14 negaidītas olīveļļas blakusparādības

Ir divas puses katram monētu.

Šī slavenā teiciens nozīmē, ka tur ir gan labs un slikts pusē katram sastāvdaļu. Olīveļļa nav izņēmums. Touted būt viens no labākajiem pārtikas un ādas kopšanas pasaulē, šī eļļa ir daudz veselības un skaistumkopšanas priekšrocības piedāvāt.

Bet olīveļļa arī nāk ar dažiem trūkumiem, kas var radīt būtisku kaitējumu Jūsu veselībai. Pārbaudiet blakusparādības olīveļļas, pirms sākat to lietot.

Top 14 Blakusparādības olīveļļas

Ļaujiet mums runāt par top 10 olīvu eļļa blakusparādības, kas var veikt nodevu par savu veselību:

1. Izraisa pinnes

Pārmērīga izmantošana oilve eļļu var kaitēt jūsu ādu un palielina izredzes pinnes.

Olīveļļa smags. Tas nav ātri uzsūc savā ādā, un rada biezu slāni uz ādas, sastrēgumiem poras. Tādējādi, ja jūs bieži piemērot to uz ādas, tas pārvēršas par lipīgu virsmu, slazdošana visus netīrumus, putekļus un sebum tajā. Šis process paver ceļu izskatu nevēlamu pinnes un pimples.

Tātad, nav iet pār bortu ar pieteikumu olīveļļas uz jūsu ādas-divas reizes nedēļā ir pietiekami, lai saņemtu sejas, kas ir gluda un mitrināta.

Piezīme: Ja jums ir taukaina āda, tas ir labāk, lai jūs varētu izvairīties no olīveļļu vispār, jo tas ir dabiski lipīga un eļļaina daba.

2. Var izraisīt alerģiju

Vairāki cilvēki parādās akūtas alerģiskas reakcijas olīveļļu. Un, ja jūs esat viens no viņiem, es ieteiktu jums apturēt prom no tā, šī eļļa būs tikai pasliktināt Jūsu stāvokli.

Olīveļļa var izraisīt smagu alerģiju, piemēram, kontaktdermatīts, ekzēma, elpošanas alerģijas, un tā tālāk. Tas galvenokārt ir pieredzējuši laikā vai pēc lokālas lietošanas eļļas. Tie, kuri ir nosliece uz alerģijām var saskarties ar šo problēmu, kad viņi patērē kaut ko, kas ir olīveļļu kā vienu no sastāvdaļām viņu pārtiku. Tas vienmēr ir labāk zināt olīvu eļļas priekšrocības un blakusparādības pirms patērē regulāri.

Piezīme: Ja pamanāt šeit minētajiem simptomiem, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu. Atcerieties, ka profilakse ir labāka nekā ārstēšana. Un jūs nevēlaties, lai jūsu stāvokli pasliktināt.

3. Izraisa ādas izsitumi

Kā paskaidrots iepriekš, cilvēkiem ar taukainai ādai vajadzētu izvairīties olīveļļu vispār.

Taukaina āda ir rezultāts nekontrolētu sebum sekrēciju. Kad olīveļļa apvieno ar dabiski taukainu ādu, tā var izraisīt smagu iekaisumu, izsitumus un apsārtumu uz ādas.

4. Nav Safe zīdaiņa ādu

Mazuļi ir visjutīgāko ādu, un, izmantojot olīveļļu uz tiem var būt mazliet riskanti. Tas var izraisīt izsitumus, apsārtumu un kairinājumu uz ādas.

Tas ir tāpēc, ka, jo īpaši ar jaundzimušajiem, mēs vēl zināt, vai bērnam ir alerģija pret šo eļļu vai nē. Un nopietni, kāpēc ņemt iespējas, kad var būt citas drošas iespējas, piemēram, kokosriekstu eļļa, lai masāža jūsu mazo eņģeli?

Piezīme: Tomēr, ja jūs labprāt izmanto olīveļļu, vienmēr izmantojiet labas kvalitātes extra virgin olīveļļu jūsu mazuļa ādai.

5. Nav piemērots sausai ādai

Olīveļļa nav labs risinājums tiem, ar ļoti sausu ādu too. Daudzi pētījumi ir secināts, ka oleīnskābe klāt olīveļļu, ir atbildīgs par pārkāpj ādas dabisko mitrumu, ja sausa āda.

6. Var izraisīt Melngalvju

Ar savu ļoti lipīga un eļļaina dabu, olīveļļa var bruģēt ceļu izaugsmei Melngalvju uz jūsu sejas.

Kā paskaidrots iepriekš, taukains olīveļļa veido slāni uz ādas, kas slazdu netīrumiem un atmirušās tajā. Tas, savukārt, dod ceļu veidošanās pinnēm.

7. Piesātināto tauku saistīto slimību

Olīveļļa ir bagāts avots mononepiesātināto tauku. Ikviens šīs eļļas ēdamkarote satur aptuveni 14% piesātināto tauku un 120 kalorijas.

