31 vislabākais iegurījums no Prickly Bumbieres (Nagfani) ādai, matiem un veselībai

Augļu pieder kaktuss ģimenes, kas piemīt dažādus ieguvumus. Tas ir tas, ko indiešu bumbieris ir. Vai nav iebiedēja ar savu izskatu, jo augļu mīkstums ir garšīgi, vairāk, nekā jūs gaidījāt, ka tas ir. Tas bieži tiek uzskatīta par lielisku izārstēt paģirām.

Ļaujiet mums apskatīt šo augļu detalizēti uzzināt vairāk par to kopumā, tās derīgās īpašības, kā arī vienkārši veidi, kā iekļaut to savā uzturā. Sāksim!

Satura rādītājs

• Kas ir indiešu bumbieru?
• Vēsture
• Kāpēc Vai Indiešu Bumbieri Good For You?
• Indiešu Bumbieri Uzturs Data
• Kas ir Veselības Kādēļ opuncijas?
• Kādi ir ieguvumi no opuncijas ādai?
• Kā Vai Indiešu bumbieris labumu jūsu mati?
• Kur iegādāties opuncijas augļu?
• Kā Iekļaut opuncijas savā uzturā?
• Izmanto No opuncijas
• Kā izvēlēties un veikals Cactus Pear
• Kā ēst opuncijas
• Jebkura Indiešu Bumbieru Receptes?
• Kas ir fakti par opuncijas man ir jāzina?
• Blakusparādības opuncijas

Kas ir indiešu bumbieru?

Indiešu bumbieris ir auglis, kas aug uz lapām Nopales kaktusi. To sauc arī par Nagfani hindu, Nagajemudu telugu, Kallimullpazham malajalu un Dindla gudžaratu. Jo jaunāki augi ir ēdami un bieži ir daļa no Meksikas diētu.

Prickly bumbieris ir cilindrisks augļi, kas ir stingra ārējā ādu ar asumus un mīkstāks iekšējās mīkstumu, kas ir ēdama. Tā ir zaļa sākotnēji kļūst sarkanīgi rozā, jo tā nogatavojas vairumā augi (1). To var ēst jēlas, vārītas vai grilētas. To izmanto arī, lai padarītu sulu un ievārījumus. Citas ēdamās daļas opuncijas ir ziedi, stublāji un lapas. Te ir tā taksonomijas klasifikācija.

Zinātniskais nosaukums: Opuntia Ficus-indica Citi nosaukumi: tuncis, NOPAL, Nopales, bārbele vīģes, Indijas vīģes, Nagfani (hindi) veidi un krāsas: sarkana, zaļa, dzeltena, violeta garša un smarža: Garša ir līdzīga arbūzu / avenēm; Sweet, gurķis līdzīgu smaržu Klimats un Izcelsme: sausajos un daļēji sausus reģionus; Cēlies no Dienvidamerikas un Meksiku

Opuntia littoralis var. Vaseyi Zinātniskā klasifikācija Karaliste: Plantae Pasūtījums: Caryophyllales Ģimene: Cactaceae Apakšdzimta: Opuntioideae Tribe: Opuntieae Ģints: Opuntia Sugas: ficus-indica

Atpakaļ uz TOC

Vēsture

Būt kaktuss, opuncijas augs var izdzīvot sausos laika apstākļos. Tas ir teikt, ka izcelsme Meksikā un ziemeļu valstīm, Dienvidamerikas, kas ietilpst neauglīgos uz daļēji sausos klimata kategorijām. Šajos reģionos, tā ir bijusi diēta štāpeļšķiedrām tūkstošiem gadu. Tas vēlāk tika konstatēts, ka izmanto Tuvajos Austrumos un Indijas subkontinents, kā arī.

Ar pieaugošo popularitāti, opuncijas kaktusi tagad audzē Eiropā un Austrālijā too. Auglis ir paticis ne tikai tās garšas, bet arī savu veselību. Tās pretiekaisuma, antioksidantu, un anti-novecošanās īpašības, ir padarījusi šo sarežģīto augļus populārs.

Tātad, kāpēc šie augļi pārtikas jums?

Atpakaļ uz TOC

Kāpēc Vai Indiešu Bumbieri Good For You?

Indiešu bumbieris ir bagāta ar daudzām uzturvielām, vitamīniem, minerālvielām, un šķiedrvielām. Tie padara brīnišķīgs un veselīgs papildinājums diētu gan kulinārijas un medicīniskiem mērķiem. Viņu zems holesterīna un piesātināto tauku saturu, lai tos piemērotu iespēja daudziem cilvēkiem visā pasaulē, kuri cieš no aptaukošanās un sirds slimībām. Šie daudzpusīgie augļi nav problēmu, lai samazinātu vai sagatavot. Ja jums ir piekļuve tiem, iet uz priekšu un iegādāties maz.

Ļaujiet mums apskatīt šo augļu ir uztura faktus tagad.

