10 slimības, ko izraisa uzturvērtības trūkums

Veselīgu un sabalansēts uzturs, bagātināts ar visām būtiskajām uzturvielām, ir jānodrošina, lai vispārējo labklājību. Bērniem un pieaugušajiem līdzīgi prasa pareizu uzturu, lai nodrošinātu veselīgu un ilgu mūžu. Nepietiekams uzturs un trūkums šo svarīgo elementu, var novest pie nopietnām slimībām un apstākļiem.

Slimības, kas saistītas ar uztura nepilnības:

1. Rahīta:

Deficīts D vitamīna kopā ar kalcija un kālija organismā izraisa rahīts. Rahīts ir raksturīga ar vāju un mīksto kauli, pakĜāvušies kājas un kaulu deformācijas. Zivis, bagātināti piena produkti, aknas, eļļas un saules gaisma ir, iespējams, būs daži bagāti avoti vitamīnu D. Viens ķerties pie uztura bagātinātāji veido par trūkumu par "saules vitamīna" organismā.

2. Pelagra:

Demence, caureja, dermatīts un nāve ir "četri DS", kas raksturo pelagra, slimību, ko izraisa trūkumu Niacīns vai B3 organismā. No niacīna trūkums ir arī kopā ar īsu piegādi, kas satur aminoskābes, triptofāns un lizīna vai pārmērīgu klātbūtni lizīna organismā. Pārtikas, kas bagātināta ar niacīns ir tunzivis, veseli graudi, zemesrieksti, sēnes, vistas uc Tie ir regulāri patērēts, lai atvairītu šo slimību.

3. Skorbuts:

Satraucoši pazemināts C vitamīna vai askorbīnskābe, kas organismā var izraisīt skorbuts. Skorbuts būtībā inhibē kolagēna organismā, kas ir strukturālais proteīns, kas savieno audus. Bojājas ādas un smaganām, patoloģiska veidošanās zobiem un kauliem, kavēšanās vai nespēju dziedēt brūces un asiņošana ir sekas skorbuts uz ķermeņa. Viens ir nodrošināt optimālu patēriņu C vitamīna, ņemot citrusaugļiem, piemēram, apelsīniem, citronu, zemeņu uc un brokoļi regulāri.

4. Beri Beri:

Trūkums B1 vitamīns vai tiamīns organismā izraisa slimību, ko sauc beri beri. Visbiežāk simptomi šīs slimības ir izmainīta muskuļu koordināciju, nervu deģenerācija un sirds un asinsvadu problēmas. Gaļa, olas, veseli graudi, žāvētas pupas uc ir bagāti ar tiamīnu un tādējādi, būtu patērēts pareizu summu ikdienā, lai izvairītos no šo sāpīgo slimību.

5. Xerophthalmia vai nakts Aklums:

Xerophthalmia vai nakts aklums ir raksturīga ar aklumu saistīts ar sliktu augšanas, sausumu un keratinizācijas no epitēlija audu vai hroniska acu infekciju. Šīs slimības cēlonis ir saistāma ar deficītu, A vitamīns organismā. In pasliktinājusies situācijās, nakts aklums var saasināt, lai pabeigtu redzes zudumu. Drošākais veids, kā uzlabot A vitamīns līmeni organismā, ir patērē dabas pārtikas avotiem, piemēram, burkāni, zaļie un lapu dārzeņi, cantaloupes uc

6. Kāksli:

Joda organismā ir svarīga normālai šūnu vielmaiņu organismā un deficīta joda var izraisīt kākslis. Kākslis izraisa paplašinātās vairogdziedzeri izraisa hipotireoīdisms, slikta augšanu un attīstību zīdaiņiem bērnībā, kretīnisms un pat garīgo atpalicību. Šī slimība ir bieži sastopamas rasties vietās, kuru joda deficīta augsni. Joda sāls un sālsūdens zivis ir bagāti avoti joda, un tie ir regulāri patērē, lai izvairītos no kākslis.

7. Dzelzs deficīta anēmija:

Dzelzs deficīta anēmija ir slimība, ko izraisa trūkumu dzelzs organismā. To raksturo samazinājums sarkano asins šūnu skaits vai hemoglobīna organismā, kā rezultātā nogurums, nespēks, elpas trūkums, bālums ķermeņa. To var viegli ārstēt, mainot veselīga uztura un patērē dzelzi regulāri. Ķirbji, rieksti, tofu, klijas uc ir bagāti avoti dzelzs organismā.

8. Kwashiorkor:

Kwashiorkor ir avitaminoze, ko izraisa nepietiekama proteīna un enerģijas organismā. To raksturo anoreksija, palielinātas aknas, uzbudināmība un ulcerating dermatožu. Tie ir viens no uztura trūkumu bērniem, īpaši no bada skartajās vietās un vietās ar sliktu pārtikas piedāvājumu, Kwashiokor izraisa nepietiekams uzturs. Veselīgu un sabalansēts uzturs bagātināts ar olbaltumvielu un ogļhidrātu avoti, piemēram, olas, lēcas, rīsi utt palīdz cīnīties pret šo problēmu.

9. Depresija:

Problēmas, depresija, matu izkrišana, izsitumi un garīgās jautājumus izraisa kļūmes vitamīns B7 vai biotīns. Šis trūkums var būt nāvējoša, ja klāt saasinātā veidā. Patērē mājputnu produktu, piena priekšmetus, zemesrieksti, rieksti uc, kas ir bagāti avoti biotīns. Tie ir patērēti kopā ar piedevām, lai atgūtu un novērstu šīs slimības.

10. Osteoporosis:

Trūkumu D vitamīna un kalcija organismā var negatīvi ietekmēt veselību kauliem un mugurkaula. Tas noved pie neveselīgu, mīksto un trausli kauli, kas ir tendētas uz lūzumu un defektiem mugurkaula struktūru. Banāni, spināti, piens, Okras, sojas un saules gaisma ir dabiskie avoti D vitamīns un kalciju, kas darbojas, lai novērstu šo trūkumu.

Ir svarīgi ievērot veselīgu un sabalansētu uzturu, lai dzīvot veselīgu un slimību izplatības brīvu dzīvi. Neatkarīgi no veselīgu uzturu, neaizmirstiet izmantot ikdienas. Tādēļ Tas var palīdzēt jums palikt prom no cēloņiem un pazīmes uzturvērtības trūkumus. Palieciet droši palikt veseliem! Atstājiet mums savus komentārus zemāk.