31 pārsteidzošās Ashwagandha priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Ashwagandha, kura zinātniskais termins ir Withania somnifera ir vissvarīgākais augs Ājurvēdā ir dabas dāvana cilvēcei. Mēs esam dzirdējuši par tās brīnumaino spēku. Tas bija ļoti populāra seniem laikiem tās derīgās īpašības. Tagad tas ir kļuvis par jaunāko iedoma pilsētā.

Apskatīsim, vai ir ashwagandha droši? un kā mēs varam izmantot Ashwagandha mūsu ikdienas rutīnas, lai gūtu maksimālu labumu veselībai.

Kas ir Ashwagandha?

• Ashwagandha ir īss, kokains krūmu pieder pie Solanaceae dzimtas.

• Tā ir dzimtā Indijas subkontinentā, bet ir arī atrodams Tuvajos Austrumos un Ziemeļāfrikā.

• Ashwagandha augu nes mazus ziedi un ogas līdzīgu augļi. Ziedi ir centrālā dzeltens sadaļu un gaiši zaļš, ziedlapiņas, kas izskatās kā mini lapām. Sēklas ir maza izmēra, ir ogu līdzīgu izskatu un ir mazāk par 1 cm diametrā. Saknes ir garš un biezs struktūru, līdzīga forma burkāns.

• Ashwagandha ir galvenais komponents Ajūrvēdas. Tā ir izmantoti vairāk nekā 3000 gadus Ajūrvēdas, vecākais zāļu prakse pasaulē.

• Nosaukums "Ashwagandha" nāk no sanskrita valodas. Tas ir vārdi "ashva", kas nozīmē, zirgu un "gandha", kas nozīmē smaržu kombinācija. Tiek uzskatīts, ka Ashwagandha dod spēku un vitalitāti no zirga. Tas ir aprakstīts kā "Indijas žeņšeņs", kas Unani un Ajūrvēdas medicīnā. To lieto arī Āfrikas medicīnā dažādas kaites.

Tagad pieņemsim apspriest par to, kas ir ashwagandha labs un kā tas nāk par labu jūsu vispārējo veselību.

Ashwagandha pozitīvo ietekmi uz veselību:

Pastāv vairākas priekšrocības ashwagandha veselībai.

1. Imunitāte sistēma:

Lai gan tas ir īss un resns augs ir pārpilnība priekšrocības, visplašāk atzīta ieguvums ashwagandha ir tās spēja uzlabot imūnsistēmu. Vairāki pētījumi liecina, ka tas palielina ražošanu balto asins šūnu organismā. Tādējādi, tā palīdz atvairīt slimību un slimību. Tas ir labākais augu izcelsmes zāles, lai palīdzētu atjaunot iekšējo sistēmu pēc slimības.

2. Ashwagandha ieguvumi vīriešiem:

Ajūrvēdas praktiķi izrakstīt Ashwagandha lai ārstētu problēmas, kas saistītas ar seksualitāti un neauglību. Tas atjauno vīriešu libido, dziedina impotence, un palielina spermatozoīdu skaitu vīriešiem. To plaši izmanto dienvidu Āzijā, kā seksualitātes uzlabošanai toniku. Tas arī uzlabo vispārējo veselību un izturību, kā rezultātā labāku seksuālo sniegumu. Turklāt ashwagandha augs nomierina prātu, lai paaugstinātu cilvēka noskaņojumu, palielinot seksuālo vēlmi un veiktspēju.

3. Adaptogen:

Ashwagandha izmanto kā adaptogen, lai palīdzētu organismam tikt galā ar stresu un mainīgām situācijām. Tas nav toksisks augs darbojas uz nonspecific pamatu, lai normalizētu psiholoģiskās funkcijas, kas strādā uz neiroendokrīnās sistēmas un HPA asi.

4. Traktēti Bezmiegs:

Ashwagandha ir ļoti efektīva, lai ārstētu bezmiegu. Tā ir atjaunojoša un nomierināšanai īpašības rada enerģiju, kas palīdz organismam iegūt labu miegu. Tas atjauno nervu sistēmu, mazina stresu, un dzēš bezmiegu.

5. Sirds veselība:

Ashwagandha palielina sirds veselību un samazina risku traucēta sirds, ko izraisa vairāki faktori. Tā uzlabo asinsriti sirdī, tādējādi, novēršot asins recēšanu. Tas stabilizē cukura līmeni asinīs un kontrolē holesterīna līmeni. Tas arī palīdz uzturēt asinsspiediens līmeni organismā.