Atpakaļ uz TOC

Indiešu Bumbieri Uzturs Data

Prickly pear satur magniju, aminoskābes, antioksidanti, vitamīni C un B, beta-karotīns, dzelzi, kalciju, kāliju, un daudzas citas uzturvielas. Ņemot vienu tasi šī augļi var būt labs avots ievērojamu daļu no dienas ieplūdes vērtību daudzu vitamīnu un minerālvielu. Paturiet prātā, ka kalcija atrodami šajā tradicionālajā tuksneša auga nevar būt klāt tā bioloģiski aktīvā formā. Tas ir klāt formā neabsorbējams kompleksa (kalcija oksalāta).

Uztura fakti Kalpošanas lielums 149 g
Summa par ēdienu
Kalorijas 61		Kalorijas no taukiem 6
		% dienas vērtība *
Kopējais tauku 1g		1%
Piesātinātie tauki 0g		0%
Trans tauki
Holesterīns 0mg		0%
Nātrija 7 mg		0mg
Kopējais ogļhidrātu skaits 14g		5%
Diētiskās šķiedras 5g		21%
Cukuri
Protien 1g
Vitamīns a		1%
C vitamīns		35%
Kalcijs		8%
Dzelzs		2%
Vitamīni Summas par izvēlēto kalpošanu% dv
Vitamīns a	64,1	1%
C vitamīns	20,9 mg	35%
D vitamīns	–	–
E vitamīns (alfa tokoferols)	–	–
Vitamīns k	–	–
Tiamīns	0,0 mg	1%
Riboflavīns	0,1 mg	5%
Niacīns	0,7 mg	3%
Vitamīns B6	0,1 mg	4%
Folāts	8.9mcg	2%
Vitamīns B12	0,0 mkg	0%
Pantotenskābe	–	–
Holīns	–
Betaīns	–
C vitamīns		35%
Minerālvielas
Summas par izvēlēto apkalpošanu		% dv
Kalcijs	83,4mg	8%
Dzelzs	0,4 ​​mg	2%
Magnijs	127mg	32%
Fosfors	35,8 mg	4%
Kālijs	328 mg	9%
Nātrijs	7,5 mg	0%
Cinks	0,2 mg	1%
Varš	0,1 mg	6%
Mangāna	–	–
Selēns	0,9 mkg	1%
Fluorīds	–	–
Tauki un taukskābes
Summas par izvēlēto apkalpošanu		% dv
Kopējais tauku saturs	0,8 g	1%
Piesātinātie tauki	0,1 g	0%
Mononepiesātinātie tauki	0,1 g
Polinepiesātinātie tauki	0.3g
Kopējās trans-taukskābes	–
Kopējās trans-monoēnskābes taukskābes	–
Kopējās trans-polyenoic taukskābes	–
Kopējā omega-3 taukskābes	34,3 mg
Kopā omega-6 taukskābes	277 mg

C vitamīna, kuras vienā tase opuncijas summa ir 35% no mūsu ikdienas vērtības devu, tā kā magnija veido 32% no DV. Tas ir arī bagāti ar omega - 3 un omega - 6 taukskābes, kas ir veselīgas formas taukiem, kas piemīt pretiekaisuma īpašības.

Tagad, kad mums ir īss izpratne par uzturvielu atrodama opuncijas augļiem, paskatīsimies, kāda klātbūtni šo uzturvielu nozīmē. Daudzas priekšrocības šī augļa veselību, ir aplūkoti turpmāk.

Atpakaļ uz TOC

Kas ir Veselības Kādēļ opuncijas?

1. Potenciālais loma svara kontroli

Aptaukošanās ir globāla epidēmija, un jāpārvalda agrāk. Tā vietā, pārdalot ekstrēmiem pasākumiem, piemēram, kaitīgo zāles vai operāciju, vienkāršs risinājums šai problēmai varētu būt patērē daudz diētisko šķiedrvielu. Indiešu bumbieris augļi satur šķiedrvielas, kas liks jums justies pilnīgi ilgāk un samazināt izsalkuma lēkmes. Tas arī palīdz likvidēt uztura tauku ko uzliek to un izvadīt no sistēmas. Kā zarnas nesaņem iespēju absorbēt uztura taukus, šis auglis efektīvi palīdz svara kontrolei un pat svara zudums (2).

2. Palīdz Lower Holesterīns

Turpinot par svara zaudēšanas pieskari, indiešu bumbieris var arī palīdzēt samazināt holesterīna līmeni asinīs. Tās šķiedras (pektīns) saturu var saukt pie atbildības par to, jo tas palīdz novērst ZBL holesterīna no ķermeņa. Eksperimenti ir pierādījuši, ka prickly pear var samazināt gan plazmas līmeni un aknu holesterīna (3, 4). Arī daži atrasti kaktuss sēklu eļļa fitosterolus var mainīt holesterīna vielmaiņu pozitīvā veidā (5). Hiperlipidēmijas, stāvoklis augstu holesterīna līmeni, var tikt nodoti kontrolei.

3. Avots, neaizstājamas mikroelementu

Būtiskie mikroelementi atrodami opuncijas ir C vitamīnu, folātu, B6 vitamīnu, riboflavīns, niacīns, dzelzs, magnijs, kalcijs, un kāliju. No tiem, kas ir augstākais% DV tiek turēta ar C vitamīna un magnija (6). Patēriņš vienu tasi šī augļa regulāri var nodrošināt savu ķermeni ar šiem mikroelementiem, kas nepieciešamas dažādu fizioloģisko un vielmaiņas procesus.

