12 priekšrocības Ēšana arbūzs (Tarbooz) grūtniecības laikā

Pievēršoties māte ir viena no skaistākajām sajūtām pasaulē katrai sievietei.

Bet ar grūtniecību nāk deviņus mēnešus neminēts grūtības, tai skaitā pārtikas cravings, garastāvokļa svārstības, un, klausoties non-stop padomu pat svešiniekiem.

Viens no visbiežāk padomu jūs dzirdat, ir "ēd augļus regulāri." Tomēr ir daudzas augļi jūs var un ko nevar patērēt grūtniecības laikā. Arbūzs, par laimi, ietilpst drošā zonā.

Bakstīt pilns šķīvis ar arbūza un uzzināt, kā to garšīgi augļi var izmantot savu grūtniecību. C'mon!

Arbūzs - Brief

Zinātniskais nosaukums - arbūzs Izcelsme - Dienvidāfrika citi nosaukumi - Tarbooz (Hindi un urdu), kadu Vrindāvana (marathu) puchakaya (telugu) Kallangadi (Kannada) Tormuj (bengāļu), un Indrak (gudžartu)

Ar vasaras nāk salds un pievilcīgs aromāts arbūzu! Augļus, kas ir zināms, lai veldzēt slāpes un apmierināt savas garšas kārpiņas, bez jebkādām pūlēm (ja mēs varam aizmirst nepatikšanas picking kaitinošas sēklas).

Arbūzs, kā norāda nosaukums, ir augļi ar 92% ūdens, un 100% gaumes. Tas ir tipisks salds, sulīgs, kraukšķīgs garšu ar pievilcīgu graudainu tekstūru, kas padara to par vienu no top izvēli pārspēt vasaras siltumu.

Šovasar augļi ir lielisks avots būtisku uzturvielu, tai skaitā A vitamīns, C, B6, magnija un kālija (1). Arbūzs satur arī augstu šķiedrvielu, īpašumu, kas padara to par daļu no "vēderā, aizpildot" klana. Šīs augļu sēklas ir kraukšķīgs un pilnībā ēdami.

Tas bija arbūzs, un tās īpašības, kas īsumā. Let 's pāriet uz nākamo sadaļu, lai uzzināt par tās nozīmi grūtniecības laikā. Palieciet kopā ar mums!

Veselības Ieguvumi arbūzs grūtniecības laikā

Kāpēc mums vajadzētu iekļaut arbūzs grūtniecības laikā uzturā? Kas padara šo augļus tik īpašs?

Noskaidrosim:

1. Atvieglo Sirds Burns

Arbūzs ir ļoti nomierinošas kuņģa un pārtikas caurules. Grūtnieces cieš no dažādām gremošanas problēmas, piemēram, skābumu un grēmas. Arbūzs ir dzesēšanas īpašības, kas palīdz mazināt šīs problēmas, sniedzot tūlītēju atvieglojumu.

Tāpēc nākamreiz, kad jūsu sirds sniedz jums problēmas, dodieties uz arbūza ārstēt, un jums būs labi!

2. Samazina pietūkums kājās un rokās

Tūska, vai gaismas pietūkums kājās un rokās, ir ļoti bieži grūtniecības laikā.

Arbūzs ar savu augstu ūdens saturu samazina bloķēšanu vēnās un muskuļiem, un tādējādi palīdz novērst tūsku.

3. Atvieglo Morning Slimības

Arbūzs, patērēto rītiem laikā, dod ļoti atsvaidzinošu, nomierinošas un gaismas dienas sākumu. Tas satur arī uztura un enerģiju īpašības, kas novērš rašanos rīta slimības.

Tā ir laba ideja par grūtnieci, kā sākt dienu ar glāzi svaigas arbūzs sulas. Izmēģiniet to šodien!

Piezīme: Pievienot domuzīme citronu un sāli jūsu arbūza sulu, ja jums patīk tas pikantas un naudas sodu.

