32 pārsteidzošie ūdenskreses (Jal Kumbhi) priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Krese-debesu prieks pārliecināts! Paskatieties šo attēlu augstāk, is not to ārstēšanai acis? Nu, krese ir ne tikai prieks apskatīt, bet arī pārsteidzošs aukslēju un savu veselību!

Ziņošanas no ģimenes sinepes, krese ir krustziežu dzimtas. Jūs varat pievienot kātiem un lapām šīs veggie jūsu salāti, lai iegūtu veselīgu pikantu touch, pateicoties tās piparu raksturs. Pildīta ar kravu vitamīnu un minerālvielu, tas kupls zaļš veggie nāk ar neskaitāmiem veselības ieguvumiem. Super veggie patieso jēgu vārdu, krese viegli grabs savu īpašo vietu sirdī tiem, kas ir par flab uz fab braucienam.

Uzturvērtība ūdenskresēm:

Serving size: 1 tase, sasmalcinātu [34 grami]

Top 32 Priekšrocības krese par veselības, ādas un matu:

Tātad, šeit ir 32 pasakains ieguvumi krese ādai, matiem un veselība:

Ādas Priekšrocības ūdenskresēm:

Skaists, veselīgu ādu, tagad, ka tas, ko mēs visi vēlamies, ne mēs? Nu, krese piedāvā efektīvu veidu, kā iegūt ādas jūsu sapņus. Lūk, kā:

1. Ārstē ādas iekaisuma ārstēšanai:

Dabisks pretiekaisuma, pretmikrobu, un anti-baktēriju elements, krese palīdz mazināt dažādu veidu infekcijas ādas iekaisumu, ieskaitot pinnes un rosacea. Līdz ar atvieglojot iekaisumu un izbalēšanu ārā apsārtums, tas attīra skarto zonu, lai novērstu tālāku infekcijas. Tas attīra asinis no iekšienes, un tur jūs bez ādas infekcijām.

2. Darbojas kā Anti-Aging viela:

Krese satur vitamīnu A un C vitamīna pārpilnību. Abi šie vitamīni ir spēcīgi antioksidanti. Viņi cīnīties brīvos radikāļus, kas atrodas ādā. Brīvie radikāļi, ja nekontrolē, var izraisīt smalkās līnijas un grumbiņas - divi galvenie priekšlaicīgas novecošanās pazīmes. Tasīte krese dienā uztur grumbas pie līcī.

3. Nomierina un atvēsinošu iedarbību:

Nomierinošas un dzesēšanas raksturu krese ļauj tai piešķirt atbrīvojumu no nieze un dedzināšana, ādas slimību, piemēram, ekzēma. To var izmantot arī kā dabas aizsardzības līdzekli par saules apdegumiem vai nieze sajūta, ko izraisa ar kukaiņu kodumiem.

4. Aizsargā no ādas vēzi:

Pildīta ar 2 spēcīgu antioksidantu - C vitamīnu un A vitamīnu - krese piemīt pilnvaras, lai aizsargātu ādu no kaitīgās zaudējumiem, ko izraisījusi pārmērīga saules iedarbību. Par krese izmantošana pārtikas pasargā ādu no vēža.

Matu Priekšrocības ūdenskresēm:

Matu kritums un asorti matu problēmas ir palielinājies kolektora. Un, lai ārstētu šīs problēmas, kāpēc apvalks savu grūti nopelnīto naudu, ja jūs varat iegūt skaistu matu lētu izmantojot krese. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk:

5. Good For skalpa Veselība:

Krese ir dārgumu trove dažādiem minerāliem, kā arī vitamīnus. Plus, tas ir spēcīgs asins tīrīšanas un attīrītājs. Tādējādi, tostarp krese diētu palīdzēs saglabāt jūsu skalpa veselīgu un tīru.

6. Neļauj matu un galvas ādas infekcijas Away:

Cinka un sēra klātbūtne šajā krustziežus veggie palīdz saglabāt bakteriālas infekcijas ietekmē galvas ādu un matus prom. Tas arī palīdz saglabāt galvas mitrināta un kondicionieri, novēršot sausu skalpa izraisa blaugznas un atslāņošanos.

7. Novērš matu izkrišanu:

Saistītā un mitrināta skalpa vienmēr ir svarīgi, lai novērstu matu izkrišanu. Krese ir brīnišķīga skalpa mitrināšana aģents. Tas arī palīdz saglabāt skalpa bezmaksas off infekcijām. Tātad, jūsu matu izkrišana ir kavēta.