4. Cīņas vēža šūnas

The flavonoīdu savienojumi opuncijas samazināt risku krūts, prostatas, kuņģa, aizkuņģa dziedzera, dzemdes kakla, kakla, un plaušu vēža. Tās tika pierādīts kavēt vēža šūnu augšanu laboratorijā un pelēm modeļiem. Viņi arī izraisīja nāvi šo vēža šūnu augstākā koncentrācijā (7). Šie savienojumi ir arī iespēja noņemt brīvos radikāļus un uzlabot darbības pro-oksidantu fermentiem.

5. Aiztur Čūlas

Gan fizisko un garīgo stresu var izraisīt izmaiņas zarnu gļotādā un izraisīt kuņģa čūlu. Iekaisums notiek kā tur ir in pro-iekaisuma savienojumiem, kas bojāt kuņģa sienas pieaugumu. Indiešu bumbieris rada pozitīvu ietekmi uz kuņģa gļotādu, un šī darbība ir galvenokārt atvieglo savienojumu sauc betanīns atrast šajā augļus. Kuņģa gļotu veidošanās ir reglamentēta, un ir arī samazinājums pro-iekaisuma ķimikālijām. Tā rezultātā tas, izredzes jaunattīstības čūlu ir ļoti samazina patēriņu opuncijas (8).

6. Cukura līmenis asinīs Regula

Kaktuss bumbieru bieži touted tā hipoglikēmiskās aktivitātes. Tas nozīmē, ka uzņemot šo augļu vai tā izrakstu var pazemināt glikozes līmeni asinīs, kā arī uzturēt normālu līmeni. Dažādas eksperimenti abās diabētu un pretdiabēta žurkām ir pierādījuši, samazinās glikozes līmenis asinīs. Galvenais mehānisms Šī pazeminājuma ir samazinājies to uzsūkšanos zarnu traktā glikozes (9, 10). Opuncijas augļu fiber un pektīnu saturs tiek uzskatīti atbildīgs par šo darbību. Kad cukura līmenis asinīs ir stabilizējies, II tipa cukura diabētu var pārvaldīt viegli.

7. NOPAL Cactus attīra Colon

Augsts šķiedrvielu saturs opuncijas, ne tikai palīdz samazināt cukura līmeni asinīs / glikozes un holesterīna līmeni, bet arī palīdz regulēt vispārējo darbību kolu. Pietiekami daudz glikozes uzsūcas, un neveselīgu tauki un liekā žults tiek izvadīti no organisma. Tas pasargā kolu optimālā veselību. Iekaisumu un oksidatīvo stresu, ka resnās zarnas tiek pakļauti ir arī atvieglot. Šie in opuncijas antioksidanti likvidēt brīvos radikāļus un iekaisuma stimulējošas savienojumi, līdz ar to tīrīšanas un aizsargājot kolu (11).

8. Nomierina kuņģi

Meksikā, indiešu bumbieris parasti izmanto kā uztura bagātinātāju. Cilvēki patērē indiešu bumbieru ziņojumu katru dienu, lai nokārtotu savas zarnu kustības. Tas palīdz uzturēt veselīgu gremošanas sistēmu un novērš aizcietējumus. Pretiekaisuma un antioksidanta īpašības Savienojumu atrodami kaktuss bumbiera ir atbildīgi par atbalstīšana kuņģa veselību un nomierinošas to (12) arī.

9. Aizsargā aknas

Mēs bieži patērē kancerogēnus un citus savienojumus, kas var bojāt aknas neapzinoties kaitējumu tie var radīt. Lūk risinājums. Patērē indiešu bumbieris kā sulu vai formā ievārījumus un želejas, lai novērstu aknu bojājumus. Tā satur daudz antioksidantu, kas var samazināt oksidatīvo stresu, ko izraisa šādu savienojumu uz aknām. Tas iedarbojas aknas darbības, kas galvenokārt ietver likvidējot brīvos radikāļus un palielinot organisma antioksidantu aktivitāte pret šo savienojumu (13).

10. Samazina hangovers

Šis auglis ir iespēja samazināt ietekmi paģirām. Indiešu bumbieru sulu samazina ražošanu iekaisuma mediatoru, kas izraisa diskomforta sajūta alkohola paģiras laikā. Tas arī mazina citi simptomi, piemēram, slikta dūša un sausa mute (14).

11. Imūnās sistēmas pastiprinātājs

C vitamīna saturs opuncijas ir atbildīga par šo konkrēto veselības labā. C vitamīns palielina organisma imūno reakciju pret dažādām infekcijām. Tas palielina balto asins šūnu, kas veic nonāvēšanas procesu un novēršot infekcijas mikroorganismus no ķermeņa. C vitamīns darbojas arī kā antioksidants un samazina brīvo radikāļu kaitējumu visā organismā. Tas arī dod imūnsistēmu palielināt (15, 16).

