11 padomi, kā izaudzēt matus atpakaļ ar pareizo diētu

Galva pilna ar krāšņs zīdaini mati, ko jūs domājat, kas tas viens vārds var noteikt to? Vienā vārdā es to sauktu seksīgs!

Kā mēs visi vēlamies, lai būtu slavenība līdzīgu matus. Tagad mēs zinām, ka, vai viņu mati ir oriģināls vai weaved, bet mēs visi mīlam spīdumu un spīdēt uz viņu matiem. Ja esat redzējis jūsu grand mammas fotogrāfijas jums ir redzējis viņu ilgi plūstošas ​​cirtas. Cik skaisti tas izskatās, bet mēs esam nav tik laimīgs.

Nav svarīgi, cik daudz matu līdzekļi, šampūni un kondicionieri, mēs izmantojam; Mūsu mati tur nokrist. Reizēm mēs baidāmies, ka diena nāks, kad mēs visi dosimies kails! Tas ir tāpēc, ka kaitīgo dzīvesveidu mēs novest tagad-a-dienas. Lielus zaudējumus, jo, kā mēs, ir vadošais mūsu dzīvi, ir veikt nodevu par mūsu veselību. Dzert, smēķēt un ēst ātri pārtiku, izmantojot dažādus kosmētikas, ārstējot mūsu matus ar ķīmiskiem produktiem, un pakļaujot tos siltuma ārstēšanu! Vai mēs darām kaut ko, kas ir labs mums?

Tas ir tikai svarīgi, ko jūs pieteikties uz jūsu matiem, lai saglabātu to labi, bet arī to, ko pārtikas jūs ēdat ne. Tātad ēšanas tiesības, ir atslēga uz jūsu ilgi cirtas. Mūsu mati veido keratine un keratine nav nekas, bet proteīniem, tādēļ arī olbaltumvielu daudz mūsu uzturā papildus citu uzturvielu var palīdzēt jums iegūt atpakaļ zaudēto spīdumu jūsu matiem.

Tā ļauj uzņemt pārtiku mūsu uzturā matu augšanu, kas vēl vairāk palīdzēs mums sasniegt un uzturēt krāšņs un spožs cirtas, piemēram, ka no mūsu grandmoms.

Best Diēta matu augšanu

1. Zivis:

Mēs visi zinām, ka zivis ir viens no labākajiem avotiem olbaltumvielu. Ne tikai to, ka aukstā ūdens zivis, piemēram, laši, skumbrijas, tuncis un sardīnes ir ļoti bagāta ar omegs - 3 taukskābes, kas piedāvā dabisko avotu eļļas ķermeņa un galvas ādu. Tādējādi padarot matus zīdaini no iekšienes.

2. Rieksti un sēklas:

Veģetāriešu un nezinu, no kurienes, lai iegūtu veselīgu omega 3 tauki no? Nu šeit to, ko jūs varat ēst. Mandeles, valrieksti, lazdu rieksti, Indijas rieksti, ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas un vissvarīgāk linu sēklām. Valrieksti ir arī labs E vitamīna avots un biotīns, kas darbojas kā dabisks saules vairogs jūsu matiem. Mēs varam piemērot sauļošanās uz mūsu ādas, lai pasargātu to no kaitīgajiem UV stariem, bet kas par matiem? Tieša iedarbība uz matiem saules izraisa plašus postījumus un matu kritumu. Bet valrieksti ir bagāti ar biotīnu novērš matu izkrišanu. Ir arī konstatēts, ka valrieksti satur varu, kas saglabā dabisko matu krāsu, saglabājot to spīdīgu un spožs.

[Lasīt: 10 Amazing Pabalsti sezama eļļa matu]

3. Zaļo lapu dārzeņi:

Jums ir daudz iespēju, jo veggies, kas faktiski palīdz saglabāt jūsu skaisti mati. Visi zaļie lapu dārzeņi top sarakstā. Zaļo lapu veggies ir bagāti ar dzelzi un dzelzs novērš matu trauslumu un bojājumus. Iekļaut šo pārtikas diētu veselīgu matu augšanu.

