Top 6 vitamīnu un minerālvielu piedevas svara zudumam

Dažreiz vienkārši ēst tiesības un darba, nepalīdz mums zaudēt svaru. Te nāk nozīmi bagātinātājiem. Tomēr svara zudums bagātinātāji tiek uzskatīti par neveselīgu vai mākslīgām metodēm. Bet patiesība ir, īstenojot veselīgas ēšanas paradumus; daudzi sāk ignorēt konkrētu pārtikas grupu, lai zaudēt svaru. Populārs nepareizs ir tas, ka konkrētais pārtikas grupa ir galvenais iemesls, lai iegūtu svaru.

Svara zudums produkti ir dažādās formās - tabletes, pulveri un šķidrumu. Patērē svara zudums bagātinātāji koncentrētā veidā palīdz organismam jāstrādā smagāk, lai optimāli sadedzināt taukus. Ir ieteicams konsultēties ar ārstu, pirms jebkādu svara zudums bagātinātāji. Daži galvenie bagātinātāji svara zudums ietver,

1. Holīns:

Holīns ir līdzīgs B vitamīns, un tas palīdz vielmaiņu taukus ātrāk. Tas arī novērš bloķēšanu tauku aknās. No dabiskiem avotiem holīna ietver kviešu dīgļu un zemesrieksti. To izmanto arī, lai palielinātu enerģiju un aizkavē nogurumu, vienlaikus veicot intensīvu apmācību vai spēlējot sporta. Šis ir viens no visvairāk pazīstams svara zudums bagātinātājos.

2. Konjugēts linolskābe:

Konjugētā linolskābe, kas pazīstams arī kā CLA ir atrodams galvenokārt aitas un liellopu gaļu. Tas ir arī klāt piena produktiem kopā ar D vitamīnu un kalciju. Tie ir ļoti labi tauku degļu sastāvdaļas. CLA tiek sadedzinātas ķermeņa enerģiju un nav saņemt uzglabāti kā tauki.

D 3 vitamīns:

D vitamīna avoti ietver zivis, piemēram, siļķes, sardīnes un tunzivīm. Tomēr labākais avots D vitamīna ir saules gaisma. D kopā ar kalciju vitamīns var palielināt svara zudums sievietēm. Tas palīdz radīt leptin, kas signalizē smadzenēm.

4. Kalcijs:

Kalcijs ir galvenokārt nepieciešama izaugsmei kauliem. Tas ir arī svarīgs faktors, kas palīdz svara zudumu. Ja ir vairāk kalcija daudzums savieno ar tauku šūnām, vairāk kalcija tiek izmantots, lai sadedzinot tauku enerģijas. Tas arī novērš tauku uzsūkšanos asinsritē.

5. Polifenoli / Resveratrol:

Polifenoli ir atrodami galvenokārt augos un ir atbildīgi par izciršanas zaļā tēja savas īpašās priekšrocības. Polifenolu sauc resveratrol ir atrodama ādas sarkano vīnogu, zemesrieksti un ogām. Šie polifenoli palielina vielmaiņas ātrumu līdz pārsteidzošu 17 procentiem, tādējādi palīdzot organismam sadedzināt vairāk tauku.

6. Olbaltumvielu:

Patērē olbaltumvielu piedevas ir pastāvējušas jau ilgu laiku. Sūkalas ir populārākais olbaltumvielu papildinājums. To iegūst no piena, un tas ir viegli šķīstošs. Sūkalu olbaltumvielu ir pilnīgs proteīns, kas satur visus nepieciešamos aminoskābes, kas nepieciešami ar cilvēka organismā. Sūkalu olbaltumvielas, ne tikai palīdz veidot muskuļu masu, bet arī efektīvs ēstgribas nomācošas. Pārējie veidi ir sojas un kazeīna proteīna pulveri. No sojas garša ir ieguvis garšu un bieži nepatīkama. Ja vairāk olbaltumvielu saturs tiek patērēts, bet zaudēt svaru, tas palīdzēs saglabāt vairāk liesās muskuļu masas.

Ceru, ka jums patika šo rakstu. Neaizmirstiet atstāt mums komentāru.

Attēls avots: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9