40 apbrīnojamo šallotu (Chota Pyaz) priekšrocību ādai, matiem un veselībai

Šalotes ir garas, plānas spuldzes, piemēram, dārzeņu. Tie ir mazāka izmēra un augt klasteru spuldzes sakņu sistēmu. Spuldzes ir viegla asa garša un atšķirīgu smaržu, salīdzinot ar sīpoliem un ķiplokiem. Tas ir populārs sastāvdaļa ar šefpavāri visā pasaulē izmanto. Bez tam pievienojot garšu Jūsu ēdieniem, šalotes ir dažādas priekšrocības veselības un augsta barības vielu saturu. Viņi arī lielisks jūsu matiem un tiek plaši izmantoti kā sastāvdaļu matu kopšanas līdzekļos.

Šalotes pieder pie sīpolu un Allium ģimenē. Tie satur vitāli uzturvielas, piemēram, vitamīnu B & C, kalcija, dzelzs un kālija. Ir daudz šķirņu šalotes, piemēram, franču Grey šalotes vai Griselle ģints Allium Oschaninii, Pink šalotes vai Jersey šalotes, Banana šalotes, Green šalotes. Šalotes ir zināms arī kā "Chota Pyaz" hindu, "Sambar Ullipayalu" telugu, "chinna Vengayam" tamilu, "Cheriya Ulli" malajalu, "Sambar Eerulli" ar kanādiešu, "Sambara Cha Kanda" marathu, "Gundhun 'bengāļu.

Ieguvumi Šalotei:

1. Dzelzs:

Šalotes satur dzelzi, kas nepieciešama, lai pareizi darbotos sarkano asins šūnu. Veselīgas sarkanās asins šūnas satur labu daudzumu hemoglobīna, kas palīdz viņiem nodot skābekli no plaušām uz citu audu jūsu organismā. Tas ir arī svarīgi, lai jūsu pareizu vielmaiņu, smadzeņu funkciju un padarītu jūsu audi spēcīga.

1 tase šalotes var nodrošināt 1,9 miligramus dzelzs, kas dod 24 procentus no dienas nepieciešamo dzelzs uzņemšanu vīriešiem un 11% sievietēm.

2. Fiber:

Šalotes palīdzēt veselīgu gremošanu. Sakarā ar šķiedrvielu saturu, tas uzsūc ūdeni un piepilda kuņģi pēc ēšanas. Tā lēnām izlaidumi cukurs Jūsu asinīs un palīdz mīkstināt izkārnījumos, tādējādi novēršot aizcietējumus. Tā ir arī noderīga, lai samazinātu holesterīna līmeni asinīs, lai novērstu daudzas sirds slimībām.

Vienu tasi šalotes var nodrošināt 5,1 gramus diētisko šķiedrvielu, kas ir 20 procenti no dienas nepieciešamo šķiedrvielu sieviešu un 13% vīriešu.

3. Kālija:

Šalotes ir bagātīgs kālija avots. Vienu tasi šalotes var nodrošināt 534 miligramus kālija, kas ir 11% no jūsu ikdienas nepieciešamo devu.

Kālijs ir lietderīgi regulēt organisma šķidruma līmeni. Tā arī atbalstu pareizai darbībai nervu un muskuļu šūnās. Tas palīdz vielmaiņu, sadalot ogļhidrātu nepieciešama ķermeņa degvielu. Kālija palīdz uzturēt veselīgu sirdi, pazeminot asinsspiedienu. Trūkumu kālija var izraisīt krampjus un vājumu muskuļos.

