Alerģiska kolīta diēta - pārtikas produkti, kas ēst un izvairīties no uztura diagrammas

Čūlainais kolīts ir sāpīga, atkārtojas, un stresa. Ja jūs cieš no šīs slimības, jums jāievēro pielāgotu diētu plānu. Izvairoties no pārtikas produktiem, kas var pasliktināt problēmu un patērē iekaisuma apkarošanas pārtiku, jūs varat pārvaldīt slimības simptomi, lai lielā mērā. Šajā rakstā, jūs uzzināsiet, kādus pārtikas produktus jums vajadzētu ēst un izvairīties, ir čūlainais kolīts izlases diētu diagrammu, un kā jūs varat dziedēt, izmantojot dabas aizsardzības līdzekļiem. Bet vispirms, ļaujiet man pateikt jums dažus svarīgus faktus par čūlainais kolīts.

Čūlainais kolīts Fakti īsumā

• Čūlainais kolīts ir hroniska zarnu iekaisuma slimības (IBD), kas izraisa iekaisuma un čūlas visdziļākais gļotādas resnās zarnas un taisnās zarnas.
• Aptuveni 1,6 miljoni amerikāņu un 2,5 miljoni eiropiešu ir skārusi šī slimība (1).
• Galvenais iemesls šī iekaisuma slimība nav apstiprināts, bet zinātnieki ir hipotēze, ka tas var radīt klātbūtnes dēļ patogēno baktēriju vai vīrusu zarnās vai imūnsistēmas uzbrukums normālas zarnu baktērijām.
• Visbiežāk simptomi ir caureja, krampji, asiņošana no taisnās zarnas, drudzis, apetītes zudums, locītavu sāpes, aknu slimības, un acu problēmas.
• Čūlainais kolīts var diagnosticēt asins analīzes, kolonoskopija, un izkārnījumi paraugu pārbaudi.
• Tā paliek mūža un var uzliesmot no laika uz laiku.
• Tas var skart ikvienu jebkurā vecumā, un var izraisīt resnās zarnas vēzi, ja jums ir slimība vairāk nekā 8 gadus.
• Ārstniecības ārstēšana ietver steroīdus un zāles, kas palīdz samazināt iekaisumu, to nevajadzīgu satraukumu imūnsistēmu, un caureja.
• Dažreiz skartā kolu tiek noņemta, lai samazinātu risku saslimt ar resnās zarnas vēzi.

Tagad, kad esam ieguvuši šos faktus taisni, ļaujiet man pateikt, kas pārtikas produktus jums vajadzētu izvairīties.

Čūlainais kolīts - Foods Lai izvairītos no

1. Brokoļi

Tu esi laimīgs, ja jums ir kāds, kurš ienīst ēd brokoļus. Šis augstas fiber pārtikas, piekrautas ar fitoķīmisko, kas palīdz uzlabot savu veselību, ir liels no-no jums. Tas ir tāpēc, ka brokoļi nepieciešams ilgāks laiks, lai sagremot un arī var izraisīt vēdera uzpūšanos. Tātad, lai izvairītos patērē brokoļus jebkādā formā, ti, blanšēti, grilētu, sautētu, vārītu vai neapstrādāta.

2. Pākšaugi

Tāpat kā brokoļi, pākšaugi ir arī bagāti ar šķiedrvielām. Diētiskās šķiedras ir daudz labas īpašības, bet tie, protams, nav labi, lai jums. Fiber bagāti pārtikas produkti nepieciešams ilgāks laiks, lai sagremot un pievienot neiepakotas izkārnījumi, kas var izraisīt kairinājumu uz resnās zarnas gļotādas, tādējādi izraisot saasināšanos iekaisumu. Atsveicināties uz lēcas, pupas asni, pupiņas, Lima pupas, zirņus, zirnīšiem, uc, lai palīdzētu nomierināt resnās zarnas sienas uzliku.

3. Alkohols

Ja jūs cieš no čūlainais kolīts, Bid ardievas ar alkoholu. Alkohols var ļoti kairināt zarnas gļotādu un izraisa vēdera uzpūšanos, iekaisums, un smagos gadījumos, taisnās zarnas asiņošana. Tātad, mētāties savu alkoholu pudeles uz atkritumu tvertnē, kā arī apturēt prom no dzeramā pie sociālās pulcēšanās.

4. Gāzēti dzērieni

Ar cukura iekrāva un gāzētu dzērienu, kas veldzēt slāpes var radīt nopietnu kaitējumu Jūsu kolu. Kols odere, kas jau ir čūlas, var iegūt vairāk iekaisušas ar burbuļu dzērienu. Turklāt, gāzētos dzērienus ir piekrauts ar cukuru un kofeīnu, kas var dot jums justies uzpampis.

5. Tēja un kafija

Tēja un kafija, gan satur kofeīnu, kas darbojas kā stimulants. Stimulatori palielināt tranzīta laikā caur resnās zarnas, tādējādi noberžot odere no resnās zarnas. Tātad, tas ir labākais, lai izvairītos no tēju un kafiju, ja Jums ir cieš no čūlainais kolīts.

