Vai plūmju sula efektīvi svara zudums?

Vai jums ir problēmas, kas kaisa šos nevēlamos mārciņas? Vai esat mēģinājuši vairākas diētas plānu tikai jāatstāj mazdūšīgs? Ja jūs vēlaties zaudēt svaru dabiskā veidā, jums ir jāsniedz plūmju sulas izmēģināt!

Vai Jūs interesē uzzināt vairāk? Uzglabāt rīdinga šo ziņu!

Sulas un svara zudums - Connection:

Ja jūsu jaunais gads izšķirtspēja bija zaudēt dažas mārciņas, jums vajadzētu domāt par maiņu pārtiku savā ikdienas uzturā. Jums nav nepieciešams badoties sevi zaudēt svaru. Ir daudzi pārtikas produkti, kas spēj palīdzēt jums jūsu svara zudums centienus. Tie ir uzturvielu blīvs un satur daudzas vielas, kas palīdz sadedzinot taukus un padarot jūs zaudēt svaru, vienlaikus ļaujot jums, lai saglabātu tos off tajā pašā laikā. Neatkarīgi no pārtikas produktiem, ko jūs dzert padara daudz atšķirību, kā arī, lai saglabātu acu, kas paredzēti sulām, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru.

Daudzi sulas, kas jums atrast tirgū ir piekrauts ar cukuru un citas piedevas, kas nav palīdzēt ar svara zudumu. Pat dažas svaigas augļu sulas, ka jūs varat veikt mājās, var pievienot uz nevēlamu mārciņas, tāpēc jums ir jābūt uzmanīgiem par to, ko jūs izvēlaties dzert katru dienu. Saskaņā ar daudziem cilvēkiem, plūmju sulu var būt ārkārtīgi palīdzēt, ja jūs vēlaties zaudēt svaru. Tas noteikti ir vērts dodot izmēģināt, jo tas neradīs nekādas nelabvēlīgas ietekmes uz jūsu veselību.

Kā Vai apgriezt sula palīdzēt ar svara zudumu?

Pirmkārt, ir svarīgi paturēt prātā, ka, lai gan plūmju sula ir lielisks veicinātu svara zudums, jūs nevarat zaudēt svaru, tikai to dzert. Ir daudz citi faktori, kas nonāk spēlēt, piemēram, diētu, vingrojumu režīmu, utt Protams, jums ir nepieciešams, lai padarītu to par daļu no veselīga svara zudums plānu, un nav atkarīga tikai no tā, lai zaudēt šos nevēlamos mārciņas.

Lai gan nav zinātnisku pierādījumu par saikni starp plūmju sulas un svara zudums, tas tiek uzskatīts par efektīvu darbu. Viens no iemesliem ir tās spēja strādāt kā caureju (1). Tas palīdz regulēt zarnu kustības, tādējādi novēršot atkritumu pareizi no sava ķermeņa. Tas, savukārt, rada mazāk stresa uz citiem orgāniem ķermeņa, ka flush no toksīniem, un ļauj viņiem strādāt sadedzinot taukus un ražo enerģiju.

The caureju līdzīgu ietekmi plūmēm tiek nodrošināts ar sorbitolu, kas ir cukura spirtu. Neskatoties uz tās nosaukumu, nav alkohola saturu. Tas darbojas kā dabisks caurejas, jo tas ir spējīgs izdarīt lieko ūdeni jūsu ķermeņa uz resno zarnu. Tas, savukārt, veicina zarnu kustības. Tas ir ļoti efektīvs līdzeklis novērst atkritumus no ķermeņa, kas ir iemesls, kāpēc FDA uzskatīja displejs veselības brīdinājumiem par iepakojumiem košļājamās gumijas, jo sorbīts ir galvenā sastāvdaļa šiem produktiem (2). Ir ziņots, ka daudzi cilvēki nācās samazināt savu devu košļājamās gumijas, jo ir bijuši gadījumi, ka iesaistītie strauju svara zudumu un pat hospitalizācija.