4. Pavārmāksla ar šalotes:

Šalotes parasti izmanto ēdiena gatavošanai, tāpēc tie tiek kultivēts. Tos izmanto kā garšvielu dažādos Āzijas virtuves ar smalki sagrieztu vai fritēts formā. Šalotes ir costlier nekā sīpoliem, un tiek popularly izmanto virtuves, piemēram, Malaizijas un Taizemes. Ieguvumi no šalotes "uzturvielas var iegūt, pievienojot tos tieši uz jūsu šķīvja, sauteing, papildinot pastas. Svaigas šalotes var kombinēt ar augļiem un dārzeņiem, kas salsas. Pievienojiet tos saviem salātiem, picas, sviestmaizes un ietīšanu kā karamelizētiem šalotes. Jūs varat arī grils, cepetis, cept, cept, balināt, sālījumi un vāra tos. Šalotes var aizstāt arī ar sīpoliem.

5. Sirds veselība:

Viens no visvairāk runāja par ieguvumiem Šalotei veselību ir tas, ka tie ir lielisks asinīs un palīdz novērst sirds slimības. Cycloallin, antikoagulanta, ir atrodams šalotes, kas ir noderīga, lai aizsargātu savu ķermeni pret sirds slimībām. Tā satur allicicn, kas var bloķēt trombocītu trombu veidošanos asinsvados, lai samazinātu perifēro asinsvadu slimību (PVD), koronāro artēriju slimību (CAD), un insults. Tie ir noderīgi ražo antikoagulantu, kas thins asinis izārstēt simptomus sirds un asinsvadu slimības, sirdslēkmes, aterosklerozes un insultu.

6. Spēcīgu imūnsistēmu:

Šalotes varat stiprināt savu imūnsistēmu efektīvi. Patērē tos katru dienu, lai novērstu un izārstēt aukstā, gripu un citām slimībām.

7. Zemu kaloriju:

Šalotes satur ļoti mazāk kaloriju daudzumu un slodzes uzturvielu. Kalorijas kādā šalotes atkarīga no tās gatavošanas procesu. Ja jūs par diētu, jūs varat pievienot šalotes lai mīlīgs pārtiku un baudīt gardu garšu bez saliekot uz kalorijām. 2 ēdamkarotes šalotes nodrošināt tikai 14 kalorijas. Ir 19 kalorijas, kas atrodas 100 grami vārītas šalotes.

8. Antioksidanti:

Šalotes satur vairāk uzturvielu nekā sīpoliem. Tie ir vairāk antioksidanti, minerālvielas, vitamīnus un flavonoīdu antioksidantus, piemēram, quercetin un kemferfol.

9. Ārstnieciskā Power:

Kopā ar dažādiem antioksidantiem, šalotes satur sēra antioksidantu savienojumus, piemēram, diallil trisulfide, diallil disulfīdu, un alilgrupa propil disulfīdu. Šalotes arī ir anti-vīrusu, anti-baktēriju, un pretsēnīšu īpašības.

10. Samazina holesterīna:

Allicin klāt šalotes var būt noderīga, lai samazinātu holesterīna ražošanu. Tie kavē HMG-CoA reduktāzes enzīmu savā aknu šūnās.

11. Pazemina augsts asinsspiediens:

Allicin in šalotes ir noderīga samazinās asinsvadu stingumu, jo tie atbrīvot vasodialator ķīmisko slāpekļa oksīda (NO), kas pazemina augstu asinsspiedienu.

12. Anti-diabētiskā:

Šalotes saturēt fitoķīmiskā piemēram, Allium un alilgrupa disulfīda kas ir pretdiabēta īpašības. Šalotes ir noderīgs līdzeklis, lai samazinātu cukura līmeni diabētiķiem. Tas novērš degradāciju insulīna un palielina vielmaiņu glikozes.

13. Cienasti zarnu worm:

Šalotes ir atrodami efektīvs konservēšanas un ārstējot zarnu tārpi kuņģī. Šalotes sula palīdz skaidri diegu tārpus, kas rodas bērniem. Sasmalcina dažas šalotes veikt sulu un dzert katru rītu tukšā dūšā.

14. Aukstā vai drudzis:

Šalotes izsmērētas uz mazuļa ķermeņa auksts vai drudzi, jo tā ir ārstniecības augs, kas var efektīvi izārstēt regulārs auksts vai drudzis.

