24 labākie Spirulinas ieguvumi ādai, matiem un veselībai

Kas ir Spirulina?

Ja jūs meklējat augu, kas var barot savu ķermeni, nodrošinot lielāko daļu tās olbaltumvielu prasībām, var novērst alerģijas un stiprināt imūnsistēmu, tad spirulīna ir tas, kas jums nepieciešams. Spirulīna ir dabisks aļģes (zilaļģes), kas ir neticami augsts proteīna un barības vielas. To iegūst galvenokārt no divām sugām zilaļģu: Arthrospira platensis un Arthrospira maksimumu. Atšķirībā no citiem augiem, kas aug augsnē, Spirulina aug formā zilaļģes gan saldūdens un sālsūdeni savvaļā. Tas ir arī komerciāli audzē Spirulina saimniecībās. Nosaukums radies no latīņu vārda par "Helix", vai "spirālveida", jo tā pavasarī kā fiziskajām īpašībām. Šis augs tiek patērēts kā pārtiku, kā arī uztura bagātinātāju. Tas ir pieejams tablešu, pulvera un pārslu formā. Bez tam ir cilvēka uzturā, tas tiek izmantots arī kā papildu barības akvakultūras, akvāriju un mājputnu nozarē. Spirulina ir lielā mērā sastāv no proteīniem un aminoskābēm un līdz ar to, ir izdevīga veģetāriešiem. Augsts olbaltumvielu saturs un dzelzs padara izdevīga grūtniecības laikā, pēc operācijas, kā arī palielināt imūnsistēmu. Tā kā tas ir koncentrēts viss ēdiens, tas ir viegli iekļaut dažādos ēdienos, jo īpaši attiecībā uz bērniem, kuri nepatīk dārzeņus.

Spirulina Veselības ieguvumi:

Spirulina ir "superfood", kas piemīt milzīgu uzturvērtību. Būt bagāta svarīgo uzturvielu, šis augs sniedz šādas priekšrocības veselību:

1. Ārstēšana alerģijām:

Saskaņā ar pētījumu, Spirulina var palīdzēt, ārstējot alerģiskā rinīta. Patēriņš Spirulina palīdz samazināt simptomus, piemēram, deguna izdalījumi, šķaudīšanu, sastrēgumiem un niezi.

2. Pazemina holesterīna līmeni asinīs:

Spirulīna samazina holesterīna līmeni asinīs dabiski un veicina uzsūkšanos svarīgu minerālvielu. Patēriņš vairāku grami Spirulina dienā var samazināt ZBL vai sliktā holesterīna un uzlabot holesterīna attiecību. Šī normalizācija holesterīna spēlē lielu lomu svara samazināšanu.

3. Izdevīgas in Diabēts:

Pētījumā tika konstatēts, ka, ņemot Spirulina kā uztura bagātinātāju 12 nedēļām rezultātā būtiski samazinot asins tauku līmeni. Tas ir īpaši izdevīga diabētiķiem, jo ​​tas samazina iekaisumu un palīdz samazināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni.

4. Atbalstu Svars Loss:

Spirulīna ir bagāts ar beta-karotīnu, hlorofila, taukskābju GLA un citām barības vielām, kas ir īpaši noderīga cilvēkiem ar lieko svaru. Ņemot šo papildinājumu ir izdevīga, bet badošanās, jo tā piegādā barības vielas, kas ir nepieciešami, lai attīrītu un dziedēt jūsu sistēma, bet ierobežot savu apetīti.

5. Novērš vēzi:

Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka Spirulīna var arestēt attīstību vēža progresēšanu, samazinātu risku, vēža uzsākšanas un palielināt jūsu imūnsistēmu. Tas ir lielisks aizstājējs, dzīvnieku izcelsmes produktiem, jo ​​tas satur speciālu formu proteīnu, kas pielīdzināta labi. Atšķirībā no dzīvnieku olbaltumvielām, tas nav slogs savu ķermeni ar atkritumiem. Tas ir arī bagāta phycocyanin, pigmentu ar pretvēža īpašībām. Tā stiprina imunitāti un kavē lieko šūnu dalīšanos. Spirulina piedāvā arī zināmu aizsardzību pret mutes dobuma vēzi.

