- 420k
- 1k
- 870
Vēlaties uzzināt unikālu jogas stilā vienkārši sēžot mājās? StyleCraze tagad piedāvā unikālu un labāko-in-klases jogas stilu, ko jūs varat mācīties katru dienu mājās.
Dahn joga ir korejiešu fiziskās vingrinājums / jogas asanas, kas tika izstrādāta ar Ilchi Lee 1985. Dahn jogas tautā pazīstams kā Dahn hak. Dahn joga ir ideāls maisījums seno Korejas un Āzijas metodēm, kā arī mūsdienu tehnoloģijas, lai palielinātu ķermeņa spēku.
Jogas prakse ietver iesildīšanās (Sukshma Vyayam), pozas (asanas), elpošanas vingrinājumi (pranayamam) un Dhyana (starpniecības). Tā ir vērsta uz organisma galvenais spēks kopā ar fizisko, garīgo un garīgo spēku.
Dahn jogas vingrinājumi un metodes ir simtiem praktizēt. Tomēr ir daži uzdevumi / pozas kuriem viens vajadzētu praktizēt palikt fit un veselīgi visu mūžu.
Lai uzzinātu Dahn jogu mājās dažiem vienkāršiem soļiem, izpildiet tālāk sniegtajiem norādījumiem:
Vēl jogas vingrinājums, kas vērsta uz stiepjas atpakaļ, ķermeni un gurniem, ir minēti zemāk:
Paschimottanasana vai sēž uz priekšu, saliekt, ir vēl viens izmantošanas veids iekļauts Dahn jogas nodarbībās. Izpildiet tālāk minētos, lai sāktu ar šā pasākuma darbības:
Dahn jogas sesija ietver dažādus vingrinājumus, kas koncentrējas galvenokārt uz elpošanas tehnikas kopā ar dažādās pozās. Tā pat piedāvā milzīgu labumu.
Dahn jogas priekšrocības ietver sniedzot jums fizisko, garīgo, emocionālo, kā arī garīgo labumu. Tas uzlabo asinsriti jūsu organismā. Tas ir arī labs svara zudums risinājums. Tas palīdz uzlabot stāju. Tas palielina organisma elastību un izturību. Tas mazina galvassāpes un ķermeņa augšējo spriedzi.
Praktizē Dahn jogu regulāri uzlabo savu atmiņu līmeni un palielina jūsu spēju pārvaldīt stresu. Tā uzlabo uzmanību un koncentrēšanās līmeni. Tas pat palīdz kontrolēt savas emocijas.
Dahn jogas nodarbība ir atjaunojoša un viegli darīt, un var nodarboties ar vienu un visiem. Mēģiniet praktizē Dahn jogu mājās un izbraukšana brīnišķīgo starpību. Vai atstāt mums komentāru.