8. Veicina matu augšanu:

Jūs varat izmantot krese sulu, lai palīdzētu jūsu matu augšanu. Tam piemīt potenciāls līdzsvarot darbību hormonu. Tas, savukārt, veicina matu augšanu. A vitamīns sastopams krese piedāvā uzturvielas nepieciešamas ražīgs matu augšanu.

Veselības Kādēļ ūdenskresēm:

Vesels ķermenis ir skaists ķermenis! Šeit ir daži no ieguvumiem ūdenskresēm veselību:

9. Iedzimts Anti-kancerogēnas īpašības:

Pētījumi liecina, ka Krustziežus veggies mantot anti-vēža īpašības. Antioksidantu šajā veggie klātbūtne, kā arī ar to, hlorofila, palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem aktivizēšanas oksidatīvo kaitējumu. Pētījumi, kas veikti par anti-vēža raksturu šajā veggie liecina, ka regulāra uzņemšana šajā krese lapu atbalsta ķermeni pārveidot kancerogēnu tabaku atkritumiem.

10. Good For Your Eyes:

Krese ir piekrauts ar A vitamīnu Viens bļoda no šo augu atbilst aptuveni 42% no ieteicamās diennakts vērtība šā vitamīna A. Šis vitamīns ir būtiska nozīme, lai uzturētu veselīgu acis un novērstu redzes traucējumi, tai skaitā kataraktu un makulas deģenerācija.

11. Nostiprina imunitāti Power:

Pildīta ar C vitamīnu, ūdens kreses stimulē un stiprina imunitāti sistēmu. Stiprāka imunitāte sistēma ir mazāk uzņēmīgi pret infekcijām un kapu autoimūnu traucējumu.

12. Dziedina zemisks un asiņojošas smaganas:

C vitamīns, kas ir spēcīgs antioksidants, kas ir klāt cienījama daudzumos šajā Evergreen veggie. Pētījumi liecina, ka C vitamīna trūkums organismā izraisa smaganu asiņošana un skorbuts. Ieskaitot šo veggie diētu palīdzēs cīņā pret šiem nosacījumiem, un pat samazinot risku, kas saistīts ar recidīviem šo smaganu traucējumiem.

13. Dabas Antidote aukstai:

C vitamīns ir diezgan bieži noteikts par imunitātes palielināt aģents, it īpaši, ja jums ir atkārtot elpošanas ceļu infekcijas. Un, ja paskatās krese, jūs atradīsiet, ka apkalpo jums dos aptuveni 50 mg šī vitamīna. Līdz ar to, tas ideāli darbojas kā dabisks antidota auksts. Ikdienas patēriņš šajā veggie pat varētu samazināt risku, sinusīts, lai lielā mērā.

14. Iedzimts Antibiotiku Īpašības:

Pētījumi ir norādījuši, ka krese ir potenciāli spēcīgs antibiotika. Uzņemot regulāri, tas veggie ir zināms, lai palīdzētu organismam cīnīties pret dažādu sēnīšu un baktēriju infekcijas, kas traucē darbību zarnas un resnās zarnas.

15. Laba gremošanas sistēma:

Krese satur hlorofila sulīgs summām. Hlorofils ir pārsteidzošs resurss dažādu fermentu, kas atbalstītu un uzlabotu darbību gremošanas sistēmu. Šie fermenti palīdzētu organismam absorbē dažādas uzturvielas, nodrošinot, ka gremošanu notiek pareizajā veidā.

16. Good For The Bones:

Krese ir neticami labs avots dažādu vitamīnu, tai skaitā K, C, un A. Tas satur arī daudz minerālvielu cienījama daudzumos, tostarp kalcija, magnija un mangāna. Šie minerāli un vitamīni spēlē piemītošo loma saglabājot izturību un blīvumu kauliem, tādējādi aizsargājot to no dažādiem apstākļiem, tostarp trausli kauli un osteoporozi. Tas aizsargā kaulus no riska nevēlamu traumu.

17. Iedzimts pretvīrusu īpašības:

Krese ir zināms, piemīt spēcīgs pretvīrusu īpašības. Tas ļauj to izmantot kā dabiskā veidā, lai tiktu galā ar saaukstēšanās, gripa, klepus un pat bronhītu. Pētījumi liecina, ka anti-vīrusu un imūnsistēmas stimulēšana īpašības šo veggie reāli palīdzēt šādu vīrusu infekcijas apkarošanā.