6. Uzlabo smadzeņu / kognitīvās funkcijas:

Folātu un B vitamīns - 12 ir nozīmīga loma veselīgas darbotos smadzenes un nervu sistēmu. Būt bagāti ar šo uzturvielu, Spirulina palīdz aizsargāt kognitīvo funkciju viens sāk vecumam. Šis uztura bagātinātājs palīdz uzturēt smadzeņu funkciju.

7. Dziedina Depresija:

Spirulīna ir labs avots, folijskābes, kas nodrošina barības smadzenēs un atbalsta enerģijas ražošanai un asins šūnām. Tas padara to noderīga, ārstējot depresiju.

8. Acu veselība:

Pētījumi rāda, ka Spirulīna ir izdevīga acīm. Ir pierādīts, ka efektīvi acu slimības, piemēram, geriatric kataraktu, diabētiskās tīklenes bojājums (retinitis), nieru tīklenes bojājumu un sacietēšana tīklenes asinsvadu (angiosclerosis) ārstēšanai.

9. Čūlu ārstēšanai:

Spirulina darbojas kā labs ārstēšanai kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, pateicoties klātbūtni aminoskābju, cisteīnu un augstu saturu augstas kvalitātes olbaltumvielu. Būt bagāta ar hlorofilu, tas ir liels, lai saglabātu un atjaunotu labu gremošanu.

10. Hepatīta ārstēšanu un ciroze:

Klīniskie ziņojumos ir norādīts, ka Spirulina tiek novērstas, kā arī dziedina, taukskābju aknu un Aknu cirozes. Šis papildinājums ir jāveic vismaz vienu mēnesi, lai paziņojuma labvēlīgus rezultātus.

11. Veicina seksuālu vitalitāti:

Augsts olbaltumvielu saturs ir Spirulina, kā arī klātbūtne citiem vitamīniem, minerālvielām un fermentus, padara izdevīgi uzlabot seksuālo enerģiju.

12. Zobu veselība:

Spirulīna ir augsts fosfora saturs, un palīdz uzlabot zobus.

13. Antibakteriālas īpašības:

Hroniska Candida rauga ir atbildīgs par simptomus dažādām autoimūnām slimībām pasliktināšanos. Spirulina uztur Candida aizaugšanu kontrolēt, iedrošinot un atbalstot augšanu veselīgas baktērijas savā kuņģī.

14. HIV un AIDS:

Spirulina var izārstēt simptomus, kas ir blakus efekts HIV un AIDS ārstēšanā. Tas arī palīdz inaktivēt cilvēka imūndeficīta vīrusu, kas saistīts ar HIV un AIDS.

15. Izdevīgas grūtniecības laikā:

Spirulīna ir augsts dzelzs saturs, kas ir nepieciešams, grūtniecības laikā, it īpaši tiem, ar anēmiju. Tas arī novērš aizcietējumus.

16. Citi izmanto spirulina:

Spirulina piemīt pretmikrobu īpašības, kas var iznīcināt baktērijas un vīrusus, piemēram, HIV - 1, enterovīruss, citomegalovīrusu, masalām, cūciņu, gripas A un herpes simplex. Tas arī veicina imūno sistēmu, padarot to ražot vairāk monocītu, NK šūnas un makrofāgi, kas visi iznīcināt okupē patogēniem organismā.

