3 labākie vingrinājumi, lai samazinātu smiekliņas

Ikviens vēlas izskatīties jauni ilgāk. Nav šaubu par to, ka. Tomēr, kas ir apšaubīja, kā noņemt smalkās līnijas un grumbiņas no jūsu sejas vai citām ķermeņa daļās.

Pieņemsim tikai runāt par smieties līnijas. Veida, kas parasti parādās uz jūsu sejas; ir daudz dabas ārstēšanu un sejas vingrinājumi, lai novērstu smieties līnijas. Vai vēlaties zināt, viņiem? Lasīt un uzzināt!

Kā atbrīvoties no smieties līnijas - Top 3 vingrinājumi:

Uzdevums 1: Stiprināt Orbicularis ORIS:

1. Izmantojot savu rādītājpirkstus, āķa stūriem mutē un uzmanīgi izvelciet uz sāniem.
2. Nelietojiet pārspīlēt stiept; tikai aptuveni ¼ collas.
3. Turiet šo pozīciju pāris sekundes. Tagad strādā pretējā pusē.
4. Zīmēt stūrus mutei pret otru, pretojoties kustību, izmantojot jūsu rādītājpirkstus vēlreiz.
5. Atpūsties un atkārtojiet uzdevumu 25 reizes.

Kā tas darbojas?

Orbicularis oris muskulis ir diezgan nepieciešams, un palīdz nodrošināt, ka virsējā āda tiek pienācīgi atbalstīta, lai novērstu sagging.

Uzdevums 2: Resistance Smaidi:

1. Šis vingrinājums ir arī lielisks izārstēt, lai novērstu smieties līnijas. Veikt īstenošanu, novietojot pirkstiem stingri pār saviem smieties līnijas.
2. Turpiniet smaidīt tik plaši, kā jūs varat ar savu lūpām atdalītas.
3. Turiet šo pozīciju piecām sekundēm. Atpūsties un atkārtojiet uzdevumu 30 reizes.

Kā tas darbojas?

Vingrinājums palīdz stiprināt savu vaigu muskuļus un samazina ādas krokās. Tas arī palīdz lifts ādu, novēršot turpmākus krokas ap muti.

Exercise 3: Thumbs Nākamais acīm:

1. Šis vingrinājums ir novērtēts kā viens no efektīvākajiem. Saskaņā ar Carolyn sejas Fitness, novietojot īkšķus tuvu jūsu acu stūriem, ar pirkstiem stāv uz augšu savas galvas, palīdz redzami samazina smieties līnijas.
2. Lai veiktu šo uzdevumu, aizveriet acis un virziet īkšķus prom no jūsu acīm uz jūsu tempļi.
3. Turiet šo pozīciju aptuveni 5 sekundes. Atkārtojiet 10 reizes.

Kā tas darbojas?

Vingrinājums palīdz izdarīt stūriem jūsu acis uz āru, kas palīdz cīnīties ar efektu, kas smejoties cēloņus; kad jūsu vaigiem dabiski push up un ādas ap acīm grumbu.

Neatkarīgi no šiem smieties līniju vingrinājumiem, ir daži citi soļi, kurus jūs varat veikt, lai samazinātu smieties līnijas ap muti.

1. Izvairieties The Sun:

Tas ir iespējams, oone par labāko veidu, lai cīnītos pieaugumu grumbu un grumbām ap muti. Kad jūs ierobežot saulē; Jūs ne tikai izvairīties izredzes iegūt grumbas un sagging ādas, bet arī var samazināt smaids līnijas. Valkājiet cepuri, lai izvairītos no saules iedarbības vai izmantot aizsargkrēmu (1).

2. Antioksidanti:

Antioksidanti ārstēt visas kaites veidu no vēža citām slimībām. Viņi arī ir daudz potenciālo labumu ādai. Tie ir aktīvi pretnovecošanas līdzekļi, kas kavē izaugsmi grumbu ap muti. Antioksidantu bagāts uzturs, kas sastāv no C vitamīna, kopā ar daudziem augļiem un veggies palīdz saglabāt ādu veselīgu un elastīgu ilgāk (2).

3. Dzert ūdeni:

Viens no labākajiem veidiem, lai novērstu grumbas dzer daudz ūdens. Ūdens palīdz mitrināt ādu un padara ādu elastīgāka un elastīgāka. Dzeramā 8 - 10 glāzes ūdens katru dienu var dot jums izskatīties jaunāki ilgāk. Dzeramais ūdens palēnina attīstību svaigu grumbas ap muti (3).

4. Patērē Omega - 3 taukskābes:

Ar patērē omega - 3s, jūs nodrošināt, ka jūs turpināsiet meklē jaunu ilgi. Tas ir tāpēc, ka trekno zivju un zivju eļļas piedevas palīdz novērst grumbu veidošanos un krokas ap muti un augšējo lūpām. Zivju eļļa ir pieblīvēts ar omega - 3 taukskābes, kas samazina ādas bojājumus, piemēram, grumbas ap acīm, mutes un smieties līnijas (4).

Šie vingrinājumi un citas diētas izmaiņas palīdzēs jums novērst šos apnicīgs smieties līnijas. Tagad, ka jūs zināt, kā atbrīvoties no smieties līnijas, dariet mums zināmu, ja jūs mēģināt šīs mājas balstītas līdzekļi un vienkāršus vingrinājumus šodien. Pastāsti mums par jebkuru citu pārtikas produktu vai vingrinājumi, ka jūs izmantojat, lai novērstu ādas grumbas šeit. Atstājiet savu komentāru zemāk.