18. Laba zobiem:

Trūkst kalcija ietekmē zobus diezgan slikti. Izmantojiet kalcija bagātināts ūdenskreses savā uzturā katru dienu. Un jums būs aizsargāt zobus no iespējamiem bojājumiem, ieskaitot dobumu un zobu samazinājuma.

19. AIDS svara zudums:

Tasīte krese dod jums tikai 18 kalorijas, bet labā ziņa ir tā, ka tur jūs piepilda un īstenojusi izsalkuma lēkmes. Tas stimulē un uzlabo darbību jūsu gremošanas sistēmā, tādējādi ļaujot absorbciju uzturvielas pareizā veidā. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri ir kļuvuši par krese diētu ir zaudējuši svaru veselīgām veidā, nesamazinot uztura faktoru. Tā ir arī laba aminoskābju līmeni, kas sniedz jums pilnīgu sajūtu.

20. Drošības jūs no kardiovaskulārām slimībām:

Krese ir bagātīgs ar luteīns, antioksidantu karotinoīdu, kas ir potenciāls, lai novērstu saslimšanu ar dažādām sirds un asinsvadu sistēmas, tostarp koronāro artēriju slimību un sirds uzbrukumiem. Pētījumi liecina, ka arī leutin savā uzturā var pasargāt jūsu artērijas no iespējamiem bojājumiem, ko uzliek artēriju plāksne.

21. Palīdz Slīdēšana Caureja:

Kaut šķiedras šajā veggie palīglīdzekļus saistoša izkārnījumi un izbeidzot caurejas, jums ir jābūt mazliet piesardzīgs, bet arī ūdenskreses jūsu pretcaurejas diētu. Iemesls - pārpilnība ūdens saturu, kas tai, kas darbojas kā diurētiķis. Tas atvieglo caureja, līdzsvaro floru zarnās, uzlabo gremošanu, un atjauno visu vielmaiņas darbības.

22. Laba diabētiķiem:

Krese ir maz tauku, kaloriju, holesterīna un nātrija līmenis. Visi faktori, kas faktiski padara šo krustziežus veggie pārsteidzošs pārtikas izvēli diabētiķiem. Kaut arī tās šķiedras un aminoskābes saglabātu jums pilnu, braucot prom izsalkuma pannas, šis dārzenis arī piemīt pilnvaras regulēt insulīna līmeni un glikozes līmeni asinīs. Tas, savukārt, novērš nevajadzīgas svārstības cukura līmenis asinīs, kas diabētiķiem. Iekļaut 3 līdz 4 daļas šā krustziežus dārzeņu ar pretdiabēta uztura režīms, lai iegūtu priekšrocības.

23. Palīdz saglabāt darbību žultspūšļa:

Dažādi pētījumi par krese liecina, ka tas ir potenciāls, lai samazinātu risku, kas saistīts ar veidošanos žultsakmeņi. No ūdens klātbūtne pārpilnību ļauj dārzeņu cauri no toksīniem, kas citādi varētu kavē žultspūšļa darbību. Vēl ļaunāk, toksīni bloķē ceļu kuņģa skābes, savukārt, rada iekaisumu žultspūslis. Lai gan tas ir dabisks līdzeklis pret žultsakmeņi, lūdzu, sazinieties ar savu ārstu, lai izvairītos no sarežģījumiem.

24. Izdevīgs cilvēkiem ar anēmiju:

Dzelzs ir klāt bagāts daudzumā šajā daļēji ūdenī mūžzaļo augu. Dzelzs ir būtiska loma hemoglobīna sintēzi, kā arī ražošanā folijskābes. Abi šie elementi ir būtiski sarkanās asins šūnas nobriest kaulu smadzenēs pareizo ceļu. Tas satur arī C vitamīnu, vitamīnu, kas AIDS organismam absorbēt iron pareizo ceļu. Ieskaitot šo veggie ikdienas uzturā, varētu novērst trūkumu dzelzs. Tas, savukārt, neļaus dzelzs deficītu anēmija.