Ādas Ieguvumi no Spirulina: Tiek piekrauts ar olbaltumvielām, vitamīniem, minerālvielām un taukskābēm, Spirulina ir daudz ko piedāvāt ziņā ādas kopšanai. Tā ir izdevīga jūsu ādas šādos veidos:

17. Ādas Tonera:

Spirulīna ir augsts saturs A vitamīna, B vitamīnu - 12, E vitamīna, kalcija, dzelzs un fosfora, kas visi ir būtiski jūsu ādas veselību. Brīvie radikāļi padarīt jūsu ādai izskatīties noguris, mīksts un gļēvs. Ņemot Spirulina bagātinātāji regulāri brīnumus par jūsu ādu, padarot to izskatās tonēti, jauneklīga un svarīgi. Tas arī ārstē nokarens ādu, novēršot organisma vielmaiņas atkritumu produktus un stiprināt ķermeni kopumā.

18. Ārstēšana Dark Circles:

Spirulīna ir efektīva, lai ārstētu tumšos lokus un sausās acs simptomi. Tās detoksikācijas efektu dotu acis jaunu enerģiju un spēku, noņemot tumšas ēnas un sausumu.

19. Anti-novecošanās priekšrocības:

Spirulina satur tirozīna, E vitamīnu vai tokoferolu un selēnu, kas visi ir pazīstama ar savu anti-novecošanās iedarbību. Tirozīns palēnina novecošanos ādas šūnām. Šie tajā antioksidanti novērš brīvo radikāļu, kas atbild par ādas novecošanos. Izmēģiniet šo sejas masku, lai novērstu priekšlaicīgu ādas novecošanos un cīnīties pinnes. Izveidojiet pastas, sajaucot kādu Spirulina ar ūdeni un piemērot to uz jūsu sejas. Turpiniet 20 minūtes un nomazgāt. Tas padarīs jūsu ādu apbrīnojami maigu un gludu, kā arī novērš novecošanās pazīmes, piemēram, grumbiņas.

20. Detoxifies Skin:

Spirulina veicina ātrāku šūnu apgrozījumu, kas palīdz ādai sadzīt ātrāk. Tas draud no brīvos radikāļus un izvada toksīnus no ādas, lai palielinātu ādas vielmaiņu. Tas arī novērš Candida aizaugšanu, kas var izraisīt pinnes izlaušanos.

21. Veselīga Nails:

Regulāra lietošana Spirulina ārstē nagu kores un citas nagu problēmas. Spirulīna satur 70% augstvērtīgu proteīnu, kas ir nepieciešams, ar organismā. Patērē to apmēram 4 nedēļas var izārstēt nagu problēmas un kārpas.

Matu Ieguvumi no Spirulina:

Spirulīna tiek plaši izmantots, lai veicinātu matu augšanu, un, lai cīnītos pret matu problēmām, piemēram, retināšanas matiem un baldness. Spirulina satur aminoskābes, kas ir būtiski taukskābes, A vitamīna un beta-karotīns, kas visi ir liels matu. Dažas no tās matu priekšrocības, ir šādi:

22. Veicina matu augšanu:

Ārējā izmantošana Spirulina var paātrināt matu augšanu. Bez patēriņa, tas aļģu izmanto kā sastāvdaļu noteikšanai šampūnos un kondicionēšanas ārstēšanu. Tas arī palīdz matu ataugšanas.

23. Ārstēšana Hair Loss:

Alopēcija ir autoimūna slimība, kas raksturīga ar matu izkrišanas satraucošā ātrumā. Tas ir ne tikai tikai uz tikai uz skalpa, bet arī noved pie matu izkrišanas visā ķermeņa un sejas. Tas var izraisīt kails plankumiem, pat sievietes, un pat pilnīgu baldness. Spirulina darbojas kā alternatīvo medicīnu, lai atturētu turpmāku matu izkrišana un veicina matu atjaunošanu.

24. Ārstēšana blaugznas:

Spirulina darbojas kā antioksidants savienojumu un, ņemot to 4 nedēļas padara matus pilnīgi blaugznas-free, spīdīgs un spēcīgāks.