4. Novērš Dehidratācija

Visi grūtniecēm ir ieteicams dzert daudz ūdens, lai novērstu dehidratāciju. Dehidratācija var izraisīt priekšlaicīgas kontrakcijas un izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.

Arbūzs satur vairāk nekā 90% ūdens, un ēd to, kas ir lielisks veids, kā palikt hidratāciju.

5. Samazina muskuļu krampji

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis iet cauri plašu izmaiņām. Papildu svars un hormoni izraisa muskuļu un kaulu vēderā.

Patērē arbūzs nevienā no tās formām palīdz organismam tikt galā labāk ar šīm pārmaiņām un mazinātu muskuļu krampji.

6. Novērš pigmentācija

Daudzas grūtnieces cieš no pigmentētu ādu. Tas kairinošs problēma var atņemt prieku no grūtniecības.

Arbūzi uzturēt zarnu kustības vienmērīgu un atvieglotu gremošanu. Tas, savukārt, ietekmē ādas tekstūru par labu. Uz ādas dažādās ķermeņa daļās pigmentācija samazināta, regulāri tīrot ķermeņa.

Tātad, ēst arbūzu šī kvēlojošs izskatu!

7. Palielina Immunity

Ja Jūs esat grūtniece, jūsu ķermenis ir fending divām dvēselēm-jums un jūsu augošo bērnu. Jebkura lapse jūsu veselībai var tieši ietekmēt jūsu nedzimušā bērna augšanu un attīstību.

Neuztraucieties! Ņemot arbūzs regulāri var palīdzēt stiprināt savu imunitāti.

Šis auglis satur likopēnu, antioksidants, kas ir atbildīga par tā sarkanā krāsa, kas palīdz samazināt izredzes preeklampsija par 50 procentiem. Tas arī ir svarīga loma, veidojot savu imunitāti, kas varētu redzēt kritumu grūtniecības (2, 3) laikā.

8. Ārstē aizcietējumu

Aizcietējums ir izplatīta problēma grūtniecības laikā.

Arbūzs ir drošs un uzticams izārstēt, lai notīrītu savu traucēta zarnu kustības. Tas ir ļoti bagāta ar šķiedrvielām, kuras veicina izkārnījumu veidošanos, un tā ūdens saturs palīdz noskaidrot gaiteņa, radot spiedienu uz zarnām.

9. Nomierina Siltuma izsitumi

Grūtniecība arī paver lielāku ķermeņa siltumu, kā rezultātā siltuma izsitumi, kas var izraisīt kairinājumu un niezi. Arbūzs, ar augstas mitrinātu jaudas un dzesēšanas īpašības, ir lielisks risinājums šiem izsitumiem.

Šovasar augļi arī novērš pastāvīgo sausu ādu, saglabājot to mitrināta un niezi bez 24-7.

10. Ārstniecisko Urīnceļu infekcija (UCI)

In sākumposmos grūtniecību, daudzas sievietes sūdzas par urīnceļu infekcijas (UTI). Tā ir izplatīta vēl kaitinošas problēma, kas vairojas ar mūsu nespēju iet par pareizu zāļu lietošanu grūtniecības laikā.

Fret ne! Šeit ir pārbaudītas un pārbaudītas dabiska formula, lai izbeigtu šo traucējumu. Arbūzi!

Šī sulīgs auglis ir ideāls, jo tās augsto ūdens saturu un antibakteriālām īpašībām. Tādā veidā arbūzs palīdz flush stagnācijai baktērijas no urīnceļu, atbrīvojot jūs no pastāvīga un sāpīga urinēšana.

11. Veicina veselīgu Vision

Arbūzs satur arī beta-karotīns, antioksidantu, kas izpaužas pārvērš A vitamīna, pārpilnību (4). Tādā veidā tas palīdz slaucīt brīvajiem radikāļiem, kas var izraisīt smagu kaitējumu šūnām.

A vitamīns ir arī saistīta ar veselīgu redzi, jo tā palīdz aizsargāt ārējo slāni acs (radzenes). Tas arī veicina veselīgu optisko nervu pārraidi (5).

