbojas

Medus ir dabisks dziednieks un nomierina kuņģa gļotādu. Beztauku vai zema tauku satura pienu vai labs smags kokteili var lietot brokastīs, lai aizsāktu savu dienu. Ēd dārzeņus pusdienās, lai iegūtu labu daudzumu šķiedrvielu, kas palīdzēs gremošanu. Jogurts palīdzēs papildināt labas zarnu baktērijas. Granātābolu sula samazinās kuņģa skābes izdalīšanos. Ņemot mazu un vieglas vakariņas dos kādu atpūtu jūsu gremošanas sistēmā.

Atpakaļ uz TOC

• Parauga Diēta Izvēlne ne-veģetāriešiem

Kāpēc tas darbojas

Sāciet savu dienu ar medu - dabas dziednieks. Visa cieti vārīta ola sniegs Jums ar olbaltumvielu un labu tauki, lai aizsāktu savu dienu. Pilngraudu maize ir vairāk šķiedrvielu, kas palīdzēs gremošanu un svara zudums. Izvēlēties miltu maizi, ja Jums ir lipekli jutīga. Augļi ir dabīgos cukurus, vitamīnus, minerālvielas, phytonutrients, un šķiedrvielas, kas būs palielināt savu imunitāti un saglabāt savu izsalkuma lēkmes līcī. Pusdienās ēst sabalansētu uzturu sastāv no olbaltumvielām (vistu, zivis, sēņu, pākšaugi, sojas uc), veselīgu tauki (kausētais sviests, olīvu eļļas, rīsu kliju eļļa, kaņepju sēklu eļļas, uc), un veggies, kas palīdzēs jums saglabāt modrību un aktīvs. Gaismas vakariņas sastāv no galvenajiem makroelementiem palīdzēs jums gulēt labāk un uzlabot savu zarnu veselību.

Atpakaļ uz TOC

3. Foods Lai izvairītos no

Par gastrīta diēta būs iet garu ceļu, lai palīdzētu jums atbrīvoties no sāpēm un mokas, kas nāk ar nosacījumu. Getting atbrīvoties no atsevišķiem pārtikas produktiem, ir lieliska ideja, ja jūs vēlaties pastāvīgu atbrīvojumu no gastrīta. Izvairieties no šādiem pārtikas produktiem:

• Kafija
• Zaļā vai melnā tēja
• Karstā šokolāde vai kakao
• Krūzmētra un piparmētru tēja
• Visa piens un krējums
• Alkoholiskie dzērieni
• Sulas ar apelsīnu un greipfrūtu
• Aromatizēta sieri
• Desu, salami, šķiņķis, bekons, uc
• Ķiploki
• Tomātu sula, pasta vai mērce
• Chili, čili pulveris, melnais pipars, jalapeno, un ķiploku pulveris

Atpakaļ uz TOC

4. Foods patērēt

Neļaujiet iepriekš saraksts uzvest jūs off! Ir daudz gardiem pārtikas produktiem, kas var patērēt, piemēram:

• Pilngraudu maize, pilngraudu makaroni, multigrain graudaugi, un brūnie rīsi
• Liesa gaļa, mājputnu un zivju
• Augļi (granātābols, kivi, ķiršu, persiku, ābolu, banānu un plūmju)
• Dārzeņi (selerijas, puravi, kartupeļu, brokoļi, burkāni, bietes, kāposti, spināti, pudele ķirbis, skvošs, un jūras veggies)
• Olīveļļa, rapšu eļļa, un rīsu kliju eļļa un veselīgu devu tauku
• Lēcas, tofu, un pupas
• Beztauku vai zema tauku satura pienu un jogurtu
• Mandeles
• Veselīga maltīte, kas nesatur neveselīgus taukus, pievieno cukuru vai sāli
• Jums vajadzētu arī pārliecināties, ka jūs ēdat pārtiku no dažādām pārtikas produktu grupām, lai palīdzētu jums atbrīvoties no gastrīta.
• Lai iegūtu vairāk informācijas par labu pārtiku gastrīta, jums noteikti vajadzētu konsultēties ar savu diētas.

Atpakaļ uz TOC

5. Gastrīts Diēta Recipe

Vistas krūtiņa ar lēcām un sasmalcinātus Pudele ķirbis

Ko tev vajag

• 1 - 2 tase vistas krūts cubes
• 1 - 2 tase dzeltens lēcas
• 1 - 2 tase sasmalcinātu pudele ķirbis
• 1 - 4 tase sagrieztu sīpolu
• 1 tējkarote ķimenes pulveris
• Koriandra lapas
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• Sāls
• Šķipsnu piparu

Kā sagatavoties

1. Uzkarsē eļļu zupas katlā un saute sakapātus sīpolus.
2. Pievieno ķimenes pulveri un vāra apmēram minūti.
3. Pievieno vistas un vāra apmēram divas minūtes.
4. Pievienojiet lēcas un vāra divas minūtes.
5. Visbeidzot, pievienojiet sasmalcinātus pudele ķirbis, sāli un piparus. Maisa labi.
6. Pievienojiet pusi tasi ūdens un ļaujiet tam vārīties, līdz visas sastāvdaļas ir mīkstas un vārīti.
7. Pour vārīti lēcām ar vistu un pudele ķirbis bļodā.
8. Dekorē ar sasmalcinātu koriandra lapām.

