9 pārsteidzošie ieguvumi no Sahaj Samadhi meditācijas jūsu prātā

Ja jūs uzskatāt, ka meditācija var padarīt jūs laimīgu un panākt pārmaiņas savā dzīvē, tad uzticas savu iekšējo balsi un iet uz to! Ar tik daudz haoss notiek ikdienā, tas ir kļuvis grūti palikt mierīgs un apmierināts. Meditācija palīdz declutter prātu, uzlabo koncentrācijas līmeni un uztur mūs fokusēta. No dzīves mākslas fonda dibinātājs, Šri Šri Ravi Šankars skaidro meditāciju par "tēlotājmākslas neko nedarot, ļaujot iet visu un būt savu sevi".

Bet meditācija nav "viens izmērs piemērots visiem" lieta! Ir vairāki meditācijas paņēmienus var izvēlēties. Tehniku ​​mēs apspriedīsim šodien ir Sahaj Samadhi Meditācija.

Kas ir Sahaj Samadhi Meditācija?

Sahaj Samadhi Meditācija ir viegls veids, meditācijas, kas vērsta uz elpu un mantra meditācijas procesā. Sahaj nozīmē "bez piepūles" sanskritā un Samadhi ir kluss stāvoklis apziņas. Šī izpratne atrodas pie domas avota, kas ir valsts aiz nomodu, sapņot un guļ. Samadhi ir neierobežots rezervuārs enerģijas, radošuma un inteliģenci. Tas ir stāvoklis neierobežotu mieru un klusumu.

Tas ir mantra balstīta meditācija, kur svēto mantru vai vārdam ir jābūt klusi jāatkārto. Šī mantra ir vajadzēja būt noslēpums, un tos nedrīkst izpaust nevienam citam.

Sahaj Samadhi Meditācija kārtība:

Meditācija nozīmē pilnīgu relaksāciju prātu un ķermeni. Nodarbojoties ar Sahaj Samadhi laikā prāts piepūles piedzīvo stāvokli Samadhi. Kā vienu Sri Sri Ravi Shankar, "Samadhi dod mums enerģiju un ilgstošu svētlaimi". Ir 4 dzīves mākslas principi, kas ir jāievēro, patīkamu meditācijai. Šie principi ir:

• Šis mirklis ir neizbēgama
• Cerības samazināt prieku
• Pieņemt ikvienu un katru situāciju, jo tie ir
• Ko jūs pretoties, saglabājas

Sahaj Samadhi Meditācija ir garīgā prakse ar vienkāršu un viegli mācīties procedūru. Ikdienas prakse 20 ir viss, kas jums ir nepieciešams, lai pārveidotu savu dzīvi! Tas uzlabo prāta skaidrību un domas.

Sahaj Samadhi Meditācija ir iemācījušies un praktizē saskaņā spējīga vadībā kvalificēta instruktora. Tas ir jādara sistemātiski, lai iegūtu vēlamo labumu.

Sahaj Samadhi Meditācija Technique:

Par Sahaj Samadhi jēga ir piepūles transcendence. Meditācijas laikā indivīdi piedalās iemācīties atlaidiet visu stresu un spriedzi. Kā prāts balstiem un apmetas uz leju, tā ir vērsta uz šo brīdi. Tas ļauj vienu piedzīvot patiesu prieku un laimi. Šī meditācija nav uzsvērt pēc koncentrācijas, bet garīgā atkārtošana mantras.

Kaut arī praktizē Sahaj Samadhi meditācijas, tiek izmantoti Beej Mantras dažādu dievietēm. Šie Beej mantras ir:

• Aum par Goddess Saraswati
• Shreem par dieviete Laxmi
• Kreem par Goddess Kali
• Hreem par dieviete Parvati / Maheshwari
• Shyama par Dieva Krišnas vai pat Ram

Šie Beej mantras tiek praktizēta 20 minūtes katru dienu, vēlams no rīta un vakarā. Apkārtnē jābūt klusēt. Lai gan nav koncentrācija ir nepieciešams, bet kad prāts iešanu prom no mantras, tai ir jābūt viegli atkal. Mantras ir jāizvēlas, kā vienu no indivīda nodarbošanās, vecuma un orientāciju.

Priekšrocības Sahaj Samadhi meditācijas:

Sahaj Samadhi Meditācija ir spēja radīt sajūtu vieglumu, mieru, modrības un ir spēja pārveidot savu dzīvi! Daži no ieguvumiem Sahaj Samadhi Meditācija ir:

1. Palielina uzmanību un koncentrēšanās
2. Uzlabo radošas īpašības
3. Liek jums justies vairāk barošanās
4. Piedzīvo iekšējo mieru un klusumu
5. Palīdz kontrolēt savas domas
6. Palielina emocionālo stabilitāti
7. Piešķir skaidrību domas un pieaugumu līmenī pašapziņas
8. Attīra savu raksturu un attīsta gribasspēku un intuitīvu spēju
9. Palielina jūtas atjaunošanos un vitalitāti

Nav svarīgi, tehnika, meditācija dod savu dzīvi fokusa. Dažas minūtes dienā, es esmu pārliecināts, ka jūs varat rezerves, ka labāku dzīvi!

Vai jūs praksē Sahaj Samadhi meditācijas? Lūdzu, dalīties ar savu pieredzi par to, kā jūs esat izmantojuši šo meditāciju, komentāru sadaļā zemāk.