Top 11 efektīvas mājas aizsardzības līdzekļiem, lai atvieglotu grēmas

Vai tā bija biroju puse esat apmeklējis vai kāzu uzņemšanas radinieka jūs vienkārši nevar palaist garām, jums deva savā vēlmi un gorged par pārtiku, piemēram, tas bija izgājis no modes! Un tagad, jūs uzskatāt, ka jūsu sirds nedega protestēt. Jūsu vēders ir uz uguns, tu esi nemierīgs, sliktu dūšu, un jūtas ļoti, ļoti neērti. Tu, mans draugs, ir noteikti ar klasisko gadījumā grēmas.

Kas ir grēmas?

Kaut arī nosaukums šai kopējai slimību ir grēmas, tas tehniski nav nekāda sakara ar sirdi. Tā ir saistīta ar kuņģa un zarnu traktā. Kuņģa satur stipras skābes sagremot pārtiku, ko mēs ēdam. Kad šī skābe paceļas atpakaļ barības vadā, tā dzēlieni odere jūsu rīklē un izraisa sāpīgas dedzināšanas sajūta krūšu kurvī un / vai kakla. To sauc par grēmas. Ja Jums rodas dedzināšana vairāk nekā divas reizes nedēļā, tad jums varētu būt cieš no stāvokļa, ko sauc gastroezofageālā atviļņa slimība (GERD) (1, 2). Pareiza medicīniska konsultācija ir ieteicams šajā gadījumā.

Kā atbrīvoties no grēmas?

Lai gan tas ir ļoti viegli izārstēt ar ārpusbiržas antacīdu, daži cilvēki ir atturīga iet uz "chemical'way remdēt šīs skābes refluksa. Un tas ir par šiem cilvēkiem, ka mēs esam saputo sarakstu 11 mājas pretlīdzekļus grēmas, lai atvieglotu diskomfortu.

Atvieglot šo Sāpīga grēmas šo ārstniecības līdzekļu

1. Cepamā soda
2. Etiķis
3. Zāļu tēja
4. Piens
5. Sinepes
6. Medus
7. Ūdens
8. Lakrica saknes
9. Mandeles
10. Banana Vai Apple
11. Aloe Vera

1. Ceptuves Soda

Jums būs nepieciešams

• 1 - 2, lai 1 tējkarote cepamā soda
• Glāze ūdens

Kas jums ir jādara

1. Pievienot cepamais sodas ūdeni un kārtīgi samaisa.
2. Dzert šo ūdeni, lai atvieglotu dedzināšanas sajūta, ko izraisa grēmas.

Ja jums ir nepieciešams to darīt

Tikai glāzi šī ūdens vajadzētu darīt to triks.

Kāpēc tas darbojas

Baking soda, ko sauc arī kā nātrija bikarbonāts, ir dabisks antioksidējošā kas atvieglo simptomus grēmas un skābes gremošanas traucējumi. Tas neitralizē kuņģa skābi un nospiež to atpakaļ uz leju kuņģa (3).

Piesardzība

Regulāra lietošana cepamā soda grēmas nav ieteicama, jo cepamais soda satur ļoti lielu daudzumu sāls. 

Atpakaļ uz TOC

2. Etiķis

Jums būs nepieciešams

• 1 - 2 tējkarotes ābolu sidra etiķi
• 1 tējkarote medus
• Glāze ūdens

Kas jums ir jādara

1. Pievienojiet etiķi un medu ar ūdeni un labi samaisa.
2. Dzert šo maisījumu, lai atvieglotu grēmas.

Ja jums ir nepieciešams to darīt

Vai ACV ūdens katru dienu, lai samazinātu vai pilnībā izskaust izredzes grēmas.

Kāpēc tas darbojas

Ābolu sidra etiķis ir viens no labākajiem mājas pretlīdzekļus grēmas. Tas ir izmēģināts un pārbaudīts veids nodarbina tūkstošiem cilvēku visā pasaulē, lai novērstu grēmas simptomi, kā arī, lai novērstu tos no attīstīt nākotnē. Tā teikt, lai kuņģa sulas līdz normālam līmenim (4). 

