25 brīnums pārtika, lai palielinātu vielmaiņu

Jums var būt darba, katru dienu, bet, ja jūs galu galā sajūta pastāvīgi noguris, uzbudināmība, depresija, miegains un nemierīgs, jūsu diēta varētu būt īstais vaininieks.

Šodienas drudžains dzīvesveidu, lielākā daļa no mums neēd labi vai patērēt sabalansētu maltīti. Neveselīgs snacking, neveselīgas pārtikas, pārmērīga dzērienu lietošana un fizisku aktivitāšu trūkums darbu briesmīgi uz ķermeni un izraisa depresiju, dusmas, vilšanās un dažādas sirds problēmas.

Viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot savu veselību, ir krīta ārā labs izmantošanas režīms, nodrošinātu pietiekamu ūdens uzņemšanu, ir sabalansēts uzturs un patērēt detoksikācijas pārtiku. Detox Diēta palīdz palielināt enerģijas līmeni, izvada toksīnus no organisma, stiprina imūnsistēmu, attīra ādu un atstāj jūs sajūta veselīgāku un enerģisks.

Turpmāk uzskaitītajām 25 brīnums pārtiku, lai uzlabotu savu vielmaiņu un sniedz jums dabas augsta lieliskai dienai, katru dienu!

Wonder Foods, ka palielināt metabolismu

1. Jūras aļģu:

• Netradicionāla vienība, jūras aļģu piebilst interesantu kombināciju jūsu plate.
• Pievienot domuzīme jūraszāles jūsu smoothie, milkshake vai sulas, lai attīrītu savu ķermeni no toksisko metālu, piemēram, kadmiju, svinu un stroncija.
• Jūraszāles satur dāsnu daudzumu joda, dabas metabolismu-pastiprinātājs.

2. Beet:

• Jūs varat darīt lielisku darbu, rūpējoties par savu ķermeni ar bietēm. Tas ir spilgtas krāsas sakņu dārzeņu, kas izskatās lieliski uz jūsu šķīvja, kā arī.
• Labs avots betacyanin, bietes tiek uzskatīts, ka vēža apkarošanas īpašības.
• Dārzenis ir arī labs avots, dzīvības minerālu, piemēram, dzelzs, cinka, magnija un kalcija, kas palīdz organismam flush no toksīniem.
• Bietes ir bagāts vitamīnu B3, B6 un C, papildus beta-karotīns.
• Šīs uzturvielas ir labi, aknu un žultspūšļa, veicinot ražošanu žultsskābju izmanto detoksikāciju.

3. Ginger:

• Ginger uzlabo organisma vielmaiņu un viļņi no toksīniem.
• Tā satur gingerols un shogaols, kas veicina labāku gremošanu un organisma detoksikāciju paātrinot kustību pārtikas zarnās.
• Ingvers ir arī pretiekaisuma līdzeklis, kas dziedina sliktu dūšu un atvieglo kakla sāpes.
• Ingvera citronu tēja ir gan garšīgs un lielisks, lai ārstētu sāpes rīkles.

4. Brokoļi:

• Brokoļi ir lielisks detoksikācijas līdzeklis. Tas ir ļoti svarīgi loceklis krustziežu dzimtas.
• Brokoļi, tāpat kā citi crucifers, izdala savienojumus, kas apkaro sekas lieko estrogēnu uzkrājas organismā.
• Excess estrogēnu noved pie svara palielināšanās, premenstruālā sindroma sindromu (PMS), un, iespējams, vēzi.
• Brokoļi krīt starp veselīgāko pārtiku patērēt, bet par diētu, detoksikācijas ķermeņa vai kā ikdienas uzkodu par montiera dzīvesveidu.

5. Sīpoli:

• Sīpoli ir lielisks aknām.
• Tie ir bagātīgs avots sēra balstīta aminoskābēm
• Neapstrādātas sīpoli apgādā ķermeni ar glutationa, ātras iedarbības Detox aģents.
• Sīpoliem saturēt arī dabisko antitrombotisks līdzeklis, kas pazemina holesterīna līmeni un asinsspiedienu organismā.
• Lielākā daļa privātpersonu ēst sīpolus neapstrādātas, salātos vai kā pamata sastāvdaļu ēdieniem.
• Tā sīpoli ir kopīga sastāvdaļa mūsu ikdienas cooking, daudzi cilvēki jau gūst labumu no dārzeņu.
• Tie, kas nav iespējams, vēlaties, lai sāktu ēst sīpolus, tās asu garšu un daudzajiem ieguvumiem veselībai.

