Veselība un labsajūta

Vipassana meditācija - tā procedūra un metodes

Vipassana meditācija - tā procedūra un metodes

Lai būtu jāapzinās un absorbē brīdi, un vieta ir brīnišķīga. Visi slēpis skaistums atklās sevi jums, atstājot jūs ar neizskaidrojamu prieku un gandarījumu. Iedomājieties, darot to pašu ar savu būtni! Sēžot mierīgi, vērojot sevi, pievēršot uzmanību savām sajūtām, un unraveling sev pamazām. Vipassana meditācija būs kas notiks jums. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par Vipassana un kā tā var jums palīdzēt.

Bet vispirms, pieņemsim uzzināt, kas Vipassana ir visu par.

Kas ir Vipassana Meditācija?

Vipassana ir senākā meditācijas tehniku. To mācīja Buda apmēram pirms 2500 gadiem. Tas ir līdzeklis, lai apzinātos sevi, savu dzīvi, un būtībā savu esamību. Šajā meditācijas, prāts ir instruments, lai tuvāk realitātei, un to, kā lietas ir. Vipassana radīs atbrīvošanu - pastāvīga parādība atšķirībā no pagaidu miers, ka citu veidu meditācijas piedāvājumu.

load...

Kā praktizēt Vipassanu?

Vipassana ir dziļa un ilgstoša. Spēja izprast dzīves procesu, bez filtriem nav tik vienkārši, kā izklausās. Sērija prāta vingrinājumi palīdzēs jums apzināties un uzmanīgs. Vipassana ir pakāpenisks process, kas galu galā padara jūs apzināties patieso dzīves jēgu. Lasiet tālāk, lai zināt, kā to izdarīt Vipassanas meditāciju.

Viss par Vipassanas Meditācija

  1. Grind-Free Mind
  2. Apreibināt Focus
  3. Vējains Elpošanas
  4. Lasting Liberation
  5. Ieguvumi

1. Samaļ-Free Mind

Skaidrs prāts spēj sasniegt neiespējamo. Pirms jūs sāktu, noņemiet visas netīras domas no savas galvas un padarīt mieru ar cilvēkiem un notikumiem, kas satraukumu jums. Vēlos patiesu laimi ikvienam. Tas klīringa būs vieglāk jums, kā jums iet uz priekšu Vipassana.

Saglabājiet savu prātu pārbaudi, jo tas var viegli triks jums. Tā sāks pavedienu domas, un pirms jūs zināt to, jūs saņemsiet embroiled tajā. Cut domāšanas ķēdi ārā, apmācīt savu prātu, un koncentrēties uz lielāku labumu.

load...

Atpakaļ uz TOC

2. Apreibināt Focus

Sēdēt līdzsvarotā veidā. Aizveriet acis maigi un mēģināt koncentrēties uz savu elpošanu. Novērot, kā gaiss iet iekšā un ārā no ķermeņa. Tad nokļūt vērojot citus aspektus jūsu organismā.

Dažādas domas rasties savā galvā un novirzīt jūs, bet neļauj viņiem pārtraukt jums. Turpini censties. Uzmanīgi koncentrēt katru reizi, kad jūsu domas mēdz klejot. Kā jums iet, piemēram, jūsu uzmanība būs asas, un jums būs veidot spēcīgu bāzi Vipassana.

Atpakaļ uz TOC

3. Breezy Elpošanas

Tas ir svarīgi, lai būtu norūpējusies par savu elpu, jo tas kalpo kā nodošanas punkts jūsu uzmanību. Katru reizi, kad jūsu prāts staigā, jūs varat dot to atpakaļ uz stabilitāti, koncentrējoties uz elpu - tā saglabā prātu no svārstīšanās. Arī elpošana palīdz iedziļināties meditatīvā stāvoklī. Lai saprastu elpu ir izprast pati dzīve, jo tā ir kopīga visām dzīvajām būtnēm.

Elpot tādā veidā, kas ir ērti. Vipassana iesaka dziļa elpošana. Sajūtiet un sekot, kā gaiss iet iekšā un ārā no ķermeņa, vērojot, kā jūs saņemat un reaģēt uz to.

Atpakaļ uz TOC

4. Lasting Liberation

Saglabājot savu prātu bez negatīvās domas un koncentrēties uz savu elpu un elpošanas tiesības nav viegli vispār, bet nepadodieties. Netiesājiet sevi klaiņojošus. Vienmēr cenšas nokļūt atpakaļ uz ceļa, maigi bet stingri. Lēnām, jūs sajutīsiet izpratni kicking., Zinot kaut ko par to, kas tas ir, uztverot patiesību par visu, un potenciāla un spēku tagadnes sajūtu. Šīs sajūtas nāk pamazām pēc turpināt praksi, un izglītot jums.

Iepriekš procedūra un metode ir sākums, lai atšķetināt mūžīgo gudrību un zināšanas. Viņi aizvedīs garām ilūzijā, un klāt realitāte, kā tas ir.

Atpakaļ uz TOC

5. Ieguvumi

Vipassana darbojas atšķirīgi katrai personai, bet šeit ir daži garantētas vispārējas priekšrocības:

  • Vipassana palīdz jums saprast uzvedību un reakciju no citiem cilvēkiem, kas atrodas labākā veidā. Tas liks jums saprast iemeslu savam noskaņojumam un mijiedarboties ar tiem tādā veidā, kas ir noderīgi tiem.
  • Tas būs uzsūktu jums zināšanas, kas palīdzēs jums sarunāties labāk un klausīties uzmanīgi, nevis reaģēt nekavējoties un nevajadzīgi.
  • Jūsu pieķeršanās pasaulīgām lietām samazinās, un jums iemācīties paskatīties uz dzīvi ārpus tā.
  • Tu kļūtu žēlsirdīgs un sākt skatīties uz dzīvi pozitīvi.

Atpakaļ uz TOC

Šeit ir daži biežāk uzdotie jautājumi par Vipassanas meditācijas.

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai uzzinātu, Vipassanas meditāciju?

Ideālā gadījumā guru ir mācīt Vipassanu, un tas ir process mūža garumā. Lai saņemtu uzsāka tajā un iegūt pamata apmācības, vismaz 10 dienas ir nepieciešami.

Vai Vipassana reliģisko?

Vipassana pārsniedz aiz reliģiju. Tas ir veikšanu realitātes patieso dabu un darbības principiem dzīvi.

Kā var zināt, ja tie ir piemēroti Vipassana?

Ikviens ar pienācīgu garīgo un fizisko veselību var nodarboties Vipassanu. Pacietība, neatlaidība, un centību jūs aizvedīs tālu labumu no Vipassanas prakses.

Var Vipassana izārstēt slimības?

Nelīdzsvarotība prāta un ķermeņa izraisa slimību. Lai sāktu Vipassanu ar mērķi izārstēt slimību nav ieteicama. Tas ne palīdzēt izārstēt slimības, ne arī gūt labumu jums ar faktisko mērķi Vipassana.

Ja viens darīt Vipassanu katru dienu?

Tas ir izdevīgs, ja tas tiek darīts katru dienu. Rīta laiks ir labi, kā jūsu prāts ir svaigs, un jūs varat ātri koncentrēties un elpot.

Vipassana ir par atbrīvojot jūs no ilūzijām, ko veidojat sevi un dotu jums ieskatu aktualitāti. Tas atbrīvotu savas domas, jūtas un rīcību, un padarīt jūs pilnībā apzināties un klāt. Jūs sāksiet novērtēt dzīvi vēl vairāk. Vipassana ir pacilājoša un skaists. Izmēģiniet tagad izjust tās burvību.

load...