7 nopietnas mandelu blakusparādības

Mandeles vienmēr ir bijis avots barības vielu un enerģijas. Par bērniem, mandeles ir daļa no munchies, pieaugušajiem skatoties savu svaru, mandeles ir uzkodas. Mandeles ir pildīta ar ogļhidrātiem, olbaltumvielām, taukiem, magnija un vairāk. Tas ir iemesls, kāpēc jūs atradīsiet, ka mandeles neatņemama sastāvdaļa brokastīm daudzu Indijas mājsaimniecībām. Var ēst mandeļu kā jēlas vai grauzdētas. Mandeles ir pieejams arī miltiem, sviesta, eļļas un mandeļu pienu! Nav svarīgi, kā viens patērē to, mandeles sniedz mūsu organismā veselīgu devu uzturvielu.

Bet, tāpat kā viņi saka, pārāk daudz neko nav veselīgi. Tas pats attiecas arī uz mandeles too.

Top 7 Blakusparādības Mandeles:

Kaut arī pastāv daudzas priekšrocības patērē mandeles, tie nāk ar savu daļu blakusparādībām. Dažas mandeļu blakusparādības ir minēti zemāk:

1. Kuņģa un zarnu trakta problēmas:

Patērē daudz mandeles var izraisīt aizcietējums un vēdera uzpūšanos, jo tie ir augstu šķiedrvielu. Ja Jūsu organisms netiek izmantota, lai, apstrādājot lielu daudzumu šķiedrvielu, tas var novest pie kuņģa darbības traucējumus. Tā kā rieksti ir grūti sagremot, tas noved pie liekā stresa uz vēdera. Ja jums ir vāja gremošanas sistēmu un ir nosliece uz gremošanas traucējumiem, jums vajadzētu kontrolēt savu mandeļu uzņemšanu. Viens veids, kā rīkoties, tas ir, dzerot daudz ūdens. Bet arī paturēt prātā, ka dzeramā pārāk daudz ūdens, izraisa nātrija disbalansu organismā.

2. Medikamenti Mijiedarbība:

Ja Jums ir par mangāna bagātu diētu, un jūs patērēt mandeles, tas var novest pie zāļu mijiedarbību. Tas ir tāpēc, ka mandeles ir arī bagāti ar mangāna. Augsta daudzums mangāna organismā mijiedarbojas ar caurejas, antibiotikām un noteiktu asins spiediena medikamentiem. Jums nepieciešams tikai 1,3 līdz 2,3 mg mangāna savā ikdienas uzturā.

3. Pārdozēšana E vitamīns:

Mēs pieprasām aptuveni 15 mg E vitamīna katru dienu. Ar patērē lielu daudzumu mandeles, ir iespējams sasniegt virs 1000 mg uz nepieciešamo devu. Blakusparādības liekā E vitamīns ir caureja, vēdera uzpūšanās, neskaidra redze, galvassāpes un reiboni, un letarģija.

4. Svars Gain:

Viens no galvenajiem mandeļu riekstiem blakusparādības ir svara pieaugums. Tā mandeles satur 14g tauku un 163 kalorijas par unci. Ja jūs neesat dedzināšana prom pietiekamu daudzumu kaloriju, jūs noteikti pāļu par mārciņas, jo jūsu ķermenis būs glabāt lieko kaloriju kā tauki. Tātad iekļaut mandeles savā ikdienas uzturā, kas ir daļa no maltīti plānu. Ja jūs saglabāt savu svaru, pārliecinieties, ka mandeles ir daļa no jūsu 2000 kaloriju patēriņu. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, tad ļaujiet mandeles jābūt robežās 1200 - 1500 kaloriju uzņemšanu.

5. Pieaug Toksisks līmenis organismā:

Tas ir viens no galvenajiem blakusparādības ēšanas mandeles pārmērīgā daudzumā. Rūgtās mandeles ir zināms, satur ciānūdeņražskābe, kas izraisa simptomus, piemēram, palēnināta nervu sistēmas, elpošanas problēmu, kas var būt arī letāls.

6. Alerģiskas reakcijas:

Šī ir reta blakusparādība, bet daži cilvēki ir pierādījuši, alerģiskas reakcijas mandeles. Šeit simptomi būs izsitumi, apgrūtināta elpošana uc

7. Klātbūtne Baktērijas:

Šī blakusparādība nav raksturīgi mandeles, bet ir daļa no riekstu ģimenes, mandeles ir nosliece uz baktēriju augšanu. Atkarībā no tā, kur tie tiek audzēti, mandeles var tikt pakļauti kaitīgo baktēriju augšanu, kas var novest pie veselības problēmām, ja patērēta bez pienācīgas tīrīšanu. Faktiski, daudzās valstīs pārdod neapstrādātus mandeles ir nelikumīga.

Tātad, tagad, ka jūs zināt mandeles blakusparādības, pārdomātus lēmumus un palikt veseliem un droša. Nav šaubu par to, ka mandeles ir labs mūsu veselībai, bet mērenība ir galvenais. Runājiet ar savu dietologa un lemt par to, cik mandeles dienā ir labs jums.

Ļaujiet mums zināt kādu citu blakusparādības mandeles, ko esat pieredzējuši komentāru sadaļā zemāk.