4. Burkāni:

Ne tikai izdevīga jūsu acīm, burkāni ir burvju jūsu matiem too. Burkāni ir bagāti ar beta-karotīnu, kas pārvēršas A vitamīns, ja norīts. Ir svarīgi atzīmēt, ka neviens no šūnu jūsu ķermeņa var darboties bez A vitamīnu, tāpēc tas ir ieteicams devu daudz A vitamīnu savā uzturā. Trūkums A ar savu pārtiku vitamīnu izraisīt žāvēšanu skalpa ar niezi blaugznām. Citas iespējas augļiem un dārzeņiem bagāta ar A vitamīnu, ir saldie kartupeļi, jam, ķirbju, mango un aprikozes.

[Lasīt: 18 Tips Long Hair]

5. Olas:

Ļoti veselīga pārtika, olas ir bagāts avots četriem galvenajiem elementiem, cinka, sēra, dzelzs un selēna. Visi šie elementi ir nepieciešami, lai galva pilna ar veselīgu matu. Trūkumu kādu no šiem elementiem, novedīs pie sausas pārslains skalpa un neskaitāmu matu zudums. Citi avoti šo bagāto elementi ir liesa gaļa, mājputnu un austeres.

6. Jogurts:

Ieguvumi no jogurts ir, ka tas ir labākais zāles, lai ārstētu savu matu problēmas. Būt bagāta ar vitamīnu B5 un kalciju, tas palīdz rūpēties par jūsu matiem. Citi piena produkti, piemēram, zema vājpiena, biezpienu un zemu tauku sieru kopā ar jogurtu palīdz uzlabot veselību matu folikulu. Jogurts vai piemēro ārēji vai patērēti iekšēji ir izdevīga jūsu matiem. Tas ir vēl viens labākā diēta matu augšana ātrāk.

[Lasīt: Spināti matu augšanu]

7. Ogas:

Bagāts avots C vitamīns, nekas nevar pārspēt eksotiskus ogas, kad runa ir par patērē vitamīnu C. Jebkura ogu vēlaties zemenes, avenes un īpaši mellenes, cirkulē asinis uz jūsu skalpa un matu folikulu palīdz veselīgu matu augšanu. Tomāti arī darboties tādā pašā veidā. Tātad, ja jūs neesat cienītājs ogu, mēģiniet ieskaitot tomātiem savā ikdienas uzturā, kā salātus vai curries.

8. Pupas un pākšaugi:

Pupiņas un pākšaugi mēs ēdam ikdienā darbojas kā burvju mūsu matiem. Būt par proteīnu bagāti veģetārs uzturs, pupas un pākšaugi satur arī biotīnu, kas nav uzskatāmi par deficītu noved pie matu bojājumus. Šis proteīns diēta matu augšanu, ir ļoti būtiska.

9. Plūmes:

Zināms ir ļoti bagāts dzelzs avots, plūmes, ir labi, lai būtu, ja jūs ciešat no stīva siena līdzīgi sausiem matiem, retināšanas matu un matu krāsas izmaiņas. Tas uzlabo matu kvalitāti un palielina veselību to. Papildus plūmēm, apsveriet bietes too.

[Lasīt: Burkāni matu augšanu]

10. Garneles:

Garneles ir laba iespēja, lai iekļautu diētu diagrammā matu augšanu, ja jums ir izvairīties no sarkanās gaļas, jo tās augsto kaloriju saturu. Garneles ir arī labs un bagāts olbaltumvielu avots. Izņemot šo garnelēm satur arī labu daudzumu vitamīna B12, cinka un dzelzs, kas arī novērš matu lūšanu.

11. Ūdens:

Dzert pietiekami daudz ūdens, lai saglabātu savu ādu un galvas ādu hidratēts un dod dabisko mitrumu jūsu matiem.

Ko nedrīkst darīt:

• Rezerves matus visu aerosoliem, putas un želejas jums bija, izmantojot tik ilgi, lai uzstādītu īpašu stilu. Jums var izskatīties labi uz nakti, bet to, ko par kaitējumu jūs pakļaujot matus.
• Lūdzu sola pateikt NĒ termoapstrādes no šī brīža. Vai jūs zināt, cik daudz bojājumus jūs izraisa jūsu matu ar visu šo mākslīgo siltuma darījumiem? Siltums nozog visu dabas mitrumu no jūsu matiem, atstājot tos sauss kā zāles.
•  Eļļas matus ar dabīgajām eļļām, piemēram, kokosriekstu, olīvu, mandeļu vai rīcineļļu.

Izmantojiet maigas augu šampūni jūsu matiem, nevis skarbu ķīmisko piepildīta šampūni. Tas ir pat labāk, ja jūs varat mazgāt matus ar reetha un Amla.