12. Atbalsta augļa kaulu veidošanās

Arbūzs ir īpaši augsts kalcija un kālija, minerālvielām, kas ir tieši saistīti ar pareizu kaulu attīstību jūsu nedzimušajam bērnam.

Tāpēc neaizmirstiet iekļaut dienas devu arbūzs grūtniecēm dāma!

Veidi patērēt Arbūzi grūtniecības laikā

Jūs varat radoši un izmantot šo augļus vairākos veidos. Daži no pārbaudītas un pārbaudītas metodes, ir doti turpmāk. Paskaties:

1. Arbūzs Limonāde

Cheers visvairāk atspirdzinošu sulu gadsimta! Šis ideāls maisījums saldo un skābo garšu ir tā sauktais moms, kam patīk eksperimentēt ar saviem dzērieniem.

Jums būs nepieciešams

• 4 tases kubā arbūzu
• 1 - 2 glāze svaiga citronu sula
• 1 - 2 tase cukurs
• 4 glāzes auksta ūdens
• Ledus kubi

Kas Jums jādara,

1. Iemest arbūzu gabalos uz blenderī un blenderē līdz gluda. Jums būs nepieciešams pārmaiņus iestatījumu no augsta līdz vidēja ik pēc 30 sekundēm.
2. Iziet šo biezeni caur smalku sietu, un izņemt sulu. Glabājiet izrietošu stikla maisītājā un ievietojiet to malā.
3. Par otrajā pusē šo recepti, celt cukuru un pusi tasi ūdens kopā ar zemu apakšā kastrolis. Put panna uz vidējas uguns un vāra līdz cukurs pilnīgi izšķīst. Keep maisot, vai risinājums varētu pieturēties pie pannas. Tas varētu tevi apmēram 5 minūtes.
4. Noņemiet katlu no uguns, un glabā to malā.
5. Atsevišķā krūzē, sajauc pusi tasi citronu sulu trīs tases ūdens un pievieno cukura maisījumu uz to.
6. Pievienot ledus gabaliņus stikla un nodot trīs mērkarotes iepriekš veikts arbūzs biezeni tajā. Top to ar limonādi. Maisa to maigi.
7. Jūsu ikdienas jaudas pastiprinātājs ir gatavs!
8. Šī recepte padara par divpadsmit brilles. Jūs varat uzglabāt biezeni un papildu sulu ledusskapī turpmākai lietošanai.

2. Watermelon Popsicle

Šī viegli izdarīt recepte ir ideāls izārstēt rīta slimības.

Jums būs nepieciešams

• 2 tases arbūzs (Bezsēklu), Cubed
• 1 - 2 tase ūdens

Kas Jums jādara,

1. Biezenis divas tases kubā arbūzu un iet caur smalku sietu, lai novērstu jebkādus piemaisījumus.
2. Pievienojiet pusi tasi ūdens šo sulu un labi samaisa.
3. Veikt ledus popsicle pelējuma un pārlej šo maisījumu uz tā.
4. Ļaujiet tai iesaldēt 8 līdz 10 stundām.
5. Jūsu veselīgu arbūzs popsicle ir gatavs atdzist rīta siltumu!

3. Arbūzs Salsa

Šeit ir dip, kas var iet ar savu grūtniecību alkas!

Jums būs nepieciešams

• 3 glāzes smalki sagrieztu arbūzu
• 1 gurķis, kubiņos
• 1 mango, kubiņos
• 1 mazs sīpols, smalki sasmalcina
• 1 ēdamkarote sasmalcinātu bazilika lapas
• 1 1 - 2 tējkarotes kaļķi tieksme
• 1 - 4 tase laima sula
• 1 ēdamkarote cukurs
• Sāls un pipari

Ko tev vajag

1. Paņem lielu bļodu un pievienot arbūzi, gurķi, mango, sīpolu, bazilika lapas un laima miziņas uz to. Mētāt tos labi.
2. Tagad ielej laima sulu, cukuru, sāli un pipariem. Labi samaisa.
3. Jūsu salsa ir gatavs. Serve šo garšīgs ārstēt ar nachos vai mikroshēmas un nogalināt jūsu bada dūrienu!