Veģetāriešu Alternative

Jums var aizstāt vistas vai nu ar brokoļiem vai jebkuru citu ieteikto augu vai vienkārši gatavot lēcas ar sarīvēto pudele ķirbis.

Ieguvumi

Šī ir recepte ir uzturs, blīvs un nodrošina vidēja kaloriju daudzumu. Jums var būt arī tā, lai paēstu. Jums nav bijušas vēdera uzpūšanās vai kairinājumu, kā tiek izmantots minimālais garšvielas. Pudele ķirbis palīdzēs nomierināt kuņģa gļotādu.

Atpakaļ uz TOC

6. Gastrīts Diēta ieteikumi

• Izvairieties pikantu pārtikas

Izvairīšanās pikantu ēdienu, var paredzēt atbrīvojumu no gastrīta simptomiem. Tā sāpīgs iekaisums jau novājināta jūsu kuņģī, ēšanas pikantu pārtikas produktiem, piemēram, karija, čili pulveri, papriku un karstu mērci būs tikai saasina problēmu.

• Ūdens, ūdens un vairāk ūdens!

Ūdens palīdz flush toksīnus no organisma un saglabātu ķermeņa hidratāciju. Ieteicams dzert 8 līdz 10 glāzes ūdens dienā. Ūdens novērš simptomus gastrīta no darbības uz augšu, un arī jums labu spīdošās ādu. Kurš nevēlas, ka?

• Vai viegli sagremot Foods

Noslēpums efektīvu gastrīts uzturs ir pārliecināties, ka katrs kodums pārtikas jūs uzņemt, ir viegli sagremojama.

• Patērē zema tauku satura piena produktiem

Zema tauku satura piena produkti palīdzēs kontrolēt skābes sekrēciju. Tie novērš kuņģa sieniņas kairinājumu un eroziju.

• Dzert Coconut ūdens

Nav nekas labāks, nekā dzert daudz kokosriekstu ūdens sākotnējo 24 stundas, sākot savu diētu.

• Dzert dārzeņu un augļu sulas

Burkānu sula un spinātu sula ir brīnumains ietekme uz jūsu ķermeni un palīdz novērst gastrīts. Dzert vismaz vienu glāzi gurķi, kivi vai granātābolu sulas. Izvairieties iepakotas augļu sulas.

• Izvairieties Stress

Stress var izraisīt daudzas veselības problēmas, un gastrīts ir viens no tiem. Identificēt faktorus, kas izraisa jūsu stresa līmeni un mēģināt samazināt tos.

• Baudīt maltītes

Vienmēr atpūsties un baudīt maltītes, nevis ēšanas steigā.

• Izvairieties no smēķēšanas un alkohola lietošana

Smēķēšana un alkohols var gan izraisīt kairinājumu un erozijas kuņģa gļotādas.

Pēc diētas plānu gastrīta ir diezgan viegli. Kad jūs zināt, kas pārtikas produktus, lai izvairītos, un kuras patērēt, jūs jau pa ceļam, lai atbrīvotos no gastrīta. Diēta un dzīvesveida izmaiņas atvieglos simptomus gastrīts. Tā kā jūs esat ēšanas tikai barojošu pārtiku, jūsu vispārējo veselību uzlabojas. Tātad, kas ir pievienota stimuls jums, ja jums ir uz gastrīts diētu.

Atpakaļ uz TOC

7. Biežāk uzdotie jautājumi

Ekspertu atbildes lasītājiem Jautājumi

Kā gastrīts diagnosticēta?

Gastrīts var diagnosticēt, izmantojot endoskopijas, lai apskatītos, kuņģa gļotādu, asins analīzes, lai pārbaudītu, anēmiju un izkārnījumu tests, lai pārbaudītu klātbūtni asinis izkārnījumos.

Ja man ir gastrīts, ja man ir manas asinis pārbaudīts līmeņiem konkrētiem vitamīniem un minerālvielām?

Lūdzu, sazinieties ar savu ārstu, lai zinātu cēloni jūsu gastrīts. Ja Jums ir anēmija, dzelzs līmenis asinīs jāpārbauda. Arī tad, ja tas ir atrofiska gastrīta, kas novērš absorbciju B12 vitamīna līmenis B12 vitamīna jāmēra.

Kad apmeklēt ārstu?

Ja Jums ir simptomi gastrīta, pirms jebkuru zāļu vai lekt jebkādu secinājumu, lūdzu, konsultējieties ar ārstu, lai zināt iemeslu šiem simptomiem.

Atpakaļ uz TOC

Ļaujiet mums zināt, kā šī diēta palīdzēja jums, vai, ja jūs zināt kādu ēdienu, kas atvieglo simptomus gastrīta, komentējot komentāru ailē zemāk.

Cheers labu veselību!