6. Stress atslodzes:

Ashwagandha ir ievērojams stresa atbrīvojot īpašībām. Priekšlaicīgu novecošanos, kas saistīti ar hroniskām nervu spriedzi var novest pie palielinātu ražošanas oksidatīvo stresu. Šis oksidatīvā stresa veiksmīgi atceļ ar spēcīgu antioksidantu, kas atrodas ashwagandha. Stresa mazināšanas īpašības ashwagandha ir salīdzināms ar zālēm, ko izmanto, lai ārstētu depresiju un trauksmi. To lieto arī trankvilizatori un antidepresantu medikamentiem.

7. Nervu sistēma:

Ashwagandha aizsargā smadzeņu šūnas no kaitīgu ietekmi uz vidi. Tā ir daudzsološa alternatīva ārstēšana dažādu garīgo deģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimības. Ashwagandha atbalsta ievērojamu reģenerāciju no axons un dendrites no nervu šūnām. Ashwagandha saknes ekstrakts atbalstīt rekonstrukciju sinapsēs, krustojumiem, kur nervu šūnas sazināties ar citām šūnām. Tas padara Ashwagandha potenciāls dziednieks nervu deģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera slimību. Tas arī veicina izaugsmi gan parastos un bojāto nervu šūnas.

8. Ashwagandha For Anxiety:

Pētījumā secināts, ka ashwagandha var sekmīgi mazināt simptomus trauksme un neirozes pacientiem. Tas darbojas kā GASS (gamma amino-sviestskābe), lai mazinātu trauksmi un panikas lēkmes.

9. Antioksidanti:

Ashwagandha satur savienojumus, kas piemīt spēcīga antioksidanta īpašības. Tas iznīcina brīvos radikāļus organismā, kas izraisa vairākas slimības. Tas palīdz novērst audzēju augšanu un citām novājinošām slimībām organismā.

10. Pretiekaisuma īpašības:

Ashwagandha piemīt ievērojama pretiekaisuma īpašības. Tas padara to ļoti izdevīga, lai ārstētu osteoporozi. Tas atvieglo sāpes un invaliditātes, kas saistītas ar reimatoīdo artrītu. Ashwagandha eļļa, kad piemēro skartajās zonās reimatisma iekaisumu, var nodrošināt ātru atvieglojumu.

11. Vēzis:

Nesenie pierādījumi liecina, ka ashwagandha ir spēja nomākt vēža šūnas. Ashwagandha ekstrakts sagrauj vēža šūnu spēju vairoties - svarīgs solis cīņā ar vēzi. Tā arī piemīt antigēnu īpatnībām, kas novērš vēža veidojot jaunus asinsvadus, lai atbalstītu tās neierobežota izaugsmi. Tas arī normalizē imūnsistēmas nomācošu ietekmi ķīmijterapiju.

12. Infekcijas:

Par ashwagandha saknes ir antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, kas ir izdevīgs warding off infekciju. Par ashwagandha ekstraktus var atvieglot sāpes un sekrēciju sievietēm izraisa dēļ maksts infekcijām. Tas arī palīdz izārstēt dzemdes infekciju un iekaisumu.

13. Cukura līmenis asinīs:

Ashwagandha palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, kas atbalsta saldu apspiežot. Tas padara to ļoti noderīga, ārstējot 2. Tipa diabētu.

14. Pārtikas saindēšanās:

Par pretmikrobu un antibakteriālas īpašības ashwagandha aizsargātu pret potenciāli bīstamām baktērijām salmonella, organismi, kas saistīti ar pārtikas saindēšanos.

15. Spēka un enerģijas:

Ashwagandha atjauno spēku un enerģiju, kas tiem trūkst dinamisma un enerģiju. Tā stimulē imūnsistēmu un veicina veselīgu darbību organisma. Tas ir ļoti noderīgi, pacientiem, kas cieš no reimatisma un tuberkulozi.

Priekšrocības Ashwagandha Par ādu:

16. Cīņas novecošanās pazīmes:

Ashwagandha satur daudz antioksidantu, kas Savage brīvos radikāļus, lai cīnītos novecošanās pazīmes, piemēram, grumbas, tumši plankumi, smalkas līnijas un plankumi. Tā arī pasargā no ādas vēža.

17. Brūces dzīšanas:

Tas ir ļoti noderīgi ārstējot un brūces dzīšanas. Ashwagandha atstāj sniedz ārstniecisku sautējoša komprese, kas ātri dziedē brūces. Sasmalcina Ashwagandha saknes un padara gludu pastu ar ūdeni. Piemērot šo paste lokāli uz brūcēm uz atbrīvojumu.

18. Ārstē raupja un sausa āda:

Ashwagandha ir noderīga, lai ārstētu keratozes, nosacījumu, kas noved pie raupja un sausa āda. Patērē trīs grami ashwagandha ar ūdeni divas reizes dienā, lai atbrīvotos no šīs ādas stāvokli.

