Ne viss, kas jums atrast dabā ir veselīgi. Un ne visi ir kaitīgi, vai nu. Tas nozīmē, ka kaut kas var būt vai nu vesels, vai ne. Tiesības? Nu, mums ir izņēmumi. Viens no tiem ir vīnogu kauliņu eļļa. Un ļaujiet man pateikt - šis izņēmums ir ārpus aizraujoši. Kurš ir iemesls, kāpēc jums ir jāzina par ieguvumiem Vīnogu kauliņu eļļa vai sliktas sekas. Pa labi. Tagad.

Satura rādītājs

• Kas ir Grape Seed Oil?
• Kas ir Vīnogu kauliņu eļļa Uzturvērtības Fakti
• Vai Vīnogu kauliņu eļļa veselīgi?
• Kādas ir priekšrocības Vīnogu kauliņu eļļa?
• Kādi ir citi izmantošanas veidi vīnogu kauliņu eļļa? (Nepietiekama informācija)
• Kā Vīnogu kauliņu eļļa var būt neveselīgs?
• Kas ir Best veidi vīnogu kauliņu eļļa?
• Kur nopirkt Vīnogu kauliņu eļļa?

Kas ir Grape Seed Oil?

Kā nosaukums acīmredzot liecina, eļļa ir izspiesta no sēklām vīnogu. Eļļa ir līdz ar to by-produkts no vīna ražošanā.

Eļļa ir pastāvējušas vairāk kā 6000 gadus. Kā vienu noteiktiem avotiem, ka eiropieši ir izmantojis eļļu, lai ārstētu slimības, kas saistītas ar acīm un ādu. Un tā mijas 20.gadsimta, vīnogu kauliņu eļļa sāka garnering uzmanību no zinātniekiem un tamlīdzīgi.

Kas padara kaut ko, kas tas ir, ir tās saturs - un šeit, mēs to apskatīt uzturvērtības profilu vīnogu kauliņu eļļu.

Atpakaļ uz TOC

Kas ir Vīnogu kauliņu eļļa Uzturvērtības Fakti

Tagad mēs uz reālo tēmu. Sizzling debates, ja Jums uzdot. Daži saka, ka naftas brīnumus. Un kāds daudz jūtas citādi. Kur patiesība gulēt? Saglabājiet jūsu acīm velmēšanas.

Atpakaļ uz TOC

Vai Vīnogu kauliņu eļļa veselīgi?

Šis jautājums galvenokārt aprobežojas ar vienu faktoru - omega - 6 taukskābes. Vīnogu sēklu eļļa satur omega - 6 un omega - 3 taukskābes. Bet bijušais ir klāt lielākām summām.

Un tas var radīt problēmas.

Vīnogu sēklu eļļa ir augstākais omega - 6 taukskābes -, salīdzinot ar citām augu eļļām. Lai gan omega - 6s nav slikti par sevi, tie var izraisīt komplikācijas, ja patērē, pārsniedzot. Daži iespējamie nosacījumi ietver lielāku iekaisumu, paaugstinātu aptaukošanās risku, un palielināt holesterīna līmeni.

Arī galu galā, tā ir eļļas. Kurš ir iemesls, kāpēc viens ir patērēt to taupīgi, jo tas satur taukus. Attiecībā uz sievietēm, tad deva ir 5 līdz 6 tējkarotes dienā, un gadījumā, ja cilvēku, tas ir no 6 līdz 7 tējkarotes. Šī deva ir jebkura eļļu.

Vēl viens svarīgs faktors, kas jāapsver, ir apstrādes. Vairums komerciāli pieejamo vīnogu kauliņu eļļu, tiek apstrādāti - tie ir veikti, izmantojot ķīmiskos šķīdinātājus, piemēram, heksānu, kas tiek uzskatīts par neirotoksīns. Mēs nezinām, kādi ķīmiskie šķīdinātāji, piemēram, tas var darīt, lai cilvēkiem - neatkarīgi no summām, ko tie patērē.