Uzturvērtība Spirulina:

Spirulīna ir super pārtiku, kas ir bagāta uzturvērtība iekļaujot daudzus vitamīnus, minerālvielas un taukskābes, kas veicina tās dažādiem pabalstiem. Ir viens no visvairāk barojošu un koncentrēti pārtikas avotiem, to bieži izmanto dabisko pārtiku un dzērienus, tostarp zaļo pārtiku un dzērieniem, enerģijas bāri un mutvārdu piedevām. Tās uztura profils ir paskaidrots tālāk:

• Vitamīni: B vitamīnu attiecas uz grupu, ūdenī šķīstošu vitamīnu, kas ir nepieciešams, lai enerģijas ražošanā, kā arī veidojot sarkano asins šūnu. Spirulīna ir labs avots, B vitamīnu, un tas satur ārkārtīgi lielu daudzumu B vitamīnu - 12. Tas satur arī B1 vitamīnu (tiamīns), B2 (riboflavīns), B3 (nikotīnamīda), B6 ​​(piridoksīns) un B9 (folskābe ). Citas atrodami šajās aļģu vitamīnus ietver vitamīns, K, C vitamīnu, D vitamīna, E vitamīna un A vitamīna E vitamīna līmenis Spirulina ir salīdzināma ar kviešu dīgļu un tai ir 4 reizes vairāk vitamīna B12, jēlu sviru.

• Proteīns: Spirulina sastāv no vismaz 60% olbaltumvielu. A 112 grams porcija nodrošina aptuveni 64 gramus proteīna. 83% līdz 90% no tā ir sagremojams, jo atšķirībā no rauga un Chlorella, šīs aļģes nav celulozes sienām. Tā ir augsta olbaltumvielas izmantojumam attiecību (NPU) no 53% līdz 61%. Augstas Olbaltumvielu lietderības koeficientiem (PER) un Spirulina norāda, ka jūsu organisms ir efektīvi var izmantot aminoskābes. Olbaltumvielu veido 15% no organisma svaru, un tas ir svarīgs uzturvielas augšanai.

• Beta-karotīns: Beta-karotīns ir pigments, kas pieder karotinoīdu ģimeni un ir plaši pazīstams ar savu antioksidanta īpašības. Tas galvenokārt ir atrodami augļos un dārzeņos, piedod sarkanā, oranžā vai dzeltenā krāsā uz tiem. Pusi tase žāvētu Spirulina nodrošina aptuveni 342 mg beta karotīna.

• Neaizstājamās taukskābes: Neaizstājamās taukskābes ir zināms arī kā labu tauki. Tā kā šie tauki nav ražoti organismā, tie ir jānodrošina no pārtikas avotiem, kas satur tos. To galvenā funkcija ir ražot prostaglandīni, kas kontrolē ķermeņa funkcijas, piemēram, sirdsdarbība, asinsspiediena, auglības un imūnās sistēmas funkciju. Spirulīna satur no 4% līdz 7% ēteriskās taukskābes, piemēram, gamma-linolēnskābes (GLA), alfa-linolēnskābe (ALA), linolēnskābe (LA), stearidonskābes (SDA), Eikozānpentakarbonskābes (EPA), Dokozaheksaskābes (DHA ) un arahidonskābes (AA).

• Minerālvielas: Spirulina ir bagāta ar minerālvielām, kas nepieciešamas organisma ikdienas darbības. Šie minerāli ir kalcijs, kālijs, cinks, magnijs, mangāns, selēns, dzelzs un fosfora. Tie palīdzēt vielmaiņu, uztur ūdens līdzsvaru un uzlabo kaulu veselību. Tās kalcija, fosfora un magnija saturs, ir līdzīgi, ka pienu.

• Ogļhidrātus: Spirulina ir tikai 15% līdz 20% no ogļhidrātu saturu. Tā satur arī 18 dažādas aminoskābes.