12. Samazina resnās zarnas vēža risku

Prickly pear satur dažāda veida antioksidantiem, piemēram, flavonoīdi, quercetins, gallusskābe, fenola savienojumiem, betacyanins, utt antioksidantu aktivitāte tiem tika pārbaudīti pret resnās zarnas vēža šūnu līnijām, un dzīvotspēja no šīm šūnām bija ievērojami ietekmēts ar tām (17). Quercetin, it īpaši, spēlē galveno lomu traucējumu noteiktu ceļu iesaistīts attīstībā vēža šūnu (18).

13. Aizsargā pret sirds slimībām

Šķiedru saturs opuncijas palīdz samazināt holesterīna līmeni organismā un uzturēt asinsspiedienu. Tādējādi, hipertensija un sliktā holesterīna tiek nodoti kontrolei. Šie faktori ir saistīti ar aterosklerozi, koronārās sirds slimības, un citām sirds slimībām. Kaktuss augļi ir antioksidanti arī palīdz uzlabot sirds un asinsvadu veselību (19, 20). Šīs bioloģiski aktīvās flavonoīdi in indiešu bumbieriem normalizē asins trombocītu lipīgums, kas palīdz uzturēt labu sirds un asinsvadu veselību (21). Tādējādi augu ārsti bieži vien iesaka patērē opuncijas mazināšanai sirds un asinsvadu slimības.

14. Atvieglo hipertensija (paaugstināts asinsspiediens)

Prickly bumbieris ir bagāta ar minerālu kālija. Uzņemot šo minerālu var samazināt spiedienu uz asinsvadu un samazināt paaugstinātu asinsspiedienu līmeni. Regulāru uzņemšanu opuncijas var uzturēt normālu asinsspiedienu līmeni un sniedz atvieglojumu hipertensiju. Atrastais Šajā augļi betalain arī stiprina iekšējās sienas asinsvadus, vēl palīdzēšana veicināšanā sirds un asinsvadu veselību (22).

15. Osteoporosis Protection

Šis auglis ir pretiekaisuma, pretvīrusu un antihistamīna līdzeklis raksturs. Tā satur arī flavonoīdus, kas aizkavē atbrīvošanu no savienojumiem, kas palīdz locītavu iekaisumu un muskuļiem izraisa dēļ podagru, artrītu, īstenošanu, fibromialģiju un alerģijām. Osteoporoze, kas būtībā ir iekaisuma slimība, var novērst un apstrādāts ar opuncijas papildināšanu (23).

16. Stroke novēršana

Samazināšanās kopējās ķermeņa tauku un paaugstinātu holesterīna, glikozes un asins spiediena līmeni visi var ietekmēt sirds un asinsvadu veselību ļoti pozitīvā veidā. Tā kā šie līmeņi tiek samazināts ķermeņa, risks insulta vai sirdslēkmes iet uz leju (24, 25).

17. Samazina biežums Migrēna Galvassāpes

Migrēna ir hroniska iekaisuma slimība, kas raksturojas ar klātbūtnē stipras galvassāpes (parasti uz vienu pusi no galvas) ar traucējumiem gremošanu un redzi. Un, lai mazinātu šo iekaisumu, ir nepieciešamas pretiekaisuma savienojumi. Tie ir atrodami pārpilnību opuncijas augļu, īpaši savienojums indicaxanthin. Tas ir tehniski uztura pigments, kas var samazināt dažādas pro-iekaisuma faktoriem, iebūvēts korpusā (26). Ja patērēts bieži, šis auglis var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar migrēnas. Tas arī mazina to intensitāti un biežumu.

18. Atvieglo Premenstrual sindroms (PMS)

Krampji, muguras sāpes, galvassāpes, un krūšu jutīgums ir kopīgas pazīmes, ka sieviete pieredzes laikā PMS. Lielākā daļa no šiem simptomiem, ir saistīta ar palielinātu prostaglandīnu līmeni (hormoniem līdzīgu ķīmisko) organismā palielināšanos. Prickly pear ir zināms, lai kavētu sintēzi prostaglandīnu, tādējādi atvieglojot PMS simptomi (27).

19. Stiprina kaulus un zobus

Mūsu zobi un kauli sastāv no kalcija, un mūsu uzturs ir vienīgais avots šīs minerālvielas. Organisms acīmredzot nespēj sintezēt kalciju pati. Vienu tasi svaigu opuncijas augļu satur 83 miligramus kalcija, kas veido aptuveni 8% no dienas devas FDA ieteikto. Tas kalcija uzņemšana stiprinās mūsu kaulus un zobus (28).

20. Veicina gremošanas veselību

Fiber ir svarīga daļa no mūsu uzturā, ja runa ir par gremošanas veselību. Un indiešu bumbieris ir piekrauts ar šķiedru. Tas palīdz vienmērīgu gremošanu dažādu sastāvdaļu pārtikas mēs ēdam un uzlabo aktivitāti gremošanas fermentus. Turklāt šķiedras no augļiem var palīdzēt netraucētu likvidēšanas atkritumi no ķermeņa (29).