6. Chocolate

Dažiem no jums, tas ir sliktas ziņas. Šokolāde satur kofeīnu un cukuru, kuri abi var ļoti kairināt visdziļākais odere kolu. Cukurs saasina caureja, un kofeīnu, kā jau minēts iepriekš, palielinās tranzīta laiku ar kolu. Abas šīs sastāvdaļas var pasliktināt simptomus. Tātad, lai izvairītos no ēšanas šokolādes.

7. Krēmveida un taukainiem Pārtikas

Krēmveida un taukains pārtika, kas satur slodzes majonēzes, sviesta, krējuma sieru, margarīns, dzīvnieku tauki, uc var kairināt iekšējā odere kolu. Tas var pasliktināt čūlas un var izraisīt taisnās zarnas asiņošana. Izvairieties no krēmveida makaroni, makaroni un siers, un krēmveida sieru, kas satur pārtikas produktus nomierināt savu kolu.

8. Sēņu un kukurūzas

Sēņu un kukurūzas ir gan grūti sagremot. Lielākā daļa kukurūzas graudu netiek košļāt pareizi un var izraisīt iekaisumu. Sēnes arī nav pilnīgi sagremota, tāpēc jums vajadzētu izvairīties no tiem.

9. Visa Garšvielas un garšaugi

Garšvielas ir labi, bet ne veseli ones. Nepievienot veselas garšvielas jūsu pārtiku, jo tie netiks get sagremota pareizi un var nokasīt ļoti jutīgus lielu zarnu sienām. Ja vēlaties pievienot garšu un aromātu, lai jūsu pārtikas, jūs varat karbonāde vai sasmalcina garšaugus un garšvielas, un izmantot tos. Jūs varat arī likt garšvielas ar muslīna audumu un ievieto to savā pārtikā nodot aromātu.

10. Plūmes

Plūmes ir ļoti efektīvs tiem, kas cieš no aizcietējumiem, jo ​​tie samazina tranzīta laiku pa resno zarnu. Tie var būt ļoti bīstami, lai jūs, jo ātri pārvietojas pārtika var saskrāpēt resnās sienas, izraisot iekaisumu un asiņošanu. Palieciet prom no svaigiem un žāvētiem plūmju un plūmju sulu.

11. Glutēna

Glutēns ir atrodams auzu, kviešu, miltu, mieži, rudzi, uc, un var pasliktināt čūlainais kolīts, kas cilvēkiem, kuri lipekli jutīga. Tātad, ja jūs lipekli jutīga, nav patērēt pārtiku, kas satur lipekli. Esiet īpaši uzmanīgs, kad jūs izēst jo lipekli, var būt klāt mērces un var izraisīt sāpes un caureju.

12. Sēklas un rieksti

Sēklas un rieksti satur veselīgu tauki, bet tie ir arī grūti sagremot. Tātad, nav patērēt visu sēklas un riekstus. Jūs varat sasmalcina tos smalka pulvera veidā, lai ielīmētu, lai pievienotu jūsu pārtiku un iegūt veselīgu tauki, ka jūsu ķermeņa vajadzībām.

13. Tauku gaļu

Ja jūs cieš no čūlainais kolīts, jums vajadzētu strikti izvairīties patērē treknu gaļu, jo tie var izraisīt berzi no resnās zarnas sienas. Izvēlieties liesu izcirtņi liellopu gaļas, cūkgaļas, tītara un vistas krūtiņu, lai iegūtu proteīnu.

14. Rafinēta cukura

Rafinēts cukurs ir arī liels no-no jums. Tas velk ūdenī un samazina tranzīta laiku pārtikas, tādējādi padarot jūs vairāk tendētas uz caureju un nokasot resnās sienas. Jūs varat aizstāt rafinēts cukurs ar jaggery.

15. Kāposti, selerijas, un Briseles kāposti

Izvairieties no ēšanas kāposti, selerijas, un Briseles kāpostus, jo tie ir daudz šķiedrvielu un potenciālajiem Kols uzliku kairinātājiem. Tā vietā, ir saldie kartupeļi, kartupeļi, burkāni, un skvošs.

PIEZĪME: Piena ir šajā sarakstā nav minēts, jo daži cilvēki nesaņem čūlainā kolīta saasinājumi, bet citi dara. Tātad, sazinieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai jūs varat patērēt piena produktus.

Tas var šķist jums ir beigušies iespējas ēst, bet tas nav tas gadījums. Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, ka jūs varat ēst.

Čūlainais kolīts - Foods ēst

1. Augļu sulas

Jūs varat dzert augļu sulas, bet pārliecinieties, ka jūs celms tos pirms dzeršanas. Mizu ādu un izņemiet serdes pirms jums sulas augļus. Izvairieties no alkohola kokteiļus. Nedzeriet plūmju sulu un papaijas sulu.

2. Omega - 3 taukskābes

Omega - 3 taukskābes ir liels jums, jo tie ir pretiekaisuma īpašības. Jums var būt lasis, skumbrija, sardīnes, flaxseed eļļa, zemes mandeles, zemes linu sēklas, zemes zemesriekstu un vienmērīgu riekstu pastu.

