10 nopietnas spinātu blakusparādības

Spināti ir viens no veselīgāko dārzeņi, ko mēs varam iekļaut mūsu uzturā kā plaša patēriņa pārtikas produktiem. Tas ir pildīta ar uzturvielām un piedāvā vairākas veselības, kā arī zāļu priekšrocības. Bet pārmērīga lietošana šī auga var būt bīstama mums, jo tas ir dažas iespējamās blakusparādības too. Bet kādas ir blakusparādības spinātiem

Top 10 Spināti Blakusparādības:

Šeit ir 10 blakusparādības spinātiem, kas jums ir jāzina:

1. Poor Mineral Absorbcija:

Pārmērīga spinātu var traucēt minerālu absorbcijas spēju mūsu organismā. Augs satur daudz skābeņskābes, kas ir pazīstams saistīt ar vairākiem būtiskiem minerālu savienojumiem, piemēram, kalciju, magniju, cinku, uc Sakarā ar to, mūsu organisms nesaņem pietiekami daudz no šiem elementiem var izlietot. Tas var traucēt normālu funkcionalitāti mūsu sistēmā un izraisīt dažādas slimības, kas saistītas ar minerālu deficītu.

2. Kuņģa darbības traucējumi:

Spināti ir bagāts avots diētisko šķiedrvielu. Ēšanas tikai tasi vārītu spinātu pieder gandrīz 6 gm šīs uzturvielas. Kaut arī šķiedrvielu patēriņš ir labs veselīgu gremošanu, mūsu ķermenis ir nepieciešams laiks, lai saņemtu pieraduši pie tā. Tas ir iemesls, kāpēc, spināti var izraisīt vairākas kuņģa darbības traucējumi, piemēram, gāzu veidošanās vēderā, vēdera uzpūšanās, krampji un pat aizcietējums, kad ēd pārsniedz. Lai no tā izvairītos, mēģiniet iekļaut to jūsu regulāri uzturā lēni.

3. Caureja:

Sliktākajā gadījumā, kuņģa-zarnu trakta briesmu izraisa spinātiem, var rasties vieglas vai vidēji smagas caurejas. Tas ir galvenokārt ziņots, kad tu ēd pārmērīgi daudz augstas fiber pārtikas produktus. Tāpēc, ja jūs paturiet lietojat spinātos kopā ar citām pārtikas precēm, kas ir daudz šķiedrvielu, izredzes ir daudz, ka jūs galu galā attīstīt brīvs kustības, piemēram apstākļos kopā ar drudzi un sāpes vēderā.

4. Anēmija:

Viens no blakusparādībām spinātiem arī izraisīt anēmiju. Jā, spināti reizēm var apgrūtināt jūsu organismam uzsūkt nepieciešamo dzelzs daudzumu no uzņemto pārtiku. Lapotu dārzeņu pati ir piekrauts ar nonheme vai augu bāzes dzelzs, ko mūsu organisms nespēj veikt viegli. Tas var novest pie dzelzs deficīta.

5. Nierakmeņi:

Spināti satur daudz purīnu. Tas ir zināms grupa no organiskām vielām, nonākot organismā mūsu ķermenī, kas pārsniedz summu, get pārvērš urīnskābi. Tas ir ļoti slikti veselību mūsu nierēm klātbūtnē pārmērīgs urīnskābes var palielināt izgulsnējot kalcija mūsu nierēs. Tā rezultātā, mēs attīstīt mazo un vidēja lieluma nieru akmeņiem. No spinātiem skābeņskābes saturs ir atbildīgs par šī arī kā tā izpaužas kopā ar kalciju pārtikas produktu un veido kalcija oksalāts izgulsnēšanos.

6. Podagra:

Kā minēts iepriekš, spināti ir augsts purīnu, kas saņem metabolizētas iekšpusē mūsu ķermenī un beidzot palielina urīnskābes. Tātad, ja jums jau ir nosliece uz slimībām, piemēram, podagras artrīta, jums ir pārtraukt pārmērīgu spinātu uzņemšanu. Vai arī, jūs galu galā attīstīt nopietnu locītavu sāpes, iekaisumu un pietūkums.

7. Zobu Rupjuma:

Tas ir viens no kopējās blakusparādības ēd pārāk daudz spinātus. Skābeņskābe, kas ir klāt lapām auga, veido sīkiem kristāliem, kas nešķīst ūdenī. Tāpēc, jūs varat atrast zobus pagrieziena mazliet rupjš vai graudaini pēc patērē to. Tomēr šis vulgārais ir īslaicīga, un jūs varat atbrīvoties no tā viegli, vienkārši suku zobus regulāri.

8. Alerģiskas reakcijas:

Lai gan reti, spināti dažreiz var izraisīt alerģiskas reakcijas too. Dārzeņu satur histamīnu, kas var izraisīt dažas nelielas pseudoallergic sekas. Imūnglobulīnu E (IgE) mediētu alerģija pret auga arī ir diezgan izplatīta.

9. Toksisku reakciju:

Ir ziņots, ka daži veseli spinātu lapas var izraisīt toksiskas reakcijas too. Kad inficēti ar Escherichia coli vai E.coli izmantojot organisko mēslojumu, pesticīdiem vai irigācijas ūdeni, lapots augu var izraisīt dažus pārtikas izraisītām slimībām, piemēram, saindēšanās, kas var pat izraisīt nāvi.

10. Izmaiņas antikoagulantu:

Pārliecinieties, ka jūs izlaist spinātus vienlaikus ņemot labi zināms antikoagulantu varfarīnu. Tas satur augstu K vitamīna, kas var reaģēt ar narkotiku un traucē jūsu aknu sintēzi, kas būtiski ietekmē noteiktus asinsreces faktorus.

Tas bija par ēšanas pārāk daudz spinātus blakusparādības. Tātad, jābūt uzmanīgiem, lietojot spinātus savā "veselīgs uzturs nākamajai reizei! Līdzsvarot ar citiem uztura sastāvdaļas dzīvot veselīgu, bezrūpīgu dzīvi!

Vai esat informēts par šīm blakusparādībām spinātiem? Vai jūs zināt kādu citu? Dalīties ar mums komentāru sadaļā zemāk.