Top 10 veselības priekšrocības apelsīnu sula

Radītājs svētījis mūs ar neskaitāmām svētībām, no kuriem viens ir arī svaigi augļi. Katrs auglis labumu cilvēkiem, pateicoties saviem uztura īpašības. Šodien mēs runājam par uztura vērtību un priekšrocībām apelsīnu sulas.

Vai apelsīnu sula labs jums? Apelsīni ir viens no visvairāk delicious augļi, kas ir vienlīdz populāra vecākiem cilvēkiem, pieaugušajiem un bērniem, kā arī. Šis "Dieva dāvana", ne tikai sniedz jums lielisku garšu, bet arī upsurges pretestības spēku. Brīnišķīgs uzturvielas, kas atrodas apelsīniem, palīdzēt savam organismam cīnīties pret smagām slimībām, piemēram, sirds un asinsvadu problēmas, vēža un kuņģa un zarnu trakta traucējumi. Var izmantot priekšrocības šī augļa ļoti maz laika, ko patērē svaigu apelsīnu sulu. Ar šo ceļu, tad uzturvielas ātri iegūt uzsūcas asinīs, neprasot gremošanas procesu. Lets sākt ar dzeramo apelsīnu sulas priekšrocības.

Top 10 Veselības Kādēļ apelsīnu sulas

Neapstrādātas apelsīnu un tās nektārs palīdz cilvēka ķermeni vairākos veidos, šeit ir top 10 apelsīnu sula priekšrocības.

1. Saglabā asinsspiedienu līmeņi:

Apelsīnu sula ir pārsteidzošs dzēriens pacientiem ar augstu vai zemu asinsspiedienu (1). Vai Jūs interesē atrast iemeslu? Nu, tas gards dzēriens satur ievērojamu daudzumu magnija, kas ir brīnišķīgs spēja atvest traucēta asins spiediena līmeni, lai normālā diapazonā.

2. Veicina imūnsistēmu:

Sakarā ar klātbūtni C vitamīna (2), apelsīnu sula darbojas kā labākais aizstāvis jums pret vairākām slimībām (piemēram, gripa vai saaukstēšanās), veicina imūnsistēmu.

3. Satur ārstnieciskās īpašības:

Viens no top priekšrocības apelsīnu sula veselību ir tās ārstnieciskās īpašības. Apelsīni satur flavonoīdus (piemēram naringenin un Hesperidīna), kas ir pretiekaisuma barība (3). Kad jūs patērēt šo yummy augļu neapstrādātā vai sulas veidā, flavonoīdus strādā apbrīnojami ārstēt artrīta un dziedēt stīvumu un sāpes.

4. Novērš vēzi:

Jaunākā zinātniskā pētniecība ir pakļauta efektivitāti apelsīnu sulas, lai novērstu vairāku veidu vēzi (4). Apelsīni ietver sīkumi pazīstams kā D - limonēnu, kas ir efektīvs līdzeklis pret ādas vēzi, krūts vēzi, mutes vēža, resnās zarnas vēža un plaušu vēža ārstēšanai. Turklāt klātbūtne C vitamīna palīdz arī šajā sakarā.

5. Ieguvumi ārstēšanai un novēršana čūlas:

Čūlas parasti parādās tievajās zarnās un kuņģī. Par čūlu rašanās reizēm kļūst par galveno iemeslu aizcietējumiem, jo ​​šajā gadījumā patērētais pārtikas daļiņas nevar sadalīt pareizi. Oranžā sula ir ļoti izdevīgi, lai ārstētu un novērstu čūlas (5). Tā arī stimulē gremošanas sistēmu.

6. Novērš nierakmeņi:

Par veidošanās nierakmeņu risku var samazināt, ņemot vienu porciju apelsīnu sulu regulāri. Pārāk daudz koncentrācija minerālu un ķimikāliju parasti rezultātā, kā attīstību nieru akmeņiem. Apelsīnu sula satur citrātu, kas ir lieliska iespēja, lai novērstu šo traucējumu, samazinot urīna skābumu. Tātad personas, kas cieš ar šo briesmīgā stāvoklī, jāietver svaigu apelsīnu sulu ikdienas diētas plānu (6).

7. Palīdz Svars Loss:

Daudzi cilvēki uzskata, ka regulāra patēriņš apelsīnu sula ir noderīga samazinot papildu mārciņas, apgalvojot, ka šis citrusaugļi ir pilns ar antioksidantiem, kas darbojas efektīvi, lai zaudēt svaru (7).

8. Samazina Risks, sirdslēkmes:

Vēl viens vadošais ieguvums apelsīnu sula ir tās palīdzību profilaksei sirds slimības. Hesperidīna ir augu vielas, kas aizsargā artērijas tiek aizsērējusi, uzlabojot veselību tuvējo šūnām. Apelsīni satur hesperidīna (8) pietiekamā daudzumā, tādējādi patēriņš viena stikla svaigi spiestu apelsīnu sulu, nodrošina zemāku risku uzbrukumu sirds (9).

9. Cienasti Anēmija:

Anēmija ir stāvoklis, kas parasti rodas sakarā ar nepietiekamu eritrocītu hemoglobīns. Dzelzs deficīts ir vadošais iemesls šo situāciju. Apelsīnu sula nodrošina labu daudzumu C vitamīna, kas veicina uzsūkšanās dzelzs vērā asinsritē. Tieši tāpēc lielākā daļa ārstu ieteikt anēmijas slimniekiem patērēt oranžs vai tā sulu regulāri (10).

10. Padara ādu skaistu & Young Meklēju:

Par antioksidanta īpašības apelsīnu sulas padara ādu svaigu, skaistu un jauniešiem vērstu, novēršot novecošanās ietekmi (11). Turklāt, antioksidanti ar C vitamīna kombinācija aizsargā ādas šūnas no kļūst veikta ar brīvo radikāļu. Tādējādi, ņemot vienu porciju apelsīnu sula katru dienu ir labākais veids, kā saglabāt svaigumu un pievilcību ādai uz ilgu laiku. Apelsīnu sula āda ir svētība bez slēptu at all!

Tātad, tagad jums ir skaidrs, par top ieguvumiem apelsīnu sulas, tagad aplūkosim savā uzturvērtības profilu.

Apelsīnu sula Uzturs:

Svaiga apelsīnu sula ir lielisks avots labvēlīgo barības vielu, piemēram, minerālvielām, vitamīniem, flavonoīdus un fito barības vielām. Šīs visas barības vielas spēlē nozīmīgu lomu, saglabājot veselīgu ķermeni. Patēriņš no C vitamīna, lai aizsargātu ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu. Apmierinošs daudzums šo svarīgo vitamīnu var sniegt ķermeni, ņemot apelsīnu sulu. Par mangāna, kālija, dzelzs, hlora, cinka, folijskābes, nātrija, fosfora un pektīnu klātbūtne padara to vairāk vērtīgs. Un pats svarīgākais, ka kalorijas apelsīnu sula ir nulle.

Apelsīnu sula USDA uzturs datu bāze

Ceru, ka jums patika mūsu ziņu par priekšrocībām apelsīnu sulas. Patērē šo brīnišķīgo augļu un gūt tās nav beidzas priekšrocības. Neaizmirstiet, lai dotu mums atgriezenisko saiti.