21.Makes Jūsu Nails Healthy

Indiešu bumbieris sēklu eļļu var izmantot, lai mitrināt sausās un bojātās nagus un atjaunot veselību nagus un ienadžus. Tā satur mitrinošo taukskābes, piemēram, linolskābes, oleīnskābes, un palmitīnskābe. Mazas koncentrācijas citu taukskābju ir arī konstatēts, (30).

Atpakaļ uz TOC

Kādi ir ieguvumi no opuncijas ādai?

Šīs augļu sēklas ir aukstā spieduma sagatavot skaistumkopšanas eļļu. Tam piemīt daudzas īpašības, kas piešķir šādas priekšrocības:

22. Anti-Novecošana Properties

Tā satur ādas mīkstināšanas vitamīnus E un K. Tas ietver arī labu summu ādu mitrina un barojošām taukskābēm. Tas novērš grumbu rašanos un smalkās līnijas, tādējādi padarot indiešu bumbieris eļļa labs anti-novecošanās līdzeklis (30).

23. Pretiekaisuma līdzeklis

Šī xerophytic auga eļļa ir lieliski iekaisuma apkarošanas spējas, jo klātbūtni pretiekaisuma savienojumi. The betalains un fenolu izrādīt šo efektu, kad eļļa tiek lokāli uz ādas. Pietūkumu un kairinājumu dēļ kukaiņu kodumi, skrambām, vai iekaisuma ādas slimību ārstēšanai, piemēram, psoriāzes un dermatīta var samazināt, piemērojot šo eļļu.

24. Balina ādas tonusu

Šī eļļa ir arī bieži izmanto savu ādu balinātājiem īpašībām. Linolskābe, kas ir taukskābju, ne tikai baro ādu, bet arī novērš trulums. Tas arī aizsargā ādu no UV starojuma (31).

25. Palīdz sasniegt izgludina ādu

Tas ir super mitrinošs par blāvi un sausai ādai. Linolskābes, oleīnskābes, un palmitīnskābes taukskābes, kas ir atrodami lielāko proporcijas prickly pear sēklu eļļas, apgādā ādu ar eļļu tai trūkst.

26. Dziedē Izcirtņi, brūces, un plankumi

Fenola savienojumi ir atrodamas arī labas koncentrācijā opuncijas eļļu, kuras rada antioksidantu iedarbību uz ādu un palīdz remonta bojātu ādu (32). Cut brūces, rētas, un citiem defektiem, kas var būt veidoti dažādu iemeslu dēļ sāksies sadzīšanu un izgaist laikā. Piemērot šo eļļu regulāri gūt dziednieciskās priekšrocības.

27. Samazina Dark Circles

Tumši loki zem acīm veidojas sakarā ar daudzu iemeslu dēļ. Miega trūkums, dehidratācija, un oksidatīvo stresu, ir galvenie faktori, kas var izraisīt jūsu zem acu zonā kļūst blāvi un saņemt zilganbaltu purpura nokrāsu. Indiešu bumbieris sēklu eļļa satur ādas barojošas taukskābes, kas arī piemīt ādu ausma īpašības. Kopā šīs īpašības var palīdzēt atvieglot jūsu tumšos lokus.

Visas šīs īpašības padara indiešu bumbieris sēklu eļļa ir lieliska izvēle, lai paredzētu, novecošana, un / vai bojātas ādas.

Ļaujiet mums tagad apskatīt priekšrocības opuncijas jūsu matiem.

Atpakaļ uz TOC

Kā Vai Indiešu bumbieris labumu jūsu mati?

Gan augļi un eļļu no tās sēklas var izmantot, lai izlīdzinātu matu tekstūru, samazina matu izkrišanu, palielināt matu augšanu un uzlabo matu veselību kopumā.

28. Baro matu

Mēs jau zinām, ka eļļa no sēklām šī kaktusa augļu satur daudz taukskābju, minerālvielu un vitamīnu, kas var gūt labumu ādu. Tāpat tie var arī baro galvas ādu un matus, nodrošinot veselīgu eļļas tās var pietrūkst. Īpaša norāde ir nepieciešama opuncijas ir E vitamīna saturu, kas var dziļi stāvoklis matus.

29. Padara jūsu matu spīdīgu

Jūs varat izmantot opuncijas eļļu, lai jūsu matu spīdīgs. Šī eļļa var dot jums dubultu summu taukskābju un olbaltumvielu nekā argana eļļu, kas ir populāra eļļa, ko izmanto, lai atjaunotu dabisko matu spīdumu.

30. Samazina matu izkrišana Šī augļa mīkstums bieži pievieno matu kopšanas līdzekļi, kā tās antioksidantu un pretiekaisuma savienojumi var dot atbrīvojumu no daudziem skalpa apstākļos un, savukārt, samazina matu izkrišanu un stimulē matu augšanu (33, 34).