25. Dabas pretiekaisuma īpašības:

Krese ir spēcīgs dabisks pretiekaisuma līdzeklis. Kopā ar C vitamīnu, tā ļauj atvieglot leju iekaisums bronhīts, kā arī citus iekaisumu, ieskaitot reimatismu laikā radīto. Tomēr ir ieteicams veikt ārsta konsultācija Pirms ūdenskreses kā dziedināšanas elements artrīta piemēram nosacījumiem.

26. Ir iespēja regulēt darbību Vairogdziedzeris:

Krese satur joda, minerālu būtiska pareizai darbībai vairogdziedzera. Trūkums ar jodu pasliktina sintēzi vairogdziedzera hormoni, bruģējot ceļu hipotireoze un / vai goiter. Jūs varat izmantot ūdenskreses diētu gūt nepieciešamo daudzumu joda un novērstu vairogdziedzera traucējumi.

27. Iedzimts aphrodisiac īpašības:

Ja jūs ieskatīties pagātnē un persiešiem un romieši, jums būs pārsteigts, lai redzētu, ka krese bija diezgan populārs senajās dienās kā spēcīgs afrodiziaks. Klātbūtne dzelzs un cinka pārpilnība dāvanu krese ar šo dabu. Tātad, ja jūs meklējat veselīgā veidā spars jūsu guļamistaba dzīvi, tad tas varētu būt jūsu atbildi.

28. Dabas aizsardzības līdzekli par paģirām:

Ja jums rodas paģiras no vakardienas ballītes, uzdzert glāzi krese sulas, lai to novērstu. Jā! Tas ir spēcīgs anti-paģiras izārstēt. Tas nāk pildīta ar dažādu fermentu, kas piemīt iedzimtas aknu detoksikācijas un attīrošas īpašības. Plus, tas ir dabas diurētiķis. Šīs divas īpašības var aizsargāt jūs no bojājumiem, kas ietekmē aknas.

29. Neļauj Jūsu Colon bez toksīniem:

Dabas diurētiķis, tas ir potenciāls detoksikācijas līdzeklis, kā arī. Tā uzlabo dieresis, tādējādi ļaujot kolu, kas attīrīta, stumjot toksīnus no visa ķermeņa.

30. Natural Cure For Depresija:

Dažādi pētījumi liecina, ka depresija ir aktivizēta cilvēkiem, kuriem ir ļoti zems folātu. Ir arī zināms, ka patērē alkoholu nekā varētu atstāt nomākts un delīrijs. Izmantojot ūdenskreses ir zināms, ir pozitīva ietekme uz depresiju izraisīja gan iepriekš minētajiem nosacījumiem.

31. Palīdz samazināt insulta risku:

Pētījumi veikti ar 662 pieaugušajiem, liecina, ka cilvēki, kuri izmantoti folātu savā uzturā bija mazākas izredzes saslimt ar insultu, nekā nav lapains patērētājiem. Kamēr jums ir piedevas, kas pieejami tirgū, jūs varat izmantot ūdenskreses kā ērts risinājums. Divas līdz 3 porcijas šo mūžzaļo lapu koku veggie diētu sniegs jums nepieciešamo daudzumu folātu, tādējādi samazinot risku insulta, lai lielā mērā.

32. Novērš vecuma izraisītu izziņas spējas samazinājumu:

Folātu ūdenī šķīstošā B vitamīns locekli, ir zināms, ka ir pozitīva loma, lai novērstu ar vecumu saistītajiem kognitīvajiem. Pētījumi, kas veikti par vīriešiem no 50 līdz 70 gadiem norāda, ka iekļaušana 800 mkg folātu ikdienas uzturā, varētu uzlabot savu kognitīvo spēku un mutisku plūdums. Tas, savukārt, varētu izrādīties aizkavēt izziņas kritumu veciem cilvēkiem. Tātad, ietver vismaz vienu tasi krese diētu gūt folātu.

Tie bija pārsteidzošs ieguvumi jūsu ādas, matu un veselību. Zems tauku un kaloriju, tas noteikti ir super labs veggie jāiekļauj diētā. Tātad, ko jūs gaida? Grab ķekars krese un sākt munching par tiem tieši tagad, lai gūtu labumu.

Vai esat kādreiz mēģinājis ūdenskreses? Vai esat ievērojuši savas priekšrocības? Kā jūs baudīt ūdenskreses - kā sulas vai jūsu sviestmaizes vai ar makaroniem? Dalīties ar mums komentāru sadaļā zemāk.