19. Samazina kortizola līmeni:

Augsts līmenis ir kortizola hormona var dot vaļu izpostīt uz ādas. Tas kavē ražošanu strukturālo proteīnu nepieciešams veselīgai ādai. Ashwagandha ir pierādīts, lai samazinātu kortizola un palielinātu DHEA, hormonu prekursors estrogēnu un testosterona.

20. Stimulē kolagēna veidošanos:

Ashwagandha satur steroīdu savienojumi, kas var palielināt estrogēna līmeni organismā. DHEA un estrogēnu palīdzēt saglabāt ādas jaunības, stimulējot kolagēna ražošanu un palielinot dabiskās ādas eļļas.

21. Izmanto kā tonizējošu:

Jūs varat sagatavot Ashwagandha ādas toneris saglabāt ādu veselīgu.

• Veikt 1 tējkarote žāvēta ingvera, 2 tējkarotes žāvētas ashwagandha sakņu pulvera un 1 tējkaroti žāvētu citronu mizas.
• Vāra visas šīs sastāvdaļas 200ml ūdeni un izmantot šo infūzijas kā toniku, lai iegūtu gludu un starojošu ādu.

22. Cīņas iekaisums ādai:

Ajūrvēdas dziednieki jau sen ieteica izmantot ashwagandha uz ādas iekaisuma slimībām, ieskaitot pinnes. Tā satur savienojumus, ko sauc par withanolides kuru ekstrakti inhibē S. Aureus baktērijas, galvenais iemesls ādas iekaisumu.

Priekšrocības Ashwagandha For Hair:

23. Kontrolē Matu Fall:

Stress ir viens no galvenajiem cēloņiem matu kritums gan vīriešiem, gan sievietēm. Ashwagandha kontrolē matu kritumu, samazinot kortizola līmeni organismā.

24. Veicina matu veselību:

Ashwagandha uzlabo gremošanu un viļņi toksīnus no organisma, tādējādi, veicinot veselību matiem.

25. Novērš priekšlaicīgu Graying:

Ashwagandha nomāc melanīna zaudējumi matiem, lai novērstu priekšlaicīgu graying. Tā satur tirozīnu, aminoskābi, kas stimulē melanīna ražošanu organismā. Ar ashwagandha antioksidanti efektīvi novērstu koroziju audu un samazinātu iespējamību priekšlaicīgas graying.

26. Stimulē matu folikuli:

Ashwagandha lieto arī augu šampūni un kondicionieri, lai stimulētu matu folikulu un uzturēt veselību matiem.

27. Aiztur Infekcijas:

Regulāra uzņem ashwagandha stiprina imūnsistēmu un palīdz organismam atbrīvoties no infekcijām un slimībām. Tas veicina vispārējo veselību organismā, tai skaitā veselību matiem.

28. Aktivizē matu folikuli:

Ashwagandha uzlabo asinsriti galvas ādā un aktivizē matu folikulu, paātrinot matu augšanu.

29. Cīnās Hair Loss:

Ashwagandha ir arī noderīga, lai apkarotu androgēnu alopēcija, pazīstams kā balding. Tas palīdz stāvokļa uzlabošanai metabolo sindromu, veselības stāvoklis, kas izraisa priekšlaicīgu balding.

30. Novērš saplīšanu:

Ashwagandha satur lielu daudzumu antioksidantu, kas aizsargā mūsu organizācijas no šūnas bojā brīvos radikāļus. Tādējādi, regulāri patēriņš ashwagandha stiprina matus, padarot to stingrāku un mazāk pakļauti bojājumus.

31. Ārstē Blaugznas un citu ādas slimību:

Pretiekaisuma īpašības ashwagandha ir noderīga, lai ārstētu galvas ādas nosacījumus, piemēram, blaugznas, galvas psoriāzi un ekzēmu.

Ashwagandha uzturvērtība:

Ashwagandha ir bagāta ar dzelzi, antioksidantiem, miecvielas, kāliju, nitrāta, taukskābes un glikozes. Tas satur arī steroīdu alkaloīdi - sominine, somniferine, withanolides un anferine. Tas ir bagāts avots flavonoīdu acil steryl glikozīdu un laktoni.

Ashwagandha Pielietojums:

Tātad, kā izmantot Ashwagandha pulveri? Ashwagandha tiek izmantota kā spēcīgs adaptogen terapeitiskiem mērķiem Ājurvēdā. Tā tiek uzskatīta par spēcīgu "medhya Rasayana" augs. Tas nozīmē, ka tas atjauno ajūrvēdas aspektus prātā - atmiņas, atcerēšanās un saprast. Pārbaudiet izmantošanas Ashwagandha pulvera šeit:

• Saknes un ogas ashwagandha tiek izmantoti, lai sagatavotu tonizējoši un kapsulas.