6. Pineapple:

• Ikvienam ir mīļākie tropu auglis Ananāss ir arī lielisks Detox.
• Pikants augļi satur bromelain labā pasākums, gremošanas fermentu, kas palīdz tīrīt kolu un uzlabot gremošanas procesu.
• Bromelain AIDS karsējot olbaltumvielu, samazinot iekaisumu organismā un palīdz ar sagraušanas un asimilācijas taukos.
• Ananāss satur mangāna, kas darbojas lieliski, lai nomierināt savus nervus, kad piedzīvo simptomus PMS.
• Jūs varat malkot aukstu ananāsu sulu vai ēst augļu neapstrādāta, pievienot kā garnēšanai ar saldu ēdienu vai kā sastāvdaļu salātiem.

7. Cabbage:

• Kāposti ir labs avots, sēra, būtiska sadalot maisījumu ķīmisko vielu uz atsevišķiem elementiem.
• Sērs ir lielisks tīrīšanas līdzeklis un palīdz organismam atbrīvoties no pesticīdiem un citām toksīniem.
• Kāposti ir lielā mērā sastāv no ūdens un darbojas kā dabas diurētiķis, kas izraida lieko šķidrumu no organisma.
• Tas ir arī labs avots glikozinolātu, organisko savienojumu, kas palīdz attīrīt organismu no toksīniem.
• Tas ir arī labs avots ēterisko vitamīnu, piemēram, A, C, K, E un folātu.
• Kāposti ir viens no labākajiem Detox pārtiku ir uz jūsu šķīvja.

8. Āboli:

• Apple ir viens no visefektīvākajiem Detox pārtiku, lai palielinātu vielmaiņu.
• Āboli ir bagāti ar barības vielām, un tie satur pektīnu, šķīstošā šķiedra, kas attīra ķermeni pārtikas piedevām un metāliem.
• Āboli satur arī kāliju, noderīga, lai atjaunotu šķidruma un elektrolītu līdzsvaru organismā.

9. Mung pupiņas:

• Mung pupiņas ir ļoti laba veselība, un ir liels jebkurā svara zudums režīms.
• Pildīta ar proteīniem un citām barības vielām, mung pupiņas ēst neapstrādātas vai vārītas ir liels, lai jūsu organismā.
• Pupiņas ir arī lielisks detoksikācijas līdzeklis, tīrīšanas ķermeņa toksīnus, kas uzkrājas, kā rezultātā augstu tauku un augstu glikozes diētu.

10. Wheatgrass:

• Wheatgrass pazemina cukura līmeni asinīs, tādējādi palielinot vielmaiņu.
• Tas ir sārmains raksturs un uztur pH līdzsvaru asinīs.
• Tas ir ātri darbojas, efektīva un maiga detoksikācijas pārtika
• Wheatgrass var izmantot dažādas receptes gardas maltītes vienlaikus sniedzot jums uzņēmēja veselības pabalstus.

11. Kanēļa:

• Kanēlis satur labu daudzumu mangāna, kas ne tikai palīdz pārvaldīt simptomus PMS, bet ir arī efektīvs Detox līdzeklis.
• Tas palīdz organismam procesu taukskābes un uztur cukura līmeni asinīs.
• Papildus mangāna, kanēli satur arī kalciju, kas attīra asinis no toksīniem.

12. Asparagus:

• Sparģeļi ir dabas diurētiķis, kas viļņi toksīnus no organisma.
• Tāpat kāpostiem, šis garšīgi dārzeņu uztur šķidruma un elektrolītu organismā līdzsvaru.
• Sparģeļi ir gan reti un garšīgi papildus savu veselību.

13. Avocado:

• Avokado ir bagātīgs avots, mononepiesātināto tauku, kas novērš absorbciju neveselīgu tauku, tādējādi novēršot aptaukošanos un sirds problēmas.
• Avokado arī samazina holesterīna un izplesties asinsvadi.
• Auglis satur barības vielu, ko sauc glutations, kas palīdz aknām atindē sintētiskas ķimikālijas un izskalo aptuveni 30 veidu kancerogēnu no ķermeņa.
• Eļļas no avokado izmanto šampūni un kondicionieri, lai palielinātu apjomu un aizsargā matu vārpstu.

