6 Kvercetīna ieguvumi veselībai

No visiem pārējiem flavonoīdus, quercetin ir visbiežāk izmanto, un nāk ar neskaitāmas vairākas priekšrocības. Tas ir atrodams augļi, dārzeņi, sīpoli, citrusu un āboliem. Citi avoti quercetin varētu vīnogas, tumši ogas un olīveļļa. Dzērieni, piemēram, zaļās tējas un sarkanvīna satur arī ievērojamu daudzumu quercetin. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, quercetin arī uzlabo vispārējo veselību, jo tās antioksidantiem.

Bez turpmākas kavēšanās, ļaujiet mums pateikt, uzreiz par ieguvumiem, kas pievienoti šim flavonoīdu un kā jūs varat izmantot šo, lai uzlabotu savu veselību.

1. Sirds veselība:

Vairāki pētījumi ir paziņojusi, ka quercetin palielina ilgmūžību un uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Tie, kas patērē vairāk augļu un veggies, kas satur quercetin ir mazāk pakļauti nāvei, ilgtermiņā. Ne tikai to, ka, quercetin pazemina sliktā holesterīna līmeni un paaugstina labā holesterīna. Tas arī samazina aplikumu artērijās un novērš ZBL holesterīna, kā arī. Īsāk sakot, ar quercetin jums būs mazāk pakļauti insultu un sirds uzbrukumiem.

2. Diabēta pacientiem:

Quercetin ir labs visiem cukura diabēta slimniekiem, kā arī. Viena no lielākajām problēmām, kas konstatētas šajā kategorijā pacientiem ir augsts glikozes, kas tiek pārveidota fruktozes un sorbitolu. Tas varētu, diemžēl noved pie bīstamām slimībām, piemēram, glaukoma, katarakta un citas nervu slimībām. Quercetin ir labs risinājums, jo tas novērš transformāciju un pasargā jūs no diabēta.

3. Hipertensija:

Hipertensija ir diezgan izplatītas šajās dienās. Tas ir ietekmējis miljoniem cilvēku un turpina to darīt. Cilvēki, kuri cieš no šī nosacījuma bieži ir zems asinsspiediens. Tas tomēr var atrisināt, ja komplikācijas, kas saistītas ar slimībām, tiek noņemts. Un neviens flavonoīdu var darīt labāku darbu, nekā quercetin. Tas parāda pretiekaisuma un antioksidantu īpašības, kas būs rūpēties par savu sirds veselību un uzlabot to no dažādiem leņķiem.

4. Novērš vēzi:

Quercetin var arī izmantot, lai novērstu dzīvībai bīstamām slimībām kā vēzis. Tāpat kā visām citām flavonoīdus, tas noņems visus brīvos radikāļus jūsu ķermeņa, neitralizē tos un pārliecinieties, ka jums ir mazāk tendētas uz vēzi. Saskaņā ar dažiem pētījumiem, quercetin ir zināms arī, lai samazinātu prostatas un ādas vēzi. No tā, ko ir skaidrs, quercetin ir svarīgs un nopietns vēža kaujas pārtikas visu laiku.

5. Uzlabo miega:

Ja jums nav iegūt pietiekami daudz gulēt, ēst vairāk augļus un veggies, kas satur quercetin. Tas uzlabos jūsu miega modeļiem, novērst slimības, piemēram, bezmiegs un pārvaldīt ķermeņa svaru, kā arī. Cilvēki, kuri nav gulēt daudz ir vairāk tendētas uz svara pieaugumu, un to var novērst, ka ar quercetin.

6. Menstruācijas:

Kopīgās problēmas, kas saistītas ar menstruāciju ir kuņģa krampji un spazmas. Jūs varat noteikti atbrīvoties no tiem, ko patērē vairāk Quercetin bagātu pārtiku. Tas liks jums justies mazāk stresa mēnešreizes dienu laikā, un ļauj jums palikt aktīvāki.

Kas Jums jāzina Par Quercetin?

Ja jūs patērē visai daudz augļu un dārzeņu regulāri, jūs saņemsiet pietiekami quercetin. Centieties nelietot piemaksas, jo nav bijis pietiekami daudz pētījumu veica par tiem. Nav skaidrs, cik izdevīga Quercetin bagātinātāji var būt tāpēc tas ir labākais, lai izvairītos no tiem. Neatkarīgi no tā, jābūt uzmanīgiem ar augļiem, piemēram, greipfrūtu, jo regulāra patēriņš, tas var būt negatīva ietekme uz jūsu veselību un maina līmeni asinīs too. Kamēr jūs esat informēts par šo, jūs varat patērēt pārtiku, kas satur quercetin ar mēru, un dzīvot veselīgu dzīvi.

Kā jums patīk šo ziņu? Vai esat dzirdējuši par quercetin agrāk? Vai jūs apzināties tās priekšrocības? Ļaujiet mums zināt, atstājot komentāru turpmāk.