Lai gan vīnogu sēklas ir bagātas ar barības vielām, daži pētījumi norāda, ka tas nav gadījums ar eļļu. Vairums antioksidantus, ieskaitot proantocianidīnu no vīnogu sēklām, nebija klāt eļļu (1).

Bet mēs nevaram nonākt pie secinājuma vēl. Ne tikai mēs esam redzējuši Vīnogu kauliņu eļļa priekšrocības un blakusparādības.

Atpakaļ uz TOC

Kādas ir priekšrocības Vīnogu kauliņu eļļa?

Šeit ir daži veidi, kā izmantot šo dabas skaistumu brīnums.

1. Pretiekaisuma un vispārējo veselību

Kā vienu Irānas pētījumu, vīnogu sēklu eļļa var uzlabot iekaisuma lieko svaru sievietēm (2).

Un, kā mēs redzējām, eļļa ir lielāks procents omega - 6 taukskābes. Saskaņā ar Merilendas universitātes Medicīnas centra, omega - 6s var būt labvēlīga ietekme pret alerģiju, artrīta, ADHD, un krūts vēža (3). Eļļa satur arī linolskābe, kuru pârvèrø gamma-linolskābe organismā - un ka ir aizsardzības nozīme organismā.

Tā ir bagāta ar E vitamīnu, kas uzlabo imūnsistēmu (4).

Arī eļļa nesatur trans tauki. Viens nav konkrēti runāt par briesmām trans tauku un hidrogenētiem taukiem - un eļļa satur nevienu no tiem. Tas varētu arī palīdzēt veicināt sirds veselību.

2. Pavārmāksla Ar Vīnogu kauliņu eļļa

Cik izdevīga izmanto Vīnogu kauliņu eļļa vārīšanai? Nu, ja runa ir par cooking, eļļas ar augstu dūmu punktiem ir mala. Šādas eļļas ir labi maisot cepšanai un augstas siltuma cepšanai. Vīnogu sēklu eļļa ir vidēji augsts dūmu punkts (400o F), un tā ir laba iespēja sauteing vidējā siltumu (5). Tas varētu būt slikti dziļi cepšanai, gan (6).

3. Vīnogu kauliņu eļļa ādas veselību

Ir priekšrocības Vīnogu kauliņu eļļa sejai un ādai, kā arī. Lielākā daļa kosmētikas līdzekļi dod vīnogu kauliņu eļļa kā savu bāzi. Eļļas, savā ideālajā biezuma, ir bagāti ar vitamīniem C, D un E - viss, kas palīdz samazināt grumbas un rētas. Tas palīdz stingrāku ādu. Polifenoli un antioksidantu naftas palīdzētu ārstēt pinnes, kā arī. Eļļa darbojas arī kā spējīga mitrinātājs - līdzsvarojot gan sausās un taukainas plankumus uz ādas. Kā tonera eļļa var iekļūt poras un attīra ādu - tādējādi konservēšanas izlaušanos.

Vitamīni C un E un taukskābes padara eļļa brīnišķīgs mīkstinošs līdzeklis. Tas palīdz likvidēt strijas, kā arī. Eļļas restrukturizācijas īpašības palīdz ādai saglabāt savu normālo struktūru, līdz ar to samazinot striju. Linolskābes daudzums var arī atbalsta ekzēmas ārstēšanai.

Var izmantot eļļu masāžas terapija pārāk, jo tā kļūst viegli uzsūcas ādā. Vēlaties uzzināt, kā izmantot vīnogu kauliņu eļļa ādai? Nu, ielej dažus pilienus tas uz rokas un berzēt savas rokas kopā. Masāža augšupejošā virzienā, līdz tas kļūst uzsūcas pilnīgi savā tagad super-gludu ādu.