Plūmju sula satur arī daudzas citas uzturvielas, piemēram, šķiedru, antioksidantiem un kālija. Kā jūs zināt, šķiedrvielas ir svarīgi gremošanas sistēmu (3), un skar visu, sākot no gremošanas likvidēšanu atkritumu no ķermeņa. Tas arī darbojas kā ēstgribas nomācošas kā arī pārtikas produktus, kas satur šķiedrvielas, var palīdzēt jums justies apmierināts uz ilgāku laiku. Tas nozīmē, ka, dzerot plūmju sulu, jums nav nepieciešams uzkodu bieži starp ēdienreizēm, kas savukārt palīdz jums, kad jūs mēģināt zaudēt svaru.

Kā lietot plūmju sula svara zudums:

Izmantojot plūmju sulu, lai apmierinātu savas alkas pēc uzkodām vai kaut ko saldu, var palīdzēt jums zaudēt svaru. Paturiet prātā, ka jums vienmēr vajadzētu pārliecināties, ka sula jūs pērkat ir 100 procenti dabiski. Ir daudzi zīmoli, kas pievieno rafinētu cukuru, un tie nepalīdzēs jūsu svara zaudēšanas mērķus. Daži zīmoli ir arī plūmju sulu sajauc ar citiem augļu sulas, bet tie ir labi, jo tie ir dabiski, un nodrošināt jūs ar papildu labumu veselībai. Galvenais ir, lai izvairītos no patēriņu rafinētā cukura.

Ja jums ir vēlēšanās saldu ārstēšanai, nav padoties kārdinājumam kūkas, konfektes, bezalkoholiskie dzērieni un saldējums. Izdzeriet glāzi plūmju sulas vietā. Tomēr, jums ir vajadzīgs arī atcerēties, lai ierobežotu savu uzņemto šīs sulas. Jūs saņemsiet 182 kalorijas no vienas tasi plūmju sulas (4); kad tu dzer 5 glāzes dienā, runa ir par gandrīz 1000 kalorijām. Tas var būt veselīgāks nekā citiem dzērieniem, bet dzeramā pārāk daudz no tā būs tikai jums iegūt kalorijas, kamēr jūs mēģināt zaudēt tiem. Tātad, dzert plūmju sulu tikai tad, ja jums ir nepieciešams kaut kas salds uzkodas.

Tips Atcerieties:

Šeit ir daži padomi, kas jums vajadzētu paturēt prātā, ja jūs padarīt plūmju sula ir daļa no jūsu svara zudums plānu:

• Kā minēts iepriekš, vienmēr izmantot tikai 100% organisko un dabas plūmju sulas, kas nesatur nekādus pievienotu saldinātāju.

• Tā apgriezt sula darbojas kā caureju, jums vajadzētu ierobežot tās uzņemšanu. Ja jūs to izmantot kā saldu uzkodu, sadalīt divas glāzes sulas patērēt visu dienu. Protams, summa, kas jums veikt atkarīgs no jūsu ideālo svaru, lai jūs varētu pielāgot to atbilstoši.

• Ja jums nepatīk garšu plūmju sulu, sajauc to ar citu 100% augļu un dārzeņu sulas, kas nesatur nekādus saldinātājus.

• Izvairieties pēc plūmju sulas diēta. Tas ir tad, kad cilvēki patērē nekas, bet sulu un ūdeni, lai zaudēt svaru. Lieki piebilst, ka tas ir neveselīgs veids shed mārciņas, ka jūs nevēlaties, jo Jūsu organisms nesaņem uzturvielas, ka tas nepieciešams, lai palikt fit un veselīgi. Jums vajadzētu iekļaut šo sulu savā uzturā un izmantot to kopā ar regulāriem treniņiem zaudēt svaru veselīgi un efektīvi.

Making plūmju sulas daļu veselīgu ikdienas uzturā var palīdzēt jums zaudēt svaru. Ir svarīgi atcerēties, lai saglabātu pārbaudīt, cik daudz jūs patērēt katru dienu. Ar barības vielām satur, tas var ne tikai būt efektīvs daļa no jūsu svara zaudēšanas mērķus, bet arī sniegt jums dažas lielas veselības pabalstus (5).

Mēs ceram, ka šī ziņa ir palīdzējis jums. Sniedziet mums savas atsauksmes, komentējot šajā lodziņā.