Veselība un labsajūta

Top 10 labākās priekšrocības no kokvilnas sēklu eļļas

Top 10 labākās priekšrocības no kokvilnas sēklu eļļas

Ja jūs lūgt kādam patīk mani par ieguvumiem no kokvilnas eļļas, viss jūs saņemsiet, ir dumjš "Es nezinu" smaidu. Lai arī daudzi no mums izmanto kokvilnas eļļa mūsu ikdienas ikdienas dzīvi, maz mēs zinām par tās daudzajām priekšrocībām veselību. Es vienkārši mīlu sasietu savu salāti ar kādu kokvilnas sēklu eļļa - garša tas pievieno salātiem ir patiesi eksotiski. Rieksts līdzīgu garša ir grūti palaist garām, un uzkodas apcepti kokvilnas sēklu eļļa ir ilgāks glabāšanas laiks. Viens slinks svētdienas pēcpusdienā, kad maisa cepšanai dažas zivis kokvilnas sēklu eļļa, es nolēmu pavadīt pārējo pēcpusdienā lasījumā apmēram kokvilnas sēklu eļļu. Te man ir salikti kopā daži fakti par šo brīnumu eļļas daudzi izmanto maizes dažas lieliskas delikateses.

Vēsture Kokvilnas sēklu eļļa:

Kokvilna ir aptuveni kopš seniem laikiem, un tas ir konstatēts, ka cilvēki no 3500 BC auda kokvilnas uz auduma. Tas bija skaidrs no gabaliņiem auduma no Indas ielejas civilizācijas, kas tika atrasti arheoloģiskajos izrakumos. Kā pagājis gadsimtiem vairāk pētījums tika veikts, lai atrastu to, kā kokvilna, var izmantot arī citos veidos. Tika konstatēts, ka eļļa, kas iegūta no sēklām kokvilnas augus var izmantot ēdiena gatavošanai. Vairāk pētījumi atklāja, ka kokvilnas sēklu eļļa ir viens, ka ir diezgan maz veselības pabalstus.

Top 10 Kokvilnas eļļa Pielietojums:

Kokvilnas sēklu eļļa ietilpst augu eļļas kategorijā un tiek uzskatīta par vienu no populārākajiem virtuves eļļām virtuvēs visā pasaulē. Tā tiek izmantota dažādos veidos, piemēram, mērci salātiem un cepamie daudziem pārtikas preces.

load...

Šeit ir ieskats top 10 iemesli, kāpēc kokvilnas sēklu eļļas ir tik populārs:

1. Tā satur lielu daudzumu antioksidantu, kas ir būtiska labai veselībai.

2. Tas ir arī bagāta ar E vitamīnu, kas, piemēram, antioksidantiem, ir svarīgi cīnīties pret brīvajiem radikāļiem.

3. Kokvilnas sēklu eļļa ir zems holesterīna līmenis, kas padara to par lielisku izvēli tiem, kuri vēlas samazināt holesterīna līmeni.

4. Šī eļļa ir brīnišķīga cepamie, kā tas ir zināms, lai uzlabotu garšu svaigu pārtiku, nevis slēpjot tos, atšķirībā no dažām citām eļļām.

5. Tiek uzskatīts labāk cepšanai, jo tas nav tik smags kā citām eļļām.

6. Tā ir oksidācijas pretestību, kas padara to ideāli, ko izmanto salātu mērces.

7. Kokvilnas sēklu eļļa tiek apstrādāta īpaši plašu klāstu pielietojumu pārtikas produktu ražošanā, un ir zināms, ka ir labs aizstājējs kakao sviesta konditorejas izstrādājumi.

load...

8. To var izmantot rotācijas ar citām eļļām, piemēram, rapšu eļļa, zemesriekstu eļļa, utt kā daļu no veselīgas diētas.

9. Gaisma tekstūru šīs eļļas padara to lieliski kosmētikas lietošanai, padarot to kopējā sastāvdaļu krēmi, losjoni, uc

10. Tā ir gaisma, neitrāla garša, kas ļoti patīk cilvēki, kas nepatīk eļļas ar spēcīgu garšu.

Daži mazāk zināmi fakti par kokvilnas eļļa:

1. Vai jūs zināt, ka kokvilnas sēklu eļļa tiek izmantota kā kritērijs mērīšanas garšu, kā arī smakas īpašības citās eļļām?

