5 Mitrinošās olu receptes Jums jāmēģina

Vai jums patīk olas? Vai vēlaties uzzināt, ja ir citi veidi, kā ēst olas? Olas ir neapšaubāmi Powerhouse uzturu, un kam tos katru dienu būtu viens vesels un spēcīgs!

Un, ja jūs meklējat vislabāko Olu Receptes tur, tas ir post! Iet uz priekšu ar savu lasīšanas!

1. Olu Un Salāti Cups:

Olas ir beidzot izplatās savu sliktā holesterīna reputāciju! Tagad galvenais sastāvdaļa Paleo maltītes, olšūna var palīdzēt jums noslaucīt dažas apburošs ēdienus savai ģimenei.

Sastāvdaļas:

• 4 Olas
• 1 ēdamk majonēze
• 1 - 4. Tsp karija pulveris
• 12 Salāti leaves

Kā pagatavot:

1. Aizpildiet kastrolis ar aukstu ūdeni un ievietojiet olu tajā.
2. Bring to vārīties un vāra vēl četras minūtes.
3. Notecina un saglabāt to aukstā ūdenī.
4. Nomizo un novietojiet olas bļodā. Izmantojiet dakša misu olu.
5. Pievieno majonēzi un karija pulveri. Sajauc tas ir labi.
6. Sakārtot salātu lapas uz apkalpo plates. Pievienot dāsnu palīdzot par olu maisījumu uz lapām un kalpot.

2. Eggy Veggie Cep:

Gaisma un pūkains vēl aizpildot šo recepti padara sātīgu maltīti, un ir ideāls veids, kā iegūt jūsu bērniem baudīt veggies!

Sastāvdaļas:

• 1 ēdamkarotes olīveļļas
• 1 tase Cukini (šķēlēs)
• 3 sīpoliem (sasmalcinātas)
• 1 - 2 loks ir (šķēlēs)
• 2 Tomatoes (sasmalcinātas)
• 1 - 2 glāze sēnes (sasmalcinātas)
• 3 glāzes Baby spinātiem (sasmalcinātas)
• ½ citrona (sula)
• Ķiploku pulveris
• Sāls
• Pipari
• Worcestershire mērce
• ¼th tase Čedaras sieru
• Olas

Kā pagatavot:

1. Uzkarsē krāsni līdz 350 ° F (175 ° C).
2. Ieeļļojiet 8 × 8 collu cepšanas trauks ar cooking spray.
3. Uzkarsē olīveļļu kastrolītis vidējā siltumā.
4. Pievienot cukini, zaļie sīpoli, sīpolu, tomātus, sēnes un bērnu spinātiem kastrolītis.
5. Apkaisīt citrona sulu un nedaudz Worcestershire mērce. Sezona ar ķiploku pulveri, sāli un pipariem.
6. Vāra, līdz dārzeņi kļūst par konkursu, un pāreja uz cepamā traukā.
7. Beat olu un pārlej dārzeņiem trauka.
8. Dekorē ar sieru.
9. Cep 20 minūtes uzkarsētā cepeškrāsnī, līdz ar olu kopas, kā arī siera kūst.
10. Cut ar lāpstiņu un baudīt!

3. Mini Ham un olu Cups:

Sastāvdaļas:

• 4 Olas
• 3 - 4 tase Čedaras sieru
• 1 - 4. Tase parmezāna sieru
• 1 - 4 tase biezpiens
• Spināti (sasmalcinātas)
• 1 oz šķiņķa (kubiņos)
• 1 - 3 tase grauzdētu sarkano piparu (kubiņos)
• 1 - 4 tējkarotes kosher sāls
• 1 - 4 tase sīpoliem (šķēlēs)
• 1 - 8 Tsp melno piparu
• ½ tējkarotes Hot Sauce

Kā pagatavot:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem
2. In bļodā, pievieno visas sastāvdaļas un labi samaisiet.
3. Spray iekšpusi folija kēksu ieliktņi ar labu pretpiedeguma spray. Tālāk, ielej maisījumu 12 kēksu akām tiesības uz malām.
4. Cept labu divdesmit minūtes vai līdz brīdim, kad top sāk dvesma augšu.
5. Pasniedz karstu

4. Savoury Devilled olas:

Vēl kulinārijas prieks, pikantas devilled olas ir bauda jūsu garšas pumpuri. Izmēģiniet šo vārītu olu recepte šodien zināt, kā augi lieliski harmonizē ar majonēzi un olas, lai izveidotu burvju.