14. Kurkuma:

• Kurkuma satur dzelzs, mangāns un šķiedrvielu, un tas ir ļoti labs gremošanu.
• Sakarā ar augstas koncentrācijas kurkumīna, kurkuma ir dabisks antioksidants, pretiekaisuma un Detox aģents.
• Kurkuma palīdz profilaksei artrītu, sirds slimībām un ir arī uzskats, lai cīnītos vēzi.
• Bez tam ir fantastisks detoksikācijas līdzeklis, kurkuma arī novērš sacietēšana artērijās, samazinot holesterīna uzkrāšanās šūnās
• Tas novērš iekaisumu, samazinot ražošanu noteiktu fermentu, kas izraisa to.
• Kurkuma darbojas tādā veidā, kas ir līdzīgs zāļu klasei, ko sauc par COX - 2 inhibitoriem, ko izmanto, lai mazinātu sāpes un pietūkums gadījumā artrīta.
• Kurkuma jau sen izmanto kā ikdienas garšvielu Indijā, lai pievienotu aromāts ēdienreizēm.
• To izmanto arī kā detoksikācijas līdzekli, lai atvairītu aukstuma un klepus, un kā aktīvo sastāvdaļu dabiskā skaistuma iepakojumā, lai padarītu ādas mirdzumu.

15. Redīsi:

• Redīsi ir dabas detoksikācijas līdzeklis, kas palielina plūsmu žults ķermeņa, lai saglabātu veselīgu žultspūšļa un aknu.
• Tas arī uzlabo gremošanas procesu, tādējādi atbrīvojot ķermeni no visiem toksīniem.
• Par asas garšas un veselības ieguvumi redīsi kompensētu labi off-liekot smaržu tas dod, kad vārīti.

16. Cilantro:

• No koriandrs augu atbalsta gremošanu sēklas un uztur holesterīna līmeni organismā.
• Tās lapas palīdzēt detoksikācijas atbrīvojoties ķermeni noteiktu smago metālu, piemēram, svinu un dzīvsudrabu.
• Lapas tiek izmantotas arī, lai mērci salātiem.
• Koriandrs var izmantot satricina un uzkožamais kā garnīrs.

17. Granātāboli:

• Granātāboli ir viens no labākajiem vielmaiņas palielināt pārtikas produktiem.
• Šī augļi ir bagāti ar antociānu, antioksidants, apsardzes organismu pret iekaisumu, diabētu un sirds slimībām.
• Tas ir ļoti garšīgs, un var ēst neapstrādātas, pārkaisa virs graudaugiem, ko izmanto kā sastāvdaļu dažos ēdienu vai piedzēries kā sulu.
• Saskaņā ar dažiem pētījumiem, augļi arī palīdz palēnināt novecošanās procesu, tādējādi novēršot grumbu parādīšanos uz ādas.
• Granātābols ir vēlējies, lai kontrolētu nodarīto kaitējumu, jo novājina kolagēna ādas.

18. Linu sēklas:

• Flaxseeds ir pazīstama ar savu veselības ieguvumiem un detoksikācijas īpašības.
• Sēklas ir pildīta ar barības vielām, kas veicina iekšējo tīrīšanu.
• Flaxseeds ir fiber bagāti, kas satur gan šķīstošo un nešķīstošo šķiedras, kas veicina veselīgas zarnu kustības.
• Sēklas arī novērst atkārtotu absorbciju holesterīna no resnās zarnas.

19. Citroni:

• Citroni, turklāt ir bagāts avots C vitamīna ir arī detoksikācijas aģentiem.
• Augļu stimulē enzīmu atbrīvošanu organismā labāku gremošanu.
• Tas palīdz detoksikācijas procesu, pārveidojot toksīnus ūdenī šķīstošā formā, kas var viegli izvadīts no sistēmas.
• Glāze citronu sulu no rīta palīdz attīrīt asinis un līdzsvarot pH līmeni resnajā zarnā, jo tā antibakteriālas īpašības.
• C vitamīns saturs augļu palielina imunitāti organismā.
• Citroni var patērēt dažādos veidos.
• No sulas uz salātu mērci un no marinādēm līdz kokteiļus un garšvielu, tas ir universāls auglis, kas papildina lieliska garša un ir daudz veselības pabalstus.

