Kā papaija laba diabēta slimniekiem?

Kurš gan nav dzirdējis par ieguvumiem no papaijas veselību? Bet, vai jūs zināt, ka papaija ir brīnums augļi diabētiķiem.

Mans tēvs ir bijis diabēta kopš es atceros. Tas ir iemesls, kāpēc mana māte ir uz visiem laikiem eksperimentē un šalkas līdz diabēta draudzīgus ēdienus. Kā bērniem, gan mana māsa un es verdziskums, kad vakariņas izmanto jāizsniedz. Ēdienkarte galvenokārt sastāvēja no zaļumiem un auzu. Gadu gaitā mēs sapratām, cik svarīgi ir, lai mans tēvs ievērot cukura diabēta slimnieka draudzīgu diētu, lai nodrošinātu labu veselību un pašsajūtu.

Ilgi pirms kad auzu kļuva populārs Indijā vairāk nekā pirms diviem gadiem, mēs ēdam auzas idlis un dosas un gulping noteikti ēdieni olīveļļā ar riebumu. Un mēs smaids tagad kā auzas un olīveļļa ir kļuvusi izplatīta mājsaimniecības nopirkt. Papaija ir vēl viena neatņemama mana mamma uztura režīms visai ģimenei. Mēs ēdam papaijas salātiem un kā sulas katru dienu. Vai papaija labs diabētiķiem?

Ja jūs vai kāds jūsu ģimenē ir diabēts, tas ir svarīgi, ka jūs pievērst uzmanību diētu. Pēc neapdomāti diētu var būt dzīvībai bīstami.

Ko vajadzētu Diabētiķiem ēst?

Dārzeņi ir spēks nams barības vielu, un ir ieteicams tikai par ikviens. Nekad jūs dzirdēsiet ārstam vai pat kopīgu cilvēks pateiks jums nav ēst dārzeņus. Diabētiķiem vislielākais labums no dārzeņiem bagāts šķiedrvielu saturu. Lielākā daļa dārzeņu ir dabiski zemu kaloriju un bagātināts ar šķiedrām, tāpēc izvēloties pareizo dārzeņu nekad smags pārbaudījums. Load jūsu trauku ar dārzeņiem, kas nozīmē, ka jūs ēdat mazāk ogļhidrātus un piesātināto tauku. Atcerieties, iet vienkārši uz cieti dārzeņiem, piemēram, kartupeļiem un zirņiem.

Augļi - labi, nav cilvēks, kas var ienīst augļus. Pildīta ar zillion veselības ieguvumus, augļi malām ar barības vielām, kas ir ļoti nepieciešamas normālai organisma funkcionēšanai. Augļi ir maz kaloriju, salīdzinot ar tikai par jebkuru citu pārtikas produktu. Tās ir bagātas ar antioksidantiem, kas ne tikai palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, bet arī pasargās jūsu sirds, nervus un acis.

Lai gan lielākā daļa augļi lieliski ēdieni diabētiķiem - tas ir papaija laba diabēta slimniekiem, un tā noteikumiem lakta. Tas ir zems cukura alternatīva vairākām citām pārtikas precēm, kas ir arī bagātīgs avots antioksidantiem.

Papaija diabēta:

1. Viegli iegādāties:

Papaijas ir viens no dažiem augļiem, kas ir pieejami pārpalikumu visu gadu. To var viegli iegādāties no jebkura dārzeņu vai augļu pārdevēja. Jūs būsiet pārsteigti atzīmēt, ka papaijas tiek pārdots ar daudzu pārtikas preču too. Un ar labu iemesla dēļ - tas jauda iepakotu augļus pārdod vienkārši!

2. Lēti:

Kilogramu papaijas var maksāt mazāk kā 20 rūpijas šajā sezonā. Augļu centrā ir vairākas sīkas sēklas, kas ir nepieciešams, lai jāizmet. Augļu mīkstums ir pieklājīgi izmēra papaija var viegli ēst ar 2 - 3 personām.

3. Bagāta ar uzturvielām:

Dzeltenā krāsa papaija pati par sevi liecina par bagātu barības vielu saturu. Auglis ir spēcīgs avots beta-karotīna un ir arī iepakotas ar vitamīnu A, B un C.

4. Avots antioksidantiem:

Kā minēts iepriekš, papaija ir piepildīta ar antioksidantiem, padarot to par lielisku izvēli diabētiķiem. Antioksidanti palīdz novērst pasliktināšanos cilvēka organisma šūnu struktūru. Lielākā daļa diabētiķiem ir teikts stāvēt augstāku risku saslimt ar sirds slimībām, jo ​​viņu neregulāriem cukura līmeni asinīs. Antioksidanti, kas papaija traucēt vai novērst turpmāku šūnu bojājumus, tādējādi saglabājot sirds un nervu kaites līcī.

5. Kavē progresēšanu līdz 1. Tipa diabētu:

Diabēts ir klasificēts kā 1. Un 2. Tipa, bijušais pagaidām daudz nelabvēlīgākos apstākļos, kas prasa pacientam atkarīga no insulīna šāvienu. Ir pierādīts, ka regulāra patēriņa dāsnu apkalpo papaija palīdz aizkavēt progresiju 2. Tipa diabēta tips 1.

6. Zems cukura līmenis:

Atšķirībā no daudziem augļiem, piemēram, mango, kam ir augsts cukura daudzums, papaijas neskatoties salds ir zemāks cukura saturs. Glikozes līmenis šajā augļi ir salīdzinoši zema, padarot to perfektu diabētiķiem. Diabētiķiem var ēst tik daudz kā 3 lielas porcijas papaiju pa dienu, kas ir arī viegli sagremot organismā.

7. Pildījums:

Auglis tiek uzskatīta bagāts šķiedras. Ēšanas papaijas palīdz samazināt savu tieksmi uz uzkodas junk starp ēdienreizēm. Daļa papaijas liek jums justies pilnīgāku un apmierināti, līdz tas ir laiks, lai jūsu nākamo maltīti.

Ja jums nav iedomātā augļus, maisījums to un dzert kā sulu ar savu graudaugu katru rītu. Lai gūtu maksimālu labumu no šī augļa, izvairīties no konserviem vai pudelēs versijas augļu skaidrs. Šis auglis ir ne tikai lēts, bet arī viegli pieejamas. Tātad, mēģiniet un ēst neapstrādātā veidā. Pētījumi ir konstatēts, ka sula šīs brīnums augļi var būt slēptās cukuru. Šie cukuri palīdz samazināt cukura līmeni asinīs cukura diabēta pacientam, tādējādi, kontrolēt diabētu lielā mērā.

Es esmu pārliecināts, ka jūs noteikti izmēģināt šo burvju augļus, lai kontrolētu savu diabētu. Lūdzu, dalīties ar savu vērtīgo atsauksmes un pieredzi ar mums. Mēs vienkārši patīk dzirdēt no jums par papaija par diabētu, kā tas palīdzēja jums.