3. Skvošs

Ir dažādi ķirbji var patērēt - ķirbja, cukini, vasaras skvoša, ziemas skvoša, un zīle skvoša. Jūs varat veikt sautējums vai jauktās zupa ar tām kārdinoši un uzpildes pusdienas vai vakariņas.

4. White Rice

White rīsi ir minimāls daudzums šķiedrvielu, un tādējādi ir viegli sagremot. Vai arī vārīti baltie rīsi, lai samazinātu iekaisuma reakciju jūsu kolu.

5. Kartupeļu un saldo kartupeļu

Mizoti kartupeļu un saldo kartupeļu iet vienkārši uz jūsu gremošanas sistēmā. Jūs varat grilu vai misu tos veikt gardas vakariņas. Jums var būt saldie kartupeļi, ja jūs uztraucaties par svara pieaugumu.

6. Olas

Olas ir lielisks avots, taukos šķīstošo vitamīnu, minerālvielu un omega - 3 taukskābju. Un vislabāk par olām ir tā, ka tās var pieļaut cilvēki, kas cieš no čūlainais kolīts. Padarīt kulteni vai vārītas olas, lai yummy un atbilstošu brokastīm.

7. Avokado

Bagāts ar veselīgu tauki, šī sviesta un riekstu augļi ir ideāli piemērots jums. Tas nekairina jūsu kolu un iet viegli jūsu gremošanu. Veikt avokado smoothie vai pievienot avokado jūsu salāti vai burritos.

8. Nesaldināti Ābolu

Sagatavot čūlainais kolīts draudzīgu ābolu ar pīlingu ābolus un noņemot sēklas. Tad vāra ābolu padarīt ābolu, bet nav pievienot rafinēts cukuru. Jūs varat izmantot mazliet jaggery. Nesaldināts ābolu neradīs nekādas saasinājumi.

9.Lean gaļa

Liesa gaļa, piemēram, liesās izcirtņi liellopu gaļas, cūkgaļas, tītara un vistas krūtiņu ir jūsu labākais proteīna avots. Proteīns ir būtiska, lai jūsu ķermeņa, un tās nedrīkst izvairīties. Vai liesu gaļu, lai izvairītos no kairinošs sienas savu resno zarnu.

10. Saplacināts Rice

Saplacināts rīsi var būt labs aizstājējs brokastu pārslas, quinoa, musli un auzu. Saplacināts rīsi ir balts rīsi, kas ir saplacināts uz saraustīta formā. To var lietot uzreiz, pievienojot ūdeni, pienu vai jogurtu. Atkarībā no tā, vai jums ir jutīgi pret piena, var būt plakans rīsus vai nu ar piena, vai mērcēt to ūdenī uz minūti un tad pievieno avokado un nomizotus ābolus pildījumu un nomierinošas brokastīm.

Tie bija pārtikas produktu sarakstu, jūs varat patērēt, ja Jums ir cieš no čūlainais kolīts. Turot šos pārtikas produktus prātā, esmu izveidojis paraugu diētu tabulu, lai jūs. Paskaties.

Sample čūlainais kolīts Diēta

Tagad jūs zināt, kā jūs varat veidot savu ikdienas ēdienkarti bez uzsvērt par saasinājumu. Ir arī citi pieejami alternatīvās aizsardzības līdzekļiem, kas, kopā ar savu izvēli pārtiku, var palīdzēt mazināt sāpes un diskomfortu. Lūk, ko vēl var darīt, lai nomierinātu savu kolu.

Alternatīvi veidi, lai ārstētu čūlainais kolīts

Atmest smēķēšanu

Nikotīna klāt cigarešu var kairināt resnās zarnas sienu un čūlas. Tātad, jums ir nepieciešams, lai piliens, ka ieradums tagad.

Samazināt Stress

Prakse un mācīties, lai mazāk stresa. Iet pastaigā, runāt ar saviem draugiem, pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar savu ģimeni, doties uz jaunām vietām, apgūt jaunas prasmes, uc Tā sniegs jums un jūsu smadzenēm nepieciešamo atpūtu.

Joga

Prakse joga samazināt resnās zarnas iekaisumu. Joga ir pat palīdzējusi dziedēt vēzi. Tātad, ticam jogas un sākt praktizēt to no šodienas.

Meklējiet palīdzību

Iepriekš nepieteiktas uzliesmojums-ups ir ļoti bieži, un var radīt stresu, trauksmi un depresiju. Runā ar profesionālu, lai saņemtu palīdzību, lai tiktu galā ar savu problēmu.

Taisnība, tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet hey, jūs vienmēr varat sākt jau šodien, nevis rīt. Sākt šos padomus, un ierobežot bailes un diskomfortu steidzas ateja atkal un atkal. Iet uz regulārām medicīniskām pārbaudēm, zāles lietot, un sekot čūlainais kolīts draudzīgu uzturu un dzīvesveidu dzīvot normālu dzīvi no jauna. Veiksmi!