20. Mellenes:

• Mellenes, turklāt ir garšīgi augļi izmantot kā sastāvdaļas vai garnēšanai receptēm, ir pildīta ar antioksidantiem.
• Mellenes ir bagātas avots anthocyanidins, ellagic skābes un resveratrol.
• Ellagic skābe ir zināms, lai bloķētu metabolisma ceļi, kas var izraisīt vēzi.
• Šie augļi ir arī darbojas kā dabas aspirins, kas neļauj audu bojājumus, kas tos ietekmē hronisku iekaisumu un mazināt sāpes.
• Augļu darbojas kā antibiotikas, bloķējot kaitīgās baktērijas urīnceļos novēršot infekciju.
• Mellenes ir pretvīrusu īpašības un detoksicēt sistēmu.
• Tie ir bagātīgs avots phytonutrients sauc proanthocyanidins, ka atbalsts, detoksikācijas procesu.

21. Ķiploki:

• Ķiploki ir viens no spēcīgākajiem dabīgi detoksikācijas aģentiem.
• Tas ir spēcīgs anti-vīrusu, antibiotiku un antiseptisks līdzeklis.
• Ķiplokus traukā vai jēli aizsargā savu ķermeni pret saaukstēšanās un citām baktērijām.
• Tas arī atbrīvojas sistēmu patogēno mikrobu un novērš endogēnā (organisma ražoto) toksīni tiek ražots.
• Ķiploki satur dāsnu daudzumus sēra, svarīgu detoksikācijas aģents.

22. Goji Ogas:

• Goji ogas ir bagātīgs avots barības vielu, C vitamīns un beta-karotīnu, kas strādā, piemēram, detoksikācijas vielas organismā.
• C vitamīns AIDS gludu gremošanas un ekskrēcijas procesā.
• Beta-karotīns uzlabo aknu darbību.

23. Kale:

• Kāposti satur jaudīgu anti-vēža barības vielas un antioksidantus, kas attīra sistēmu no toksīniem un kaitīgām ķimikālijām.
• Tas ir bagātīgs šķiedrvielu avots, kas arī palīdz tīrīt zarnu traktu.
• Kale neitralizē savienojumi atrodami cigarešu dūmu un stimulē aknas, lai ražotu attīrošie fermentus, kas detoxifies ķermeni.

24. Brown Rice:

• Pārslēgties uz brūno rīsu veselīgāku dzīvesveidu.
• Brown rīsi satur vitamīnu B, magniju, fosforu un mangānu papildus citiem detoksikācijas uzturvielu, ka atbalsts tīrīšanu organismā.
• Brūnie rīsi ir arī labs šķiedrvielu avots, kas attīra kolu.
• Tā ir bagāta ar selēna, kas palīdz aizsargāt aknas un uzlabot savu toni.
• Tas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, kas palielina vielmaiņu.

25. Grapefruit:

• Greipfrūti ir bagāts šķiedrvielu un barības vielas.
• Augļu arī atbalstu svara zudums programmas, jo tā atbalsta asimilācija tauku aknās.
• Labs ēdiens Detox, greipfrūtu var lietot tieši kā sulu, garnēšanai vai sastāvdaļu salātiem.

Šie 25 detoksikācijas pārtikas produkti palīdzēs jums kick-sākās par veselīgu uzturu un uzlabot savu dzīvesveidu, lai fit un veselīgu ķermeni. Lielākā daļa no šiem pārtikas produktiem var ēst neapstrādātas vai kā sastāvdaļu rosīties gardus ēdienus. Jūs varat izvēlēties no dažādiem detoksikācijas aģenti interesantu, krāsains, pilnvērtīga un sabalansēta plate katru dienu.

Iekļaut vismaz daži no šiem metabolisma paaugstināšanai pārtiku savā ikdienas uzturā, lai gūtu savu apbrīnojamo veselības pabalstus. Vai dodiet mums zināt, kādi esat izmēģinājis!