4. Vīnogu kauliņu eļļa matu veselība

Runājot par matiem, ņemot eļļa ir vieglāks nekā olīvu vai kokosriekstu eļļu, mitrina un nosacījumi matus neatstājot tā sajūta taukains. Tas arī samazina blaugznas un matu izkrišanu un stiprina matus, kā arī - kas ļauj tai augt straujāk. E vitamīna saturs eļļā palīdz veidot matu audu un linolskābe eļļā veicina matu augšanu.

5. Vīnogu kauliņu eļļa For Sex

Vīnogu sēklu eļļa var darboties kā brīnišķīgu smērvielu, kā arī.

Vīnogu sēklu kapsulas ir priekšrocības pārāk. Kapsulas ir standartizēts, satur aptuveni 80% no proantocianidīnu, kas ir zināms, lai uzlabotu seksuālo veselību.

Atpakaļ uz TOC

Kādi ir citi izmantošanas veidi vīnogu kauliņu eļļa? (Nepietiekama informācija)

Tiek apgalvots, ka ir daudzi citi Vīnogu kauliņu eļļa priekšrocības. Lai gan tie bija konstatēts, ka gan dažos pētījumos, un personīgo liecību, ir nepieciešama turpmāka izpēte.

- Dažos gadījumos eļļa ir konstatēts, lai piedāvātu atvieglojumus diabētiķiem. Tas var arī palīdzēt novērst vēzi.

- Vīnogu sēklu eļļa var palīdzēt samazināt tumšos lokus. Tā spēcīgo antioksidanta īpašības var palīdzēt šajā aspektā. Viss, kas jums jādara, ir jāpiemēro daži no naftas zem acīm, pirms gulēt.

- Eļļas arī apkaro matu alerģiju - tā ir hipoalerģiska, un ir piemērots pat jutīgu galvas ādu.

Tas ir priekšrocības Vīnogu kauliņu eļļa. Bet jūs nevarat zināt visu par kaut ko, ja jūs peer savā tumšajā pusē.

Atpakaļ uz TOC

Kā Vīnogu kauliņu eļļa var būt neveselīgs?

Tātad, kādi ir vīnogu kauliņu eļļa ādu blakusparādības? Garšaugi, piemēram, vīnogu kauliņu un tās eļļas, iespējams, satur sastāvdaļas, kas var mijiedarboties ar citām zālēm un piedevām. Dažas biežas blakusparādības ir slikta dūša, nieze, kuņģa darbības traucējumi, galvassāpes, un iekaisis kakls (7).

Citas smagas alerģiskas reakcijas uz eļļas ietver izsitumus, nātreni, apgrūtinātu elpošanu, sejas un mutes, un spiediena sajūta krūtīs (8).

Esam pārliecināti, bija apspriest, ka ne visi omega - 6s izraisīt iekaisumu. Jā - bet vīnogu kauliņu eļļa var saturēt arī tiem omega - 6S kas darīt. Kā mēs jau runājām sākumā, uzturs ļoti augsts omega - 6 taukskābes var izraisīt iekaisumu, holesterīna un aptaukošanās.

Saskaņā ar vienu Brazīlijas pētījumā, labvēlīgā ietekme vīnogu kauliņu eļļu, kas atklātas pētījumos notika mazās kontroles grupās un nevis liela mēroga pētniecībā. Tas met skeptiķis gaismas par daudz acclaimed ieguvumiem eļļas (9).

Kā vienu citu ziņojumu, lai gan varētu būt ievērojama Vīnogu kauliņu eļļa ekstraktu priekšrocības, nav tiešu pierādījumu, kas pamatotu eļļas ir vēlamas sekas (10). Un tuvojas kalorijām, vīnogu kauliņu eļļa, varētu būt nedaudz lielāku beigām. Viena ēdamkarote eļļas satur apmēram 120 kalorijas.