• Uz ūdens bāzes, tinktūra ashwagandha tiek izmantots arī kā medikamentu.

• Aktīvās sastāvdaļas ashwagandha mēdz noārdās potenci, ja tas tiek lietots tā tinktūra formā. Līdz ar to, ashwagandha pulveris ir vairāk preferred uz tinktūra.

• Papildus tās zāļu lietošanu, varat arī sagatavot Ashwagandha tēju. Žāvēti Ashwagandha sakne vāra tēju 15 minūtes atspirdzinošu dzērienu.

• Ashwagandha formā kapsulu un šķidruma, ir kļuvusi plaši izplatīta tagad. Tas ir pieejams augu veselības veikalos un caur holistisko piegādes avotus visā pasaulē.

Ashwagandha Blakusparādības:

Nav tādas graujošas blakusparādības ashwagandha, bet tas var radīt dažas veselības problēmas, ja patērē lielos daudzumos.

Tas ir iespējams, ka pēc nedēļas patēriņu, jūs varat sajust pēkšņu ķermeņa temperatūras celšanās. Tas var arī izraisīt temperatūras samazināšanos, kas izraisa saaukstēšanās, sāpes krūtīs, un iesnas. Blakusparādības ir virs patēriņa ashwagandha ir minēti zemāk:

1. Ashwagandha piemīt diurētiķis īpašības, kas var izraisīt nieru bojājumus dažos gadījumos. Tas var arī izraisīt caureju, ja ņem lielu daudzumu. Stipras sāpes vēderā, var rasties arī, ja lielās devās.

2. Ashwagandha piemīt imūnsistēmas stimulējošas īpašības, padarot to nederīgu cilvēkiem, kas cieš no autoimūnās slimības, piemēram, HIV un AIDS.

3. Ashwagandha nedrīkst patērēt pacientiem, kuriem veic orgānu pārstādīšanu, jo tas var paildzināt atveseļošanās laiku.

4. Ashwagandha nekad parakstītas grūtniecēm un barojošām mātēm, jo ​​tas var traucēt ar uzturu, ka bērns saņem. Tas var arī izraisīt zarnu problēmas grūtniecēm.

5. Ashwagandha, ja lieto kopā ar citiem nomierinošiem līdzekļiem un nomierinoša zāles var būt ļoti kaitīgs ķermeņa. Ārkārtējos gadījumos, ashwagandha arī var izraisīt dzīvībai bīstamas anafilakses.

6. Vēl viena iespējamā blakusparādība ashwagandha ir pēkšņs svara pieaugums.

7. Izmantojot Ashwagandha pati nav ieteicama. Būtu patērēti kopā ar citiem augiem, lai novērstu savas stiprās atjaunojošas īpašības.

8. Pacientiem, kas cieš no lupus un izkaisītās sklerozes jāizvairās patērē Ashwagandha, jo tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

9. Citas iespējamās blakusparādības ashwagandha ietver elpošanas problēmas, asinsspiediena pazemināšanos un sirdsdarbības ritma traucējumu.

Tādēļ ir ieteicams vienmēr konsultēties ar veselības aprūpes speciālistam pirms patērē Ashwagandha.

Ashwagandha kombinācijā ar citām ražotnēm:

Domāšana kā uzņemt Ashwagandha? Nu, Ashwagandha var kombinēt ar vairākiem citiem augiem, jo ​​tās daudzajām priekšrocībām. Tas darbojas ļoti labi ar goji ogu Rhodiola. Žeņšeņs, Tribulus, gingko biloba, timiāna, eikalipta, kaņepes, kurkuma, lakricas un vairāki citi.

Ashwagandha Devas:

• Vispārējā deva šo iekārtu ir apmēram 4 - 5 grami dienā.

• Ashwagandha bieži pārdod formā kapsulas.

• Ņem 1 - 2 divas kapsulas katru dienu vakarā.

• Lai sagatavotu infūzijas un novārījumu, ņem 2 grami žāvētu saknes vienu infūzijas. Vāra iekārtu par 15 minūtēm un atstāj ievilkties 10 minūtes. Nelietojiet patērēt vairāk nekā 2 tases novārījums dienā. Ashwagandha ir balzamēšanas īpašības un dabas pilnvaras, lai dziedēt ķermeni un garu.

Tagad mēs zinām, kādi ir labākie Ashwagandha priekšrocības un kāpēc ashwagandha ir daudz vairāk nekā to, kas tas ir touted. Patērē Ashwagandha pēc konsultēšanās ar savu ārstu, un jūs redzēsiet izmaiņas jūsu ciešanās. Ashwagandha ir patiešām brīnums augs. Palieciet fit, palikt veseliem!