15. Samazināt flegma:

Šalotes ir efektīvs līdzeklis, lai atšķaidītu flegma, kas izraisa klepu.

16. Samazina nervu uzbudināmība:

Šalotes satur daudz vitamīnu un minerālvielas, piemēram, A vitamīna, tiamīnu, C vitamīna piridoksīna, folates uc piridoksīns (B - 6), kas atrodas šalotes ir lietderīgi paaugstināt GASS ķīmisko līmeni jūsu smadzenes, lai nomierināt nervu uzbudināmība.

17. Novērš vēzi:

100 g svaigu šalotes satur 1190 SV, kas ir 35% RDA no A vitamīna A vitamīns ir efektīvs antioksidants, kas ir noderīga, lai novērstu plaušu un mutes dobuma vēzi. Šalotes ir arī noderīga, lai novērstu aknu vēzi un iznīcināt savus šūnas. Tie palīdz aknas novērst toksīnus no ķermeņa un satur saponīnus, kas nogalina vēža šūnas. Šalotes arī palīdz samazināt izredzes kuņģa vēzi.

18. Rich A vitamīnu:

Šalotes ir bagātākais A vitamīna avots, kas ir nepieciešams, lai jūsu labu veselību. A vitamīns (antioksidants) palīdz aizsargāt jūs no kaitīgās brīvo radikāļu kaitējumu. Tie var būt arī noderīga saglabājot membrānas, novērstu infekcijas, radīt labu acu veselību, veicina veselīgu imūnsistēmu, un sekmīgai augšanai un attīstībai.

19. Zemu tauku saturu:

Šalotes satur ļoti zemu tauku daudzumu. Tādējādi tās var efektīvi izmantot zema tauku diētu.

20. Zems nātrija:

Šalotes ir ļoti maz nātrija. Mūsu organisms prasa zināmu daudzumu nātrija par izdzīvošanu, bet pārāk daudz var izraisīt augstu asinsspiedienu. Daudzi aromatizējošas sastāvdaļas ir augsts nātrija saturu, bet šalotes var lietot ar augstu asinsspiedienu vai nieru slimībām kā piemērotu alternatīvu.

21. Flavonoīdi:

Šalotes ir divas sastāvdaļas, ieskaitot sēra savienojumiem, piemēram, alilgrupu propila disulfīda (APD) un flavonoīdi, piemēram, quercetin. Patērē flavonoīdu savā ikdienas uzturā, lai samazinātu risku saslimt ar vēzi, sirds slimībām, kas saistītas un diabētu. Tie ir pretvīrusu līdzeklis, anti-alerģisku, anti-vēzis, antibakteriāla, un pretiekaisuma.

22. Osteoporosis:

Patērē šalotes savā ikdienas uzturā, lai nodrošinātu pareizu izaugsmei kaulu audu un samazināt osteoporozes risks par 20%.

23. Jaunāka izskata ādu:

Šalotes satur sēru, kas palīdz, sniedzot jums jaunākiem meklējat ādas.

24. Kuņģa infekcija:

Šalotes ir arī izdevīgs inhibēšanā kuņģa problēmas. Patērē šalotes jūsu regulāri uzturā, lai novērstu savu kuņģi no dažādām infekcijām.

25. Alcheimera slimības:

Šalotes palīdzēt veicināt izdevīgu smadzeņu funkcijas. Tas ir izrādījies efektīvs Alcheimera slimību.

26. Matu Izaugsme:

Šalotes ir vecākā un efektīvākais mājas līdzeklis pret matu augšanu. Tie ir bagāti ar sēra, kas palīdz ražošanā kolagēna audos. Tas ir noderīgi, lai atkārtotu matu augšanu. Karbonāde sīpolus mazos gabaliņos un izspiest tās sulu. Uzklājiet to vienmērīgi uz skalpa un patur 15 minūtes. Noskalo ar vieglu šampūns, kas palīdz matu augšanu.

