Vai rīspapīrs ir labs jums?

Vai jums bieži brīnums, ja tīteņi ēdi pusdienās ir veselīgi? Nu, tie ir veselīgi, ja to plombas ir izgatavoti no svaigiem produktiem. Rīsu papīra apvalku ir populāra vjetnamiešu virtuvi un tiek izmantoti, lai veiktu scrumptious pavasara ruļļos.

Visi teica un darīts, ir rīspapīrs patiešām veselīgi? Tā ir izvirzīts, lai būtu veselīgs sastāvdaļa, bet cik veselīgs tas tiešām ir? Šī ziņa ir atbildes. Turpini lasīt!

Vai rīsu papīra veselīgi?

Rīsu milti ir ar zemu tauku un kaloriju, kas ir liels, jo tas saglabās nevēlamu svara prom. Ja jums ir veselīgs svars jums saglabāt slimības, piemēram, aptaukošanās, cukura diabēts, insults, sirds slimības, uc attālumā. Jūsu imūnsistēma priekšrocības, kā tas izpaužas palielināja. Ar veselīgu svaru, jūsu enerģijas līmeni arī palielināt.

Ar tik daudz labumu veselībai, nav šaubu, ka rīsu papīrs ir labs jums. Sagatavojot to ar veselīgu pārtiku, piemēram, dārzeņiem un olbaltumvielu, piemēram, garneles, vistas un liesa gaļa, jūs varat pārliecināties, ka jūsu organisms iegūst barību bez kalorijām.

Kā lietot rīspapīra:

Ir daudz veidu, kā izmantot rīspapīra diētu, turot rīsu papīra kalorijas prom. Varat izveidot gardas vēl barojošu ēdienu ar rīsu papīra iesaiņojuma un zaudēt svaru, tajā pašā laikā. Šeit ir daži veidi, kā izmantot iesaiņojuma kā palīgu, lai svara zudums un veselīgu ķermeni:

1. Izmantojiet to, nevis maizes:

Kā minēts iepriekš, rīsu papīra iesaiņojums ir lieliskas aizstājēji maizes. Tā vietā, lai sviestmaizi veikti ar augstu kaloriju maize pusdienās, izmantojiet rīspapīrs. Ir 31 kalorijas rīspapīra (8 ½ collas, viena porcija), bet viena šķēle baltmaizes ir 80 kalorijas! Kura, jūsuprāt, ir labāks par jūsu veselību un palīdz vairāk ar zaudēt svaru?

2. Izvēlēties Veggie pildījumu:

Vjetnamiešu virtuvi, rīspapīrs ietinēji ir pildījumi rīsu nūdeles vai vārīti rīsi padarīt maltītes vairāk ievērojams. Lai gan tie ir ar zemu tauku saturu, rīsu nūdeles ir bagāti ar kalorijām. Par veselīgāku iespēju, aizpildiet rīspapīrs ar svaigiem dārzeņiem, piemēram, sagrieztu papriku, salātu uc Eksperti iesaka ēst 2 līdz 3 tases veggies katru dienu. Tas var efektīvi palīdzēt jums zaudēt svaru. Tasīte salātiem, kas ir sasmalcināti ir daudz labāk nekā tasi rīsu nūdeles, jo tas samazinās jūsu kaloriju uzņemšana 185 kalorijas katru reizi. Fiber bagāti dārzeņi arī liek jums justies pilnīgāku uz ilgāku laika posmu un palīdzēt pazemina cukura līmeni asinīs un holesterīna jūsu ķermenī, saglabājot sirds slimībām prom.

3. Izvēlieties Veselīgas Olbaltumvielas:

Rīsu papīra apvalku bieži vien ir piepildīta ar dažādām cūkgaļas, liellopu gaļas un garnelēm. Par veselīgāku alternatīvu, padarīt jūsu pavasara rullīši ar zemu kaloriju olbaltumvielu, piemēram, garneles. 3-unce garneļu porcija satur 71 kalorijas mazāk nekā liesu steiku porciju. Tas var palīdzēt jums zaudēt ievērojamu daudzumu svara laikā. Izvēloties veselīgāki olbaltumvielas, jūs pārliecināties, ka jūs aizpildīt jūsu kuņģī, neņemot šajās nevēlamu kaloriju un novērstu pārēšanās.

4. Izvairieties cepamie rīspapīra:

Dažos gadījumos, rīspapīrs ietinēji tiek izmantoti, lai veiktu ruļļos, ​​kas ir fritēts. Lai pārliecinātos, ka jums ir tikai ēst rīspapīru, kas ir veselīgi, izvairīties no cepšanas tiem. Izmantojot tikai svaigas tiem, jums izvairīties patērē taukiem, kas darīt neko par svara zudumu. Lielā lieta par rīspapīra ir tas, ka viņiem nav jābūt vārīti var ēst tik ilgi, kamēr tie ir mīksti. Tādā veidā, jūs saņemsiet veselīgu apvalku, ir bez eļļas un taukiem.

Ir bijušas diskusijas par to, vai rīspapīru ir veselīga jums. Tie ir veselīgi, jo īpaši, ja jūs izmantojat tos ar svaigu, veselīgu pildījumu un netiek fritēts. Ja jūs vēlaties, lai izvairītos no kaloriju un joprojām ir veselīgas maltītes katru dienu, rīspapīrs ietinēji ir lielisks veids, kā to darīt. Tās garša pārsteidzošs un strādāt arī ar dažādiem veggies un mazkaloriju olbaltumvielas.

Kā tas ir post jums palīdzēja? Ļaujiet mums zināt, ko komentējot šajā lodziņā!