Atpakaļ uz TOC

3. Tēja

Jums būs nepieciešams

• 1 kumelīšu vai zaļā tēja maisiņš
• Tase karstu ūdeni

Kas jums ir jādara

1. Iemērciet tējas maisiņu ar karstu ūdeni un ļaujiet tai stāvas uz dažām minūtēm.
2. Nobaudiet šo zāļu tēju, kamēr tas ir silts.

Ja jums ir nepieciešams to darīt

Jūs varat dzert divas līdz trīs tases zāļu tējas.

Kāpēc tas darbojas

Kumelītes nomierina kuņģa-zarnu trakta kairinājumu un pazemina kuņģa skābumu, tādējādi atbrīvojot jūs no grēmas (5). Zaļās tējas, no otras puses, ir antioksidantu, un arī piemīt pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības. Visas šīs īpašības strādā kopā, lai novērstu toksīnus, nogalināt kaitīgās baktērijas kuņģī, un atjaunot skābes līmeni (6). 

Atpakaļ uz TOC

4. Piens

Jums būs nepieciešams

8 oz vājpiena

Kas jums ir jādara

Drink vājpienu pirms gulētiešanas vai arī starp ēdienreizēm, kā uzkodu.

Ja jums ir nepieciešams to darīt

Ir glāzi vai divas piena dienā.

Kāpēc tas darbojas

Vājpiena palielina spiedienu uz apakšējā barības vada sfinktera, tādējādi atslogojot grēmas, kā arī palīdzēt novērst to nākotnē (7).

Piesardzība

Nelietojiet pārspīlēt šo mājas līdzekli, jo pārsniegto summu piena varētu padarītu grēmas stāvoklis pasliktinās.

Atpakaļ uz TOC

5. Sinepju

Jums būs nepieciešams

1teaspoon dzeltenā sinepes

Kas jums ir jādara

1. Tieši izdzert nosaka sinepes ar tasi ūdens.
2. Jūs varat pievienot arī divas tējkarotes sinepju pulvera uz glāzi paniņu un dzert to.

Ja jums ir nepieciešams to darīt

Izmantojiet šo līdzekli tikai tad, kad jūs sajust grēmas attīstītu vai pat vidū vienu.

Kāpēc tas darbojas

Sinepes ir sārmains raksturs un neitralizē kuņģa skābi, kas paceļas savā rīklē (8).

Atpakaļ uz TOC

6. Medus

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote neapstrādāta, organisko medu
• A glass of siltu ūdeni

Kas jums ir jādara

Sajauc medu arī ar remdenu ūdeni un dzert šo stundu pirms jums ir jūsu maltītes.

Ja jums ir nepieciešams to darīt

Jūs varat dzert divas līdz trīs glāzes šī ūdens izārstēt grēmas.

Kāpēc tas darbojas

Tā nomierina bojāto gļotādu barības vads. Tas ir pretiekaisuma īpašības, kas atvieglo sāpes kaklā un krūtīs. Arī tas satur kāliju, kas atjauno skābes līdzsvaru kuņģī (9). 

Atpakaļ uz TOC

7. Ūdens

Jums būs nepieciešams

A glass of aukstā ūdenī

Kas jums ir jādara

Kad sajust grēmas izstrāde, dzert glāzi auksta ūdens un veikt nelielu pastaigu.

Ja jums ir nepieciešams to darīt

Šī ir pirmā lieta, ko darīt, ja jums ir grēmas.

Kāpēc tas darbojas

Aukstā ūdens nomierina dedzināšana jūsu rīklē un krūtīs. Tas arī stabilizēt ķermeņa šķidrumos un mazināt simptomus grēmas.

Piesardzība

Vai ne dzert ļoti atdzesētu ūdeni.

Atpakaļ uz TOC

8. Licorice Root

Jums būs nepieciešams

Deglycyrrhizinated lakrica saknes (DGL) tabletes

Kas jums ir jādara

Košļāt divas tabletes 20 minūtes pirms ēšanas.

Ja jums ir nepieciešams to darīt

Vai šīs tabletes trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Lakrica piebilst aizsargslāni uz barības vada un arī zarnās, tādējādi atbrīvojot dedzināšanas sajūta no kuņģa skābes. Tas arī piemīt pretiekaisuma īpašības (8).

Piesardzība

Pārliecinieties, lai izmantotu deglycyrrhizinated lakrica kā pārmērīga glicirizīnskābes var izraisīt vielmaiņas sarežģījumus. 

