8 pārsteidzošie ieguvumi no Black Sapote

Vai esat neatrisināma šokolādes cienītājs, kas vienkārši nevar apturēt prom no tā salduma? Nu, mums ir veselīga alternatīva Jums, kas garšo tikpat garšīgi! Sajaukt? Neesiet. Black sapote, ko sauc arī par šokolādes pudiņš auglis, ir tropu tomātu līdzīgu ogu augļiem. Un šis auglis ir vairākas priekšrocības!

Black Sapote - gardas Dzēriens:

Melnā sapote celulozes vai nu ēst neapstrādātas vai, vairumā gadījumu, sajauc ar pienu vai sulu. Auglis ir populārs papildinājums vairākiem kokteili receptēm, padarot to par ideālu veselīgu desertu izvēle šokolādes mīļotājiem. Jūs varat baudīt garšu bez pievienotās kalorijām sver jums leju.

Turklāt, melns sapote tiek izmantota arī sagatavojot saldējums un liķieriem. Papildus jautri slīpi, melna sapote, kā jau minēts, piedāvā daudzas veselības pabalstus.

Ņemot Šeit ir brīnišķīgi priekšrocības melna sapote veselības, lai jūs varētu apskatīt! Turpini lasīt!

1. Jūsu dienas deva, C vitamīns:

Black sapote ir jūsu vienkāršākais iespēja rīku augšu par C vitamīnu, ja jūs neesat liels ventilators no citrusaugļiem. 100gm piedāvājot augļu parūpēsies par gandrīz 25% no ieteicamās dienas devas C vitamīna, kas satur aptuveni 20 mg to (1).

Tagad, kā mēs zinām, C vitamīns ir ļoti svarīga loma, veidojot mūsu organisma imūnsistēmu. Tas uzlabo mūsu pretestību pret daudziem baktēriju un vīrusu ap mums. C vitamīns ir mūsu organisma dabisks antioksidants, cīnās pret brīvo radikāļu kaitējumu, līdz ar to aizsargāt mūs pret artrītu, sirds slimībām un vēzi.

2. Nodrošina vitamīnu, kā arī:

Black sapote ir laba summa A vitamīna iegūt vitamīnu tieši no uzturs ir veselīgs prakse, kā eksperti brīdina, ka vitamīnu piedevas var darīt vairāk ļauna nekā laba (2). Black sapote piedāvā 410 SV vitamīna par 100gm apkalpo.

A vitamīns arī palīdz veidot organisma imunitāti. Tā arī ir liela nozīme, lai saglabātu labu redzi papildus veicinot šūnu augšanu.

3. Kālija:

Ar klātbūtni aptuveni 350mg kālija, melns sapote var uzskatīt par diezgan labs kālija avots. Kā būtiska makro minerālu, cilvēki prasa vairāk nekā 100 mg kālija katru dienu. Tā būvē muskuļu, kontrolē sirds elektrisko aktivitāti un uztur šķidruma-elektrolītu līdzsvaru. Kālijs ir svarīga normālai šūnu, kas ir iemesls, kāpēc trūkst šīs minerālvielas var izraisīt asinsspiediena, nieru darbības traucējumi, muskuļu zudums un citus saistītus apstākļus.

4. Kalcijs:

Black sapote satur taisnīgu daudzumu kalcija aptuveni 22mg vienu 100gm. Lai gan mēs visi zinām, ka kalcijs ir nepieciešams, lai izveidotu kauli, ir daudzas citas priekšrocības šo makro minerālu. Vai jūs zināt, ka jūsu nervi un sirds muskuļi arī prasa kalciju, lai darbotos labi? Papildus, lai stiprinātu kaulus un zobus, kalcija palīdz uzturēt muskuļu kontrakcijas un asins recēšanu (3).

5. Fosfora:

Līdzīgi kālija un kalcija, fosfora ir cits macronutrient cilvēka organismā. Tas atrodas līdzīgos daudzumos melnā sapote kā kalciju. Mūsu ķermeņa vajadzībām minerālu pietiekamā daudzumā, un ir daļa no proteīna veidošanos, šūnu remontu, uzlabotu gremošanu, veselīgu kaulu veidošanās un hormonālo līdzsvaru. Tas ir otrs svarīgākais faktors, kas balstās kaulu veselību pēc kalciju.

6. Dzelzs:

Black sapote piedāvā dzelzs nelielā daudzumā, bet joprojām ir vērts pieminēt. Augļus galu galā pildīta ar tik dažādiem vitamīniem un minerālvielām, kāpēc atstāt dzelzs? Kā svarīgu sastāvdaļu asinis, dzelzs ir daļa no sarkano asinsķermenīšu un hemoglobīna ražošanu. Sarkanās asins šūnas, izmantojot hemoglobīna skābekli šūnām ap ķermeni. Līdz ar to ir mazāk dzelzs nozīmē mazāk enerģijas un augstākas frekvences nogurumu.

7. Atbalstu gremošanu:

Mīksts raksturs melnā sapote augļi ir labs gremošanas procesiem. Kad jēli, tas ir avots diētisko šķiedrvielu. Tie, kas cieš no aizcietējumiem, varētu apsvērt to kā garšīgu alternatīvu citiem caurejas.

8. Instant Enerģija:

Jā, melns sapote arī sniedz jums tūlītēju devu enerģijas. Tas ir gan salds un pilns enerģijas. Kam vajadzīga enerģijas dzērienus, kad var būt melnā sapote balstītu smoothie? 100gm kalpo par augļu piedāvā aptuveni 80 kalorijas, galvenokārt tāpēc, ka tā augstu ogļhidrātu saturu.

Vai jūs ēdat vai dzerat, melnais sapote ir viens augļi, jūs varat pievienot savu pārtikas preču iepirkumu sarakstu bez vainas. Kad jūs uzskatāt savu šokolādes garšu, lēmums ir tikai vieglāk.

Vai jūs domājat, ka šis amats ir palīdzējis jums? Lūdzu, dariet mums zināmu, komentāru sadaļā zemāk.