31. Dabas Matu balzams

Lūk, vienkāršs recepte savārīt savu matu kondicionieris mājās, izmantojot opuncijas:

Jums būs nepieciešams

• 1 - 2 lieli NOPAL Kaktusu pads
• 1 - 2 gurķis
• 2 - 3 ēdamkarotes extra virgin kokosriekstu eļļa
• 1 - 2 ēdamkarotes kokosriekstu piens (pēc izvēles)

Kas jums ir jādara

1. Rūpīgi nomazgājiet kaktusu un mizu tā, lai novērstu visus ērkšķus un asumus. 2. Dice to vērā mazos laukumos, un pievieno sasmalcinātu gurķi uz to. 3. Pievienojiet olīveļļu un kokosriekstu pienu un maisījums visu. 4. Piemērot šo uz galvas ādas un matu. 5. Ļaujiet tā sēdēt uz 20 - 30 minūtēm un pēc tam noskalojiet to nost kārtīgi. Pārliecinieties, ka neviens atliekas paliek jūsu matiem.

Tas kaktuss bumbieris matu maska ​​padarīs jūsu matus veselīgi, zīdaina un mīksta. Tā ir arī noderīga, lai aizsargātu matus no apdeguma saulē un atjaunot siltuma bojāti mati.

Tie bija priekšrocības augļu. Tagad pieņemsim redzēt, kur jūs varat iegādāties šos delectable augļus.

Atpakaļ uz TOC

Kur iegādāties opuncijas augļu?

Indiešu bumbieri var viegli atrast regulāru pārtikas veikalos. Ja jūs nevarat atrast tos tur, mēģiniet meksikāņu vai Tuvo Austrumu dārzeņu tirgus.

Skatiet nākamo sadaļu, lai zināt, kā padarīt indiešu bumbieris brīnišķīgs papildinājums jūsu diēta.

Atpakaļ uz TOC

Kā Iekļaut opuncijas savā uzturā?

Opuncijas augs ir dažādas detaļas, kas ir ēdami. No kaktuss, kas bieži tekstā NOPAL pad, tiek izmantota kā augu meksikāņu ēdieniem. Tās struktūra ir līdzīga Okra kad vārīti. Tā ir vārīta vai grilēta, un pievieno zupām un salātiem galvenokārt. Neatkarīgi no kaktusa spilventiņu, augļi vai bumbieris pats var ēst. Tāpat kā jebkuru citu augļu, jūs varat vienkārši izskalojiet, mizu tā, un ēst svaigu. Šā auga ziedi bieži izmanto kā garnēšanai vai pievienot salātiem par papildu aromāts.

Ēšanas opuncijas augļi nav sarežģīts process. Viss, kas jums jādara, ir mizu ādas un ēst mīkstus celulozes tagadni iekšā. Esi uzmanīgs no muguriņas, kad jūs rīkojaties ar augļiem sākotnēji un sēklām, ja tu ēd to. Daudzi cilvēki arī sagatavot ievārījumus un želejas no opuncijas augļiem.

Ja jums nav piekļuves uz veikalu, kur var iegādāties šo augļus no, ir izraksti pieejami tirgū. Šo ekstraktu devas būs atkarīga no koncentrācijas, un tas ir labākais, ja ražotāja ieteikums ir jāievēro. Indiešu bumbieris ūdens ir arī pieejami tirgū šajās dienās. To pagatavo no sulas augļu un filtrētu ūdeni, kopā ar dažiem papildu sastāvdaļām, piemēram, citronu sulu.

Indiešu bumbieris tiek izmantota dažādos veidos, lai kalpotu dažādiem mērķiem. Šie veidi ir norādīti zemāk.

Atpakaļ uz TOC

Izmanto No opuncijas

Kā papildinājums

Sakarā ar to priekšrocībām pazemina cukura līmeni asinīs, piedevas, 2. Tipa cukura diabēta pacientiem ir izstrādātas. Ekstrakts ir izmantota arī, lai samazinātu holesterīna līmeni, mērķa aptaukošanās, un samazināt sirds slimību risku. Šis papildinājums ir pieejams parasti pulveris vai tablešu formā. Cilvēki arī izmantot papildinājumu pirms alkohola lietošanas, lai mazinātu simptomus alkoholiska paģirām.

Sulas un celulozes

Sula vai celulozes (bez sēklām) no opuncijas augļu ekstrahē padarīt ievārījumus un želejas. Sula, pats par sevi var būt ļoti pīrāgu. To bieži pievieno limonāde vai Margaritas, ka papildu zing. Lai samazinātu tartness un joprojām gūst labumu no šo apbrīnojamo kserofīts, džemi un želejas esam gatavi.

• Medicīnas vajadzībām

Kad runa ir par izmantošanu medicīnā, indiešu bumbieris lieto zāles, kas:

• 2. Tipa cukura diabēts
• Augsts holesterīna līmenis
• Tuklums
• Alkohols paģiras
• Sirds slimība
• Kolīts
• Caureja
• Vīrusu infekcijas
• Labdabīgas prostatas hipertrofiju (BPH) (35)

Tagad, kad mēs uz lietot šo augļi, ir arī svarīgi zināt, kā izvēlēties labākos augļus un uzglabāt to, lai jūs varētu gūt maksimālu labumu. Lasiet tālāk, lai zināt, kā.