Atpakaļ uz TOC

9. Mandeles

Jums būs nepieciešams

3-4 neapstrādāti vai roastedalmonds

Kas jums ir jādara

1. Pēc katras ēdienreizes, ēd trīs līdz četras mandeles.
2. Jūs varat ēst tos pēc tam, kad norīt neko.

Ja jums ir nepieciešams to darīt

Iekļaut mandeles savā ikdienas uzturā ilgtermiņa atbrīvojumu no grēmas.

Kāpēc tas darbojas

Mandeles satur sārmu savienojumi, kas neitralizētu kuņģa sulas un palīdzēs jums atbrīvoties no šīs kaitinošas dedzināšana (10).

Piesardzība

Neēd tos lielos daudzumos. 

Atpakaļ uz TOC

10. Banana Vai Apple

Jums būs nepieciešams

Nogatavojies banāns vai ābols

Kas jums ir jādara

1. Ēst vai nu no diviem augļiem katru dienu.
2. Banāni ir labāk ēst no rītiem, kur ābolus var ēst jebkurā diennakts laikā.

Ja jums ir nepieciešams to darīt

Iekļaut šos super veselīgu augļus savā ikdienas pārtikas rutīnas.

Kāpēc tas darbojas

Banāni ir zems skābes saturu un darbotos kā dabas antacīda. Viņi arī atbrīvoties no baktērijām, kas varētu izraisīt skābes refluksa (10). Āboli satur organiskās skābes, kas palīdz stabilizēt kuņģa sulas un dedzināšanas mazināšanai (11).

Atpakaļ uz TOC

11. Aloe Vera

Jums būs nepieciešams

1 - 2 tase alvejas sulas

Kas jums ir jādara

Dzert Šī sula pusstundu pirms ēšanas.

Ja jums ir nepieciešams to darīt

Ja jums ir nosliece uz heartburns, dzert šo sulu katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Alvejas sula mazina iekaisumu barības vada un kuņģa un samazina frekvenci grēmas (12).

Atpakaļ uz TOC

Kas izraisa grēmas?

Kad pārtikas nonāk mutē, tā iet caur barības vads vērā kuņģī caur nelielu sfinktera pazīstams kā apakšējā barības vada sfinktera (LES). Kad šis sfinktera neaizveras cieši, ka skābe no kuņģa atvemj un izraisa grēmas. Pārtikas produkti un dzērieni, kas var izraisīt grēmas ietvert:

• Pikants vai cepta pārtika
• Šokolāde
• Gāzētie dzērieni
• Alkohols
• Tomāts
• Kofeīns

Arī dažas zāles, ko lieto augsta asinsspiediena, nemiers, depresija, sirds slimības, jūras slimības, un dzimstības kontroli var izraisīt heartburns.

Kādi ir simptomi grēmas?

Simptomi grēmas, ko sauc arī par skābes refluksa, ietver: -

• Sāpīga, dedzināšanas sajūta krūtīs
• Dedzinoša sajūta rīklē
• Neērtība
• Problēmas rīšanas
• Atraugām
• Skābas garša aizmugurē mutē
• Kakla iekaisums (13)

Kāda Grēmas Feel Like un cik ilgi tas turpināsies?

Kad piedzīvo grēmas, jums liekas, dedzinoša sajūta krūšu kurvī un rīklē. Jūs varētu arī sajust spiedienu uz krūtīm. Noturīgs ir arī parasti ir klāt, un tas palielinās, kad jūs saliekt vai apgulties. Jūs varat nobaudīt skābo skābes aizmugurē mutē, un pievienot tam, ir arī grūtības, bet rīšanas neko. Tas var ilgt jebkur no dažām minūtēm līdz pāris stundām (14, 15).

Tagad, ka jūs zināt, kā atbrīvoties no grēmas, ko jūs gaida? Nobeigumā, mēs tikai gribētu ieteikt jums, lai nav pārāk ērti, izmantojot jebkuru no šiem grēmas aizsardzības līdzekļus uz ilgāku laika periodu. Ja dedzināšana ir problēma, ka jūs pastāvīgi cīnās ar to, tad vislabāk ir konsultēties ar ārstu un pārbaudīt, ja tur ir nopietnāka pamatcēlonis. Profilakse ir noteikti labāka nekā ārstēšana!