4. Arbūzs, Arugula, fetas un Mint salāti

Garlaicīgi ar regulāriem salātiem? Izmēģiniet šo vienu!

Jums būs nepieciešams

• 1 1 - 2 glāzes bez sēklām arbūzs, kubiņos
• 01-02 janvāris glāzes rukolas (raķešu salāti)
• 1 - 4 tase svaigu piparmētru, sasmalcinātas
• 1 - 3 tase fetas siers sadrupinātas
• 1 - 4 tase smalki sagrieztu sarkano sīpolu
• 2 ēdamkarotes svaigas laima sulas
• 1 ēdamkarote extra virgin olīveļļa
• 6 olives, sasmalcinātu
• Sāls un pipari pēc garšas

Kas Jums jādara,

1. Jo lielu bļodiņā, apvienot sīpolu, olīvas, olīveļļu un laima sulu.
2. Ļaujiet maisījumam uzturēšanos 15 - 20 minūtes.
3. Pievieno kubiņos arbūzs, piparmētra, arugula un fetas.
4. Mētāties lai pārliecinātos, ka mērci mēteļiem pievienotās sastāvdaļas labi.
5. Jūsu garšīgs salāti ir gatavs aprīt!

5. Arbūzs Jelly

Mīlestība želejas? Tad šī recepte ir tieši Jums!

Jums būs nepieciešams

• 3 glāzes arbūzs sulas
• 100 grami želatīns
• 1 - 2 tase baltā cukura
• 1 - 4 tase svaigas laima sulas
• 1 tējkarote rapšu eļļa

Kas Jums jādara,

1. In nelielu bļodiņā, apvienot želatīns ar vienu tasi svaigi veikts arbūzs sulas. Ļaujiet tai nostāvēties 3 līdz 5 minūtēm.
2. Novietojiet dziļi apakšā kastrolis vidējā siltuma un pārlej ar atlikušo arbūza sulu tajā. Pievieno cukuru un sajauc līdz cukurs pilnīgi izšķīst.
3. Ielej citronu sulu un želatīna maisījumu uz pannas. Noslaucīt labi. Noņemiet katlu no uguns.
4. Take 8 collu cepšanas trauks un viegli ieziediet to, izmantojot rapšu eļļu. Ielej maisījumu to un aptver trauku ar vāku. Ledusskapī nakti.
5. Cut želeju mazos kubiņos patēriņam nākamajā dienā.

Vārds piesardzīgi

Lai gan arbūzs ir neticami laba veselība, tas ir dažas blakusparādības, it īpaši, ja jūs iet pār bortu ar šo yummy augļiem. Paskaties:

• Pārmērīgs patēriņš arbūzu var izraisīt augstu glikozes līmenis asinīs un, savukārt, lai gestācijas diabētu.
• Izmantojot arbūzs kā tīrīšanas var Izskalo pat būtisku uzturvielu no organisma.
• Arbūzi ātri bojājas. Tātad, lai izvairītos no jebkāda veida arbūzs kas uzturējies atklātā ilgi, jo tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta problēmas un izraisīt sliktu dūšu un vemšanu. Ēst svaigi sagriež melones un dzert svaigu sulu.
• Pēdējais, bet noteikti ne mazāk, konsultējieties ar savu ārstu, ja plānojat iekļaut arbūzu diētu. Jūsu ārsts zina savu situāciju vislabāk un var ieteikt pareizo daļas, lai maksimālu labumu.

Kopumā ēst arbūzu grūtniecības laikā ir ļoti droša, ja jūs ņemt to ar mēru. Tā piedāvā daudz veselības ieguvumus, kas stiepjas no nomierinošas sirds apdegumiem, lai izārstēt slikta dūša un muskuļu krampji.

Ceru, ka tas atbild uz visiem jūsu šaubas par to, vai ir arbūzs labi grūtniecības laikā! Vai atstāt komentāru zemāk redzamajā lodziņā!

Laimīgu grūtniecības!