Atpakaļ uz TOC

Kā izvēlēties un veikals Cactus Pear

Augusta vidū tiek uzskatīts labākais laiks izķert opuncijas augļus. Kad esat atrodas augu, rīkojieties šādi:

• Izmantojot pāris knaibles, maigi raut augļus no kaktusa pad. Tas ir jānāk nost viegli. Sargieties no muguriņas par nopales, kā arī to glochids (mikroskopiskas muguriņas) uz augļiem. Izmantojot dārzkopība vai ādas
• Cimdi var palīdzēt novērst jebkādu muguriņas no pīrsings ādu.
• Transfer augļus lielā, tīrā bļodā vai spainī. Pārliecinieties, vai atstājiet vismaz vienu augļus katru kaktuss spilventiņu, lai jūsu novākšana neiejaucas par augu reprodukcijas procesu.
• Pick augļi, kas ir rubīna krāsā (vai citas redzamās krāsas opuncijas). Nelietojiet izvēlēties tos, kas ir vēl zaļā galos.
• Noskalo augļus ar ūdeni kārtīgi. Virpuļot viņiem apkārt maigi, bet dara to, lai atbrīvotos no muguriņas.

Kaktuss bumbieru augļi paliek pienācis apmēram nedēļu. Tie var būt arī ledusskapī uz 3 - 4 dienām plastmasas maisiņā.

Lūk, kā jūs varat izgriezt un sagatavot opuncijas augļus.

Atpakaļ uz TOC

Kā ēst opuncijas

• Noskalo augļus kārtīgi caurdurī, izmantojot aukstu ūdeni. Keep kratot to apkārt maigi, bet dara to, lai atbrīvotos no visiem muguriņas.
• Pēc tam, kad visas joslas ir noņemts, maigi pat augļu sausu ar mīkstu salveti.
• Paņem asu nazi un samazināt augšējās un apakšējās daļas, augļu un izmetiet tos.
• Sagriež gareniski nolobīties ādu, līdzīgi kā jūs varētu mizu oranžs ar nazi.
• Karbonāde vai šķēle augļu, kā par savu izvēli, un ēst to. Lai gan sēklas ir droši norīt, daudzi cilvēki nevēlas, jo tie ir pārāk grūti.

Ja jūs joprojām sajaukt par to, kā lietot šo eksotisko augļu, mums ir dažas vienkāršas, bet garšīgas receptes jums zemāk.

Atpakaļ uz TOC

Jebkura Indiešu Bumbieru Receptes?

1. Prickly bumbieru limonāde

Jums būs nepieciešams

• 1 prickly bumbieris
• 2 ēdamkarotes citrona sulas
• 1 tase ūdens
• 1 - 2 ēdamkarote cukurs
• 5 - 6 ledus gabaliņi
• Mint atstāj uz garnēšanai

Recepte

1. Pievieno cukuru un citronu sulu, lai ūdens un labi samaisa.
2. Cut opuncijas uz pusēm un izņemiet mīkstumu tagadni iekšā. Pievienojiet šo limonādi.
3. Blend visi šie 15 - 30 sekundes.
4. Celms maisījumu, lai atdalītu sēklas.
5. Pievieno ledu un dzert šo atsvaidzinošu limonādi ar vērpjot.

2. Prickly Pear biezeņa

Jums būs nepieciešams

Indiešu bumbieris

Recepte

1. Noskalo un mizu augļus. De-sēklas tā.
2. Skvošs mīkstumu rūpīgi pāris minūtes, līdz jūs iegūtu viendabīgu masu.
3. Glabājiet to hermētiskā traukā ledusskapī.

3. Indiešu Bumbieru saldējums

Jums būs nepieciešams

• 1 tase prickly pear sula
• 1-8 tase citronu sula
• 1 cet puse un puse
• 1 tējkarote jūras sāls
• 2 glāzes cukura
• 1 tējkarote tangerine tieksme
• Šķipsnu citronu miziņas

Recepte

1. Apvienot visas sastāvdaļas un ielej saldējuma automāts.
2. Ļaujiet tai darboties apmēram 20 minūtes.
3. Iesaldēt saldējumu nakti vai vismaz sešas stundas.

4. Opuncijas Jelly

Jums būs nepieciešams

• 2 1 - 2 mārciņas indiešu bumbieris augļu
• 3 - 4 ēdamkarotes citronu sulas
• 2 glāzes cukura
• Peel puse citrona
• Ūdens

Recepte

1. Apsvilināt pie muguriņas uz augļu un uzmanīgi noņemat tos.
2. Sagriež collu garumā gabalos un nodod katlā. Pievieno pietiekami daudz ūdens, lai segtu visu augļus.
3. Bring to līdz vārīšanās temperatūrai un tad ļaujiet tai lēnas uguns 10 minūtes.
4. Celms to, izmantojot marli, lai novērstu visas sēklas. Izmantojiet koka karoti biezeni celulozes un saņemt visu sulu no tā.
5. Lai to opuncijas sulu, pievieno citronu sulu, cukuru un citrona miziņu.
6. Cook šī lielā karstuma un uzturēt regulāri maisot, līdz jūs saņemsiet želejas konsekvenci.
7. Uzglabāt hermētiskā burkas ledusskapī līdz pat sešiem mēnešiem.

Ļaujiet man tagad apkopot dažus galvenos faktus par opuncijas jums.