Tas ir milzīgs daudzums, kas ir gandrīz trīs reizes lielāks nekā 4 oz vistas krūtiņu. Regulāra patēriņu nepārstrādātus olīveļļas, var palielināt risku nāvējošu slimību, piemēram, aterosklerozes, aptaukošanās, sirdslēkme, insults, krūts vēža un resnās zarnas vēzi (1).

8. Trans-Fat Saistītās slimības

Olīveļļa bieži ir attīrīts vai daļēji hidrogenētas zem augsta siltuma un spiediena. Šis process maina savu molekulāro struktūru un sadedzina veselīgas omega - 3 taukskābju ietverto olīvu.

Tas ietekmē arī holesterīna līmeni mūsu asinīs, samazinot "labā holesterīna", un palielinot "sliktā" vienu. Tas ilgtermiņā, palielina risku sirds un asinsvadu slimību (2).

9. Pazemina cukura

Šī eļļa var pazemināt cukura līmeni asinīs zem normālā līmeņa. Olīveļļa padara ceļu palielinātu insulīna rezistenci; tas ir galvenais iemesls, kādēļ tā aktivitāti pret cukura līmeni asinīs. Laika patēriņš, var padarīt jūs nosliece uz vairākām veselības komplikācijas, piemēram, hipoglikēmija, svīšana, drebuļi, vājums, utt

10. Pazemina asinsspiedienu

Olīveļļa ir zināms, lai saglabātu mūsu sirds veselīgu. Taču pētījumi ir atklājuši, ka pārāk olīveļļas patēriņš var izraisīt masveida kritumu asinsspiedienu. Tas kaitē mūsu veselību kopumā, jo mēs kļūstam neaizsargāti pret daudzām problēmām, piemēram, reibonis, vieglprātību, insults, un nieru mazspēju (3).

11. Izraisa iekaisumu

Loaded ar taukiem, olīveļļa palielina izredzes attīstīt iekaisumu mūsu organismā.

Tā satur lielu daudzumu oleīnskābe (aptuveni 78%), kam ir ļoti svarīga loma, atbrīvojot lipopolysaccharides (LPS)), kas pievienots lielo tauku bagātu lipoproteīnu daļiņas sauc hilomikronu lipolīzi, no zarnām nonāk asinsritē. Jo vairāk LPS, kas ir asinīs, jo lielāka par iekaisumu, ko izraisa imūnās šūnas.

Bez tam, olīveļļa arī veicina augstāku marķieri, piemēram, iekaisumu izraisošo citokīnu, kas ir saistīti ar hronisku iekaisumu (4).

12. Žultspūšļa akmeņi / bloķēšanās

Viena no nopietnām blakusparādībām olīveļļas. Jums vajadzētu apturēt prom no patērē pārāk daudz olīveļļu, jo tas var bloķēt žultspūšļa vai izraisīt sāpes žultsakmeņi. Mūsu aknas ražo žulti, kas tiek uzkrāti iekšpusē žultspūšļa. Bet, kad mūsu ķermenis pieder lieko tauku, un mēs iekļaujam olīveļļu mūsu ikdienas uzturā, tas jāuzglabā žults sāk izdalīt un emulģēt taukus. Tas galu galā noved akmeņiem vai nosprostošanās.

13. Var izraisīt caureju

Augstas tauku saturs olīveļļas var izraisīt gremošanas traucējumus un izraisīt kuņģa un zarnu trakta problēmas, piemēram, caureju.

Mēs visi zinām, spēcīgas caureju īpašības olīveļļas. Tātad, kad mēs patērējam to lielos daudzumos, mūsu sistēma kļūst nespēj sagremot to pilnībā. Tā rezultātā, mēs attīstīt neliela līdz vidēji stipra caureja (5).

14. High kalorijas

Nevajadzīga svara pieaugums ir viens no galvenajiem blakusparādības pārāk daudz olīveļļas patēriņu.

Olīveļļa, tāpat kā visām citām eļļām un taukiem, ir galvenais avots kaloriju. Jūs būsiet pārsteigti uzzināt, ka katrs 16 unce olīveļļas satur kalorijas, kas ir vienāda ar jūsu divas dienas kaloriju prasība (4,000 vienu mārciņu); daudz vairāk nekā pat rafinētā cukura (1,725 ​​kalorijas uz mārciņu).

Tas ir iemesls, kāpēc jums nekad nevajadzētu gatavot savu visu ēdienu maltīti olīveļļu. Smalks lietus uz augšu jūsu maltītes, protams, ir drošāks variants.

Kā jūs tikko iemācījušies, olīveļļa ir lieliska un veselīga izvēle, tikai tad, ja to lieto saskaņā ar ieteikto līmeni. Vai jūs zināt, kādas citas blakusparādības olīveļļas? Vai esat informēts par šo faktu? Vai rakstiet mums komentāru ailē zemāk!

Palieciet fit, palikt veseliem!