Turot uz pierādījumu trūkumu malā, vīnogu kauliņu eļļa ir ļoti augsts polinepiesātināto taukskābju (PUFAs). Bet ko mēs arī zinām, ka pastāv dažāda veida PUFAS - omega - 3s, omega - 6S un omega - 9S. Kur lietas iegūt biedējošu, ka pārlieku daudz omega - 6s uzturā, salīdzinot ar citām PUFAs var radīt problēmas. Ir jābūt līdzsvaram.

Vēl svarīgāk, vīnogu sēklu eļļa ir vairāk omega - 6 taukskābes nekā citi augu eļļām. Jūsu labāku izpratni -

- vīnogu sēklu eļļa satur 70% omega - 6 taukskābes - saulespuķu eļļa, tas ir 68% - Kukurūzas eļļa, tas ir 54% - Sojas eļļa, tas ir 51% - rapšu eļļa, tas ir 19%

Ir ļoti svarīgi saprast, ka omega - 6s paši par sevi nav slikti. Tie ir nepieciešami, lai vispārējo veselību. Bet, kad viņi patērē, pārsniedzot, kaitējums notiek. Omega - 3s un omega - 6s mēs iegūstam no mūsu uztura konkurē viens ar otru, jo tie iziet ķīmiskās reakcijas organismā. Abi šie PUFAs veidi ir svarīgi smadzeņu darbībai un vielmaiņu, uc

Un, tāpat kā mēs teicām, ja koncentrācija omega - 6s mūsu organismā ir augstāks, salīdzinot ar omega - 3s, problēmas rodas.

Dažas no šīm problēmām ietver -

Palielināts sirds slimību risku - Saskaņā ar American Heart Association, patērē jebkur no 5 līdz 10 procentiem no kopējā kaloriju uzņemšanu omega - 6S, ir droša (11). Kura ir summa lielākā daļa cilvēku jau ēd (un, kas ir iemesls, kāpēc vīnogu sēklu eļļa varētu darīt kaitējumu, jo tas ir augstāks omega - 6S). Kad tas pārsniedz, jūsu sirds ir apdraudēta.

Aptaukošanās - pārmērīgu devu omega - 6s izraisa iekaisumu, un tas pasliktina organisma spēju līdzsvarot hormonus. Tas galu galā ietekmē vielmaiņu, izraisa svara pieaugumu, un ilgtermiņā, aptaukošanos. Ar hormonu disbalanss pat varētu traucēt darba jūsu vairogdziedzera -, un tas var novest pie aptaukošanās, kā arī.

Ja vīnogu sēklu eļļu sniedz jums nervozitāti jau varat to aizvietot ar rapša (bagāta ar mononepiesātināto taukskābju, kas ir laba sirds), kokosa (bagāta ar laurskābes kas ir imūnsistēmas uzlabojošu efektu) vai sezamu (bagāta ar antioksidantiem kas palīdz pazemināt asinsspiedienu) eļļas.

Runājot par devām, nav noteikts daudzums. Daži pētījumi ir noteikts 100 līdz 300 miligramus eļļas dienā, bet citādi, neviens nezina augšējo robežu (12).

Atpakaļ uz TOC

Kas ir Best veidi vīnogu kauliņu eļļa?

Pirms mēs izdomāt ko labākais veids Vīnogu kauliņu eļļa ir, pieņemsim īsi apskatīt, kā tiek veikts eļļu.

Eļļas, protams, ir izgatavots no vīnogām. Bet kā tas ir izgatavots ir nozīme. Tā ir atliekas blakusprodukts vīna darīšanas procesā. Vīns ir izgatavots, nospiežot sulu no augļiem un atstājot sēklas atpaliek. Šīs sēklas pēc tam sasmalcina, un eļļa ir iegūta no tiem.

Šī ieguve no eļļas var notikt vairākos veidos. Viens no tiem ir aukstā spiežot eļļu. Sēklas tiek nospiests ar modernu tērauda prese. Auksti presēti eļļas saglabā savu aromātu, garšu un uzturu. Viņi arī saglabā savas brīnišķīgās priekšrocības.