Atpakaļ uz TOC

Kas ir fakti par opuncijas man ir jāzina?

• Indiešu bumbieris ir pazīstama arī kā NOPAL kaktuss, un ir plakanas, ovālas zaļas lapas sauc spilventiņi, kas ir ietverti šajā muguriņas.
• Augļi rodas no augšas kaktusa spilventiņi un ir ēdami.
• Šis auglis, kas tiek saukts arī par kaktuss bumbieru, kaktusa vīģu vai tunzivju, parasti ir sarkanā krāsā.
• Prickly bumbieris ir bagāti ar C vitamīnu, magnija un omega taukskābes. Tā satur nulles holesterīna.
• Pat spilventiņi šo augu ir ēdami. Tos parasti izmanto zupām un salātiem.
• Augļus var uzņemt paši vai kā sulas, džemi, želejas, un pat konfektes.
• Kaktuss vīģu ir izdevīga, lai ārstētu daudzas kaites, piemēram, augsts holesterīna līmenis, aptaukošanās, hipertensija, sirds slimības un kuņģa problēmām.

Pat ja šis auglis ir daudz priekšrocības, tā var, reizēm izraisa reakcijas dažiem cilvēkiem. Šeit ir blakusparādības pieredzējuši.

Atpakaļ uz TOC

Blakusparādības opuncijas

• Kuņģa darbības traucējumi, vēdera uzpūšanās, un galvassāpes ir visbiežāk blakusparādības pamanījuši (36).
• Deguna iekaisums vai astma var izraisīt dēļ alerģija pret to.
• Ēšanas cepts NOPAL kāts var būt ārkārtējas hipoglikēmiskajām efektu. Tas nav redzams, ja neapstrādāta kātiem vai nogatavojušies augļi ir ēst.
• Tas var traucēt organisma spēju absorbēt noteiktus medikamentus, jo tā diurētiķis īpašības.
• Grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst ieplūdes indiešu bumbieris jebkādā veidā, jo tas var traucēt augli "vai bērna attīstību.

Atpakaļ uz TOC

Ļaujiet mums tagad apskatīt dažus no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, ko mūsu lasītājiem par indiešu bumbieris.

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Ko var samazināt ādas kairinājumu, ko izraisa opuncijas kontakts?

Muguriņas (glochids), kas uzstādītas uz opuncijas var nonākt saskarē ar ādu un pie reizes, izraisa alerģiskas reakcijas, piemēram, nātrene. Tie parasti norimt stundas vai arī tā laikā. Ja muguriņas ir sadursta ādu, uzmanīgi raut tos ar pinceti vai līmlenti. Lai mazinātu niezi un kairinājumu, jūs varat izmantot pār-the-counter steroīdus vai antihistamīna.

Vai indiešu bumbieris / tunzivs palielinās hemoglobīna? Vai tas ir droši patērēt?

Indiešu bumbieris ir zināms, lai palielinātu hemoglobīna. Tomēr nav klīnisku pierādījumu par to. Tomēr, tas ir absolūti droši patērēt. Tātad, iet uz priekšu un mēģināt to.

Vai indiešu bumbieris izraisīt aizcietējumu?

Indiešu bumbieris bieži lieto, lai atvieglotu aizcietējums, jo tā šķiedrvielu saturu. Neatkarīgi no tā, pārmērīga lietošana var faktiski izraisīt aizcietējumu, jo liels daudzums šķiedrvielu bloķē zarnas. Tātad, tas ir labākais, lai patērēt to mērenos daudzumos.

Kā apgriezt opuncijas?

Apgriešanu vislabāk veikt pavasarī vai vasaras beigās noņemt bojāts, slikti veidojas, vai pārlieku Kaktusu kluči. Izmantojot aizsargājošu roku rīkiem un apģērbu, rūpīgi apdares klučus savās bāzēs. Tas varētu būt labākais, lai nogrieztu kādu no top daļām spilventiņi vispirms, lai iegūtu labāku piekļuvi bāzi. Ja neesat pārliecināts par atzarošanas augs pats vai kaktuss ir izaugusi pārāk daudz, saņemt profesionālu palīdzību.

Vai visi opuncijas ēdami? Kāda veida kaktuss ir ēdams?

Ģints Opuntia sastāv no dažādu sugu kaktusi, kas ir ēdami. Jūs varat noteikt šos augus to ovālas, saplacinātā, zaļa un mugurkaula, uz spilventiņiem. Opuncijas (O. Ficus-indica) ir visbiežāk ēst sugas.

Cik daudz kaloriju ir kaktusa bumbieri?

Vienu tasi kaktusa bumbieri satur aptuveni 61 kalorijas.

Vai kaktuss augļu vai dārzeņu?

Opuncijas ir viens no tiem augiem, kas ir dārzeņu un augļu. Zaļie spilventiņi ir augu savukārt sarkanā bumbieru ir auglis.

Vai jūs kādreiz esat mēģinājis opuncijas augļus? Vai esat bijusi iespēja būt vienam no šiem garšīgi meksikāņu ēdienus ar kaktusu spilventiņi tajā? Dalieties pieredzē ar mums komentāru sadaļā. Palikt veseliem!