2. Atšķirībā no daudzām citām eļļām, šī eļļa nav ātri atgriezties aromāts, pat tad, ja karsē uz ļoti augstām temperatūrām.

3. Kokvilnas sēklu eļļa ir viena no galvenajām sastāvdaļām vairumā austrumu ēdieniem.

Sastāvs un uzturvērtība kokvilnas eļļas:

Liela daļa no polinepiesātināto taukskābju kokvilnas sēklu eļļa ir linolskābes. Kad tas ir, salīdzinot ar citām eļļām un taukiem, ko parasti izmanto, piesātināta taukskābju, ka tas satur, ir midlevel; tas ir tas, kas padara to daudz stabilāks nekā citas eļļas, ko izmanto ēdiena gatavošanai.

Lai gan tas ir ļoti labi, piesātināts, tas joprojām nav vienāds daži no cietajiem taukiem, kas ir pieejami. Lai padarītu tos stabils, ir nepieciešami vairāki augu eļļas, kas hidrogenēti, un, kamēr viņi dodas cauri procesam, trans-taukskābes attīstīties. Sakarā ar tās dabisko stabilitāti, kokvilnas sēklu eļļa nesatur trans tauki.

Par kokvilnas sēklu eļļas saturs ir šāds:

  • Linolskābe: 49 per cent līdz 58 procentiem.
  • Oleīnskābe: 15 per cent līdz 20 procentiem.
  • Palmitīnskābe: 22 per cent līdz 26 procentiem.
  • Behenskābe un lignocerīnskābe / arahīnskābe: 10 procenti.

Kokvilnas sēklu eļļa ir bagāta ar tokoferolu, kas ir lielisks E vitamīna avots un ir dabīgie antioksidanti, padarot tos izdevīga mūsu veselībai. Kā minēts iepriekš, tie palīdz mums cīnīties pret brīvajiem radikāļiem. Ar trīs reizes summu, nepiesātināto taukskābju, piesātinātās tiem, daudzi veselības speciālisti visā pasaulē apgalvo, ka šī eļļa ir veselīga viens. Tas ir piemērots uzturu mēs sekojam šajā modernajā laikmetā.

Kokvilnas eļļa Uzturs diagramma:

Uztura fakti
Kalpošanas apjoms 1 ēdamkarote:
Summa par ēdienu
Kalorijas 120
Kalorijas no taukiem 110
% dienas vērtība *
Kopējais tauku saturs 15g20%
Piesātinātie tauki 4g 20%
Holesterīns 15mg4%
Nātrijs 0mg0%
Kopējie ogļhidrāti 0g0%
Diētiskās šķiedrvielas 0g 0%
Proteīns 0g0%
Vitamīns 0% Vitamīns c 0%
Kalcijs 0% Dzelzs 0%
Cinks 0% Tiamīns 0%
Riboflavīns 0% Niacīns 0%
Vitamīns b-6 0% Folāts 0%
Vitamīns b-12 0% Fosfors 0%
Magnijs 0% Vitamīns d 0%
Procenti ikdienas vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jūsu ikdienas vērtības var būt augstākas vai zemākas atkarībā no jūsu kaloriju vajadzībām

Joprojām ir daudz diskusiju par to, vai kokvilnas sēklu eļļa ir tik veselīgi, kā daudzi cilvēki apgalvo. Ķīmisko vielu izmantošana kokvilnas plantācijām ir devusi daudzas bažas par drošību, izmantojot kokvilnas eļļu. Tomēr, šodienas tirgū, organiskās kokvilnas ir pieejams arī, padarot to viegli, lai cilvēki, kuri dod priekšroku to pār citām eļļām izmantot savās virtuvēs. Tātad, ko jūs gaida? Go, iegūt var no kokvilnas sēklu eļļu un izmantot to jūsu vārīšanas. Jūs esat pārliecināts, mīlēt garšu tai piešķir saviem ēdieniem!

Vai jūs izmantojāt kokvilnas eļļa? Ļaujiet mums zināt, komentāru sadaļā zemāk.

load...