Vēl viens veids, kā ievieš ķīmiskus šķīdinātājus (piemēram, heksānu, kā mēs redzējām agrāk), un tad pēc ilgstošs process, lai pievērstu eļļu no sēklām. Lielākā daļa mūsdienu rūpnieciskās iekārtas, pat uzkarsē eļļu līdz ļoti augstām temperatūrām -, un mēs nevēlamies, jo eļļa ir pilnīgi iznīcināts procesā.

Tas ir iemesls, kāpēc kā īpaši vīnogu sēklu eļļa ir sagatavota, ir liela nozīme. Eļļa satur taukus, un karsējot to (kas ir tas, ko lielākā daļa parasti tiek darīts), var pārvērst to slikto tauku. Eļļas molekulārā sastāva izmaiņas. Izrādās sasmacis un ir nevēlamas sekas.

Tātad, jums ir nepieciešams, lai izvēlētos šo vīnogu kauliņu eļļu, kas ir mazāk apstrādā. Pārliecinieties, ka jūs saņemsiet bioloģiskās, aukstu nospiests bez šķīdinātāja zīmolu! Meklējiet norādi uz pudeles.

Atpakaļ uz TOC

Kur nopirkt Vīnogu kauliņu eļļa?

Un mums ir bonuss jums - ja jūs meklējat organisko vīnogu kauliņu eļļu, šeit jums iet.

Atpakaļ uz TOC

Secinājums:

Nu ko tagad?

Mēs zinām, ka omega - 3s ir labākais. Un omega - 6s nav tik veselīgi. Un tā kā vīnogu kauliņu eļļa ir augsts tā, tas var nebūt ideāli lielāko daļu laika (un lielākajai daļai cilvēku).

Jūs varat izmantot citas veselīgas eļļas (piemēram, olīveļļu) ēdiena gatavošanai, un izmantot vīnogu kauliņu eļļu tās ādas un matu priekšrocības. In cooking, varbūt reizi brītiņa. Tas ir viss.

Pastāstiet mums, kā šo ziņu par ieguvumiem Vīnogu kauliņu eļļa ir palīdzējis jums. Vai dalīties ar jūsu komentārus par citiem vīnogu sēklu eļļas veidiem, atstājot komentāru zemāk redzamajā lodziņā.

Atsauces

1. "Analīze proantocianidīnu vīnogu sēklu ekstraktu..." National Institute of Health Sciences, Osaka Reģ. 2003. Gada februāris.
2. "Vai vīnogu kauliņu eļļa uzlabo iekaisumu un insulīna rezistenci..." Tabriz Universitāte Medicīnas zinātņu Tabriz, Irāna. 2015. Gada.
3. "Omega - 6 taukskābes". University of Maryland Medical Center.
4. "E un imunitāte vitamīns". Yamaguchi Prefektūras University, Japānā. 2000.
5. "Kāda veida eļļas man vajadzētu izmantot ēdiena gatavošanai ar augstu siltumu?". MayoClinic.
6. "The cepamās eļļas, jums vajadzētu būt, izmantojot, un kad tos izmantot". Huffington Post. 2016 aprīlim.
7. "Vīnogu sēkla". University of Maryland Medical Center.
8. "Vīnogu sēklu eļļa blakusparādības". Drugs.com.
9. "Vīnogu kauliņu eļļa savienojumi: Bioloģijas un Ķīmijas Prasība par veselību". University of Vale do Rio dos Sinos, Brazīlijā. 2017 augustam.
10. "Vīnogu kauliņu eļļa". Vašingtonas universitāte.
11. "Omega - 6 taukskābes: Vai tie izraisa sirds slimības?" MayoClinic.
12.  "Vīnogu sēklu ekstrakts". WebMD.