Sastāvdaļas:

• 12 Olas (cieti novārītas)
• 2 Tsp Dijon sinepes
• 2 Tsp Tabasco
• 2 Tsp sālījumi jaukums (sausais)
• 2 ēdamkarotes snipped maurloki un dažas veselas tiem piedevām
• Paprika pulveris
• Sāls
• ½ Tsp Pepper
• 3 ēdamkarotes majonēze

Kā pagatavot:

1. Paņem olas un sagriež to uz pusēm gareniski.
2. Uzmanīgi liekšķere dzeltenumus.
3. Novietojiet dzeltenumus bļodā un biezeni ar dakšiņu. Pievieno nedaudz Dižonas sinepes, sālījumi jaukums, Tabasco, sāli, piparus, un maurloki.
4. Pievieno majonēzi un labi samaisa.
5. Aizpildiet olu baltumus ar dzeltenuma maisījumu un putekļiem topi viegli ar papriku.
6. Dekorē ar veselām maurloki un kalpot.

5. Siers un brokoļi Pankūku:

Ēdiens būs pārliecināts shot hit ar jūsu bērniem. Pilna labestību siera, šī recepte padara veselīgu un uzpildes maltīti.

Sastāvdaļas:

• 150 ml saldā krējuma
• 100 gm of Parmezāna sieru
• 100 gm of Čedaras sieru
• 100 gm of Brocolli
• 100 ml majonēze
• 300 ml Piens
• 2 Olas
• 1 Tsp Ķiploki (sasmalcināta)
• 2 deserta karote kviešu miltu

Kā sagatavot:

Siers mērce:

1. Uzkarsē lielu pannu, pievieno saldo krējumu un maigi noslaucīt to. Tagad, pievieno pusi no rīvētu Čedaras sieru un Parmas sieru un maisa, līdz tas izkūst. Sezona ar sāli un turpina maisīt, līdz sastāvdaļas kļuvusi bieza un krēmīga mērci.
2. Lobīt brokoļi florets apmēram 2 minūtes verdošā ūdenī.
3. Transfer brokoļus uz pannas, kas satur aukstu ūdeni, lai nodrošinātu, ka netiek pārcepts.
4. Pievienot sasmalcinātu ķiploku majonēzi un samaisa.

Pankūka:

1. Paņem bļodā un pievieno olas, siers, kviešu miltu un sāli. Sajauciet lai veidotu pastu.
2. Tagad uzmanīgi pievieno pienu. Nepārtraukti Sajauciet ar kausu, kamēr piens kļūst bieza, piemēram, krāsu.
3. Uzkarsē pannu un pievieno sviestu uz to. Pour kausu no maisījuma tagad, un izplatīt to, lai veidotu plānas pankūkas.
4. Uzmanīgi uzsist un gatavot otru pusi apmēram minūti, vai līdz brīdim, kad tas kļūst gaiši brūns.

Serve:

1. Novietojiet pankūku uz šķīvja un pārlej Brokoļu un siera mērci pusi pankūka un kārtīgi otru pusi pār augšas.
2. Līņāt daži majonēzi par to un kalpot!

Šīs piecas vienkāršas, bet veselīgas olu receptes ir salikti kopā, lai jūs varētu izmēģināt slinks svētdienas pēcpusdienā. Arī dalīties visus citus olu pikantas receptes, ka jūs zināt!