27. Baldness un matu izkrišana:

Ja Jums ir kails plāksteri jūs varat izmantot šādu līdzekli:

• Sasmalcina pipari pulveris, shallot un sāls smalka pastas
• Piesakies uz skartajiem apgabaliem
• Tas ir efektīvs veids, lai ārstētu kails ielāpus.

28. Dziedina skalpa infekcija:

Jūs varat izmantot Šalotes sulu, lai ārstētu galvas ādas infekcijas. Sēnīšu infekcijas bojāt matus un arī izraisīt smagu matu izkrišana. Šalotes var būt arī noderīga atverot aizsērējusi poras jūsu matu folikulu.

29. Pārvarot Blaugznas:

Jūs varat viegli izmantot, šalotes sulu izārstēt blaugznas problēmas. Sajauciet šalotes ar citronu sulu, paniņas un medu. Piemērot šo maisījumu uz matiem un atstāj uz 30 minūtēm. Labi izskalojiet ar vieglu pretblaugznu šampūna izārstēt blaugznas dabiski. Un tas ir, kā jūs varat izmantot šalotes matiem.

30. Kukaiņu Stings:

Lai ārstētu kukaiņu dzēlienu berzēt skarto vietu ar šalotes sulu. Tas palīdzēs remdēt sāpes. Šalotes var piemērot, sasmalcinot vai griešanas un piemēroti uz odi, bišu vai lapseņu dzēlieniem.

31. Kārpas:

Šalotes var izmantot kā kompresi. Tas būs aizsnausties kārpas pati.

32. Bronhīts:

Sajauciet Šalotes sulu ar medu un patērē tējkaroti šā maisījuma trīsreiz dienā. Tas ir efektīvs atkrēpošanas, kas var sniegt jums atbrīvojumu no bronhīta, gripas, saaukstēšanās, klepus un kakla sāpes. Tas arī palīdz sašķidrināt flegma un palīdz klīringa viņiem.

33. Nostiprina kapilārus:

Patērē 5 šalotes katru dienu tukšā dūšā 14 dienas. Tas ir efektīvs līdzeklis, lai stiprinātu kapilāru.

34. Likvidēt toksīnus:

Cep četrus gabalus sagrieztu šalotes gī. Ēd bieži vien tas 14 dienu laikā, lai palīdzētu jūsu aknas novēršot toksīnus no organisma.

35. Zobu veselība:

Chew šalotes 3 minūtes katru dienu no rīta. Tas būs iznīcināt baktērijas jūsu zobiem.

36. Labu redzi:

Par šalotes sulu ar saviem ziediem veicina labu redzi. To var izmantot kā acu pilienus. Šalotes ir bagāti ar sēra, cisteīnu un lecitīnu, kas aizsargātu objektīvu acis no kataraktas veidošanos. Iekļaut šalotes savā uzturā, lai veicinātu labu acu veselību.

37. Atbrīvoties no Galvassāpes:

Piemērojot šaloti uz galvas var jums atbrīvojumu no galvassāpēm. Lai to izdarītu, jūs varat veikt sautējoša komprese šalotes un piemērot uz savu galvu uz tūlītēju atvieglojumu.

38. Stimulē matu augšanu:

Rub šalotes sula ikdienas jūsu skalpa, lai atbrīvoties no blaugznām un veicina matu augšanu.

39. Bruise Dressing:

Jūs varat izmantot arī šalotes mērci jūsu zilumi. Burns bieži apdarinātas ar šalotes un sāli.

40. Treat Vārīties:

Dzert Šalotes sulu sajauc ūdeni vai burkānu sulu. To var attiecināt arī uz vārīties.

Uzturs diagramma Šalotei:

Tagad jūs zināt, ka šalotes ir veselīgs risinājums jūsu vispārējo veselību. Tātad, izmantot tās daudzās priekšrocības un uztura īpašības, un pastāstīt mums, kā jūs labumu no viņiem!