- 420k
- 1k
- 870
Navy pupiņas ir ļoti bieži veida nieru pupu. Ir zināms arī kā Yankee pupām vai Boston pupiņas. Tāpat kā visiem citiem pupiņas (Pinto pupiņas, Lima pupas uc), jūras kara flotes pupas ir arī barības vielu bagātu pārtiku. Tas ir ļoti veselīgs papildinājums jūsu ikdienas uzturā. Kā flotes pupiņas ir bagātas ar dažādu uzturvielu, ir daudz veselības, matu un ādas priekšrocības tiem.
Visbiežāk veselība, matu un ādas ieguvumi flotes pupiņas ir šādi:
Navy pupas ir ļoti zems tauku saturs. Tas padara viņus ļoti sirds veselīgu pārtiku. Šīs pupiņas ir arī bagāti ar folātu, diētisko šķiedrvielu un magnija avots, kas ir noderīgi, lai samazinātu riska faktors insultu, sirdslēkmi un perifēro asinsvadu slimībām.
Navy pupas ir zems GI vai Zema Glycemix indekss. Tādēļ, tas rada ļoti nelielu pieaugumu cukura līmeni asinīs pēc ēšanas, ņemot jūs prom no sirdslēkmes un diabētu. Tas darbojas arī kā palīglīdzekli svara kontrolei.
Navy pupas ir bagātināts ar uztura šķiedrām. Tas palīdz novērst dažādas gremošanas traucējumi, piemēram, aizcietējums, diverticulosis un kairinātu zarnu sindroms. Diētiskās šķiedras, kas atrodas tajā, ir ļoti noderīga, lai uzlabotu gremošanu.
Navy pupas ir lielisks avots, kālija un dzelzs. Kālija saturs tajā palīdz cīnīties matu kritums, kamēr dzelzs veicina matu augšanu un uztur labu veselību matiem.
Iekaisīgas slimības ir izplatīta scenārijs šajās dienās. Ar regulāru patēriņu flotes pupiņas, jūs varat samazināt risku, iekaisuma slimībām. Tā kā baltās pupiņas ir bagātas ar vara, tie palīdz samazināt risku šīm slimībām.
Ja vēlaties, lai saprastu šos papildu mārciņas ķermeņa nenokrītot slims un nepilnīga galvenajām barības vielām, tad baltās pupiņas, ir laba iespēja. Tie ir beztauku, un zemu kaloriju raksturs. Tie ietver arī dažādu sarežģītu ogļhidrātiem, kas pārtraukt savu ķermeni no iegūt lieku svaru, kā arī sniedz nepieciešamo enerģijas daudzumu. Tāpēc, jūs varat viegli iekļaut flotes pupiņas jūsu svara zudums diētas.
Navy pupiņas ir vieni no labākajiem pārtikas avotiem vara. Vara darbojas kā antioksidants, kas palīdz uzturēt veselīgu ādu. Antioksidanti ir ļoti svarīga loma, lai sasniegtu veselīgu un mirdzoša āda dabiski.
Tie bija daži labi zināms, baltās pupiņas ieguvumiem. Vissvarīgākā lieta, jums vajadzētu paturēt prātā, ir nekad ēst flotes pupas neapstrādātā veidā. Ja jūs ēst nevārītas flotes pupas, jums var saslimt. Pārliecinieties, ka jūs pavārs pupiņas pareizi, pirms ēšanas. Jūs varat mērcēt šos pupas par 8 - 9 stundas (vai nakti), pirms vārīšanas. Tas ne tikai padara gatavošanas procesu vieglāku un ātrāku, bet tas arī palīdzēs labāk gremošanas procesā.
Tas ir ļoti svarīgi, ka jūs veikt pienācīgu summu pupas gatavot. 1 tase žāvētas pupas padara apm. 2.5 līdz 3 glāzes vārītu pupiņu. Tātad jums būs nepieciešams plānot sastāvdaļas jūsu šķīvja atbilstoši daudzuma pupiņām.
Es nekad zināja, ka baltās pupiņas ir tik labs vispārējai veselībai, un ir tik daudz veselības, ādas un matu ieguvumus, kas saistīti ar tiem. Es, protams, gatavojas iekļaut šo pilnvērtīgu veselīgu pārtiku savā uzturā. Kā ar tevi? Jūtieties brīvi dalīties ar savu viedokli, izmantojot komentāru sadaļu.